Jak pomagasz zarządzać dyskusjami w terapii par?

Terapia par to najlepsza opcja, aby nauczyć się radzić sobie z tendencją do kłótni na złe warunki i za wszystko, coś, co znacznie pogarsza koegzystencję i niszczy więź miłosną.

Kontakt z wykwalifikowanym specjalistą specjalizującym się w tego typu konfliktach pomoże nam rozwiązać te konflikty w możliwie najkrótszym czasie. Przeszkody, które mogą pojawić się w życiu we dwoje, pozwolą nam je wzmocnić, a także włączyć narzędzia komunikacji na przyszłość.

• Powiązany artykuł: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów”

Główne obszary pracy w terapii par do nauki prowadzenia dyskusji

Są to fronty interwencji psychologicznej, które są adresowane w terapii par, aby pomóc ludziom przezwyciężyć problemy z powodu tendencji do zbyt wielu kłótni.

1. Trening aktywnego słuchania

Deficyty komunikacyjne są zwykle jedną z głównych przyczyn problemów w związku, a także jedną z niezbędnymi elementami, których nie może zabraknąć przy utrzymaniu dobrego poziomu komunikacji jest słuchanie aktywny.

Aktywne słuchanie to umiejętność pełnego i świadomego słuchania drugiej osoby, a także następnie zinternalizować przesłanie naszego rozmówcy i postępować zgodnie z nim.

Ta głęboka umiejętność komunikacji jest niezbędna w każdej dziedzinie życia i można ją trenować podczas terapii par, w przypadku, gdy jeden lub obaj członkowie tego samego nie mają tego bardzo rozwinięty.

Terapeuta specjalizujący się w tej dziedzinie pomoże zrozumieć znaczenie aktywnego słuchania dla pacjenta. prawidłowe funkcjonowanie pary, a będziesz wiedział, jakie ćwiczenia zastosować w praktyce, aby trenować i to robić powierzchnia.

• Możesz być zainteresowany: „Aktywne słuchanie: klucz do komunikacji z innymi”

2. Trening asertywności

Asertywność to kolejna z najważniejszych umiejętności społecznych, które istnieją i bez których nie możemy dobrze funkcjonować w środowisku społecznym, czy to w pracy, z rodziną, czy w związku stabilny.

Ta umiejętność jest czym pozwala nam stanowczo i bezpiecznie wyrazić nasz punkt widzenia na każdy temat, a także nasze emocje czy preferencje, wszystko z szacunkiem, bez agresywności i bez podważania praw rozmówcy.

Asertywność ma kluczowe znaczenie w sferze pary, jeśli chodzi o wyrażanie drugiej osoby wszelkie emocje lub dyskomfort, które mogą pojawiać się na co dzień, zamiast je tłumić lub zapisywać dla siebie To samo.

• Powiązany artykuł: „Asertywność: 5 podstawowych nawyków usprawniających komunikację”

3. Wzmocnienie dynamiki promującej empatię

Inną z klasycznych umiejętności społecznych, nad którymi można pracować w procesie terapii par, jest empatia, czyli umiejętność postawienia się na miejscu drugiego oraz zrozumienia i docenienia jego emocji, uczuć czy motywacji.

Osoby z brakiem empatii często działają nie biorąc pod uwagę konsekwencji swoich działań i bez zrozumienia wpływu, jaki mogą one mieć na uczucia i samopoczucie drugiej osoby.

Ten brak rozważenia może być interpretowany jako egoizm ze strony osoby dotkniętej chorobą i może stanowić wystarczający powód do zerwania związku.

• Możesz być zainteresowany: „Empatia, znacznie więcej niż postawienie się w czyjejś sytuacji”

4. Zarządzanie gniewem

Ponownie, zarządzanie emocjami jest niezbędne do utrzymania właściwych interakcji społecznych w każdym aspekcie życia codziennego i w W dziedzinie zarządzania emocjami jest taki, który powoduje większość problemów interpersonalnych na polu pary: iść do.

Umiejętność radzenia sobie z własnym gniewem jest podstawową strategią radzenia sobie, która: pozwala nam kierować i kontrolować chwilowy gniew, który możemy odczuwać. Psychologowie podkreślają, że aby nauczyć się go kontrolować, trzeba umieć prawidłowo go rozpoznać i rozpoznać, jak pojawia się w samym ciele.

Umiejętności tej może również nauczyć się i wyszkolić wykwalifikowany terapeuta zarówno w kontekście terapii indywidualnej, jak i terapii par.

• Powiązany artykuł: „Psychologia emocji: główne teorie emocji”

5. Nauka konstruktywnej krytyki

Niektórym osobom często trudno jest konstruktywnie krytykować, czy to wobec własnego partnera, czy innej osoby. Może to wynikać z braku empatii, asertywności lub jakiejkolwiek innej umiejętności społecznej, a zjawisko to prawie zawsze prowadzi do kłótni.

W obszarze pary ma to szczególne znaczenie nauczyć się konstruktywnej krytyki bez pozorów osobistych ataków lub wyrzutów powodujących ból, dlatego tak korzystne jest trenowanie sposobu wyrażania własnych opinii bez krzywdzenia drugiej osoby.

Psychologowie par są specjalistami w oferowaniu przydatnych narzędzi komunikacyjnych swoim klientom oraz w szkoleniach zarówno językiem werbalnym, jak i niewerbalnym, aby nauczyć się dyskutować o opiniach, nie kończąc się na gorącym dyskusja.

• Możesz być zainteresowany: „28 rodzajów komunikacji i ich cechy”

6. Negocjacja

Rozwiązywanie problemów to kolejna z podstawowych umiejętności niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania w związku, ponieważ że przez długi okres współistnienia pojawiają się nawracające dyskusje, konflikty lub problemy o mniejszym lub większym charakterze ogrom.

Tego typu problemy, jeśli występują często, mogą zagrozić przyszłości związku, jeśli para nie zastosuje tego w praktyce skuteczna metoda rozwiązywania problemów dla obu członków Tego samego.

Negocjacje to umiejętność sprawiedliwego rozwiązania problemu w sposób satysfakcjonujący obie strony oraz w zakresie relacji, z uwzględnieniem dobrego samopoczucia i uczciwości obu członków relacja.

• Powiązany artykuł: „14 najlepszych umiejętności negocjacyjnych”

7. Możliwość przeprosin

Nauczenie się przepraszać, gdy popełniliśmy błąd, jest oznaką dojrzałości emocjonalnej, a także jednym z kluczy do satysfakcjonującego rozwiązywania wszelkiego rodzaju konfliktów czy problemów z partnerem.

Ludzie, którzy wiedzą, jak przeprosić, gdy jest to właściwe, robią to, ponieważ są świadomi wpływu, jaki ich działania mogły mieć w przeszłościi ogólnie mają tendencję do utrzymywania bardziej skutecznych stylów komunikacji zarówno ze swoim partnerem, jak iz otoczeniem społecznym.

8. Inteligencja emocjonalna

Inteligencja emocjonalna to umiejętność poznania właściwie zarządzać własnymi emocjami w sposób odpowiedni do każdej sytuacji, a także identyfikować emocje innych.

Inteligencja emocjonalna jest, wraz z wymienionymi powyżej, głównymi umiejętnościami społecznymi, jakie posiada każda osoba. osoba kompetentna społecznie, a wszystkie one stanowią najlepsze narzędzia do utrzymania zdrowego i zdrowego związku małżeńskiego. wytrzymały.

• Możesz być zainteresowany: „Co to jest inteligencja emocjonalna?”

9. Trenuj pewność siebie

Zaufanie jest podstawą zdrowego związku i wskaźnikiem tego, czy związek jest dobry czy zły.

Niektórzy ludzie mogą mieć problemy z zaufaniem swojemu partnerowi i Te deficyty zaufania mogą być motywowane rzeczywistymi wydarzeniami, takimi jak przeszła niewierność, lub wyimaginowanymi wydarzeniami, takich jak nadmierna zazdrość.

10. Unikaj wyrzutów

Wyrzuty stanowią bardzo negatywną i toksyczną formę komunikacji w parze, ponieważ skupia się na negatywnych lub przeszłych kwestiach, zamiast skupiać się na rozwiązaniu sytuacji w chwili obecnej.

Utrzymanie pozytywnego i celowego sposobu komunikacji bez skupiania się na przeszłości jest dobre sposób, aby zacząć rozwiązywać problemy pary w zdrowy sposób i bez krzywdzenia drugiej osoby osoba.