Dystymia: jak odróżnić ją od depresji?

Zaburzenia depresyjne nasiliły się po pandemii wirusa COVID-19, nawet u dzieci i młodzieży.

Powszechnie kojarzymy smutek z depresją, ale można odróżnić smutne stany których wszyscy możemy doświadczyć jako adaptacyjnych i różnych zaburzeń depresyjnych, które mogą: daj siebie. Ważne jest, aby uwidocznić i poznać ten tak częsty problem, ponieważ pozwala nam to zidentyfikować objawy i poprosić o profesjonalną pomoc, gdy jest potrzebna.

Dystymia lub uporczywe zaburzenie depresyjne to mało znane, ale bardzo rozpowszechnione zaburzenie depresyjne w społeczeństwie. Ponieważ objawy są mniej nasilone niż poważna depresja, pacjentowi trudniej jest ją wykryć. środowiska lub samej osoby, która może ewoluować przez lata bez pomocy, profesjonalny.

Jednak dystymia ma negatywny wpływ na jakość życia ludzi, generując problemy zdrowotne, w relacjach społecznych iw pracy.

• Powiązany artykuł: „6 rodzajów zaburzeń nastroju”

Czym tak naprawdę jest dystymia?

Uporczywe zaburzenie depresyjne (dystymia) jest zaburzeniem o przewlekłym przebiegu i mniejszym nasileniu niż duża depresja. Polega na

depresyjny nastrój przez większość dni przez co najmniej dwa lata, W towarzystwie zaburzenia snu, niska energia, niska samoocena, brak koncentracji, trudności w podejmowaniu decyzji i/lub poczucie beznadziejności.

Dystymia zwykle zaczyna się w wieku poprzedzającym ciężką depresję, często zaczyna się podstępnie w okresie dojrzewania lub młodości, co wskazuje na bardziej przewlekły przebieg. W odniesieniu do różnic płci, częstość występowania jest wyższa u kobiet.

• Możesz być zainteresowany: „Poważna depresja: objawy, przyczyny i leczenie”

Skąd mam wiedzieć, czy mam dystymię?

Objawy dystymii mogą się zmieniać na przestrzeni lat w wyglądzie i intensywności. Wywołują dyskomfort i wpływają na prawidłowe wykonywanie codziennych czynności. Do najczęstszych należą:

• Utrata zainteresowania codziennymi czynnościami
• Czuję się pusty lub smutny
• Beznadziejność
• Brak energii
• Niska samoocena, samokrytyka, poczucie bezwartościowości i winy
• Trudności w koncentracji i podejmowaniu decyzji
• Spadek aktywności i produktywności
• Drażliwość
• Izolacja społeczna
• Zmiany w nawykach żywieniowych
• Zaburzenia snu

Aby zostać zdiagnozowanym z uporczywym zaburzeniem depresyjnym wyżej wymienione objawy muszą utrzymywać się przez co najmniej dwa lata u dorosłych lub rok u młodzieży i dzieci. W tym ostatnim objawy dystymii mogą obejmować obniżony nastrój i drażliwość.

• Powiązany artykuł: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”

Czy dystymia może wpływać na funkcjonowanie społeczne?

Pomimo tego, że nie jest centralnym objawem zaburzeń depresyjnych, zarówno funkcjonowanie społeczne, jak i zdolność do utrzymywania i cieszenia się relacjami jest zagrożona objawami: dystymia. Najbardziej widoczne to anhedonia, brak motywacji i utrata zainteresowania. W rezultacie osoby z uporczywym zaburzeniem depresyjnym często mają gorsze relacje intymne i mniej satysfakcjonujące interakcje społeczne.

Główne zmiany w funkcjonowaniu społecznym wynikają ze zmniejszenia chęci komunikowania się, zwiększonej wrażliwości na odrzucenie lub negatywna ocena, problemy z identyfikacją emocjonalną i zmniejszona zdolność do skutecznego rozwiązywania problemów interpersonalne.

Trudności w relacjach interpersonalnych mogą przyczynić się do utrzymania zaburzenia i są jednym z głównych celów terapii.

• Możesz być zainteresowany: „7 najważniejszych przyczyn toksycznych związków”

Czy dystymia może wystąpić z innymi zaburzeniami psychicznymi?

Literatura potwierdza, że ​​współwystępowanie w tym zaburzeniu jest częste, zwłaszcza z dużą depresją i innymi zaburzeniami lękowymi, a także z zaburzenie używania substancji.

Spośród zaburzeń lękowych, zespół lęku społecznego i zespół lęku uogólnionego są najczęściej związane z dystymią. Ponadto szacuje się, że 10% osób z dystymią rozwija się w poważną depresję.

A jakie są przyczyny?

Etiologia zaburzenia nie jest jeszcze jasna, ale zbadano jego wieloczynnikowy charakterInnymi słowy, dystymię można wyprowadzić z interakcji czynników biologicznych, społecznych i psychologicznych. Na poziomie biologicznym, uszkodzenia zostały zaobserwowane w strukturach mózgu, takich jak ciało migdałowate, hipokamp, ​​kora przedczołowa i przedni zakręt obręczy; a także osi podwzgórze-przysadka-nadnercza i układu noradrenergicznego.

Na poziomie psychospołecznym Zaobserwowano, że doświadczanie stresujących wydarzeń w dzieciństwie lub młodości może predysponować do dystymii. Na poziomie społeczno-rodzinnym dystymia jest związana z brakiem partnera i/lub utratą lub separacją rodziców w dzieciństwie.

Zaobserwowane czynniki podatności to: historia depresji u krewnych pierwszego stopnia, zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych oraz aspołeczne zaburzenie osobowości.

Jak pracujesz w terapii?

Leczenie dystymii jest podobne do leczenia depresji, przy czym leczeniem z wyboru jest terapia poznawczo-behawioralna w przypadku dystymii z łagodnymi objawami.

W przypadku epizodów o nasileniu umiarkowanym i ciężkim połączenie terapia poznawczo-behawioralna z leczeniem farmakologicznym. Interwencja psychoterapeutyczna ma następujące główne cele:

• Poprawa nastroju, zmniejszenie objawów takich jak anhedonia, niemożność przeżywania lub postrzegania pozytywnych wydarzeń i beznadziejności.
• Aktywizacja behawioralna, ustanowienie szeregu działań z zamiarem odzyskania przyjemnych obszarów życia.
• Identyfikacja dysfunkcyjnych przekonań i zachowań oraz ich późniejsze zastępowanie bardziej adaptacyjnymi.
• Radzenie sobie ze stresem i uczenie się odpowiednich strategii radzenia sobie w celu przystosowania się do innych kryzysów lub trudności.
• Trening umiejętności społecznych i komunikacyjnych w celu rozwijania satysfakcjonujących interakcji społecznych, które zmniejszają izolację.
• Skuteczne i funkcjonalne rozwiązywanie problemów i podejmowanie decyzji.

Autor: Carla Carulla, psycholog dziecięcy i młodzieżowy w Elisabet Rodríguez Psicologia i Psicopedagogia.