5 cech emocjonalnych, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele

W wielu miejscach słyszy się o rozwoju osobistym, ale bardzo niewiele osób rozumie, jak można go osiągnąć. To normalne, bo to dość abstrakcyjny pomysł, proces, droga, którą trzeba iść bardzo, bardzo długo.

Rozwój osobisty to trudne zadanie, które wymaga czasu i cierpliwości, a emocje odgrywają kluczową rolę w jego osiągnięciu. Inteligencja emocjonalna jest niezbędna do rozwoju osobistego.

Odkryjemy kluczowe cechy emocjonalne, aby osiągnąć nasze celeAspekty, które pozwolą nam osiągnąć idealny stan emocjonalny do poprawy jako jednostki i osiągnięcia tego, do czego dążymy.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych”

10 cech emocjonalnych do osiągnięcia celów

Rozwój osobisty to coś, co w ostatnich czasach stało się bardzo modne. I to ma sens na świecie, bo jak jest nam przedstawiane, jest kluczem do bycia szczęśliwym człowiekiem, odnosić sukcesy w życiu i być lepiej przygotowanym na więcej niż prawdopodobne niedogodności, które mogą się pojawić życie. Jak jednak to robimy? ¿Jakie są klucze do rozwoju osobistego? Odpowiedź może nie wydawać się zbyt prosta.

Rozwój osobisty dużo pije z inteligencji emocjonalnej. Dobrze rozwinięta umiejętność rozpoznawania emocji w sobie i innych to coś, co z pewnością pomaga w naszym rozwoju jako ludzi. Z tego powodu możemy powiedzieć, że klucz do jego osiągnięcia tkwi w świecie emocji. i z tego powodu zamierzamy zagłębić się w następujące emocjonalne klucze do rozwoju: osobisty.

1. Ciesz się samotnością

Jest to kwestia, która dla wielu osób jest trudna, ale rozwój jako ludzie jest niezbędny. Bycie sam na sam ze sobą to bardzo dobre doświadczenie, aby zagłębić się we własne emocje, opinie, pragnienia i uczucia, moment, w którym możemy lepiej poznać najważniejszą osobę w naszym życiu: nas samych. To także idealny czas, aby obdarzyć siebie uczuciem, zadbać o siebie i zaspokoić własne potrzeby.

• Możesz być zainteresowany: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

2. Filtruj informacje

Filtrowanie informacji, które do nas docierają, jest bardzo ważnym kluczem emocjonalnym, choć na pierwszy rzut oka wydaje się, że ma niewiele wspólnego z naszymi emocjami. Prawda jest jednak taka, że ​​informacja opiera się na bodźcach, które budzą w nas reakcje emocjonalne, a co za tym idzie, wiedza, jak filtrować, to także sposób na wybranie tego, co chcemy na nas wpłynąć emocjonalnie.

Dlatego musimy filtrować informacje i przepuszczać to, co sprawia, że ​​rośniemy, usuwając z nas to, co jest toksyczne lub blokuje nas. Dlatego w razie potrzeby wskazane jest pozostawienie telefonu wyłączonego, a nie oglądanie według tego, jakie wiadomości w telewizji lub odłączenie się od sieci. Jeśli Twoje wiadomości wywołują emocje, które uniemożliwiają nam rozwój, dlaczego chcemy poznać te informacje?

3. Otwarcie wyrażaj emocje

Żyjemy w kulturze, w której czasami wyrażanie naszych emocji jest postrzegane jako przejaw słabości. Jako społeczeństwo powinniśmy się tego nauczyć, o ile wyrażają się w sposób asertywny i w celu poprawy, mówienie, jak się czujemy, nie powinno być interpretowane jako nic złego.

Jeśli coś nam przeszkadza lub nie zgadzamy się z czymś, co powiedział lub zrobił szef lub współpracownik, powinniśmy im o tym powiedzieć. kontrolowanie naszego tonu i wykorzystywanie energii, która powstała z naszego dyskomfortu, do zmiany rzeczy, najlepiej poprzez dobry.

• Możesz być zainteresowany: „Asertywność: 5 podstawowych nawyków usprawniających komunikację”

4. Samowiedza

Ściśle związane z poprzednim kluczem, obowiązkowym działaniem, aby wzrastać jako osoba, jest praktykowanie samopoznania. W rzeczywistości dla niektórych jest to pierwszy emocjonalny krok do rozwoju osobistego. Musimy zrobić próba głębokiej introspekcji, odpowiadając na poniższe pytania, którego odpowiedź niewątpliwie nas poprawi:

• Kim jestem? Jak chciałbym być?
• Gdzie jestem? Gdzie chciałbym być?
• Co mogę zrobić, aby to zdobyć?
• Jakie są moje mocne strony? A moje słabości?

• Powiązany artykuł: „Samowiedza: definicja i 8 wskazówek, jak ją poprawić”

5. Cierpliwość

Rozwój osobisty to coś, za czym wszyscy tęsknią, ale jak wszystko, co dobre w życiu, długo trzeba czekać.. Rozwój osobisty nie jest czymś, co osiąga się z dnia na dzień, ale jest to proces, w którym jednostka odkrywa swoje mocne i słabe strony, czego chce w życiu i jak to osiągnąć podczas Droga. Jak w każdym procesie, będą wzloty i upadki, kryzysy tożsamości i chwile niskiego morale, ale jeśli będziesz wytrwały i będziesz miał cierpliwość, osiągnięcie osobistego rozwoju będzie kwestią czasu.

• Możesz być zainteresowany: „Jak być bardziej cierpliwym w stosunku do innych i w projektach: 7 wskazówek”

6. Przestań udawać, że lubisz wszystkich

Próba bycia lubianym przez wszystkich jest wyczerpująca fizycznie i psychicznie, a także stratą czasu. Trudno to rozpoznać, ale musimy to zaakceptować: nie można być lubianym przez wszystkich. Zawsze spotykamy ludzi, którzy nas nie lubiąW ten sam sposób, w jaki my sami spotykamy osoby, które nie czyniąc niczego złego, nie możemy znieść.

Jeśli żyjemy zgodnie z oczekiwaniami i gustami innych, nie jesteśmy autentyczni. To naturalne, że chcemy, aby inni nas kochali, ale wszystko ma swoje granice. Jeśli nadejdzie czas, kiedy będziemy musieli zrezygnować z ważnych części naszej osobowości, aby polubić inną osobę, przestaniemy żyć swoim życiem i żyć życiem innych.

• Powiązany artykuł: „Czy naprawdę wiesz, czym jest samoocena?”

7. Myśl pozytywnie

Pozytywne myślenie jest klasykiem we wszystkich podręcznikach samopomocy i poradnikach dotyczących rozwoju jako osoby, więc niektórzy mogą odbierać to jako pustą rekomendację znaczenia. Prawdą jest, że pozytywne myślenie nie gwarantuje sukcesu we wszystkim, co robimy, byłoby bardzo naiwnym wierzyć w to. W życiu są chwile sukcesów i inne porażki, ale to nasza postawa może zrobić różnicę. Owocnych chwil będzie więcej, jeśli przyjmiemy pozytywną wizję, widząc szklankę do połowy pełną zamiast do połowy pustą.

8. Nigdy więcej porównań

Porównania są nienawistne, a tym bardziej, jeśli to my porównujemy się z innymi. To normalne, że porównujemy się, ponieważ w końcu ludzie mają pewne odniesienia i chcemy się do nich przypominać, ale musimy to zrozumieć kiedy to robimy, zużywamy dużo energii, ta sama energia, którą moglibyśmy inwestować, aby rozwijać się jako ludzie pod każdym względem.

Podam bardzo prosty przykład: chcemy być w formie i nie przestajemy porównywać się z influencerami, którzy są bardzo związani. Zamiast spędzać godziny na plotkowaniu profili na Instagramie wysportowanych ludzi, możemy spędzić ten czas na siłowni i jednocześnie nabrać formy.

• Możesz być zainteresowany: „Teoria porównań społecznych Festingera”

9. Empatia

Nie możesz rozwijać się jako osoba, jeśli nie jesteś dobrym człowiekiem. Brak empatii jest główną przeszkodą na naszej drodze do rozwoju osobistego. Umiejętność postawienia się na miejscu innych jest niezbędnaW rzeczywistości możemy stwierdzić, że empatia jest jedną z najważniejszych cech w naszym życiu i podstawą inteligencji emocjonalnej. Musimy podjąć wysiłek, aby przyznać się do emocji innych, zastosować aktywne słuchanie, zrozumieć dlaczego przekazać osobom, które są dla nas ważne, zrozumieć ich myśli i uczucia, nawet to, czego nam nie wyrażają ustnie.

• Powiązany artykuł: „Empatia, znacznie więcej niż postawienie się w czyjejś sytuacji”

10. Twórz zdrowe relacje społeczne

Na koniec należy zauważyć, że emocjonalnym kluczem do rozwoju osobistego jest wiedza, jak tworzyć zdrowe relacje społeczne. Przyjaciele, rodzina, partner... Wszystkie są związkami, które mogą w dużym stopniu wpłynąć na nasz nastrój. i w konsekwencji pośredniczyć w naszym osobistym sukcesie poprzez motywację. Na przykład toksyczny związek, w którym pojawiają się krzyki, wyrzuty i kwaśne komentarze, nie pomogą nam rozwijamy się jako ludzie, ponieważ będziemy sfrustrowani, w złym humorze i zawsze będziemy przeżuwać coś złego, o czym powiedziałeś nas.

Najlepszym sposobem na tworzenie zdrowych relacji jest rozwijanie umiejętności rozwiązywania konfliktów, komunikowania się asertywnie, jak się czujemy i podejmujemy decyzję o zakończeniu związku, gdy jest to konieczne, nawet jeśli jest to środek skrajny. Choć boli nas, jeśli członek rodziny, przyjaciel lub partner źle się z nami zachowuje lub nic nam nie daje, najlepiej pozbyć się tego związku i spróbować bez niego żyć. Nie możemy rozwijać się jako osoba, jeśli cierpimy z powodu kogoś, kto działa jak przeszkoda w naszym życiu.