12 najważniejszych umiejętności społeczno-emocjonalnych (i jak nimi pracować)

Umiejętności społeczno-emocjonalne można zdefiniować jako: zestaw umiejętności, które pozwalają nam mieć odpowiednią relację z samym sobą, sprzyjając samopoznaniu i samoakceptacji. To z kolei pomaga nam w zdrowy sposób odnosić się do naszego środowiska. Ostatecznie umiejętności emocjonalne są kluczowymi narzędziami do stawienia czoła samemu życiu.

Tego typu umiejętności pozwalają nam między innymi wczuwać się w innych, nawiązywać relacje zdrowe sytuacje społeczne, zachowywać się asertywnie, brać odpowiedzialność i angażować się w realizację naszych celów, itp. Do końca ubiegłego wieku inteligencja kojarzyła się wyłącznie z umiejętnościami akademickimi. Jednak badania w tym zakresie zaczęły dostrzegać, że dobre zdolności intelektualne nie zawsze były gwarancją sukcesu naukowego, zawodowego i osobistego. Wtedy w równaniu pojawił się nowy element: zdolności emocjonalne i społeczne.

• Zalecamy przeczytanie: „Jak być bardziej charyzmatycznym w 8 niezawodnych klawiszach”

Jakie są społeczne umiejętności emocjonalne?

Chociaż odpowiednie zdolności intelektualne są dobrym pierwszym krokiem do sukcesu, muszą im towarzyszyć zdolności emocjonalne. Te ostatnie sprzyjają procesowi uczenia się i promują umiejętności, takie jak myślenie krytyczny, wytrwałość w pracy w dążeniu do długoterminowych celów lub umiejętności do rozwiązania problemy. W ogólnych warunkach, Umiejętności społeczno-emocjonalne obserwuje się u osób o następujących cechach::

• Są w stanie skoncentrować się na swoich celach, jednocześnie wykazując właściwe zarządzanie swoimi stanami emocjonalnymi.
• Wykazują lepsze wyniki w nauce i pracy zawodowej niż ci, którzy nie są emocjonalnie wykwalifikowani.
• Podejmują lepsze decyzje
• Wykazują mniej ryzykowne zachowania (przemoc, nałogi…)
• Bardziej satysfakcjonujące i wzbogacające życie towarzyskie
• Niższy poziom stresu
• Wyższy poziom ogólnego samopoczucia

Należy zauważyć że umiejętności te należy szkolić od dzieciństwa, od dzieciństwa i młodości są kluczowymi etapami ich zdobywania. Nie oznacza to jednak, że nie można nad nimi pracować i szkolić w innych fazach cyklu życia. Zmiany w zdolnościach emocjonalnych są zawsze możliwe, zwłaszcza gdy istnieje prawdziwa motywacja, by poprawić sposób, w jaki odnosisz się do siebie i innych.

Ze względu na znaczenie, jakie te umiejętności mają dla dobrego samopoczucia ludzi, w tym artykule zebramy te najważniejsze i wskażemy, z czego składa się każda z nich.

Jakie są główne umiejętności społeczno-emocjonalne?

Jak już powiedzieliśmy, zawsze jesteśmy na czas, aby zdobywać nowe umiejętności emocjonalne, które pozwalają nam doskonalić się i osiągać sukcesy w różnych obszarach naszego życia. Przyjrzymy się najważniejszym i zobaczymy, jaką funkcję spełnia każdy z nich.

1. Empatia

Kiedy dana osoba wczuwa się w inną osobę, oznacza to, że jest w stanie zrozumieć perspektywę innej osoby, zrozumieć emocje, których doświadcza i jak może się czuć. Osoby empatyczne wiedzą, jak rozumieć innych z własnego punktu widzenia, a nie z własnego, dzięki czemu mogą regulować swoje zachowanie w taki sposób, aby druga osoba czuła się zrozumiana i mile widziana.

2. Samokontrola

Samokontrola jest podstawową umiejętnością życiową w społeczeństwie. Osoby z dobrą samokontrolą potrafią odpowiednio zarządzać swoimi emocjami. W ten sposób pozwalają swoim emocjom pojawiać się naturalnie, ale nie pozwalają im nieuchronnie determinować ich zachowanie. Oznacza to, że ci ludzie emitują swoje zachowania racjonalnie, a nie zgodnie z przemijającymi impulsami.

3. Pewność siebie

Osoby asertywne potrafią stawiać granice, przekazywać swoje uczucia i bronić swoich praw. To pozwala im znaleźć środek między postawą uległości, w której ich własne prawa są podważane, a postawą autorytarną, w której prawa innych są pogardzane. Ta umiejętność pozwala działać w sposób zrównoważony, tak aby panował wzajemny szacunek i komunikacja z innymi ludźmi.

4. Umiejętność rozwiązywania problemów

Ta umiejętność jest szczególnie przydatna w życiu codziennym, chociaż radzenie sobie w sytuacjach konfliktowych nie zawsze jest łatwe. Osoby o dobrych umiejętnościach rozwiązywania mogą stawić czoła przeciwnościom i wyzwaniom, które są im stawiane z powodu wstrzemięźliwości i analitycznego podejścia. W ten sposób mogą ocenić konkretną sytuację, znajdując idealną równowagę między rozsądkiem a emocjami, wybierając w ten sposób najbardziej odpowiednie rozwiązanie dla każdego przypadku.

5. Odporność

Odporność to umiejętność przystosowania się do niekorzystnych sytuacji przy jednoczesnym zachowaniu równowagi emocjonalnej i uzyskiwaniu pozytywnych rezultatów.. Jest to coś w rodzaju zdolności do ponownego wstawania po upadku. Nie oznacza to, że odporni ludzie nie cierpią, gdy doświadczają traumatycznych przeżyć lub porażek, ale że po bólu mogą się odbudować i stać się silniejszymi.

Badania nad tą zdolnością wskazują, że będzie ona wyższa lub niższa u każdego osobnika w zależności zarówno od czynników indywidualnych, jak i środowiskowych. Wśród poszczególnych aspektów, które sprzyjają odporności, empatii, wytrwałości, poczucia własnej wartości lub zdolności poznawczych wyróżniają się. Wśród czynników środowiskowych możemy znaleźć pozytywne więzi rodzinne, poczucie miłości i opieka, stabilność rodziny, dobry dostęp do środków kulturalnych, brak przemocy na terenie miejsce zamieszkania itp.

6. Przywództwo

Przywództwo ma związek ze zdolnością wpływania na myślenie i zachowanie innych ludzi. Istnieje kilka rodzajów przywództwa, choć nie wszystkie są pozytywne. Kiedy umiejętność bycia liderem jest wykorzystywana poprawnie, osoba stosuje inne już wymienione cechy (empatia, samokontrola, asertywność...) aby grupa, którą kieruje, pracowała nad wspólnym celem, zapewniając jednocześnie dobrostan wszystkich członków.

7. Wytrwałość

Osoby wytrwałe są w stanie wytrwać w wysiłkach skierowanych na określony cel. Wytrwałość to umiejętność, która pozwala nam wytrzymać pomimo przeszkód, które możemy napotkać po drodze. Kiedy ktoś ma tę zdolność, jest w stanie pracować na rzecz długoterminowych celów, nie dając się ponieść krótkoterminowym lub tymczasowym bodźcom.

8. Współpraca

Współpraca ma związek z umiejętnością współpracy z innymi ludźmi w celu osiągnięcia wspólnego celu. Nic dziwnego, że ta umiejętność znajduje się na tej liście, ponieważ bez wątpienia jesteśmy istotami społecznymi i razem osiągamy większe rzeczy niż osobno. Jednak nie wszyscy ludzie potrafią współpracować z innymi.

Na przykład są tacy, którzy nie są w stanie szanować innych opinii lub nie wiedzą, jak delegować, gdy im to odpowiada. Właściwa praca w zespole wymaga spełnienia umiejętności, które omówiliśmy powyżej: m.in. asertywności, empatii, rozwiązywania problemów.

9. Krytyczne myślenie

Krytyczne myślenie to umiejętność, która pozwala jednostkom analizować rzeczywistość, wykrywać problemy w celu poprawy i oferować alternatywy, aby to osiągnąć. Osoby z tą zdolnością są w stanie w konstruktywny sposób wykrywać punkty, nad którymi można pracować i krytykować. Oznacza to, że wiedzą, jak przekazać to, co należy zmienić i jak to zrobić, aby nie ranić lub krzywdzić innych, ale osiągnąć pozytywną zmianę.

10. Podejmowanie decyzji

Nikt nie powiedział, że podejmowanie decyzji to łatwe zadanie. Jednak podejmowanie decyzji jest podstawową kompetencją na całe życie, ponieważ nieustannie musimy wybierać między różnymi alternatywami. Wykwalifikowani decydenci nigdy nie działają pod wpływem impulsu, ale przestają oceniać sytuacji w celu oceny zalet i wad każdej opcji oraz możliwych konsekwencji każdej możliwej wydajność. Ponadto są w stanie podjąć ten krok, biorąc odpowiedzialność za swoje działania ze wszystkimi tego konsekwencjami.

11. Umiejętności społeczne

Jak wspomnieliśmy wcześniej, ludzie są jednostkami społecznymi. Dlatego musimy nawiązać zdrowe i wzmacniające relacje z innymi, aby czuć się emocjonalnie pełnymi. Inteligentna interakcja z innymi nie zawsze jest łatwa. Osoby z tego rodzaju zdolnościami umie funkcjonować zarówno werbalnie, jak i niewerbalnie w komunikacji z innymi;.

Wiedzą, jak stawić czoła naciskom społecznym, a także wiedzą, jak negocjować w sytuacjach konfliktowych, aby osiągnąć rozwiązanie korzystne dla wszystkich stron. Są również w stanie prosić innych o pomoc, kiedy jej potrzebują, co dla wielu osób jest trudne.

12. Inicjatywa

Osoby z inicjatywą charakteryzują się proaktywnością we wszystkich działaniach, w które są zaangażowane. Są to ludzie, którzy starają się rozpocząć projekty i przeżywać doświadczenia, ponieważ ich pragnienie rozwoju i uczenia się znacznie przewyższa możliwe obawy, które mogą się pojawić. Inicjatywa często wiąże się z kreatywnością, ponieważ ludzie z pomysłami innowatorzy są bardziej skłonni do inicjowania nowych działań i mobilizowania zasobów do materializacji Jego plany.

Wnioski

W tym artykule dokonaliśmy przeglądu najważniejszych umiejętności społeczno-emocjonalnych. Chociaż zdolności intelektualne są ważne, aby radzić sobie w życiu, nie są nic, jeśli nie towarzyszy im dobre zaplecze narzędzi związanych z inteligencją emocjonalny. Kluczem do sukcesu nie jest dokładne równanie, chociaż jasne jest, że wszyscy ci, którym się udaje, wiedzą, jak funkcjonować na poziomie społeczno-emocjonalnym.

Znają i regulują swoje stany emocjonalne, umieją zdrowo odnosić się do innych, pracują i współpracują zespołowo, umieją zdrowo prowadzić. przystosowane, są wytrwałe i nigdy się nie poddają, ponieważ przeszkody i porażki postrzegane są jako źródło nauki, a nie ograniczenie w ścieżka. Jasne jest, że niezależnie od dyscypliny, o której mówimy, emocje są podstawą funkcjonowania człowieka, a inteligencja to kwestia tylko poznawcza, ale także społeczna.