Jak pracujesz z fobią latania w psychoterapii?

Fobia przed lataniem jest jedną z najczęstszych fobii specyficznych, ale na szczęście bardzo dobrze reaguje na leczenie psychologiczne.

W tym artykule Zobaczymy, na czym polega proces pracy w psychoterapii z pacjentami z fobią latania w szerokich udarach.Biorąc pod uwagę, że zabieg jest zawsze spersonalizowany i zmienia się w zależności od potrzeb każdej osoby.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych”

Jaka jest fobia latania?

Fobia latania Jest to rodzaj fobii specyficznej, kategoria psychopatologii, która z kolei jest zaliczana do zaburzeń lękowych. W związku z tym zostanie zdefiniowany według tych samych kryteriów, co te zmiany psychologiczne i zostaną zastosowane podobne metody leczenia dostosowane do określonego rodzaju fobii.

Cechą charakterystyczną lub kryterium każdej fobii specyficznej jest nieproporcjonalny lęk lub niepokój pojawiający się przed bodźcem, generujący duży dyskomfort i konieczność unikania go. Tak więc fobia przed lataniem będzie wiązała się z bardzo intensywnym lękiem przed sytuacją latania, która wpłynie na funkcjonalność pacjenta, czyli zbyt mocno wpłynie negatywnie na różne obszary jego życia częstotliwość.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

Jak wykrywane są przypadki osób cierpiących na tę fobię?

Diagnozę fobii specyficznej mogą postawić wyłącznie specjaliści od zdrowia psychicznego; tym samym przed pracą prowadzoną w terapii następuje faza rozpoznania objawów i identyfikacji leżącej u ich podłoża psychopatologii.

Piąte wydanie podręcznika diagnostycznego Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego (DSM 5) wskazuje na spełnienie szeregu kryteriów w celu zdiagnozowania fobii specyficznej. Pierwsze kryterium definiujące wskazuje, że fobia jest związana z intensywnym strachem lub niepokojem o określony obiekt lub sytuację, na przykład przebywanie w samolocie; Drugim kryterium, które należy spełnić, jest to, że przedmiot lub sytuacja fobiczna prawie zawsze powoduje natychmiastowy strach lub niepokój, to znaczy pojawia się właśnie w momencie pojawienia się bodźca.

Podobnie, kolejnym kryterium, które również spełnia wszystkie fobii, jest: że niepokój jest nieproporcjonalny do rzeczywistego niebezpieczeństwa generujący określony obiekt lub sytuację (w przypadku fobii przed lataniem używane dziś samoloty są bardzo bezpieczne); czwartym punktem jest tendencja do unikania fobicznego przedmiotu lub sytuacji, lub fakt, że jeśli jest to znoszone, to z dużym dyskomfortem.

Poniższe kryterium podkreśla, że ​​strach, lęk lub unikanie powodują dyskomfort i dysfunkcję jakości życia w ważnych obszarach życia codziennego, takich jak życie społeczne i zawodowe.

Wreszcie konieczne jest, aby ten wzorzec pojawiania się strachu, lęku i unikania trwał co najmniej 6 miesięcy.

Jest to również konieczne dokonać diagnozy różnicowej i sprawdzić, czy lęk nie jest lepiej wyjaśniony innym zaburzeniem psychicznym takie jak lęk napadowy, agorafobia, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zespół stresu pourazowego, lęk separacyjny lub lęk społeczny.

W ten sposób znając główne cechy, jakie muszą spełniać określone fobie, można powiedzieć, że fobia latania spotyka się zdefiniowanie kryteriów specyficznej fobii bodźcowej spowodowanej doświadczeniem lub oczekiwaniem na latanie samolotami, śmigłowcami, itp.

Wśród rodzajów fobii specyficznej ta, której objawy pojawiają się podczas lotu samolotem, zaliczana jest do kategorii fobii sytuacyjnej; to znaczy, lęk i strach pojawiają się w określonych sytuacjach, będąc tego rodzaju fobią, która zwykle pojawia się później w grupie wiekowej od 13 do 22 lat.

• Możesz być zainteresowany: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Co robisz z fobią latania w psychoterapii?

W celu leczenia fobii swoistych stosowano różne metody leczenia o różnej skuteczności i Opracowano również konkretne i konkretne interwencje, aby stawić czoła objawom fobii i radzić sobie z nimi latać.

Techniki, które okazały się najbardziej przydatne i skuteczne w przypadku każdej fobii, to: behawioralne i poznawcze; W szczególności niezbędne będzie wykonywanie ćwiczeń ekspozycji na bodziec fobiczny, aby móc przezwyciężyć i zmierzyć się z lękiem, który on ze sobą niesie.

Oznacza to między innymi stopniowe „narażanie” osoby na bodziec fobiczny i przechodzenie od najłatwiejszego do najtrudniejszego, opierając się pokusie wycofania się i unikania tego rodzaju doświadczenie. W tym celu możesz pracować z ćwiczeniami wyobraźni (po treningu umiejętności wyobrażania) obrazowo), z zasobami wirtualnej rzeczywistości, które oferują symulacje wnętrza samolotu lub wykorzystanie samolotu z prawda.

W ten sam sposób zastosowane zostaną komponenty i formy leczenia dostosowane do fobii przed lataniem w specyficzny sposób. Dlatego w przypadku fobii przed lataniem zastosowano rodzaj programu leczenia, który obejmuje następujące elementy.

1. Psychoedukacja

Najpierw przeprowadzana jest faza psychoedukacji, której celem jest: poinformować pacjenta o naturze rozwiniętego zaburzenia, pomagając pozbyć się uprzedzeń i błędnych przekonań, które mogą utrudniać poprawę jakości życia.

Pacjentowi wyjaśnia się, na czym one polegają i jak wpływają na fobie i lęki, aby lepiej rozumiał, co się z nim dzieje, a także otrzymuje informacje na temat statków powietrznych i sposobu ich działania, odnosząc się do ich bezpieczeństwa i prawdopodobieństwa wystąpienia wypadku w porównaniu z innymi środkami transport.

• Powiązany artykuł: „Psychoedukacja w terapii psychologicznej”

2. Interwencja w procesy poznawcze

Kolejny zastosowany komponent skupia się na leczeniu możliwych zmian poznawczych, które mogą wystąpić u pacjenta, czyli irracjonalne lub nieprawdziwe przekonania, które podmiot może przedstawiać;.

W tym celu zastosujemy technikę restrukturyzacji poznawczej, która polega na zidentyfikowaniu tych irracjonalnych lub negatywnych przekonań związane z samolotami i czynnością wchodzenia na jeden, które pojawiają się u pacjenta i które generują duży dyskomfort emocjonalny i udaremnienie.

Ten proces składa się z zadawaj pytania i przedstawiaj tematy, aby skonfrontować i zmienić te szkodliwe idee, pozwalając pacjentowi samemu kwestionować swoje przekonania, gdy zostały mu przedstawione pewne informacje lub zostały zmuszone do połączenia dwóch lub więcej pojęć. Jest to interwencja inspirowana metodą Sokratejska.

• Możesz być zainteresowany: „Poznanie: definicja, główne procesy i działanie”

3. Trening technik relaksacyjnych

Następnie przystępujemy do nauki kontrolowanego oddychania i/lub technik relaksacyjnych. Pomaga to pacjentowi kontrolować oddychanie poprzez rozluźnienie mięśni brzucha, skurcz przepony i rozluźnienie mięśni międzyżebrowych.

Poprzez świadomą kontrolę pewnych procesów związanych z fizjologicznym aspektem jednostki, Pomaga pozwolić, aby stan lękowy zniknął, ponieważ wiąże się to ze stanem nadmiernej aktywacji nerwowej i mięśniowej.

• Powiązany artykuł: „6 łatwych technik relaksacyjnych w walce ze stresem”

4. Ćwiczenia ekspozycyjne

Jak widzieliśmy, w psychoterapii stosowanej w przypadkach fobii latania konieczne jest, aby osoba nauczyła się stawić czoła swojemu lękowi bez poddawania się stale „do tego, o co prosi ciało” przed pojawieniem się bodźca fobicznego, więc musisz zrezygnować z unikania lub ucieczki od tych doświadczenie. Aby ułatwić ten proces, opracowano techniki ekspozycji stosowane w psychoterapii, które są zaprojektowane: aby pacjent nie był sfrustrowany ani nie zwiększał swojego strachu przez ciągłe porażki w próbach przezwyciężenia lęku.

W tym celu psychologowie podają szereg wskazówek, jak radzić sobie z lękiem (związanym z tymczasowym akceptowaniem pewnego poziomu dyskomfortu bez próby jego wyeliminowania poprzez uzupełnij i zachowaj „z dala od umysłu”) oraz z rosnącą krzywą trudności dostosowaną do stopnia, w jakim dana osoba jest w stanie oprzeć się bodźcowi fobicznemu w każdej fazie terapia.

Na przykład, można zacząć od wystawy w wyobraźni, czyli bez prawdziwego bodźca fobicznego (Możemy wykorzystać zarówno program komputerowy, jak i wirtualną rzeczywistość lub ćwiczenia wyobraźni), aby następnie przejść do prawdziwych bodźców.