Jak wygląda proces żałoby w skomplikowanych związkach?

Jedną z cech psychologicznego żalu, jaki przeżywają ludzie po stracie kogoś, kogo kochają, jest z reguły: poczucie, że doświadczenie z drugą osobą to niedokończona historia. To znaczy narracja, która nie doszła do prawdziwego wyniku.

A tego doświadczają nawet krewni bardzo starej osoby lub kogoś, kto przez lata był bardzo chory śmierć tej ukochanej osoby jako fałszywe zamknięcie, pospieszny i „sztuczny” sposób zakończenia podróży tego relacja.

Jednak gdy pojedynek jest spowodowany faktem utraty kogoś ważnego dla siebie, ale z kim utrzymywana jest skomplikowana i emocjonalnie ambiwalentna relacja, której niepokojące doświadczenie wciąż się nasila plus. Częściowo z tego powodu, chociaż wydaje się to paradoksem, smutek może stać się bardziej bolesny, gdy jest traci kogoś, z kim nie utrzymywał emocjonalnej więzi opartej wyłącznie i wyraźnie na czystej miłości.

W tym artykule będziemy przegląd cech żałoby psychicznej w skomplikowanych związkachi jej implikacje w psychoterapii.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów pojedynków i ich charakterystyka”

Czym jest smutek?

Zacznijmy od skupienia się na koncepcji żałoby psychologicznej. Co to jest? Krótko mówiąc, chodzi o psychiczny stan dyskomfortu, który pojawia się po zdarzeniu, które interpretujemy jako utratę kogoś lub czegoś, co było dla nas ważne: dom, praca, środowisko uniwersyteckie, własna uroda, zwierzak, przedmiot z sentymentalną wartością tego, co symbolizuje, lub, w najbardziej oczywistych przypadkach, przyjacielem, krewnym lub para.

Można więc powiedzieć, że żałoba psychiczna jest konsekwencją „pozostawienia” czegoś lub kogoś, z kim łączyła nas silna pozytywna więź emocjonalna. Jest to po części konsekwencją problemów z przystosowaniem się do nowej rzeczywistości, w której nie mamy już dostępu do tej osoby lub elementu, tak ważne dla nas i wyzwanie emocjonalnego zarządzania wspomnieniami tego, co nas łączyło z ukochaną osobą, miejscem, cechą fizyczną lub obiekt.

Niektóre z najczęstsze doświadczenia związane z żałobą są następujące:

• Niekontrolowany płacz przy żywych wspomnieniach doświadczeń, do których chcielibyśmy wrócić
• Skłonność do skupiania się na przeszłości, a nie na teraźniejszości.
• Ciągłe porównania między rzeczywistością, która prowadzi nas przez nasze wspomnienia, a tą, której doświadczamy tu i teraz.
• Poczucie winy za to, że nie postąpił inaczej przed wystąpieniem tej straty.
• Poczucie, że nie będziemy mogli znów żyć w ten sam sposób.

W większości przypadków, pojedynek powoduje intensywny dyskomfort, ale w miarę upływu tygodni staje się bardziej znośny aż nadejdzie moment, w którym nie będzie już znacząco pogarszać jakości życia tych, którzy na nią cierpieli; Jednak w niektórych przypadkach nabiera cech psychopatologicznych i konieczne jest pójście na psychoterapię.

• Możesz być zainteresowany: „5 aspektów, które mogą skomplikować smutek po stracie ukochanej osoby”

Główne cechy żałoby po skomplikowanym związku

Zanim zobaczyliśmy, że smutek pojawia się, gdy napotykamy sytuację, w której odłączamy się od osoby, zwierzęcia lub aspektu dnia codziennego z tym, co Czuliśmy się bardzo blisko, tak że strata nas przytłacza emocjonalnie, ponieważ ta więź opierała się na przyjemnych lub ekscytujących emocjach i które zazwyczaj kojarzymy z boku „Pozytywne” życia: przyjemność kolacji z chłopakiem lub dziewczyną, święta z babcią, doświadczenie zabawy z naszym pupilem… Jednak to prawda rajstopy.

Czasami trudno jest uznać po prostu za „pozytywną” więź, która łączy nas z ważną dla nas osobą. Jest to bardzo powszechne, gdy przeszliśmy przez niezadowalający lub konfliktowy związek lub gdy dorastaliśmy w nieustrukturyzowanej rodzinie z problemami rodzicielskimi.

W rzeczywistości doświadczenie żałoby po stracie kogoś, z kim miałeś skomplikowany związek, jest bardzo częste w przypadku kobiet. rozpad pary: w wielu przypadkach ta separacja jest doświadczana jako gorzka chwila, poprzedzona czasem szczęścia wraz z nim osoba.

W takich sprawach, często zdarza się, że emocje wobec drugiej osoby, które są pozornie sprzeczne, nakładają się na siebie, ponieważ z jednej strony odczuwał iluzję do faktu rozpoczęcia tego randkowego związku lub tego małżeństwa, a z drugiej seria frustrujących, smutnych lub po prostu niespokojnych wydarzeń doprowadziła do wyniku, który, patrząc z przeszłości, jest niepożądany. Więc jak myślimy o tej stracie?

Jeśli więc praktycznie wszystkie przypadki żałoby łączy fakt pozostawienia za sobą skomplikowanej relacji, to właśnie zderzenie emocji widocznie ciągną się na przeciwne strony, co wywołuje uczucie niestabilności sentymentalnej, a nawet intelektualnej (ponieważ trudno wytłumaczyć, co wystąpił). Zobaczmy, jakie są główne psychologiczne elementy tego procesu.

1. Zwiększone poczucie winy

Niezadowolenie między tym, co mogło być, a tym, co w końcu było związkiem To sprawia, że ​​wiele osób czuje się winnych, że nie byli w stanie nawiązać pozytywnych relacji z tymi, którzy zostali w tyle.

• Powiązany artykuł: „Czym jest poczucie winy i jak możemy sobie z tym poradzić?”

2. Udręka z powodu braku jednego sposobu interpretacji związku

Jak w skomplikowanej relacji zwykle dochodzi do jakiejś konfrontacji lub zderzenia interesów, Trudno mieć pewność, że nasza wersja wydarzeń jest właściwa. Jest to bardzo istotne, biorąc pod uwagę, że w smutku my, ludzie, szukamy stabilny sposób interpretacji i narracyjnego konstruowania naszych wspomnień o tym, co razem z tym przeżyliśmy osoba.

• Możesz być zainteresowany: „Self-concept: co to jest i jak powstaje?”

3. Poczucie odcięcia od osoby pozostawionej

W żałobie z powodu skomplikowanych relacji częściej zdarza się, że osoba to zauważa osoba, z którą naprawdę się oddzieliłeś, i osoba, którą pamiętasz i odtwarzasz w swojej wyobraźni, są różnei że ta ostatnia „nie jest wiarygodna”, ponieważ jest źródłem samooszukiwania się.

Chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli przeżywasz złe chwile w życiu osobistym, w związku rodzinnym lub w związku, zapraszamy do kontaktu z naszym zespołem profesjonalistów.

Na Psychomistrz służymy osobom w każdym wieku, pracując w psychoterapii opartej na strategiach i zasobach skuteczne terapie, takie jak model poznawczo-behawioralny, Terapia Akceptacji i Zaangażowania oraz Terapia EMDR. Oferujemy również usługi psychiatryczne. Znajdziesz nas w naszym centrum w Madrycie.