Czy elektroniczne papierosy pomagają rzucić palenie?

Waporyzacja czy palenie przez waporyzatory stało się modne wśród niektórych grup ludności.

Niektóre nastolatki zaczynają waporyzować, ponieważ „wygląda fajnie”, a ludzie nie będą na nie patrzeć tak źle, jak na tradycyjne papierosy tytoniowe lub jointy. A wiele osób, które zaczynają vaping, to palacze (tytoniu), którzy próbują rzucić palenie. palenie e-papierosów, używanie ich jako swoistej terapii zastępczej na coś pozornie mniej szkodliwy.

Ale czy to prawda, że ​​przejście na waporyzację pomaga rzucić palenie tytoniu? Zobaczymy.

• Powiązany artykuł: „Wpływ tytoniu na mózg”

Czy waporyzacja jest szkodliwa dla twojego zdrowia?

Vaping jest zdecydowanie mniej szkodliwy na krótką metę niż palenie tytoniu. Ale nie dobre dla zdrowia.

Papierosy elektroniczne działają poprzez spalanie różnych substancji, które tworzą aerozole ze szkodliwymi substancjami.

Powody, dla których vaping nie jest dobrym sposobem na rzucenie palenia

Grupa Zadaniowa ds. Służb Prewencyjnych Stanów Zjednoczonych doszła do wniosku, że

nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby zalecać stosowanie papierosów elektronicznych jako skutecznego źródła rzucania palenia. Zobaczmy dlaczego.

1. Utrzymujesz wzorce zachowań związanych z paleniem

Palenie tytoniu bardzo uzależnia, nie tylko ze względu na nikotynę, ale także inne elementy ułatwiające utrwalanie nałogu. Kiedy ktoś zapala i pali papierosa, jest cała seria rytuałów i mechanicznych, powtarzalnych gestów. Powtarzanie tych formuł pomaga uregulować każdy nawyk.

Cóż, kiedy waporyzujesz, zachowujesz wiele z tych elementów. Kiedy „masz ochotę palić”, odpowiadasz na to uczucie wyjęciem waporyzatora z kieszeni, wrażenia pary w gardło i nos (oraz wszelkie związane z nimi smaki i zapachy, które w przypadku vaperów są zazwyczaj przyjemnymi, owocowymi zapachami, itp).

Połącz wszystkie te elementy razem, a otrzymasz produkt, który będzie nadal wykorzystywał te klucze, aby uzależnić od niego osobę.

• Możesz być zainteresowany: „14 najważniejszych rodzajów uzależnień”

2. Od tradycyjnego papierosa do elektronicznego papierosa i od elektronicznego papierosa do tradycyjnego papierosa

Nie ma naukowych dowodów na to, że palacze, którzy zaczynają vape, rzucają palenie tytoniu, a nawet przestają vaping. Wśród palaczy, którzy przeszli na waporyzatory z zamiarem rzucenia palenia, wielu z nich wkrótce potem wróciło do tytoniu (lub jednoczesne palenie i vaping).

Dzieje się tak, ponieważ doświadczenia związane z paleniem tytoniu i wapowaniem są tak podobne, osoba utrzymuje „nawyk palenia”, ale z bardzo małą ilością nikotyny lub bez niej. To w wielu przypadkach sprawia, że ​​palacz „niewiele wie” i kończy się eskalacją konsumpcji vaperów, i ostatecznie wracając do tradycyjnych cygar, aby ponownie cieszyć się jego dawką nikotyna.

• Powiązany artykuł: „Nikotyna: co to jest, właściwości i jak wpływa na nasz organizm”

3. Vaping nie jest dobrym sposobem na rzucenie palenia, ponieważ osoba nadal pali

Wielu moich pacjentów terapii (którzy używali e-papierosów w pewnym momencie) opowiada mi, jak ostatecznie kupili tytoń w pewnym momencie kryzysu, wrażliwości, niepokoju.

Po prostu e-papierosy trzymały je bardzo blisko tytoniu, czasami kupując te produkty w tym samym miejscu, w którym sprzedają tytoń. Więc powrót do tytoniu był zbyt łatwy.

4. Vaping to palenie

Vaping to palenie. Kiedy palacz przestawia się na waporyzację, może wysyłać sobie ukryty pomysł, że nigdy nie zrezygnuje. Vape, ponieważ nie wiesz, jak przestać odczuwać taką potrzebę.

Jeśli chcesz rzucić palenie, ograniczasz palenie, dopóki nie rzucisz. Używanie waporyzatorów jako substytutów stwarza fałszywe poczucie bezpieczeństwa.

To tak, jak ktoś, kto chce schudnąć, zamiast przestać kupować majonez, po prostu przestawia się na majonez „niskotłuszczowy”. Wpływ tej zmiany na jego zdrowie będzie minimalny, a on nadal nie rozwiązuje głównego problemu, jakim jest nieumiejętność jedzenia bez nadużywania ultraprzetworzonych sosów.

• Powiązany artykuł: „Jak działa samooszukiwanie się w uzależnieniach?”

5. Nadal jesteś niewolnikiem firm tytoniowych

Większość produktów do waporyzacji (waporyzatory, olejki itp.) to produkty samych firm tytoniowych. Jest to po prostu kolejna formuła dalszego dojenia krów (palaczy) i dalszego przyczyniania się ekonomicznie do jednej z najmniej etycznych gałęzi przemysłu w historii ludzkości.

6. Odwracasz uwagę od prawdziwych zabiegów

Używając waporyzacji jako metody na rzucenie palenia, wypierasz innych zabiegi, które są skuteczne z udowodnionymi dowodami naukowymi. Jeśli zaczniesz vaping na własną rękę, przestaniesz chodzić do lekarza lub psychologa, aby pomóc ci w rzuceniu palenia.

W ten sam sposób zastąpienie papierosów elektronicznych zwykłymi papierosami nie przybliża Cię do celu, jakim jest rzucenie tytoniu, często oddala Cię.

Jak rzucić palenie (bez wapowania)

Vaping jako substytut tytoniu nie działa. E-papierosy nie pomagają rzucić palenia. Po prostu odwracają ich uwagę na chwilę, aż znów zaczną palić tytoń.

w prawdziwe leczenie rzucania palenia, pomoże Ci:

• Przestudiuj i zrozum swoje nawyki konsumpcyjne.
• Dowiedz się, jak radzić sobie z lękiem od zespół abstynencyjny nikotyny.
• Zastosuj skuteczne strategie, aby mniej palić (które okazały się skuteczne).
• Zaprojektuj strategie zapobiegania nawrotom dostosowane do Twojego konkretnego przypadku, tak abyś nie miał ciągłego strachu przed nawrotami następnego dnia.

Jestem Luis Miguel Real, psycholog specjalizujący się w uzależnieniach. Pomogłem setkom ludzi rzucić palenie i uniknąć możliwych nawrotów palenia.

Jeśli podjąłeś stanowczą decyzję o rzuceniu palenia na dobre (na zawsze), skontaktuj się ze mną.