Jak uzależnienie emocjonalne wpływa na nas po rozstaniu?

Związki mogą być bardzo przyjemne emocjonalnie, ale mogą również stać się wysoce zależne emocjonalnie. To normalne, bo przecież nie wychodzimy z kimś, kogo nie lubimy, ale z osobą, która wydaje się nas rozumieć, bardzo dobrze zsynchronizowana z naszymi emocjami.

Jednak nie wszystkie pary trwają wiecznie. Kiedy związek się rozpada, ta iluzja synchronizacji i zaufania zanika tak szybko jak płomień świecy, ale powstaje dym. emocjonalna pustka po odejściu osoby, którą kochasz, może być bardzo bolesna i szczególnie długotrwała, jeśli związek był na wysokim poziomie zależność.

Jak uzależnienie emocjonalne wpływa na nas po rozstaniu Z pewnością będzie się różnił od każdego z nich, ale możemy przewidzieć, że im jest większy, tym bardziej bolesny będzie smutek, który nadejdzie później, i tym intensywniejsze będą uczucia smutku i demonów. Zajrzyjmy głębiej i dowiedzmy się dlaczego.

• Powiązany artykuł: „Uzależnienie emocjonalne: patologiczne uzależnienie od sentymentalnego partnera”

Jak uzależnienie emocjonalne wpływa na nas po zakończeniu związku?

Bycie w parze może być cudowne. Poczucie, że masz kogoś, z kim się łączysz i synchronizujesz prawie idealnie, w większości jest czymś, co bardzo Ci odpowiada.

Nie chodzi o to, żeby popadać w frazesy, ale kiedy znajdziesz swoją lepszą połówkę lub coś, co do niego przypomina, przychodzi czas, kiedy trudno jest myśleć o życiu bez niej. Zaczynasz planować swoje życie z tą osobą, liczysz na nią praktycznie przy każdym wielkim wydarzeniu w swoim życiu. Nie bierzesz pod uwagę możliwości, że pewnego dnia już nie będzie.

Ale pary się rozstają, a kiedy tak się dzieje, obie strony mogą czuć się bardzo źle. Nagle wszystkie plany życiowe, które planowaliśmy zrobić razem z naszym partnerem, zostały okrojone ponieważ związek właśnie się skończył, nie ma już płomienia miłości i w konsekwencji nie ma para. To normalne, że po rozstaniu czujemy się emocjonalnie przytłoczeni, ponieważ wyobrażenie o tym, kim jest teraz nasz były, pozostawia wielką emocjonalną pustkę.

Cierpienie po rozstaniu jest prawem życia. To jest coś zupełnie normalnego i Chociaż bolesny, w większości przypadków jest to zdrowy proces. Wkraczamy w okres żałoby, w którym smutek, pustka i złość mogą kierować naszym biegiem emocjonalne, ale w ostatecznym rozrachunku są to emocje, które trzeba przeżyć, aby później rozpocząć nowe scena. Po upadkach przychodzą wzloty i jest kwestią czasu, zanim wyzdrowiejemy, silniejsi i szczęśliwsi, i zaczniemy żyć dalej.

Jednak nie każdy przeżywa przerwę w zdrowy i dojrzały sposób. Im większa zależność emocjonalna jest w związku, tym bardziej prawdopodobne jest, że zerwanie osiągnie traumatyczny poziom, będzie doświadczane w sposób daleki od rzeczywistości. Uzależnienie emocjonalne w związku głęboko wpływa na nasz nastrój i autonomię gdy zerwanie nastąpi, do tego stopnia, że ​​objawy mogą być prawidłowo odczuwalne depresyjny

• Możesz być zainteresowany: „8 psychologicznych filarów, aby przezwyciężyć rozstanie pary”

Zespół uzależnienia emocjonalnego i wycofania emocjonalnego

Często zdarza się, że osoby o niższej samoocenie nawiązują ze swoim partnerem relacje wysoce zależne. Związek odgrywa kluczową rolę w Twoim życiu, tak bardzo, że dochodzi do zajęcia pustki, która jest w środku, z powodu niskiego poziomu samooceny.

W takich przypadkach umawianie się z kimś może stać się cechą tożsamości osoby, czyli faktem posiadania partnera staje się czymś bardzo znaczącym w Twojej historii życia, dlatego ustanawia silny związek zależności emocjonalny.

Problem polega na tym, że gdy związek się kończy, zerwanie może nieść ze sobą różne objawy w postaci przygnębienia, kryzysu tożsamości, a także: ekstremalna potrzeba ponownego zobaczenia byłego partnera.

Ten ostatni objaw w rzeczywistości ma wspólne cechy z objawami, na które cierpi osoba fizycznie zależna od narkotyk, dlatego psychologowie twierdzą, że w procesie zerwania dochodzi do zespołu wycofania emocjonalnego.

Ważne jest, aby zrozumieć, że każdy, w taki czy inny sposób, doświadczy wycofania emocjonalnego po zerwaniu ze swoim partnerem. To normalne, że po dłuższym umawianiu się z kimś, kiedy ta osoba opuszcza nasze życie zostawia nas z bolesną pustką, którą chcemy tylko wypełnić swoją obecnościąz prawdziwym pragnieniem powrotu do naszego życia. Jednak zdrową rzeczą jest płynąć, aby ta pustka powoli wypełniała się innymi rzeczami i aby rany się zagoiły, aby one się zagoiły.

Jednak ludzie, którzy nawiązali z kimś wysoce emocjonalnie zależny związek, mają trudności z wypełnieniem tej pustki. Nie tylko to ich kosztuje, ale też trudno im zrobić swoją część, aby pozwolić czasowi wyleczyć rany i sprawić, że zniknie potrzeba zobaczenia byłego partnera. Twoja potrzeba ponownego zobaczenia jej jest tak wielka, że ​​możesz nawet rozwinąć obsesyjne i toksyczne zachowania, takie jak podążanie za byłym partnerem w portale społecznościowe, dowiedz się, jakie są godziny pracy lub zaplanuj „przypadkowe” sytuacje, w których poznasz tę osobę i zaczniesz rozmowa.

Te zachowania, które można uznać za znęcanie się, są szkodliwe nie tylko dla osoby, która jest obiektem obsesji, ale także dla osoby z obsesją. Syndrom uzależnienia emocjonalnego i wycofania uniemożliwia osobie przejęcie inicjatywy, próbę przerwania kręgu lub próbę rozpoczęcia nowego etapu w swoim życiu poprzez próbowanie nowych rzeczy. Jest uwięziona w wirze bezradności, gdy doświadcza niepewności, że nie wie, czy wróci z były partner, chcąc, aby tak było, ale racjonalnie rozumie lub powinien zrozumieć, że związek jest złamany.

Osoba wysoce zależna może być tak świadoma tego, co robi jego poprzedni partner, że nie jest w stanie kontynuować studiów lub pracuje i zaniedbuje swoje przyjaźnie i relacje rodzinne, relacje, które jak na ironię są bardziej stabilne niż para, którą właśnie ma zostaw to. Twój syndrom uzależnienia emocjonalnego i odstawienia, który pojawił się po rozstaniu uczynił go cieniem samego siebie, afektywnym zależnym pogrążonym w kręgu lękowo-depresyjnym.

Zdrowie fizyczne i psychiczne osoby z dużą zależnością emocjonalną, która przechodzi pęknięcie jest w niektórych przypadkach poważnie zaburzone, do tego stopnia, że ​​możemy znaleźć następujące elementy objaw:

• Udręka i niepokój
• Smutek
• Zawroty głowy i brak koncentracji
• Bezsenność
• Utrata apetytu
• Obsesyjne myśli
• Poczucie oderwania
• Brak zainteresowania życiem
• Anhedonia
• Zawroty głowy, wymioty i nudności
• Bóle głowy
• Ucisk w klatce piersiowej

• Powiązany artykuł: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów”

Co zrobić, aby przezwyciężyć rozstanie?

Uzależnienie emocjonalne po rozstaniu bardzo utrudnia przezwyciężenie go. Pojawienie się objawów wycofania emocjonalnego sprawia, że ​​zaakceptowanie, że ten związek nie będzie już trwał, jest trudne, ale nie niemożliwe. Szczególnie w takich przypadkach zawsze warto udać się do specjalisty, psycholog specjalizujący się w rozstaniach i związkach, który nauczy narzędzi i strategii, które pomogą Ci iść naprzód.

Aby uwolnić się od tej emocjonalnej zależności, wciąż żywej pomimo rozstania, konieczne jest rozważenie następujących kluczy.

1. Zaakceptuj ból i przyjmij jego przemijanie

Jak już wspomnieliśmy, odczuwanie pewnego bólu i innych objawów zespołu odstawienia emocjonalnego, przy pewnych parametrach intensywności i czasu trwania, jest czymś całkowicie normalnym. Trzeba jednak zrozumieć i założyć, że jest to coś przejściowego, stan, przez który musimy przejść jako część żalu po rozstaniu i który sprawi, że będziemy silniejsi, bardziej skoncentrowani i zrównoważeni.

Musimy zaakceptować negatywne emocje, które pojawią się po rozstaniu. Wydaje się, że są nieuniknione, ale to, co możemy kontrolować, to sposób, w jaki sobie radzimy i stopień, w jakim pozwalamy im nas ograniczać. Smutek, przygnębienie, oszołomienie... Wszystkie to uczucia, przez które prędzej czy później będziemy musieli przejść, aby sprzyjać akceptacji i doskonaleniu.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): zasady i cechy”

2. Zastosuj zerowy kontakt

Zerowy kontakt to podstawa, gdy przechodzimy przez awarię. Brak wiedzy o tej osobie to najlepszy sposób, aby zapomnieć o sobie i zakończyć emocjonalną zależność. Co prawda kuszące jest przeglądanie profili na portalach społecznościowych tej osoby, ale w ten sposób jedyne, co można osiągnąć, to włożyć palec w ranę.

Istotne jest, aby nie mieć naszego byłego partnera w sieciach lub naszych kontaktach, nawet z myślą o dalszym byciu ich przyjaciółmi w taki czy inny sposób. Na razie najlepiej stracić kontakt. Jest to pierwszy krok do odłączenia się od swojego życia, unikając popadania w obsesyjną i dysfunkcyjną dynamikę.

• Powiązany artykuł: „Czym jest psychologia społeczna?”

3. Rozpocznij nowy etap

Rozstanie może być początkiem etapu, który w zależności od tego, jak się z nim zmierzymy, może stać się najlepszym w naszym życiu. Bardzo ważne jest, abyśmy po rozstaniu odrobili wszystko, co kojarzy nam się z naszym byłym, i dołożyli starań, aby wywołać w naszym życiu znaczące zmiany.

Coś tak prostego jak nawiązanie nowych znajomości, rozpoczęcie nauki nowego języka, pójście na siłownię lub cokolwiek innego hobby, którego nigdy wcześniej nie próbowaliśmy, może pomóc nam uwolnić umysł, przerwać krąg obsesja.

Cokolwiek robimy, załamanie emocjonalne nigdy nie powinno być postrzegane jako koniec świata, ale raczej jako koniec etapu i początek kolejnego, w którym możemy sprawić, że wydarzy się wiele dobrych rzeczy, budując wersję siebie więcej silny.