Niestabilność emocjonalna: co to jest i w jakich znakach jest wykrywana?
Emocje są podstawą naszej aktywności umysłowej. Bez nich nie bylibyśmy w stanie ukierunkować naszego zachowania na jakiś konkretny cel, ani nie wiedzielibyśmy w przybliżeniu, czego chcemy, a czego nie chcemy w naszym życiu.
Jednak posiadanie zasobu takiego jak szeroki zakres emocji ma nie tak pozytywną stronę: możliwość doświadczania niestabilności emocjonalnej. Zobaczmy, co to jest i w jaki sposób może się pojawić.
- Powiązany artykuł: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)"
Czym jest niestabilność emocjonalna?
Niestabilność emocjonalna to cecha osobowości należąca do spektrum neurotyzmu i wyrażająca się poprzez ekspresję: stosunkowo gwałtowne zmiany stanu emocjonalnego osoby.
W niektórych przypadkach niestabilność emocjonalna może być praktycznie nieszkodliwa, jeśli kontekst sprzyja; ale w innych skrajnych przypadkach może stać się zjawiskiem psychologicznym związanym z dyskomfortem zarówno od tych, którzy doświadczają tego w pierwszej osobie, jak i od tych bliskich poprzedniej osobie.
Charakterystyka osób niestabilnych emocjonalnie
Wśród typowych cech osób z niestabilnością emocjonalną wyróżniają się następujące.
1. Skłonność do dyskomfortu
Ludzie niestabilni emocjonalnie mogą w pewien sposób żyć intensywnie, ale bycie tak wrażliwym na zmiany zachodzące w każdej sytuacji sprawia, że często skupiają swoją uwagę na te doświadczenia, które sprawiają, że czują się źle, czy to ze złości, smutku, czy ze strachu.
Wynika to z uprzedzeń mających na celu ucieczkę od dyskomfortu, jako priorytetowego celu, ważniejszego niż cieszenie się tymi chwilami szczęścia.
2. Gwałtowne wahania nastroju
Niestabilność emocjonalna sprawia, że bodźce teraźniejszości łatwo przezwyciężają stany emocjonalne wynikające z przeżyć, które miały miejsce w ostatnim czasie, a nawet Chociaż nowe sytuacje, które wyzwalają te emocje, są najwyraźniej mniej ważne niż to, co przydarzyło nam się wcześniej i pozostawiło nam dobry lub zły smak usta.
Na przykład osoba z niestabilnością emocjonalną, która zdała egzamin na prawo jazdy kilka godzin temu, może czuć się bardzo smutna, gdy ogląda reklamę telewizyjną ze smutnym przesłaniem.
3. Niska tolerancja na frustrację
Ludzie niestabilni emocjonalnie nie przyswajają sobie dobrze momentów, w których ich oczekiwania są sfrustrowane, ponieważ postrzegają te sytuacje jako dodatkowe problemy ze względu na prosty fakt bycia nieoczekiwanym.
4. Złożone relacje osobiste
Ogólnie rzecz biorąc, osoby z wyraźną niestabilnością emocjonalną mają trudności z posiadaniem szerokiej sieci społecznościowej i wsparciaponieważ ich umiejętności społeczne cierpią z powodu niskiej kontroli nad emocjami.
Skrajny przypadek: labilność afektywna
Kiedy niestabilność emocjonalna staje się tak wyraźna, że można uznać za objaw zaburzenia psychicznego, jest znany jako labilność afektywna. Jest częstym zjawiskiem w zaburzeniach psychotycznych, takich jak schizofrenia, cyklotymia czy choroba afektywna dwubiegunowa.
W takich przypadkach sytuacja jest poważna i może nawet iść w parze z innymi objawami silnie wpływającymi na stany emocjonalne, takimi jak halucynacje.
- Powiązany artykuł: „Niestabilność emocjonalna: co to jest i jakie są jej objawy?
Czy możesz nauczyć się kontrolować swoje emocje?
W niepatologicznych przypadkach niestabilności emocjonalnej zazwyczaj można trenować umiejętność regulowania emocji w pomocny i adaptacyjny sposób. Jednak w tym celu zwykle konieczna jest interwencja psychologiczna z pomocą specjalistów z tej dyscypliny.
Pole inteligencji emocjonalnejW szczególności jest to obszar interwencji wskazujący na obiecujące odkrycia. Wiadomo z tej zdolności umysłowej, że jest ona związana z ogólną inteligencją (mierzoną IQ), ale nie jest dokładnie taka sama, i że ma związek z łatwością, z jaką stajemy się szczęśliwi.
Aby cieszyć się lepszą równowagą emocjonalną, konieczne jest zatem przejście przez szereg praktycznych sytuacji, które pomogą nam wydobyć nawyki życiowe, które promować wspólną i spójną wizję naszych doświadczeń, a także modyfikację naszych fundamentalnych przekonań poprzez to, co znane Co restrukturyzacja poznawcza. W ten sposób potężne interpretacje rzeczywistości, które sprawiają, że jesteśmy podatni na nagłe wahania nastroju, stracą siłę na rzecz bardziej realistycznego postrzegania rzeczy.
