Po porodzie, najbardziej niewidoczny moment

Poród, znany również jako połóg, teoretycznie jest okresem rozpoczynającym się po porodzie i kończącym się po kwarantannie; czyli mniej więcej sześć tygodni po porodzie.

Ale jak już wiemy, nic, co ma związek z macierzyństwem lub rodzicielstwem, zwykle nie jest ściśle zgodne z jakąkolwiek teorią. Więc po porodzie należy rozumieć w jak najszerszym sensie. Szersze i bardziej zróżnicowane, ponieważ każda kobieta jest inna, każdy poród jest inny i każde dziecko spowoduje inne zmiany i dostosowania w każdej rodzinie.

W każdym razie, i tu panuje konsensus między teorią a rzeczywistością, poród to okres adaptacji pisany wielkimi literami. Adaptacja matki do dziecka, dziecka do matki, matki do jej nowego uczucia, od dziecka do świata i od otoczenia do tej nowej nierozłącznej pary, którą tworzą mama i dziecko.

Okres adaptacji pełen wyzwań i trudności, który tradycyjnie był niewidoczny. I nadal jest. Filmy, reklamy, powszechna wyobraźnia przyciągają do nas szczęśliwą kobietę z nowym synem lub córką w ramionach. I zapomina o całej reszcie... A to dużo, a właściwie wszystko.

• Powiązany artykuł: „Psychologia okołoporodowa: co to jest i jakie funkcje spełnia?”

Niewidzialna rzeczywistość

Właśnie ta niewidzialność jest jedną z przyczyn problemu, którym zajmiemy się poniżej: depresja poporodowa, doświadczana samotnie i często niezdiagnozowana.

Otoczenie mówi kobiecie, że powinna czuć się bardzo szczęśliwa, że ​​bycie bardzo szczęśliwym jest obowiązkowe; i kiedy kobieta czuje się nieuchronnie emocjonalnie przytłoczona lękiem, który moglibyśmy uznać za „normalny” i „do opanowania” zwiększa presję ze strony środowiska, która, jeśli jest źle zarządzana, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym.

Jakie poród wyobrażałeś sobie? Jaka była rzeczywistość? Brak informacji powoduje fałszywe oczekiwania, morza frustracji, a nawet skruszone matki w milczeniu.

• Możesz być zainteresowany: „6 rodzajów zaburzeń nastroju”

Zaburzenia emocjonalne po porodzie

Jest naukowo więcej niż udowodnione, że kobiety przed, w trakcie i po ciąży doświadczają ważne zmiany hormonalne i że zmiany te mogą powodować różne zaburzenia emocjonalne intensywność.

1. baby blues

baby blues Jest to syndrom, który zwykle pojawia się wraz z narodzinami dziecka, jest to emocjonalna zmiana, w której pojawia się płacz łatwość, smutek, drażliwość, niepewność, udręka i wahania nastroju, ma charakter przejściowy, utrzymuje się kilka dni po pierwszych tygodniach Narodziny. Jest to zespół hormonalny, jego świadomość pomoże Ci przejść przez niego bez przerażania i nie myli go z depresją poporodową.

2. Depresja poporodowa

Jeśli ten stan emocjonalny utrzymuje się lub pogarsza w ciągu tygodni, mówimy o tym depresja poporodowa; wiele kobiet cierpi na nią w milczeniu bez diagnozy, na szczęście przeprowadza się coraz więcej protokołów wykrywania. Depresja poporodowa może prowadzić do tego, że nie będziesz czuła się zdolna do opieki nad dzieckiem, może wpływać na więzi i izolować Cię od rodziny i przyjaciół. Nie wahaj się iść do specjalisty.

3. stres pourazowy po porodzie

stres pourazowy poporodowy (PTSD-P) pojawia się po traumatycznym przeżyciu porodu, z nagłego porodu, w którym życie dziecka było zagrożone, niespodziewanego cięcia cesarskiego, wypadnięcia pępowina, dziecko w inkubatorze, poczucie bezradności, brak wsparcia i komunikacji podczas porodu, przemoc położnicza, jak doświadczyłeś swojego Narodziny? czy czułeś się szanowany? Czy tego naprawdę się spodziewałeś?

Poród to czas wielkiej wrażliwości, a kobiety, które doświadczyły wcześniejszej traumy, takiej jak wykorzystywanie seksualne, są narażone na wysokie ryzyko rozwoju zespołu stresu pourazowego po porodzie.

4. Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne poporodowe

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne poporodowe (OCD-P) wiąże się z natrętnymi, nawracającymi, uporczywymi myślami pojawiającymi się po porodzie, zwykle związanymi z dzieckiem. Występuje poprzez przymus zmniejszenia strachu i niepokoju, przesadny lęk przed skrzywdzeniem dziecka, rytuały i powtarzające się zachowania związane z higieną i kontrolą wagi lub spożyciem.

Poporodowe zaburzenia obsesyjno-kompulsywne negatywnie wpływają na codzienną rutynę kobiet, pochłanianie zbyt dużej ilości czasu i generowanie stanu permanentnego niepokoju, wpływającego na relacje interpersonalne.

• Powiązany artykuł: „Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD): co to jest i jak się objawia?”

5. Zespół wypalenia poporodowego

zespół wypalenia poporodowego Pojawia się, gdy przechodzisz okres intensywnego i długotrwałego stresu na poziomie fizycznym i emocjonalnym, generując skrajne wyczerpanie, co jest powszechne w okresie poporodowym.

Objawy przewlekłego stresu wywołanego tą samą sytuacją, nieprzespane noce, kolki, karmienie piersią, ciągłe zapotrzebowanie ze strony dziecka, presja społeczna, by być idealną mamą, waga dziecka obowiązki domowe, prowadzi do bólów mięśni, głowy, frustracji, niepokoju, przytłoczenia, załamania i rozpaczy.Czy czujesz skrajne wyczerpanie, że nie możesz plus? Objawy te można pomylić z innymi zaburzeniami.

Znaczenie szybkiego działania

Wczesna identyfikacja tych zaburzeń emocjonalnych i wizyta u specjalisty ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia emocjonalnego matki i dziecka.

psychologia okołoporodowa To właśnie dział psychologii odpowiada za pracę nad zmianami emocjonalnymi zachodzącymi w procesie macierzyństwa, ojcostwa i wychowania. Najlepszym wyjściem jest zawsze wizyta u specjalisty, a statystyki potwierdzają, że jeśli jest leczony w początkowej fazie, szanse powodzenia leczenia są bardzo duże.

• Możesz być zainteresowany: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Zapobieganie problemom psychologicznym

Rośnie świadomość społeczna, że ​​okres poporodowy to czas wielkiej przemiany osobistej i małżeńskiej, gdzie pojawiają się własne rany, które mogą wpływać na proces.

Na szczęście zauważyliśmy rosnącą liczbę kobiet i par, które przychodzą na konsultacje, aby wiedzieć, jak rozpoznać, czy naprawdę chcesz być matkami / ojcami, czy nie, wiele razy popadamy w bezwładność tego, czego się nieświadomie oczekuje my.

Kobiety lub pary, które decydują się na proces psychoterapeutyczny przygotowujący do macierzyństwa i połogu, uważają, że jest to bardzo pomocne w zapobiegać zaburzeniom emocjonalnym po porodzie i budować świadome macierzyństwo.

Decydując się na bycie matką z partnerem, należy pamiętać, że współodpowiedzialność rodzicielska jest niezbędna, aby kobieta czuła się w towarzystwie. Współpraca z partnerem wymaga komunikacji, obecności, odpowiedzialności i zaangażowania; gdy tak się nie dzieje, narażamy zdrowie kobiety i dziecka.

Wiele kobiet odczuwa uczucie porzucenia i samotności w okresie poporodowym, gdy ich partner nie staje na wysokości zadaniaDlatego tak ważne jest informowanie, wzmacnianie i edukowanie pary.

Poczucie samotności w macierzyństwie jest jednym z najczęstszych na tym etapie, w czym pomoże otaczanie się innymi matkami, a także bycie częścią grup rodzicielskich i karmiących piersią, tworzących plemię.

W przypadku niektórych matek początkowa fuzja z dzieckiem budzi uczucie radości i radości. Karmienie piersią w takich przypadkach wydaje się być największą intymnością między matką a dzieckiem. Ale dla innych kobiet ta głęboka fuzja może spowodować zamieszanie, niepewność, a być może poczucie utraty tożsamości. Promuj odpowiednie środowisko, aby towarzyszyć matce w procesie tworzenia tej harmonii z dzieckiem jest wyzwaniem psychologii okołoporodowej.

Posiadanie kogoś, kto zajmie się obowiązkami domowymi, małym rodzeństwem, nałożeniem pralki czy napełnieniem lodówki wydaje się drobnostką, ale to dużo. Zaspokojenie najbardziej prozaicznych potrzeb pozwoli matce skupić się na sobie i na wymaganiach dziecka, mieć czas zarówno dbać o siebie i wracać do zdrowia po porodzie, jak wykonać w domu niezbędne ćwiczenia hipopresyjne, aby rozpocząć karmienie piersią.

Podsumowując…

Jako kobiety jesteśmy społecznie przyzwyczajeni do opiekowania się i zaspokajania potrzeb innych oraz po porodzie dziecko staje się centrum, a kobiety są zwykle wielkim zapomnianym. Pamiętaj, że jesteś najważniejszą osobą w swoim życiu; Nadaj sobie priorytet, dbaj o siebie, jeśli wszystko będzie dobrze, wszystko będzie płynąć.

Posłuchaj siebie: jak się czujesz? Czego potrzebujesz? Naucz się słuchać swoich potrzeb i pytać, wyrażać to, czego potrzebujesz, bądź asertywnyPowiedz nie wszystkiemu, czego nie chcesz.

Jeśli po porodzie nie czujesz się dobrze ze sobą lub swoim partnerem, poproś o pomoc.