10 mitów na temat psychologii, obalony

W ostatnich latach, zwłaszcza po pandemii COVID-19, której doświadczyliśmy, świadomość znaczenia zdrowia psychicznego znacznie wzrosła. Niestety, ludność poniosła konsekwencje nowej normy, w której przyszło nam żyć, a system opieki zdrowotnej nie jest nawet w najmniejszym stopniu przygotowany do radzenia sobie z takim zapotrzebowaniem.

Dzieje się tak, ponieważ zdrowie psychiczne jest kwestią nierozstrzygniętą od dziesięcioleci i wydaje się, że teraz zaczyna zyskać rozgłos, na jaki zasługuje. Chociaż proces ten jest powolny i postępujący, jest to dobry pierwszy krok, aby ludzie zaczęli naturalizować problemy ze zdrowiem psychicznym, a przede wszystkim otrzymać pomoc od profesjonalistów.

• Zalecamy przeczytanie: „7 różnic między psychologią a socjologią (wyjaśnione)”

Piętno zdrowia psychicznego

Chociaż chodzenie na terapię i wizyty u psychologa/psychiatry jest znacznie bardziej znormalizowane niż kilkadziesiąt lat temu, wciąż istnieje pewne podejrzenie W obliczu tego problemu jest wielu, którzy cierpiąc na poważne problemy psychologiczne, nie proszą o pomoc, której tak bardzo potrzebują. Jednak ważna część tego odrzucenia pochodzi z ignorancji, ponieważ psychologia i psychoterapia zawsze były przesłonięte licznymi fałszywymi mitami.

Wiele z tych błędnych przekonań zostało uznanych za prawdziwe w populacji ogólnej, co znacznie zaszkodziło ich wizerunkowi. Chociaż sama dyscyplina została zniszczona przez te idee, najbardziej poszkodowani są ci osoby, które z ignorancji wykluczyły pójście do specjalisty z obawy, że te mity są Niektóre.

Cierpienie na problem psychologiczny i nie otrzymanie profesjonalnej uwagi może prowadzić do poważnych konsekwencji, pogarszających pojawia się sytuacja z upływem czasu i innymi dodatkowymi trudnościami, a nawet zaburzeniem psychicznym chroniczny. Problem ze zdrowiem psychicznym upośledza funkcjonowanie człowieka w jego codziennym życiu i wpływa na wszystkie płaszczyzny jego życia. W najpoważniejszych przypadkach upośledzenie zdrowia psychicznego bez profesjonalnego leczenia może zakończyć życie osoby, bo niestety samobójstwa są bolesną rzeczywistością znacznie częstszą niż dotychczas wierzył.

W tym artykule postaramy się zebrać najbardziej rozpowszechnione mity wokół psychoterapii i obalić każdy z nich. Jeśli Ty również przeżywasz trudny okres i uważasz, że możesz potrzebować profesjonalnej pomocy, czytaj dalej i odkryj, ile uprzedzeń nauczyłeś się na temat psychologii fałszywe.

• Zalecamy przeczytanie: „Psychologia kobiet: 12 kobiecych cech psychicznych”

Jakie mity o świecie psychologii trzeba obalić?

Jak już mówiliśmy, psychologia nie miała najlepszego obrazu w populacji ogólnej, gdyż jest otoczona licznymi błędnymi przekonaniami. Zaprzeczymy najczęstszym.

1. „Szaleńcy” lub „słabi” idą do psychologa

Kto nigdy nie słyszał tych twierdzeń? Wizyta u specjalisty zdrowia psychicznego zawsze kojarzyła się ze słabością i szaleństwem. W każdym razie to nieprawda. Przede wszystkim nie ma zjawiska rozpoznawanego w nauce pod nazwą „obłędu”.

Ci, którzy tradycyjnie byli określani jako „szaleni”, to ludzie z zaburzeniami psychicznymi, obecnie dobrze znanymi, takimi jak schizofrenia lub choroba afektywna dwubiegunowa. Na szczęście dzisiaj te problemy psychiatryczne można rozwiązać, aby zapewnić choremu jak najbardziej znormalizowane życie.

W takich przypadkach leczeniem z wyboru jest leczenie farmakologiczne, choć ciekawa jest rola psychologa w utrzymaniu przestrzeganie takiego leczenia, wspieranie rodziny i dostarczanie wskazówek dotyczących postępowania oraz różnych umiejętności życiowych codziennie. Pójście do psychologa też nie jest „słabą” rzeczą. Zwrócenie się o pomoc do specjalisty nie osłabia Cię. Wręcz przeciwnie, może cię wzmocnić, ponieważ psychoterapia może pomóc Ci rozwiązać problem psychologiczny, z którym się borykasz, osiągniesz dobre zdrowie psychiczne i zdobędziesz strategie radzenia sobie z pojawiającymi się sytuacjami.

Ponadto nauczysz się znacznie lepiej poznać siebie i poczujesz się wspierany i słuchany w spokojnym otoczeniu bez osądzania. Ostatecznie poprawi się jakość twojego życia jako całości. Pójście do psychologa jest, wbrew temu, co się zwykle uważa, trudnym krokiem, ponieważ rozpoznanie, że coś nie idzie dobrze i podjęcie kroków, aby to zmienić, wymaga ogromnej siły.

2. Psycholog robi to samo co przyjaciel, ale płaci

Kolejnym błędnym przekonaniem, które kojarzy się z psychoterapią, jest to, które broni tego, że psycholog ogranicza się do wysłuchiwania problemów swoich pacjentów, tak jak zrobiłby to dobry przyjaciel.

To stwierdzenie jest naprawdę niesprawiedliwe wobec psychologów, którzy szkolą się latami, aby: zdobywają ogromną wiedzę na temat ludzkich zachowań i narzędzi pracy, których mogą używać jako profesjonaliści. Chodzenie na terapię nie polega na udaniu się na konsultację, aby dać upust i to wszystko. Chociaż są fazy, w których pacjent mówi i wyraża się, oczywiście w terapii dzieje się o wiele więcej rzeczy.

Psycholog będzie w stanie, na podstawie zebranych informacji, określić, jakie zmienne mogą powodować i utrzymywać problem. Po ich zidentyfikowaniu, interweniuje, modyfikując je różnymi rodzajami technik, rozwiązując w ten sposób problem, który dotyka daną osobę i poprawiając jej samopoczucie i jakość życia.

3. Nie chcę, żeby ktoś mi doradzał

To kolejne z najgłębiej zakorzenionych przekonań w odniesieniu do postaci psychologa. Nie, psycholog nigdy nie powie ci, co jest dla ciebie najlepsze ani jak powinieneś się zachowywać. Wręcz przeciwnie, da ci narzędzia do podejmowania decyzji, pomoże zastanowić się nad problemami, którymi musisz się zająć, co chcesz osiągnąć, czego potrzebujesz itp. Używając prostej metafory, moglibyśmy powiedzieć, że psycholog nigdy nie zbuduje domu, który chcesz, ale da ci narzędzia i materiały, których potrzebujesz, aby to zrobić i będzie Ci towarzyszyć przez cały proces budowy, aż do ostatecznego ukończenia domu.

4. Boję się tego, co myśli o mnie psycholog

Jedną z przeszkód, które w większości powstrzymują ludzi przed pójściem na terapię, jest strach przed byciem osądzonym przez psychologa. Prawda jest taka, że ​​jedną z cech psychoterapii jest to, że stanowi ona przestrzeń, w której człowiek może się otworzyć bez… osądów, ponieważ psycholog przyjmie neutralną postawę, w której nigdy nie wypowie, jak jego pacjent powinien żyć życie. Jednym z wielu powodów, dla których chodzenie na terapię jest pomocne dla ludzi, jest to, że w tej przestrzeni po raz pierwszy w życiu znajdują miejsce, w którym można być sobą bez filtrów, bez „powinien” i bez etykiet.

5. Psycholog tylko mówi

Choć będą chwile, kiedy oczywiście psycholog przemówi, prawda jest taka, że ​​nie robi tego w próżni. Jako profesjonalista, jego słowa opierają się na całym modelu naukowym, który próbuje zrozumieć i wyjaśnić zaburzenia psychiczne. Dlatego przemawianie w ramach terapii nie jest porównywalne ze standardową rozmową, ponieważ profesjonalista mówi w celu pomocy pacjentowi który przyszedł do niego, a nie tylko po to, by wypełnić ciszę.

6. Nie wierzę w psychologów

Psychologia jest nauką i jako taka nie pozwala na pytania wiary. Ta dyscyplina zaczyna się od bazy naukowej dzięki licznym badaniom, które były prowadzone od jego początków, więc jej postulaty nie pozwalają na przekonania o jej prawdziwości lub nie. Metoda naukowa jako jedyna definiuje to, co w psychologii jest pewne, nie mające związku z subiektywnymi i indywidualnymi opiniami.

7. Terapia psychologiczna zajmuje dużo czasu

Prawda jest taka, że ​​w zależności od osoby istnieją różne rodzaje terapii i różne rodzaje sytuacji. Czas trwania procesu terapeutycznego będzie w każdym przypadku innyChociaż oczywiście najwyższą skuteczność zawsze staramy się osiągnąć, aby osiągnąć oczekiwane rezultaty w jak najmniejszej liczbie sesji. Żaden dobry profesjonalista nie zajmie terapii dłużej niż to konieczne.

• Zalecamy przeczytanie: „10 rodzajów psychologów i jak wybrać najlepszą terapię”

8. Psychologowie podają tabletki na rozwiązanie problemu

Chociaż wielu uważa, że ​​to stwierdzenie jest prawdziwe, w rzeczywistości psychologowie nie mogą przepisywać żadnych leków, ponieważ jest to obowiązkiem lekarzy. Koledzy, którzy z medycyny zajmują się również zdrowiem psychicznym ludzi, to psychiatrzy. Chociaż mogą przepisywać leki psychotropowe, prawda jest taka, że ​​ich praca również nie ogranicza się do tego, ponieważ mają inne narzędzia do pracy z pacjentami.

• Zalecamy przeczytanie: „7 różnic między psychologiem a psychiatrą”

9. Psychoterapia szuka problemu u pacjenta

Psychoterapia nie zaczyna się od myśli, że pacjent ma jakąś wadę lub problem. Czasami dyskomfort, który to powoduje, nie pasuje nawet do konkretnego obrazu diagnostycznego, ponieważ: zdrowie psychiczne jest znacznie szersze niż podręcznik wodoszczelnych kategorii.

Nawet jeśli istnieje oficjalna diagnoza, nie zakłada się, że wszystko, co się dzieje, można na tej podstawie uzasadnić, bo czasami spojrzenie profesjonalisty musi być szersze. Psycholog zazwyczaj bada bliskie otoczenie pacjenta, jego relacje, jego rodzinę itp., gdyż wielokrotnie Ważna część problemu, do którego się wybierasz, ma swoje korzenie w problematycznej dynamice interpersonalnej lub szkodliwy.

10. Wszyscy musimy iść do psychologa

Są ludzie, którzy na podstawie dobrych doświadczeń ze specjalistami od zdrowia psychicznego zaczęli głosić, że każdy powinien iść do psychologa. Jednak pójście do psychologa to nie hobby, to konieczność. W związku z tym, ten, kto nie czuje się dobrze i potrzebuje pomocy, powinien jechać aby móc wrócić do zdrowia i kontynuować swoje życie w zdrowy sposób.