Grupy Wzajemnej Pomocy (GAM): czym są i jakie wartości promują

Grupy Wzajemnej Pomocy w zakresie zdrowia psychicznego Zostały one umieszczone w istotny sposób jako jedna z najskuteczniejszych strategii towarzyszących i poprawiających sytuacje cierpienia psychicznego związanego z różnymi doświadczeniami.

Biorąc za punkt odniesienia różne przewodniki dla Grup Wzajemnej Pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, opracowane przez pierwszoosobowy kolektyw stowarzyszeniowy Activament (2014; 2018), poniżej wyjaśnimy niektóre z głównych cech i funkcji tych grup.

• Powiązany artykuł: „Terapia grupowa: historia, rodzaje i fazy"

Strategie pomocy zbiorowej: Grupy Wzajemnej Pomocy

Grupy Wzajemnej Pomocy (GAM) są przestrzenie, w których różne osoby dzielą się doświadczeniami życiowymi związanymi z problemem w szczególności trudności. Ludzie spotykają się i dzielą tymi doświadczeniami z zamiarem poprawy swojej sytuacji, wspólnego uczenia się i wzajemnego wsparcia.

Są to grupy, które istnieją od dłuższego czasu i mogą się różnić w zależności od konkretnego doświadczenia, którym się dzielisz. Istnieją na przykład grupy dla osób, które przechodzą przez sytuację uzależnienia, lub dla osób, które są w trakcie:

pojedynek, lub dla tych, którzy mają wspólną chorobę, lub dla krewnych tych, którzy mają diagnozę, między innymi.

W konkretnym przypadku Grup Wzajemnej Pomocy dla osób, które mają wspólne doświadczenie diagnozy zaburzenia psychiczne, są to na ogół nieformalne przestrzenie, w których ludzie otwarcie dzielą się swoimi doświadczeniami i odwrotność.

Co więcej, mają na celu porzucenie chorej roli, który pomaga reagować na różne trudności generowane przez piętno i autostygmatyzację, które towarzyszą diagnozom zaburzeń psychicznych. Chociaż głównym tematem jest doświadczenie związane z dystresem psychicznym (które może obejmować lub a nie diagnoza), spotkania poruszają również kwestie życia codziennego i osobistego każdego z nich który.

5 cech GAM

Istnieje szereg elementów, które są niezbędne, aby grupę można było uznać nie tylko za grupę ludzi, którzy: zbierają się i rozmawiają o swoich doświadczeniach życiowych, ale jako Grupa Wzajemnej Pomocy, gdzie poza dzieleniem się tymi doświadczeniami chodzi o z dbać o to, aby jego członkowie poprawiali swoją sytuację w sposób towarzyszący i na zasadzie wzajemności. Oto niektóre z głównych cech GAM:

1. Dziel się doświadczeniami i potrzebami

Biorąc pod uwagę, że głównym celem Grup Wzajemnej Pomocy jest, jak sama nazwa wskazuje, udzielanie sobie wzajemnej pomocy, ważne jest, aby pomoc opierała się na tym samym doświadczeniu. Te ostatnie mogą łączyć się z innymi doświadczeniami, które będą się różnić od doświadczeń innych ludzi, jednak musi być jedno, które wszystkich łączy.

2. Udział na podstawie własnej decyzji

Inną cechą Grup Wzajemnej Pomocy jest to, że osoba, która ma doświadczenie, dobrowolnie decyduje się na uczestnictwo w spotkaniach i bycie częścią grupy. Nikt nie jest zobowiązany ani zobowiązany do udziału, a udział ten nie jest dokonywany na podstawie bezwzględnego zarządzenia kogoś zewnętrznego. Chodzi o zaopatrzenie że osoba, która ma doświadczenie jest aktywnie pozycjonowana Przed tym.

Jest to ważne dla osób, które mają diagnozę zdrowia psychicznego lub doświadczenie cierpienia psychicznego, ponieważ role bierne są często przypisywane i przyjmowane, a mało upoważniony.

• Możesz być zainteresowany: "Nie, zaburzenia psychiczne to nie przymiotniki"

3. Spotkania okresowe

Grupy Wzajemnej Pomocy muszą spotykać się regularnie, aby osiągnąć swoje cele. Innymi słowy, Grupy Wzajemnej Pomocy nie spotykają się tylko raz. Bardzo ważne jest, aby członkowie łączyli się ze sobą i rozpoznawać potrzeby własne i innych ludzi z wystarczającą pewnością i współudziałem aby spotkania miały pewną ciągłość.

4. Małe grupy

Aby promować klimat zaufania i współudziału, ważne jest, aby GAM składały się z niewielkiej liczby osób. Ułatwia to wszystkim członkom uczestnictwo i wymianę doświadczeń w poczuciu bliskości.

Co więcej ułatwia to organizację grupy w inny sposób, począwszy od czasu mówienia po wiedzę interpersonalną. Nie powinna to być też zbyt mała grupa. Zalecana liczba członków to od 5 do 10 członków.

5. Horyzontalność (bez hierarchii)

Jedną z najważniejszych cech Grup Wzajemnej Pomocy jest brak różnic w rolach między członkami. Opierają się na zasadzie horyzontalności, co oznacza, że ​​nie ma różnych hierarchii. W tym sensie, zasady dotyczące moderacji grupy są obowiązkiem całej grupy.

Zasada horyzontalności pozwala na stworzenie klimatu zaufania i współudziału, w przeciwieństwie do To, co dzieje się na sesjach terapeutycznych, ludzie, którzy są częścią GAM, zyskują aktywną rolę przed własną doświadczenie.

• Możesz być zainteresowany: "Rodzaje przywództwa: 5 najczęstszych rodzajów przywódców"

Główne wartości GAM

Głosy wszystkich ludzi są równie ważne. Jedną z najważniejszych wartości Grup Wzajemnej Pomocy w zakresie zdrowia psychicznego jest szacunek, który przekłada się na docenienie różnorodności i promowanie że każda osoba może sprawić, że zostanie usłyszany własny głos, z własnymi pomysłami i doświadczeniami życiowymi. W tym samym sensie bardzo ważna jest wartość inkluzji, która zapewnia wszystkim ludziom równe szanse. A także odwrotnie: nikt nie jest zmuszany ani zmuszany do zabierania głosu podczas sesji.

Podobnie ważne jest zachowanie poufności, to znaczy nie wyjaśnianie doświadczeń uczestników osobom spoza grupy. W tej linii jest to również konieczne utrzymać zaangażowanie w grupę, co oznacza zapewnienie regularnej obecności na sesjach i poświęcenie niezbędnego czasu.

Wreszcie osoby uczestniczące w GAM przychodzą z zamiarem rozszerzenia swoich sieci społecznościowych, wchodzić w interakcje z ludźmi, którzy mają takie same doświadczenia, a także w celu uniknięcia odrzucenia, które w innych przestrzeniach może zdarzać się.

Czy GAM w zdrowiu psychicznym to to samo, co terapia grupowa?

Różnica między GAM a terapią grupową polega na tym, że chociaż GAM może przynieść korzyści zdrowiu psychicznemu i dobremu samopoczuciu uczestników, nie jest uważane za psychoterapię. Dzieje się tak, ponieważ nie ma psychoterapeuty, który pośredniczy w sesjach grupowych. Różnią się też od terapii grupowej, ponieważ GAM nie znajdują się w logice leczenia, natomiast od uczestników nie oczekuje się, że będą wcielać się w rolę pacjenta-terapeuty. Doświadczenia są dzielone i opracowywane z wiedzy pierwszoosobowej, a nie z zewnętrznej „wiedzy akademickiej”.

Odniesienia bibliograficzne:

• ActivaMent Catalunya Associació (2018). Guia per a Grups d’Ajuda Mutua de Salud Mental w pierwszej osobie. Aktywuj x zdrowie psychiczne. Źródło 20 czerwca 2018 r. Dostępne w http://activatperlasalutmental.org/wp-content/uploads/2018/03/guia-1a-persona-21_03-1530.pdf.
• ActivaMent Catalunya Associació (2014). Grupy wzajemnej pomocy. Wytyczne dotyczące tworzenia i zarządzania grupami wzajemnej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego. Źródło 19 czerwca 2018 r. Dostępne w https://consaludmental.org/publicaciones/Guiagruposayudamutua.pdf.