Nieufność w związku: 11 sposobów, w jakie nas boli

Relacje są więzią, która opiera się na kilku kluczowych aspektach, aby osiągnąć odpowiednią koegzystencję między członkami. W tym zakresie czynników znajduje się zaufanie, które ma decydujące znaczenie w tej więzi afektywnej.

W tym artykule zobaczymy, jak nieufność wpływa na nas w związku, a także przyjrzymy się, jakie są główne oznaki, że jest ona obecna w więzi miłosnej.

• Powiązany artykuł: „5 powodów, dla których pojawia się zazdrość partnera"

Jak nieufność do drugiego wpływa na partnera?

Jak widzieliśmy wcześniej, zaufanie do partnera odgrywa decydującą rolę w związku. I to jest to, że kiedy angażujemy się z kimś w sposób sentymentalny, musimy czuć się z tą osobą bezpiecznie, mieć gwarancje, że ten związek ma stabilną przyszłość. Kiedy nie osiągamy tej stabilności emocjonalnej, padamy ofiarą niepokoju.

Nieufność w związku jest cichym wrogiem, ponieważ nie oznacza rychłej przerwy, ale jest odpowiedzialny za stopniowe niszczenie więzi afektywnej, aż do zniszczenia współistnienia, czasami na stałe.

Nie ma sensu być w związku, w którym przez większość czasu masz wątpliwości co do zaangażowania partnera w ciebie.

W miarę jak niepewność i nieufność nabierają coraz większego znaczenia, psychiczne i emocjonalne zmęczenie również zaczyna być znacznie większe, co nieuchronnie wpływa na jakość życia osób dotkniętych tymi negatywnymi uczuciami.

Natrętne myśli, które uniemożliwiają nam właściwą koncentrację na najbardziej codziennych sprawach naszego dnia. dzień, brak chęci do wykonywania naszych czynności, trzeba sprawdzać, czy wszystko jest w porządku w relacja... To tylko niektóre ze sposobów, w jakie nieufność obniża relacje między parami i indywidualną jakość życia ludzi.

Oznaki braku zaufania w związku pary

Przyjrzyjmy się teraz niektórym z bardziej szczegółowych komplikacji, które zwykle występują, gdy niewłaściwe uczucia nieufności i niepewności wpływają na ludzi w ich życiu jako parze.

1. Problemy ze snem

Nieufność rodzi się w osobie, która ją cierpi zmiana treści powtarzających się myśli, które przybierają katastrofalny i niepokojący trend. Ogólnie rzecz biorąc, podmiotowi trudno jest zasnąć z powodu tych negatywnych myśli, które nasilają się w nocy.

2. Brak uwagi

Kiedy w parze pojawia się nieufność, zajmuje to zwykle dużą część czasu ludzi i wiąże się z wykorzystaniem zasobów poznawczych; myślenie, analiza i oczywiście uwaga, która jest zagrożona. Z powodu niepokoju obiektowi trudno jest skupić się na codziennych czynnościach.

• Możesz być zainteresowany: "15 rodzajów opieki i jakie są ich cechy"

3. Zmiany humoru

W stanach lękowych charakterystycznych dla nieufności u partnera częste są wahania nastroju (chwiejność afektywna). Polegają one na przejściu od bycia spokojnym do zmartwienia, od bycia szczęśliwym do bycia smutnym; te przejścia są na ogół nagłe, wpływając na podmiot i jego najbliższe otoczenie.

4. Drażliwość

Drażliwość staje się stała, gdy pojawia się nieufność do partnera. Ludzie nie są zbyt tolerancyjni wobec niektórych komentarzy lub sytuacji, zwłaszcza jeśli mają związek z twoim życiem miłosnym lub jeśli są postrzegane jako atak (bezpośredni lub pośredni). Podmiot wpada w złość, gdy ma do czynienia z niewygodną dla niego rzeczywistością.

5. Częste rozmowy z partnerem

Style komunikacji stają się dysfunkcyjne gdy członkowie małżeństwa lub związku randkowego nie ufają sobie nawzajem. Ogólnie rzecz biorąc, są one predysponowane do gorących kłótni, które tylko stopniowo osłabiają związek, aż w wielu przypadkach doprowadzą do rozpadu.

• Możesz być zainteresowany: "12 wskazówek, jak lepiej zarządzać kłótniami w parach"

6. Napięcie w mięśniach

Wiele psychologicznych i emocjonalnych konsekwencji wynikających z braku zaufania do partnera znajduje odzwierciedlenie również na poziomie fizycznym. ** Napięcie mięśniowe jest jedną z najczęstszych somatycznych form ** zauważania, że ​​coś jest nie tak z naszym stanem emocjonalnym.

7. Napięciowe bóle głowy

Napięciowy ból głowy to ból głowy spowodowany wysokim i intensywnym napięciem niektórych grup mięśni, zwłaszcza głowy i szyi.

8. Skłonność do izolacji

Kiedy ludzie mają wątpliwości co do swojego romantycznego partnera, nie lubią, gdy inni ludzie mogą im przypominać o tym temacie, i właśnie z tego powodu w niektórych przypadkach decydują się bardziej ograniczyć spotkania towarzyskie.

9. Stosowanie substancji

Nieufność w życiu miłosnym to skomplikowana sytuacja, która może skłaniać osobę do szukania desperackich rozwiązań związanych z nią poczucia niepewności. Jedną z rzekomych alternatyw może być spożywanie niektórych substancji które zapewniają pozorną krótkotrwałą ulgę w tym obciążeniu, na przykład alkohol lub inne narkotyki.

10. Skłonność do niewierności

Powiedzenie, że jeden gwóźdź usuwa drugi, nabiera szczególnego znaczenia w sytuacjach, gdy para pogrążona jest w wątpliwościach. Każda ze stron może dążyć do poczucia bezpieczeństwa u innej osoby, a to zachęca do wystąpienia niewierności.

11. Objadanie się

Napadowe objadanie się jest powszechną reakcją na stres związany z brakiem wiedzy, co może się dziać w Twoim związek, który nie odważy się skonfrontować naszego partnera o to, jakie są jego uczucia, może nastąpić irracjonalny i ciągły apetyt jako sposób na wyładowanie w razie wątpliwości.

Do zrobienia?

Terapia par jest coraz bardziej popularną i pożądaną formą interwencji psychologicznej i jest skuteczna w rozwiązywaniu tego typu problemów.

Podczas tych sesji można przezwyciężyć dysfunkcyjną dynamikę, taką jak złe zarządzanie dyskusjami, konfliktowe współistnienie, kryzysy spowodowane niewiernością i inne. Obaj członkowie związku pary muszą być zaangażowani w ten proces i uczestniczyć w sesjach raz w tygodniu; czas trwania terapii wynosi kilka miesięcy. Obecnie wielu psychologów jest szkolonych do oferowania tej usługi.

Odniesienia bibliograficzne:

• Biscotti, O. (2006). Terapia par: spojrzenie systemowe. 1. wyd. Buenos Aires: Lumen.
• Fehr B., Russell J. (1991). Pojęcie miłości widziane z perspektywy prototypu. Dziennik Osobowości i Psychologii Społecznej.
• O'Donohue, W. i Ferguson, K.E. (2006). Praktyka oparta na faktach w psychologii i analizie zachowania. Analityk behawioralny dzisiaj.
• Shackelford, T.K.; Voracek, M.; Schmitt, DP; Buss, DM; Weekes-Shackelford, V.A.; Michalski, R.L. (2004). Zazdrość romantyczna we wczesnej dorosłości iw późniejszym życiu. Ludzka natura. 15 (3): 283 - 300.