4 psychologiczne skutki winy ocalałych

Zwykle, gdy mamy do czynienia z przypadkami osób z chorobami nieuleczalnymi, mówi się o stopniu, w jakim przyzwyczailiśmy się do przyjmowania za pewnik możliwości żyć dalej, tak jakby fakt, że można przeżyć wiele kolejnych dekad był czymś, co jest nam dane domyślnie i w którym nie warto się nawet zatrzymywać myśleć.

Patrząc z perspektywy czasu, sensowne jest, że większość ludzi doświadcza własnego życia w ten sposób: skoro jedyną stałą od urodzenia jest fakt bycia żywym, staje się to ignorowane, zanikające wraz z resztą rzeczy, które widzimy wokół nas i które kojarzymy z tym, co po prostu tam jest niezależnie od naszego istnienia: oceanami, górami, gwiazdy itp.

Są jednak osoby, które doświadczają uczucia idącego w odwrotnym kierunku: nie tylko dostrzegają fakt bycia żywym jako coś, co nie powinno być brane za pewnik, ale jako luksus, a nawet przywilej, który im nie odpowiada, błąd Wszechświata. Coś niesprawiedliwego, z czego nie są zadowoleni. To zjawisko nazwano „winą ocalałego”., a w tym artykule pokrótce wyjaśnię, z czego się składa.

• Powiązany artykuł: „Czym jest poczucie winy i jak możemy sobie z tym poradzić?”

Czym jest wina ocalałego?

Poczucie winy ocalałego, czasami nazywane również zespołem ocalałych, to zaburzenie emocjonalne występujące u osób, które: czuć się winnym, że żyje po traumatycznym przeżyciu, które z kolei doprowadziło do śmierci innych osób.

Technicznie nie jest to oficjalnie uznana psychopatologia w podręcznikach diagnostycznych psychiatrii czy psychologii klinicznej, ale raczej opisywana jest jako część symptomatologii stresu pourazowego (czyli jednej z konsekwencji określonego zaburzenia psychicznego).

Istnieją dwa główne rodzaje winy ocalałego. Z jednej strony istnieje wariant, w którym osoba czuje się winna, ze swojego punktu widzenia, nie zrobienie wszystkiego, co możliwe, aby jedna lub więcej osób przeżyło w niebezpiecznej sytuacji.

Z drugiej strony zdarzają się przypadki, w których osoba czuje się winna, mimo że obiektywnie nie mogłem nic zrobić chronić życie innych ludzi (w tym drugim typie poczucie winy jest bardziej rozproszone i trudne do logicznego wyrażenia, ale nie musi być do tego mniej intensywne).

• Możesz być zainteresowany: „Zaburzenie stresu pourazowego: przyczyny i objawy”

Jaka jest przyczyna tej zmiany?

Wina ocalałego jest spowodowana połączeniem trzech elementów psychologicznych.

Z jednej strony, emocjonalny ślad pozostawiony na osobie przez pewne traumatyczne wydarzenie, takich jak wypadek drogowy, klęska żywiołowa z ofiarami moralnymi, atak w kontekście wojny itp. Tego typu sytuacje stosunkowo łatwo generują zaburzenie leżące u podstaw winy ocalałego: zespół stresu pourazowego. Osoba odczuwa silną reakcję emocjonalną związaną z lękiem i udręką za każdym razem, gdy te wspomnienia są odgrywane w twoim umyśle, do tego stopnia, że ​​doświadczasz natrętnych myśli i „retrospekcji” związanych z tymi doświadczeniami twojego ostatni, ubiegły, zeszły.

Z drugiej strony uczestniczy również w winie ocalałego błąd poznawczy zwany „teorią sprawiedliwego świata”: to skłonność do zakładania, że ​​to, co dzieje się wokół nas, dzieje się lub powinno się dziać poprzez zasady moralne; to znaczy, prowadzi nas do założenia, że ​​świat zmierza ku sprawiedliwości, ku równowadze, w której dobro rekompensuje źle, co się dzieje (tak jakby to, co uważamy za dobre lub złe, zostało włączone do przepisów) naturalny).

Po trzecie, trzecim elementem psychologicznym, który znajduje się wśród przyczyn winy ocalałego, jest: brak równowagi w samoocenie. Zauważenie, w jaki sposób to traumatyczne przeżycie przyciąga naszą uwagę (co prowadzi nas do ciągłego przywoływania tych wspomnień w bardzo intensywny i bolesny sposób) i jednocześnie wykrywa, że ​​to Wydarzenie nie było sprawiedliwe, człowiekowi trudno jest spojrzeć na siebie dobrymi oczami, ponieważ nieustannie kwestionuje swoją wartość lub „dobro”, które ma do zaoferowania światu i innym. reszta.

• Powiązany artykuł: „Teoria sprawiedliwego świata: czy dostajemy to, na co zasłużyliśmy?”

Jak to zaburzenie emocjonalne wpływa na ludzi?

Główne skutki winy ocalałego to te, które opisuję poniżej.

1. Tendencja do ciągłego przeglądu swojej przeszłości

Osoby, które doświadczają tego zaburzenia, mogą jedynie znaleźć ulgę w: odtwarzaj swoje wspomnienia i świadomie nimi manipuluj, fantazjując o tym, jak by to było zachowywać się właściwie w decydującym momencie. Ale ta dynamika prowadzi do spędzania znacznie więcej czasu, cierpiąc z powodu ponownego przeżywania tych wspomnień z perspektywy naznaczonej pesymizmem i poczuciem winy.

• Powiązany artykuł: „Czy naprawdę wiesz, czym jest samoocena?”

2. Tendencja do ciągłego porównywania

Osoba jest doprowadzona do Zastanów się bardzo często, czy twoje życie lub egzystencja jest warte zachodu w porównaniu do innych ludzi w twojej teraźniejszości lub w przeszłości.

3. tendencje autodestrukcyjne

Wina ocalałego jest jednym z elementów psychologicznych związanych z myślami samobójczymi i samookaleczeniem lub „samokaraniem”. Oczywiście samookaleczenie zwykle nie ma na celu popełnienia samobójstwa, ale „ukaranie” i na chwilę uciszyć dyskomfort wywołujący miraż, że sprawiedliwość jest wymierzana.

4. Problemy z zarządzaniem relacjami osobistymi

Ponieważ wina ocalałego ma związek z osobistymi relacjami z przeszłości, również Ma ogromny wpływ na sposób, w jaki dana osoba odnosi się do innych w teraźniejszości. Trudno jej nawiązywać przyjaźnie i szczerze wyrażać się swoim bliskim, ponieważ czuje się wyobcowana i nie może nawiązać kontaktu z innymi (m.in. dlatego, że uważa, że ​​na to nie zasługuje).

• Powiązany artykuł: „Jak nawiązywać przyjaźnie i pogłębiać relacje w 7 krokach”

Chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli potrzebujesz wsparcia psychologa, zapraszam do kontaktu.

Nazywam się Tomás Santa Cecilia i specjalizuję się w modelu interwencji poznawczo-behawioralnych: pracuję pomagając dorosłym, młodzież i firmy lub inne organizacje mające potrzeby w zakresie dobrostanu emocjonalnego i zarządzania relacjami osobisty. Możesz liczyć na moje usługi zarówno osobiście w Madrycie, jak i w trybie online przez wideorozmowę.