Skąd mam wiedzieć, czy mam mizofonię?

Guma do żucia, kaszel, jedzenie... Te i inne czynności są trochę głośne, trochę irytujące, ale znośne. Wolelibyśmy, żeby ich tam nie było, ale też nie są zbyt drażliwi, a przynajmniej tak większość z nas czuje.

Z drugiej strony, niektóre osoby mogą postrzegać te dźwięki jako wyjątkowo irytujące, co powoduje, że: stres psychiczny tak duży, że są w stanie zareagować typowymi zachowaniami walki lub ucieczki. Powodują duży dyskomfort, do tego stopnia, że ​​można je nawet znacznie zmienić.

Kiedy dochodzi do patologicznych poziomów, mówi się, że cierpi się na mizofonię. Czytając do tego miejsca, być może czułeś się zidentyfikowany i zastanawiałeś się jak się dowiedzieć, czy masz mizofonię. Oto, na co odpowiemy w następnej kolejności.

• Powiązany artykuł: „10 części ucha a proces odbioru dźwięku”

Skąd mam wiedzieć, czy cierpię na mizofonię?

Termin „mizofonia” dosłownie oznacza „nienawiść do dźwięku” i został po raz pierwszy użyty w 2001 roku przez Pawła i Margaret Jastreboffów, choć dopiero w 2010 roku został rozpoznany jako prawdziwe zaburzenie. Mizofonia jest opisana jako

zaburzenie słuchu, w którym osoba cierpiąca odczuwa duży dyskomfort w obliczu cichych i powtarzających się dźwięków. Uważa się, że jest to dość powszechna choroba, dotykająca prawie 17% światowej populacji i może powodować negatywne reakcje w układzie nerwowym.

Osoby z mizofonią doświadczają silnych reakcji emocjonalnych na określone dźwięki, takie jak odgłosy ust takie jak żucie, chrząkanie, żucie gumy, mlaskanie, a nawet dźwięk niektórych spółgłosek, takich jak /s/. Są to dźwięki, które mimo iż są nieszkodliwe, słyszą osoby z mizofonią. przeżywaj je w tak niezwykle irytujący sposób, że wywołuje w nich uczucie paniki, niepokoju czy złość

Uważa się, że mizofonia jest zaburzeniem neurologicznym, które prowokuje przesadnie intensywną reakcję w ośrodkowym układzie nerwowym, szczególnie w układzie limbicznym, ze względu na nieprawidłową hiperaktywację układu słuchowego na dźwięki o stosunkowo niskim natężeniu. Dźwięki wywołujące ten dyskomfort mogą być niższe niż w normalnej rozmowie, od 40 do 50 dB.

Może wystąpić w każdym wieku, chociaż zwykle pojawia się w późnym dzieciństwie lub wczesnym okresie dojrzewania. Na początku reakcję wywołuje określony dźwięk, ale z czasem dołączają do repertuaru denerwujące bodźce akustyczne plus dźwięki, które je wyzwalają, przez co życie jednostki jest coraz bardziej ograniczone kłopot.

• Możesz być zainteresowany: „Korzyści z naturalnych dźwięków dla zdrowia”

poziom mizofonii

Aby wiedzieć, czy mamy mizofonię, musimy wiedzieć, jaki jest poziom tego dyskomfortu. Podobnie jak w przypadku innych schorzeń medycznych i psychologicznych, objawy mogą się różnić w zależności od osoby, aw tym przypadku dźwięki, które je wyzwalają, również mogą być różne. Poniżej mamy wyczerpującą skalę tego, jakie są poziomy mizofonii i jakie objawy im towarzyszą.

poziom 0

Odbierasz niepożądany hałas, ale subiektywnie nie jest to uciążliwe.

Poziom 1

Jesteś świadomy obecności kogoś powodującego pewien hałas, ale nie odczuwa się niepokoju lub dyskomfort manifestuje się na minimalnym poziomie.

• Powiązany artykuł: „Czym jest lęk: jak go rozpoznać i co robić”

Poziom 2

Hałas powoduje dyskomfort psychiczny w postaci irytacji lub drobnej irytacji. Nie ma objawów paniki ani reakcji walki lub ucieczki.

Poziom 3

Odczuwalny jest rosnący poziom dyskomfortu psychicznego, ale nie następuje żadna współmierna reakcja fizyczna. Jednak osoba z mizofonią może być nadmiernie czujna na bodźce audiowizualne.

Poziom 4

Wykonana jest minimalna reakcja fizyczna, ale bez konfrontacji. Co najwyżej będzie jakaś skarga do osoby wydającej dźwięk, na przykład poproszenie jej o zatrzymanie się lub dyskretne zakrycie jednego ucha lub ciche odsunięcie się od dźwięku. Nie ma wyraźnych objawów paniki ani ucieczki.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje stresu i ich wyzwalacze”

poziom 5

Jednostka wykonuje bardziej kontrowersyjne i znane mechanizmy reagowania, takie jak otwarte zakrywanie uszu. Zaczynasz okazywać wyraźną irytację.

poziom 6

Osoba doświadcza znacznego dyskomfortu psychicznego. Zaczynają się pojawiać objawy paniki i pojawiają się bardziej zauważalne zachowania związane z walką lub ucieczką.

poziom 7

Dyskomfort psychiczny jest więcej niż znaczny. Człowiek coraz mocniej i coraz częściej korzysta z mechanizmów przetrwania, takich jak konfrontacja z tym dźwiękiem. W niektórych przypadkach dochodzi do niechcianego podniecenia seksualnego. Pacjent odczuwa taką irytację na dźwięk, że może on być wspominany w nieco traumatyczny sposób przez tygodnie, miesiące, a nawet lata po jego wystąpieniu.

poziom 8

Dyskomfort psychiczny spowodowany niepokojącym dźwiękiem jest tak duży, że mogą pojawić się wyobrażenia o przemocy.

poziom 9

Pojawiają się zachowania panikowe i reagujesz w formie wściekłości. Jednostka znajduje się na rozdrożu przy podejmowaniu decyzji, czy zastosować przemoc z osobą wywołującą denerwujący dźwięk. Najprawdopodobniej będziesz próbował uciec od hałasu i unikać przemocy fizycznej wobec przedmiotu nieożywionego. Pacjent odczuwa irytację, panikę i złość.

poziom 10

Przemoc fizyczna jest stosowana wobec osoby lub zwierzęcia, które emituje dokuczliwy hałas. Mogą również samookaleczyć się, aby uniknąć krzywdzenia innych.

Różnice z innymi zaburzeniami słuchu

Aby dowiedzieć się, czy mamy mizofonię, trzeba zobaczyć, jakie objawy odróżniają tę wadę słuchu od innych, takich jak hiperakustyka i fonofobia.

hiperakuza

Hyperacusis to zespół, w którym występuje mniejsza tolerancja na normalne i naturalne dźwięki otoczenia.. Jest to uważane za utratę dynamicznego zakresu słuchu, co oznacza, że ​​upośledzona jest zdolność układu słuchowego do radzenia sobie z gwałtownym wzrostem głośności dźwięku. Osoby z naddźwiękiem mogą uciekać się do noszenia ochronników słuchu (np. np. zatyczki do uszu), aby móc wykonywać normalne czynności.

• Powiązany artykuł: „Hyperacusis: definicja, przyczyny, objawy i leczenie”

fonofobia

fonofobia jest irracjonalny strach przed głośnymi dźwiękami. Jest to szczególnie dziwna fobia, charakteryzująca się lękiem przed słuchaniem głośnego dźwięku ktokolwiek i myśli, że w każdej chwili może nagle wzrosnąć intensywność, powodując wielki przestraszyć. Ludzie z fonofobią żyją z niepokojem, że prędzej czy później będą musieli stawić czoła ogłuszającemu hałasowi.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych”

łączenie

Łącząc te trzy zaburzenia słuchu, możemy podać następujące przykłady. Osoba z nadwrażliwością wzroku może odczuwać ból lub frustrację słuchając radia przy normalnej głośności, do tego stopnia, że ​​musi opuścić pomieszczenie lub użyć zatyczek do uszu. Osoba z fonofobią może się obawiać, że słuchając tego samego radia, odbiór stacji zostanie zmieniony i nagle głośność wzrośnie bez ostrzeżenia, wywołując ogromny strach. Z drugiej strony osoba z mizofonią może być bardzo poirytowana dźwiękiem interferencji, do tego stopnia, że ​​podnosi radio i trzaska nim o ścianę.

Czy istnieje leczenie mizofonii?

Nie ma konkretnego leczenia, które całkowicie wyeliminowałoby mizofonię, ale istnieją pewne opcje terapeutyczne, które mogą: poprawić jakość życia osób cierpiących na tę wadę słuchu. psychoterapia i techniki relaksacyjne pomagają zminimalizować efekt stresu i niepokoju spowodowanego postrzeganiem dźwięków jako bardzo dokuczliwych codziennie, oprócz dostarczania pacjentowi narzędzi do asertywnego radzenia sobie w sytuacjach, w których: są produkowane.

Terapie poznawczo-behawioralne pomagają poprawić tolerancję na dokuczliwe dźwięki, a także zapewnić pacjentowi narzędzia do kontrolowania związanych z nimi reakcji emocjonalnych. To samo, w połączeniu z medytacją, a nawet praktykami takimi jak joga, pomaga zwalczać drażliwość związaną z denerwującymi dźwiękami.

W sytuacjach, w których nie ma możliwości ucieczki przed nieprzyjemnym dźwiękiem lub kontrolowania jego głośności, Jedną z najlepszych opcji, jaką mają pacjenci z mizofonią, jest użycie prostego buble. Niezależnie od tego, jak kontrolowany jest dźwięk, nie zaleca się spożywania alkoholu, kofeiny ani żadnych innych kolejna ekscytująca substancja, ponieważ może zwiększyć prawdopodobieństwo agresywnej reakcji na źródło dźwięk.

• Możesz być zainteresowany: „13 korzyści płynących z psychologii (i dlaczego warto iść do psychologa)”

Szukasz pomocy psychologicznej dla mizofonii?

W tym momencie możemy wiedzieć, czy mamy mizofonię na podstawie tego, jak zachowujemy się, gdy jesteśmy w pobliżu źródła dźwięków, które powodują u nas dyskomfort. Tym źródłem irytujących dźwięków może być osoba żująca gumę lub po prostu oddychanie i że choć są to dźwięki nieszkodliwe, odbieramy je jako emocjonalnie niepokojący. To może sprawić, że zareagujemy z dużą irytacją, wściekłością i złością, aż do konfrontacji z osobą, która hałasuje, a nawet do kłótni.

Możemy stwierdzić, że mizofonia to zaburzenie słuchu, które: powoduje negatywne reakcje, takie jak niepokój lub złość na określone dźwięki, które mogą się różnić w zależności od osoby. Osoba staje się zirytowana w ich obecności i może nawet stać się fizycznie i werbalnie agresywna. Niezależnie od odpowiedzi, jaką emituje na denerwujący bodziec dźwiękowy, zostaną one uwzględnione w zachowaniach typowa walka i ucieczka przed stresem i niepokojem, uciekanie od źródła niepokojącego dźwięku lub stawianie czoła To samo.

jeśli szukasz psychologiczne wsparcie mizofonii, zapraszam do kontaktu. Oferuję sesje twarzą w twarz w moim biurze w Almerii, a także sesje online przez rozmowę wideo.