Lęk egzystencjalny: co to jest i jak wpływa na ludzki umysł?

Wszyscy ludzie w pewnym momencie swojego życia przechodzą przez fazę, w której widzą, że nie ma zbyt wielu rzeczy, które mają sens, w tym ich własnej egzystencji.

Kryzysy egzystencjalne są częścią ludzkiej kondycji, wynikające z faktu, że od czasu do czasu zastanawiamy się nad wartością naszą i rzeczy, które nas otaczają.

Kryzysy egzystencjalne niosą ze sobą negatywne emocje, w tym lęk egzystencjalny, który w zależności od tego, jak na to spojrzeć, może być synonimem kryzysów.

Przechodzenie przez okres tego typu niepokoju jest nieuniknione, a nawet zdrowe, ponieważ pomaga nam to: ustalić ścieżkę, którą chcemy przejść w naszym życiu i zobaczyć, co jest do wartość. Ma jednak również tę wadę, że jeśli nie zostanie odpowiednio rozwiązana, może prowadzić do pewnych problemów ze zdrowiem psychicznym.

Dowiedzmy się dalej, czym jest lęk egzystencjalny i jakie są jego cechy.

• Powiązany artykuł: „Czym jest lęk: jak go rozpoznać i co robić”

Czym jest lęk egzystencjalny?

Lęk egzystencjalny to dyskomfort, który pojawia się, gdy przechodzimy przez kryzys egzystencjalny, czyli: moment naszego życia, w którym kwestionujemy, czy nasza egzystencja ma sens, obiektywność lub wartość. Pytanie o sens i cel ludzkiej egzystencji

był głównym punktem debaty w filozoficznej tradycji egzystencjalizmu.

W filozofii egzystencjalistycznej termin „kryzys egzystencjalny” odnosi się konkretnie do indywidualnego kryzysu kiedy człowiek zdaje sobie sprawę, że zawsze musi definiować swoje życie poprzez decyzje, które on lub ona czy.

Kryzys egzystencjalny następuje, gdy uznaje się, że nawet decyzja o powstrzymaniu się od działania lub odmowie zgody na konkretny wybór jest sama w sobie wyborem. Istoty ludzkie są skazane na wolność.

Kryzysy lękowe i egzystencjalne mają swój początek, gdy doświadczamy zmiany etapu lub przeżyliśmy bardzo ważne wydarzenie dla naszego życia, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Ludzie wchodzą w okresy kryzysu egzystencjalnego po doznaniu urazu psychicznego, zawarciu związku małżeńskiego, rozwodzie, utracie ukochanej osoby, nowy partner, zażywają środki psychoaktywne, mają dziecko lub osiągną ważny kulturowo wiek, np. 18, 40, 65 lat, m.in. Powoduje.

Trudno jednoznacznie określić, co jest przyczyną, a co konsekwencją, ponieważ w rzeczywistości można ją uznać za klasykę tego, co było wcześniej: kurczaka czy jajka. Czy to niepokój egzystencjalny wprowadza nas w kryzys egzystencjalny, czy też dzieje się na odwrót? Niezależnie od tego, jak na to spojrzeć, chodzi o to, że niepokój egzystencjalny prowadzi nas do okresu refleksji, a także… konflikt wewnętrzny, który może służyć jako punkt wyjścia do podejmowania nowych decyzji i niektórych zmian horyzont.

• Możesz być zainteresowany: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Jakie są cechy lęku egzystencjalnego?

Søren Kierkegaard (1813-1855), duński filozof, uważany za ojca egzystencjalizmu, uważał, że lęk egzystencjalny jest nie tylko powszechny, ale i konieczny. Z ich perspektywy można powiedzieć, że lęk egzystencjalny jest zdrowy, konieczne jest, aby od czasu do czasu nas łapał, ponieważ motywuje nas do ponownego przemyślenia pewnych aspektów naszego życia.

Uświadomienie sobie, że jesteśmy śmiertelni, sprawia, że ​​szukamy i znajdujemy nowe życiowe cele. Kryzys egzystencjalny służy temu, że po utracie sensu naszego życia sami go szukamy.

Jeśli jednak przyjmiemy perspektywę psychologiczną, doświadczenie lęku egzystencjalnego nie powinno być postrzegane jako coś pozytywnego. W teorii to, co pomaga nam odnaleźć sens życia, brzmi łatwo, ale w praktyce jest to dość skomplikowane.. W rzeczywistości, kiedy jesteśmy w stanie głębokiego niepokoju, cokolwiek by to nie było, bardzo trudno jest jasno myśleć i podejmować decyzje. Co więcej, istnieje większe ryzyko podjęcia błędnych decyzji.

Ekstremalny niepokój sprawia, że ​​gubimy drogę. Kiedy jesteśmy niespokojni, przychodzą nam do głowy wszelkiego rodzaju irracjonalne, powtarzające się i niezdrowe myśli. towarzyszą objawy fizyczne, takie jak bóle mięśni, tachykardia, bóle głowy, problemy ze snem i ataki panika.

Chociaż wizja filozofii o kryzysie i lęku egzystencjalnym jest słuszna dla tych przypadków, w których jednostka czerpie z niej użyteczność, w przypadku psychologii klinicznej jest to postrzegane jako potencjalny problem, coś, co nieodpowiednio rozwiązane może prowadzić do problemów zdrowotnych psychiczny.

Z tego powodu poniżej zwrócimy uwagę na niektóre cechy lęku egzystencjalnego, odnosząc go do możliwych problemów, które mogą wystąpić u osoby, która przechodzi kryzys ten typ.

1. Czuję się bezwartościowy

Jedną z cech lęku egzystencjalnego jest: wielkie fizyczne i psychiczne zmęczenie, jakie to ze sobą niesie. Każdy, kto przechodzi kryzys egzystencjalny, czuje, że marnuje swój czas i energię, inwestując go w rzeczy, które nie są tego warte.

Osoba zadaje sobie pytania typu „po co cierpieć z powodu tak dużej ilości pracy?” „Dokąd zabiera mnie cały ten wysiłek, który zainwestowałem?” – Czy wszystko, co robię, mi pomoże? Jest u kresu swoich sił.

• Możesz być zainteresowany: „Wypalenie (zespół palenia): jak go wykryć i podjąć działania”

2. Negatywne emocje

Złe emocje przyciągają inne uczucia tego samego typu. Aby, Często zdarza się, że gdy ktoś odczuwa egzystencjalny niepokój, czuje się uwięziony przez ciągłą udrękę. Kwestionując wszystko, co zrobił i wokół siebie, osoba nie ufa teraźniejszości i ma pesymistyczną wizję przyszłości.

Postrzeganie świata jest takie, że jest jak domek z kart, który prędzej czy później się zawali, że nic nie jest pewne i że jest bezwartościowy. Rzeczy i ludzie nie mają sensu, podobnie jak ich działania. Wszystko jest niestabilne i ulotne.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

3. Poczucie nierzeczywistości

Bardzo częstym zjawiskiem w przypadku lęku egzystencjalnego jest poczucie nierzeczywistości lub depersonalizacji.

Daje poczucie, że żyjemy w oderwaniu od rzeczywistości, że świat, w którym żyjemy, jest spektaklem teatralnym i że my, zamiast być na scenie jako bohaterowie, zajmujemy miejsca jako publiczność.

Rzeczywistość stała się częścią zbioru i widzimy, że to, co się w niej dzieje, nie jest autentyczne.

• Możesz być zainteresowany: „Derealizacja: co to jest, cechy i przyczyny tej zmiany”

4. Utrata życiowych znaczeń

Kryzys egzystencjalny wiąże się z utratą poczucia autentyczności, w której zatraca się poczucie siebie. Nic nie jest tym, o czym myślałeś na początku. Wzmacnia się przekonanie, że społeczeństwo może upaść.

Utratę ważnych znaczeń odczuwa się w gniewie, rozczarowaniu i wściekłości. Człowiek czuje się bardzo źle, nawet z samym sobą, czując, że zaufał tym strukturom społecznym, które teraz go zawodzą. Czujesz, że jesteś naiwną osobą, ponieważ w pewnym momencie swojego życia uwierzyłeś, że wszystko jest cudowne i nic nie może się nie udać.

Niewiele rzeczy jest bardziej niebezpiecznych dla zdrowia psychicznego niż świadomość, że życie straciło swój sens. Myślenie, że nic nie jest takie, jak jedna myśl i że społeczeństwo nas zawiodło, może pogrążyć nas w stanie wielkiego niepokoju, który może później doprowadzić do zaburzeń depresyjnych.

• Powiązany artykuł: „10 rodzajów wartości: zasady rządzące naszym życiem”

5. Wątpi w absolutnie wszystko

Nasz umysł może być naszym największym wrogiem, gdy pogrążymy się w egzystencjalnym niepokoju. Umysł staje się fabryką wszelkiego rodzaju unieważniających myśli które sprawiają, że kwestionujemy dużą część rzeczy, które nam się przydarzają i otaczają nas. Patrzymy na świat krytycznym okiem, które wszystko zniekształca i kwestionuje.

Dlatego będąc w egzystencjalnym kryzysie kwestionujemy nawet własne przekonania, wiarę i wiele innych rzeczy, o czym już wcześniej mówił Kierkegaard. Kwestionują nawet, czy ludzie, którzy tworzą nasz najbliższy krąg, kochają nas i cenią.

6. Izolacja

Bardzo ważnym aspektem lęku egzystencjalnego jest jego skłonność do odczuwania samotności. Poczucie izolacji związane z lękiem egzystencjalnym zwykle dzieje się tak, ponieważ osoba czuje, że nikt inny nie rozumie, przez co przechodzi.

I ma rację. Nikt nie wie, co się dzieje, bo to kryzys egzystencjalny, coś bardzo osobistego i nikt oprócz siebie nie może zrozumieć siebie doskonale, coś, czego nawet my sami nie osiągamy więcej niż jeden raz.

Poczucie samotności i izolacji są powszechne i stanowią przeszkodę w interakcji z innymi ludźmi. Jest to krąg, który sam się odżywia: czujemy się samotni, nie chcemy wchodzić w interakcje z nikim innym i czujemy się jeszcze bardziej samotni.

• Powiązany artykuł: „Niechciana samotność: co to jest i jak możemy z nią walczyć”

7. Atak paniki

Ataki paniki są częstymi objawami epizodów lękowych. Ciągłe poczucie, że nic w tym życiu nie ma sensu, że wszystko jest poza naszą kontrolą, sprawia, że ​​prędzej czy później zaczynamy manifestować ataki paniki.

W miarę upływu dni i tygodni narasta udręka, emocja, która ostatecznie objawia się w: Inwalidztwo i nagłe epizody złego samopoczucia i nerwowości, które mają tendencję do dalszego wzmacniania uczucia strachu i niebezpieczeństwo.

Ostatnia myśl

Chociaż lęk egzystencjalny nie zawsze powinien być postrzegany jako objaw rozwijającego się zaburzenia, jego postęp powinien być monitorowany. O ile to możliwe, zdrowo jest zastanowić się, jaki jest nasz sens życia i zrobić coś, aby to znaleźć, ponieważ w przeciwnym razie możemy wpaść w głęboką depresja i postrzeganie siebie jako jednostek, które mają niewiele do zaoferowania ludzkości.

Niezwykle ważne jest, abyśmy szukali wsparcia, gdy utkniemy w jednym z tych egzystencjalnych kryzysów, chociaż są normalne dla wieku lub sytuacji, w której się znajdujemy. Umiejętności radzenia sobie mogą sprawić, że wyjdziemy z sytuacji silniejsi, zdobędziemy nowe zasoby, aby skuteczniej stawić czoła nowemu etapowi.