Tak wyglądają problemy lękowe spowodowane uzależnieniem emocjonalnym

Uzależnienie emocjonalne to zmiana emocjonalna, która może znacznie obniżyć jakość życia osób, które z tego powodu cierpią, a w niektórych przypadkach nawet stać się psychopatologią. Zjawisko to pojawia się stosunkowo często w kontekście relacji, dlatego często pojawia się w kontekst terapii par jako jednego z głównych problemów wpływających na małżeństwa i zaloty

Ten rodzaj zależności charakteryzuje się ciągłym poszukiwaniem uczucia, miłości lub aprobaty osoby (osób) zależał od, a w trakcie jego przebiegu, szeregu elementów, które generują stres, dyskomfort lub lęk. W tym artykule skupimy się na tym ostatnim aspekcie, czyli problemy lękowe spowodowane dynamiką uzależnienia emocjonalnego.

• Powiązany artykuł: „7 mitów romantycznej miłości”

Jakie są główne problemy lękowe spowodowane uzależnieniem emocjonalnym?

Oto krótka lista najczęstszych sposobów mieszania zależności emocjonalnej z problemy lękowe, generujące błędne koło, w którym oba elementy wzajemnie się wzmacniają wzajemnie. W tym celu weźmiemy jako przykład relacje pary.

1. panika do porzucenia

Jednym z głównych objawów cierpiących na uzależnienie emocjonalne jest: permanentny strach przed odrzuceniem przez partnerów i wynikające z tego przekonanie, że raz porzuceni, nigdy nie będą mogli znaleźć nikogo innego.

To jedna z myśli, które generują więcej niepokoju w zależności emocjonalnej, nieustająca idea że nasz partner lada chwila nas opuści i że nie będziemy w stanie nic zrobić Unikaj tego.

W ten sam sposób powody, które dana osoba uważa za porzucone, mogą być różne i nie zawsze odpowiadają rzeczywistości. Niektóre z tych powodów mogą być kłótnią, popełnieniem określonego błędu, bez względu na to, jak mały, lub niefortunnym komentarzem.

• Możesz być zainteresowany: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów"

2. Przekonanie, że własne szczęście zależy od drugiej osoby

Oprócz strachu przed odrzuceniem lub porzuceniem, osoby uzależnione emocjonalnie często wierzą, że ich własne szczęście zależy od drugiej osoby; dlatego szukają Twojego towarzystwa i uczucia przez cały czas, wchodząc w stan hiperczujności i starając się doskonale kontrolować własne działania, aby nie wyjść poza to, kim ma być do przyjęcia. Wierzą, że nie jest to tylko ciągła walka o utrzymanie związku, ale o zachowanie własnej integralności psychicznej..

To obsesyjne i irracjonalne myślenie jest ściśle związane z lękiem przed samotnością i wiarą, że jeśli partner go opuści, nigdy nie będzie w stanie znaleźć miłości.

Wszystkie te powracające myśli są wielkimi generatorami niepokoju i na dłuższą metę mają bardzo negatywny wpływ na zdrowie psychiczne człowieka.

• Powiązany artykuł: „O szczęściu: czego wszyscy szukamy?”

3. Wierząc, że to nie wystarczy

Powtarzające się przekonanie, że w głębi duszy nie wystarczy drugiej osobie, jest kolejną z najczęstszych dynamik w codziennym życiu osób uzależnionych emocjonalnie. Sprawia, że ​​osoba zależna emocjonalnie czuje, że musi stale „rekompensować” drugiej osobie przebywanie u jej boku. Oczywiście, fakt przyjęcia tego obciążenia generuje dużo stresu i niepokoju, ponieważ prawie nie daje czasu na relaks czy poświęcenie chwil dla siebie.

Z drugiej strony to uczucie przyczynia się do obniżenia ich samooceny, powodując efekt sprzężenia zwrotnego.

4. strach przed podejmowaniem decyzji

Kolejne z najczęstszych źródeł niepokoju i dyskomfortu u osób, u których występują: uzależnienie emocjonalne to całkowita odmowa podejmowania decyzji dotyczących wszystkiego, co ma wpływ obaj.

Wyjaśnia to strach przed porażką, przez wierzy, że drugi członek pary poradzi sobie lepiej i że ma lepsze kryteria do wyboru dla obojga. "Moje kryteria nie mają wartości, myślę, że jestem nudny... więc jeśli nie podoba ci się to, co proponuję, możesz mnie zmęczyć i mnie opuścić”. Ale ponieważ w wielu sytuacjach musisz wybrać siebie (na przykład, jeśli druga osoba jest zajęta), prowadzi to do sytuacji wielkiego niepokoju.

• Możesz być zainteresowany: „Podejmowanie decyzji: co to jest, zaangażowane fazy i części mózgu”

5. całkowita uległość

To wyrzeczenie się podejmowania jakiejkolwiek decyzji wiąże się również z całkowitym i absolutnym poddaniem się drugiemu członkowi pary, od którego jest się emocjonalnie zależnym.

Osoby uzależnione emocjonalnie mają tendencję do systematycznego akceptowania każdej prośby, żądania lub inicjatywy które pochodzi od twojego partnera bez kwestionowania lub omawiania tego w dowolnym momencie z obawy przed wywołaniem gniewu lub konflikt. I fakt, że wiedzą, że nie będą mogli odmówić, sprawia, że ​​prawie nigdy nie mogą się zrelaksować, ponieważ nieprzewidziane żądania mogą pojawić się w każdej chwili.

6. Ciągła potrzeba uczucia

Powyższe elementy można podsumować w ciągłej potrzebie uczucia i miłości ze strony partnerów, którą odczuwają osoby uzależnione emocjonalnie. Musisz mieć pewność, że druga osoba nadal czuje do ciebie uczucie lub miłość, ponieważ wartość osoby uzależnionej emocjonalnie jest zawsze pod znakiem zapytania. Zdarzenia takie jak „pożegnał się ze mną dzisiaj wcześniej niż zwykle” mogą generować myśli typu „on już mnie nie kocha” i która wyzwala chmurę ruminacji, która nigdy się nie kończy, powodując w nas zachowania impulsywne lub molestowanie. Czy kiedykolwiek powiedziano ci „jesteś nudziarzem”? To twój niepokój działa na ciebie.

To codzienne i ciągłe poszukiwanie może mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i przyczynia się do generowania stanów lękowych utrzymujących się przez lata.

• Możesz być zainteresowany: „Cztery rodzaje miłości: jakie rodzaje miłości istnieją?”

Potrzebujesz profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli czujesz się zidentyfikowany, możemy o tym porozmawiać i pracować punkt po punkcie, jak wyjść z tej sytuacji cierpienia. Zasługujesz na życie warte przeżycia.

Jeśli szukasz indywidualnego wsparcia psychoterapeutycznego lub dla par, zapraszam do kontaktu. Nazywam się Leticia Martinez Val i chodzę do dorosłych i młodzieży w moim biurze w Saragossie lub online.