Jak wpływa na nas psychologiczna presja szybkiego tempa życia?

Szybki i zmieniający się styl życia, w którym dzisiaj żyjemy, może mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i równowagę emocjonalną milionów ludzi na całym świecie.

Ponadto niektóre z tych zmian są tak częste, że są nawet znormalizowane jako coś wcześniej że musisz zrezygnować z siebie, aby nie były uważane za realny problem, przed którym musisz się podjąć środki. Zrozumiałe jest, że jest to cena, jaką trzeba zapłacić za życie w zachodnich społeczeństwach XXI wieku, chociaż jest to tak naprawdę błędne rozumowanie.

W tym artykule zobaczymy, czym one są nawyki i dynamika społeczna typowe dla dzisiejszego stylu życia, które narażają nas na nadmierny stres i niepokój.

• Powiązany artykuł: „10 codziennych nawyków, które poprawiają równowagę emocjonalną”

Jakie są główne elementy psychologicznej presji szybkiego stylu życia?

W społeczeństwach zachodnich bardzo szybkie tempo życia stało się normalne; Ten zestaw nawyków, rutyny i zjawisk kulturowych związanych z przekazywaniem informacji zawiera kilka elementów psychologicznych, które przyczyniają się do generowania stanów lękowych i stresu. Następnie porozmawiamy o najważniejszych.

1. Problemy z pojednaniem

Jednym ze zjawisk generujących większy dyskomfort psychiczny we współczesnych społeczeństwach jest: trudności w pogodzeniu aktywności zawodowej z życiem osobistym i rodzinnym.

Stale rosnące wymagania i coraz szybsze tempo stale ewoluującego rynku pracy uniemożliwiają wielu osobom prowadzenie pełnego i satysfakcjonującego życia rodzinnego ze swoimi partnerami i dziećmi.

Fakt ten powoduje frustrację wielu pracowników, którzy nie mogą znaleźć czasu poza pracą, aby spędzić go z bliskimi, co z kolei przekłada się na stany lękowe, stres, a nawet predyspozycje do depresji czy zespołu wypalenia zawodowego.

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie czasem: 13 wskazówek, jak wykorzystać pory dnia”

2. Musisz stale konkurować i trenować

Innym źródłem niepokoju i presji psychicznej bardzo obecnym w świecie pracy jest rosnąca konkurencja między pracownikami tej samej firmy lub sektora pracy, a także z firmy i pracownicy z innych części świata, którzy pracują przez Internet i mogą być potencjalnymi konkurentami.

Podobnie ta rosnąca konkurencja wymusza na pracownikach każdej firmy stale aktualizując swoją wiedzę i poznając nowe przydatne dla nich narzędzia i techniki stanowisko. Ta konkurencyjna dynamika oznacza, że ​​ciągłe szkolenie pracowników nie jest już postrzegane jako sposób na poznanie tego, co lubimy, ale jako sposób na dodanie wartości dodanej na rynku Praca.

• Powiązany artykuł: "6 sztuczek, aby poradzić sobie z bardzo konkurencyjnymi ludźmi"

3. Trudność w nawiązywaniu nowych znajomości

Jak wskazano, na dzisiejszym rynku pracy mamy coraz mniej wolnego czasu, aby przeznaczyć na grupowy wypoczynek, rekreacja lub jakakolwiek osobista aktywność, która pozwala nam oderwać się od obowiązków zawodowych.

Wiele czynności zostaje przerwanych z powodu długiego lub wyczerpującego dnia pracy oraz dotyczy to również życia towarzyskiego i możliwości poznawania nowych ludzi w dowolnym miejscu publiczny.

W końcowej fazie młodości rosnąca trudność w poznawaniu osób w tym samym wieku i nawiązywaniu nowych relacji romantycznych lub przyjacielskich jest kolejnym elementem, który może wpłynąć psychicznie na każdą osobę, biorąc pod uwagę, że tkanki społeczne oparte na nieformalnych więzach (poprzez rodzinę) rozszerzone, sąsiedzkie społeczności i przyjaciele), które kiedyś były powszechne w dzielnicach i miastach, są coraz słabsze i rozproszone w małych i odłączonych jądrach każdy.

• Możesz być zainteresowany: „Jak nawiązywać przyjaźnie i pogłębiać relacje w 7 krokach”

4. Niestabilny rynek pracy

Inną cechą charakterystyczną tego czasu małej pewności, zarówno na poziomie osobistym, jak i zawodowym, który przeżyliśmy, jest zasadniczo niestabilny rynek pracy, m.in. ze względu na szybką ewolucję świata technologii i metodyk pracy.

W przeciwieństwie do minionych dziesięcioleci, w których zakładano, że praca może trwać całe życie, dziś Większość pracowników na Zachodzie jest przekonana, że ​​ciągłość w miejscu pracy jest daleka od ubezpieczony.

• Powiązany artykuł: „Stres w pracy: przyczyny i jak z nim walczyć”

5. Trudności z odłączeniem się od pracy

Szybki tryb życia charakteryzuje się również coraz bardziej zacierającym się rozróżnieniem między pracą a życiem osobistym., co uniemożliwia wielu pracownikom rozłączanie się w 100% w czasie wolnym lub w weekendy.

Niektóre elementy, które przyczyniły się do zaostrzenia tego nakładania się pracy i życia, to: telepraca, stały dostęp do internetu, poczty elektronicznej, a także wszelkich innych środków komunikacji z stanowisko.

Oprócz tego znaczenie rozwijania marki lub brandingu osobistego również przyczynia się, czasami do wytworzenia zauważalnej presji psychologicznej na wielu pracowników.

• Możesz być zainteresowany: "Na wakacjach mój niepokój wzrósł"

6. Ciągłe rozpraszanie się w chwilach wolnego czasu

Istnienie sieci społecznościowych lub aplikacji, które sprawiają, że jesteśmy zajęci przez długi czas, a nawet sprawiają, że tracimy poczucie czasu generuje również, na dłuższą metę, duży dyskomfort psychiczny.

Nawykowe korzystanie z tego typu hobby może generować w człowieku wielką pustkę i poczucie marnując dużo czasu na granie w gry lub media społecznościowe, czas, który można było przeznaczyć na inną aktywność lepszy.

• Powiązany artykuł: „Jak najlepiej wykorzystać swój wolny czas? 7 kroków do naśladowania”

7. Przeludnienie w miastach

Przeludnione warunki, w jakich żyją niektóre miasta, to także prawdziwy problem psychologiczny dla wielu osób: prawie we wszystkich krajach istnieje tendencja do opuszczania środowiska wiejskiego i koncentrowania się na dużych miastach.

Do tego brak zielonych i cichych przestrzeni do wypoczynku, hałas i rosnące zanieczyszczenie stanowią stresujące elementy, które w poważnych przypadkach mogą generować niepokój, stres lub inne zmiany w zdrowiu psychicznym.

8. Psychologiczny wpływ strachu przed zarażeniem

Kryzys społeczny i zdrowotny wywołany pandemią COVID, która rozpoczęła się pod koniec 2019 roku, oznacza prawdziwą zmianę dla życie milionów ludzi i rzekomo przyspieszył wszystkie te stresujące elementy, które widzieliśmy na liniach Poprzedni.

Pojawienie się tego wirusa przyniosło ze sobą większą liczbę stresujących sytuacji oraz elementy dodatkowej presji psychicznej, które w razie potrzeby musi leczyć specjalista zdrowia psychicznego.

Ale poza kryzysem związanym z koronawirusem nie wolno nam tracić z oczu faktu, że w coraz bardziej zglobalizowanym społeczeństwie wzrosło ryzyko pandemii na dużą skalę. dużo, a te pojawiają się ze względną częstotliwością, wzmacniając pojawienie się zmian psychologicznych związanych z lękiem i obsesją na punkcie unikania ryzyka.

• Możesz być zainteresowany: „Strach i niepokój, dwa objawy koronawirusa”

Chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli jesteś zainteresowany pomocą psychologiczną, proszę o kontakt.

Jestem certyfikowanym psychologiem i instruktorem Mindfuless z wieloletnim doświadczeniem w radzeniu sobie ze stresem i problemami lękowymi. Oferuję sesje face-to-face oraz online.