Poradnictwo psychologiczne na emeryturze: jak to działa i jakie ma zalety

Emerytura jest dla wielu najbardziej oczekiwanym momentem. Kończy się życie zawodowe i zaczynają się złote lata, o które nie musisz się już martwić rozdawanie raportów, organizowanie spotkań, bycie za kasjerem i inne naprawdę stresujące zadania oraz wyczerpujący.

Są jednak tacy, którzy postrzegają to jako moment wielkiej niepewności, czując, że stracili to, co ich definiowało i co ustrukturyzowało ich dzień. Czas wolny staje się nużący i pojawia się poczucie bezwartościowości.

Aby uniemożliwić osobie rozpoczęcie procesu, który doprowadzi do depresji i izolacji, bardzo wygodnie jest zaplanować emeryturę i udać się do profesjonalistów po poradę przeciwko temu wspaniałemu reszta.

Poradnictwo psychologiczne, zarówno przed, jak i po przejściu na emeryturę, jest kluczowym czynnikiem zapewniającym najwyższy poziom dobrostanu W obliczu tego nowego okresu życia, oprócz unikania problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych, oraz pomagania w korzystaniu z tej wielkiej wolności.

W tym artykule wyjaśnimy, jakie procesy zachodzą na emeryturze, jak podejść do tego wskazówki dla osób przechodzących na emeryturę i kilka przydatnych strategii, aby jak najlepiej wykorzystać nowe sytuacja.

• Polecamy: „3 fazy starości oraz ich zmiany fizyczne i psychiczne”

Emerytura, wielka zmiana

Każda osoba jest innym światem, a także sposobem na stawienie czoła zmianom życiowym. Do emerytury można podchodzić na wiele sposobów, w zależności od osoby. Czynniki takie jak kultura, doświadczenia życiowe i doświadczenia, rodzaj wykonywanej pracy, wsparcie rodziny i wiele innych aspektów wpływa na postawę i sposób, w jaki nowe będzie przeżywane Kropka.

Emerytura to koniec życia zawodowego, wykonywanego od wielu lat zawodu. Nic dziwnego, że większość identyfikuje się z pracą, którą wykonali, prezentując się z etykietą swojej pracy. Jesteśmy psychologami, pedagogami, lekarzami, inżynierami lotnictwa lub każdego innego zawodu. Pokazujemy się światu tymi zawodami, ale kiedy przechodzimy na emeryturę, wydaje się, że nasz list motywacyjny stracił ważność, że już nas nie definiuje.

Można to dostrzec i tak naprawdę jest to utrata ważnej części własnej tożsamości. Generuje pewną pustkę, która może prowadzić do różnych zachowań obronnych, pomysłów, przekonań i związanych z nimi emocji.

Co możemy zrobić, aby poprawić życie emerytów?

W ostatnich latach i dzięki rozwojowi nauk skoncentrowanych na badaniu osób starszych, takich jak psychogerontologia, stało się to kwestią przedstawiać starzenie się nie jako coś zgubnego i strasznego, co raz nadeszło, ma pozostać, ale jako coś, co w pewnym sensie może być aby zapobiec. Oczywiście, nie ma ludzkiego sposobu, aby zapobiec biegnięciu lat, ale możesz wpłynąć na to, jak wpływają one na daną osobęemocjonalnie lub poznawczo.

Nauki te nie traktują emerytury jako prostego zakończenia życia zawodowego, ale początek nowego okresu, w którym Możesz w pełni wykorzystać potencjał swojego emeryta, biorąc pod uwagę, że masz teraz cały czas na świecie, aby zainwestować w siebie się. Możesz spróbować spełnić swoje marzenia, zrobić to, na co przeszkodziła Ci praca, i cieszyć się zasłużonym odpoczynkiem. Należy zauważyć, że starość nie była postrzegana tak, jak jest dzisiaj. W dawnych czasach, a także dlatego, że niewielu osiągnęło trzeci wiek, osiągnięcie wieku zaawansowanego było powszechnie szanowane. Osoby starsze były postrzegane jako referencje oraz źródła wiedzy i doświadczenia.

Jednak dzięki postępom w nauce, a zwłaszcza w medycynie, średnia długość życia w krajach rozwiniętych wydłużyła się, a znacznie więcej osób osiąga starość. Z tego powodu, Obecna presja kulturowa polega na tym, że starość jest synonimem wyniszczenia, choroby i ograniczeńPodczas gdy młodość jest promowana jako pożądana i wartość do utrzymania.

Dlaczego konieczna jest porada psychologiczna na emeryturze?

Gdy zbliżasz się do końca swojego życia zawodowego, warto zasięgnąć wskazówek, jak poradzić sobie z przejściem na emeryturę. Celem tego jest możliwość zdobycia strategii, które pozwolą stawić czoła tej wielkiej zmianie i jak najlepiej ją wykorzystać. Dobre planowanie, skupione na refleksji nad tym, co nadchodzi, zawsze przyniesie korzyści przekształcić dużą ilość wolnego czasu, który będzie dostępny w bardzo produktywne dni i przyjemny.

Idealnie, firmy powinny mieć protokoły, które rozważają, jak bardziej pomagać pracownikom weterani do zarządzania własną emeryturą, zajmując się zarówno aspektami finansowymi, jak i czasem wolnym i relacjami społeczny. Musi być zainteresowanie poznaniem stanu osób, które przechodzą na emeryturę, aby upewnić się, że będą w stanie stawić czoła nowej sytuacji z możliwie najlepszym stanem zdrowia psychicznego.

Niepewność przejścia na emeryturę jest naprawdę przerażającai inicjuje cały szereg obaw z tym związanych: stabilność ekonomiczna, problemy zdrowotne, rytm życia, utrata przyjaciół, utrata tożsamości...

Osoby, które planują własną emeryturę, mają większą korektę, gdy nadchodzi ten okres, czyli czują się lepsi satysfakcję i wieść pełniejsze życie niż ci, którzy nie poświęcili wystarczająco dużo czasu na zorganizowanie tego Kropka.

Biorąc pod uwagę znaczenie przejścia na emeryturę jako ważnego okresu, fundamentalne znaczenie ma opracowanie szeregu strategii ułatwiających przystosowanie się osoby do nowej zmiany. Postać psychologa poradnictwa może stać się kluczowa w tego typu sytuacjach.

Podczas orientacji planowane jest, w jaki sposób zostanie zaadresowany czas wolny i inne aspekty emerytury. Istotne jest, aby spojrzeć wstecz na życie danej osoby, zrozumieć i wymienić jej osobiste doświadczenia, wiedzę i doświadczenia, oprócz znaczenia, jakie nadała roli, którą pełniła w organizacja. Chodzi o to, aby przestać postrzegać emeryturę jako coś nieuchronnie negatywnego i postrzegać ją jako idealny czas na rozwijanie osobistego potencjału każdego z nich.

Podczas sesji z psychologiem doradczym, indywidualnie lub w grupach, poruszane są tematy: lęk przed przejściem na emeryturę, niepewność oraz dostrzeżenie możliwej straty, oprócz proponowania zajęć i zainteresowań, które mogą wypełnić wolny czas i pustkę pozostawioną po ukończeniu stanowisko.

Niezwykle ważne jest, aby podczas tych sesji wszystkie niezbędne informacje były przekazywane zainteresowanej osobie, promuj głęboką refleksję na temat tego, jakie będzie twoje nowe codzienne życie, a także pomoże ci przełamać przekonania i mity, które utrzymują się na temat tego ważnego okresu.

Strategie analizy na emeryturę

Istnieje kilka strategii, które pozwalają przygotować się do emerytury a także czerp z niego jak najwięcej, przekształcając go w autentyczne złote lata osoby.

1. Zrobić listę

Umieść w nim miejsca, które są przyjemne, a także osoby, które mogą być dużym wsparciem podczas procesu oraz satysfakcjonujące człowieka czynności i hobby.

2. Analiza SWOT

Ta analiza ocenia zagrożenia, szanse, słabości i mocne strony, które reprezentuje ten nowy okres. Ponadto pozwala wyznaczać realistyczne cele.

To narzędzie jest szeroko stosowane w organizacjach, ale można je wykorzystać w sferze osobistej i skoncentrować je na realizacji ważnych celów.

3. Bądź w kontakcie z innymi

Może się to wydawać oczywiste, jednak jest wiele osób, które w momencie przejścia na emeryturę lub nawet wcześniej przechodzą przez krótki okres izolowania się. Problem polega na tym, że coś, co pierwotnie miało być krótkie, można rozciągnąć i wyizolować.

Wiele starszych osób mieszka samotnie i przez długi czas nie opuszczało swoich domów, co poważnie wpływa na ich zdrowie psychiczne. Dlatego po przejściu na emeryturę należy pielęgnować przyjaźnie.

To, oprócz unikania odłączania się od świata zewnętrznego, pomoże w samoocenie osoby, biorąc pod uwagę, że pomimo tego, że już nie pracujesz, znajdą się ludzie, którzy będą Cię szanować i troszczyć się o Ciebie.

Zdrowa sieć przyjaciół została powiązana z mniejszą liczbą fizycznych i psychicznych problemów zdrowotnych.

4. Szukaj nowej wiedzy

Warsztaty komputerowe dla seniorów, kursy językowe, chóry sąsiedzkie… istnieje wiele zajęć dla seniorów, które stały się popularne w ostatnich latach.

Na tych kursach nie tylko dynamicznie się uczysz i przetwarzasz, pozwalają również otworzyć umysł podczas poznawania nowych ludzi.

Odniesienia bibliograficzne:

• Albarracín D. i Goldestein E. (1994). Sieci wsparcia społecznego a starzenie się człowieka”. W J. Dobry dzień. Psychologia starzenia się i zdrowia. Madryt. XXI wiek. 373-398
• Aranguren J. L. (1992). Starość jako samorealizacja osobista i społeczna. Madryt. Ministerstwo Spraw Społecznych
• Buendia J. (1994). Psychologia starzenia się i zdrowia. Madryt. XXI wiek
• Garcia, A. J. & Garcés de los Fayos-Ruiz, E.J. (2000) Przygotowanie do emerytury: przegląd czynników psychologicznych i społecznych, które wpływają na lepsze dostosowanie emocjonalne po zakończeniu pracy. Roczniki Psychologii, 16 (1), 87–99