Skąd mam wiedzieć, czy jestem bardzo wrażliwą osobą?

Bardzo wrażliwi ludzie mają szereg cech, które prowadzą ich do życia na co dzień w sposób jakościowo odmienny od reszty. Dlatego zrozumienie, co się z nimi dzieje, jest kluczem do tego, aby nie czuć się źle w codziennych sytuacjach, biorąc pod uwagę, że w większości W niektórych przypadkach społeczeństwa ludzkie zostały zaprojektowane z myślą o modelu przeciętnego obywatela, który nie wykazuje takiego poziomu wrażliwość.

Aby lepiej zrozumieć, na czym polega ta predyspozycja do intensywnego przeżywania elementów codziennego życia, tutaj wyjaśnimy, czym one są klucze, aby wiedzieć, czy jesteś bardzo wrażliwą osobą.

• Powiązany artykuł: „Główne teorie osobowości”

Co to jest wrażliwość przetwarzania sensorycznego?

Pojęcie wrażliwości przetwarzania sensorycznego został wymyślony przez naukowców Elaine i Arthura Arona w połowie lat 90.i został opisany jako typ osobowości, który odzwierciedla wzorce organizacji neuropsychologicznej w sposobie przetwarzania bodźców, emocji i myśli. Oznacza to, że wrażliwość na przetwarzanie sensoryczne pokazuje nam sposób doświadczania obu procesów psychologicznych i spostrzegawcze, takie jak sposób, w jaki pewne grupy neuronów oddziałują ze sobą, dając początek tej klasie doświadczenie.

W szczególności cecha ta znajduje odzwierciedlenie w wysokim poziomie wrażliwości na bodźce i treści mentalne powstające w wyniku przetwarzania informacji. otrzymanych lub przechowywanych w pamięci, a z tego Elaine Aron i Arthur Aron określali osoby, które prezentują tę cechę, jako „wysoce wrażliwych ludzi”. osobowość.

Ale… Co dokładnie oznacza posiadanie wrażliwości na przetwarzanie sensoryczne na co dzień? Widać to wyraźnie w fakcie, że ludzie, którzy: reagować z niezwykle dużą intensywnością emocjonalną na zdarzenia, które w znacznie mniejszym stopniu wpływają na innych w porównaniu do przeciętnego człowieka, ale to nie koniec. Na przykład są pewne doświadczenia, które nie powodują widocznej i bardzo widocznej zmiany u osób bardzo wrażliwych, ale tak jest prowadzić ich do znalezienia w takich sytuacjach szeregu niuansów, które pozostają niezauważone przez innych ludzi i które są pobudzające, powodujące skierowanie uwagi na te doświadczenia, przedmioty lub miejsca i pozostawanie psychologicznie „przesiąknięte” one.

Biorąc pod uwagę powyższe, są to główne kluczowe pomysły, które należy wziąć pod uwagę, aby zrozumieć, kim i jak bardzo są wrażliwi ludzie.

• Wrażliwość przetwarzania sensorycznego może powodować odczuwanie dyskomfortu w miejscach przeznaczonych dla przeciętnego człowieka.
• Wrażliwość na bodźce jest częściowo kontekstowa u wszystkich ludzi (niektóre sytuacje sprawiają, że jesteśmy bardziej lub mniej wrażliwe), ale osoby bardzo wrażliwe z góry wykazują większe predyspozycje do odczuwania plus.
• Wrażliwość na bodźce może mieć zalety lub wady w zależności od sytuacji
• Wrażliwość przetwarzania sensorycznego jest cechą wystarczająco wyraźną, aby dokonać jakościowej różnicy w stosunku do reszty ludzi, a nie tylko ilościowo (na przykład prowadzi ich do działań, których reszta nawet nie wziąłby pod uwagę).
• U osób bardzo wrażliwych cecha ta jest stabilna i przejawia się we wszystkich sytuacjach.
• Wrażliwość na przetwarzanie sensoryczne ma implikacje w dziedzinie psychoterapii i edukacji.
• Wrażliwość na przetwarzanie sensoryczne nie jest patologią ani sama w sobie nie jest powodem do poszukiwania terapii.

• Możesz być zainteresowany: „17 ciekawostek o ludzkiej percepcji”

Skąd mam wiedzieć, czy jestem bardzo wrażliwą osobą?

Jedynym sposobem na spójną identyfikację, czy dana osoba wykazuje wrażliwość na przetwarzanie sensoryczne, jest: idź do psychologów, ponieważ w ten sposób możliwe jest zbadanie każdego indywidualnego przypadku z osobna.

Jednak wytyczne, takie jak te, które zobaczymy poniżej, pomagają mieć przybliżoną wizję tego, w jakim stopniu ktoś może być bardzo wrażliwą osobą. To, że identyfikujemy się z jedną lub dwiema z tych cech, nie oznacza, że ​​mamy wrażliwość na przetwarzanie sensoryczne. lub są nawet kompatybilne z innymi zjawiskami neurologicznymi lub psychologicznymi (na przykład wiele osób z autyzmem jest bardzo wrażliwych na bodźce).

1. W porównaniu z innymi ludźmi często zdarza mi się, że codzienne sytuacje przytłaczają mnie emocjonalnie

Wiele stresujących sytuacji dotyka bardzo wrażliwych ludzi tak bardzo, że: stwierdzają, że muszą poświęcić kilka minut na regenerację lub odpoczynek, a dzieje się to znacznie częściej niż w przypadku innych osób. Ponadto doświadczenia, które to powodują, mogą być znacznie bardziej subtelne lub krótkie niż te, które wywołują tę reakcję u osoby. przeciętna (na przykład krótka spór z kimś, kto nie skrytykował nas bezpośrednio, ale przyjął postawę) pasywna agresja).

• Powiązany artykuł: „Nerwica (neurotyzm): przyczyny, objawy i cechy”

2. Wykazuję wyraźną predyspozycje do empatii

Ten rodzaj wrażliwości znajduje również odzwierciedlenie w zdolności osoby do: automatycznie i mimowolnie „łączą się” ze stanami emocjonalnymi innych osób, zarówno na dobre, jak i na złe.

• Możesz być zainteresowany: „Empatia, znacznie więcej niż postawienie się na miejscu drugiego”

3. Często obraz lub przedmiot pozostaje w mojej głowie przez kilka minut, „porywając” moją uwagę

Ponieważ bardzo wrażliwi ludzie automatycznie wykrywają wiele niuansów w swoim otoczeniu, ich świadomość łatwo „zahacza się” o wszelkiego rodzaju przedmioty, miejsca lub interakcje, które sprawia, że ​​czują się zmuszeni do myślenia o tym, a nawet przeżywania tego doświadczenia w pamięci natychmiast po tym, jak to się stanie.

• Powiązany artykuł: „15 rodzajów uwagi i jakie są ich cechy”

4. Bardzo intensywne lub nagłe bodźce denerwują mnie bardziej niż większość

Zjawiska takie jak grzmot, błyskawica lub odbicie światła słonecznego od okna często w widoczny sposób zmieniają osoby bardzo wrażliwe. Jednakże, to nie zawsze jest problem nie pociąga też za sobą zmiany emocjonalnej lub psychologicznej, która trwa dłużej niż kilka sekund.

• Możesz być zainteresowany: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

5. Często zdarza się, że ekstremalna introwersja i ekstremalna ekstrawersja szybko się zmieniają

Wydaje się, że ci ludzie przeskakują od introwersji do ekstrawersji. Z jednej strony są silnie stymulowane przez wiele elementów ich fizycznie dostępnego środowiska; z drugiej strony te doświadczenia pozostają bardziej w ich świadomości i to sprawia, że ​​łatwo stają się zaabsorbowani sobą.

6. Kreatywne przestrzenie i przedmioty bardzo przykuwają moją uwagę

Gdy do bogactwa bodźców doda się twórczą intencjonalność, jak to ma miejsce w przypadku dzieł sztuki i wielu muzeów, powoduje to pełne wykorzystanie wrażliwości przetwarzania sensorycznego i znacząco wpływa na stan psychiczny osoby, co niemal mimowolnie zaczyna w pełni otwierać swoją świadomość na tego typu miejsca i przedmioty.

Czy jesteś zainteresowany profesjonalną pomocą psychologiczną?

Jeśli szukasz usług psychologicznych, skontaktuj się z nami.

Na Psychokonsulting Pracujemy z połączenia terapii poznawczo-behawioralnej, krótkiej terapii strategicznej i coachingu, pomagając zarówno indywidualnym osobom, które chcą przezwyciężyć problem emocjonalne lub behawioralne, takie jak pary, rodziny i firmy, które potrzebują wsparcia w rozwiązywaniu konfliktów, poprawie dynamiki komunikacji, radzeniu sobie ze stresem, itp. Oferujemy sesje twarzą w twarz w Barcelonie, a także w trybie online przez połączenie wideo.