11 zalet psychoterapii online

Coraz więcej psychologów decyduje się na oferowanie swoich usług online. Oznacza to, że decydują się postawić na psychoterapię online. A z kolei coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie psychoterapii online, z powodu braku czasu, komfortu, niższych kosztów itp.

W tym artykule wyjaśnimy, na czym polega ta modalność psychoterapii, jak to działa i jakie są 11 zalet psychoterapii online?, które przynoszą korzyści zarówno terapeutom, jak i pacjentom na kilka sposobów. Jak zobaczymy, zalety te dotyczą różnych aspektów i obszarów.

• Polecany artykuł: „12 najbardziej uznanych psychologów w Hiszpanii”

Czym jest psychoterapia online i jak działa?

Gruntownie psychoterapia online polega na prowadzeniu sesji psychoterapeutycznych z terapeutą (psychologiem) w czasie rzeczywistym, za pośrednictwem Internetu: na przykład za pośrednictwem wideokonferencji, Skype'a lub innych platform komunikacji online (na przykład czatu, aplikacji internetowej itp.).

Ta modalność obejmuje również korzystanie z poczty e-mail, gdzie kontakt lub komunikacja nie są tak natychmiastowe. Jako pacjent możesz wybrać jeden lub kilka z tych środków w sposób komplementarny.

W ten sposób powstaje nowa modalność terapeutyczna, której celem jest wykorzystanie technologii jako środka do opracowania terapii. Jest to rodzaj realnego kontaktu terapeuty z pacjentem, choć nie fizycznie, ale w przestrzeni wirtualnej, jaką jest internet.

Ten rodzaj usługi ma pewne zalety i pewne wady. Skupimy się na wyjaśnieniu zalet psychoterapii online.

11 zalet psychoterapii online

Tak więc, jak widzieliśmy, psychoterapia online to nowa i innowacyjna modalność leczenie psychologiczne. Jest to usługa, którą oferuje coraz więcej poradni psychologicznych (lub więcej psychoterapeutów samodzielnie, z prywatną praktyką).

Odbywa się w przestrzeni wirtualnej, poprzez rozmowy, wideokonferencje (najczęściej) przez Skype, aplikacje mobilne, e-mail, czat itp. Innymi słowy, oznacza to, że terapeuta i pacjent nie są razem fizycznie, ale w wirtualnej przestrzeni współdzielonej w czasie rzeczywistym.

Ten rodzaj modalności zapewnia pewną elastyczność obu stronom i redukcję niektórych kosztów, choć ma też pewne wady w porównaniu z tradycyjną psychoterapią (twarzą w twarz). Poznamy 11 zalet psychoterapii online.

1. Komfort

Jedną z największych zalet psychoterapii online jest: komfort i elastyczność przestrzenna; oznacza to, że terapeuta i pacjent mogą przeprowadzić sesję, nawet jeśli są od siebie bardzo daleko (nawet w różnych krajach). Dzięki temu psychoterapia online jest bardzo wygodnym narzędziem zarówno dla pacjentów, jak i terapeutów.

2. Elastyczność czasowa

Kolejną zaletą psychoterapii online jest to, że psychoterapeuta może być „zawsze” dostępny, na przykład za pośrednictwem czatu lub telefonu komórkowego. Oznacza to, że nie musisz czekać na wizytę osobiście podczas konsultacji, ale możesz skorzystać z ich usług szybciej.

3. Niższy koszt

Psychoterapia online dla pacjenta zwykle jest to tańsze (W tym przypadku terapeuci obniżają opłatę). Ponadto pacjent oszczędza na podróżach, co może być dodatkowym kosztem.

4. Oszczędność czasu

Kolejną zaletą psychoterapii online jest to, że zarówno terapeuta, jak i pacjent mogą zaoszczędzić czas, unikając przemieszczenia, o którym wspominaliśmy w poprzednim punkcie. Ta oszczędność czasu pozwala wam obojgu mieć bardziej elastyczny harmonogram, aby skupić się na innym biznesie lub działaniach.

5. Wyświetl ponownie sesję

Z drugiej strony z psychoterapią online istnieje możliwość, że zarówno pacjent jak i terapeuta ponownie wizualizują sesję wykonywanąponieważ można to nagrać. Dla pacjenta może to być pomocne podczas przeglądania ćwiczeń w domu, a także przy rozważaniu pewnych argumentów lub odpowiedzi, zarówno własnych, jak i terapeuty itp.

Jednocześnie dla terapeuty jest to dobre narzędzie do prowadzenia dobrej obserwacji pacjenta, na przykład w przypadku zapomnienia niektórych szczegółów sesji.

6. Ułatwia profilaktykę

Kolejną zaletą psychoterapii online jest to, że może być dobrym narzędziem profilaktycznym; oznacza to, że może ułatwić wczesną interwencję w przypadkach, które mogą wymagać pomocy psychologicznej, ale jeszcze nie korzystają osobiście z usług zdrowia psychicznego. Może więc być pierwszym kontaktem terapeutycznym.

7. Rejestracja sesji

Jak już przewidywaliśmy, psychoterapia online umożliwia nagrywanie sesji. To ogromna zaleta, jeśli chodzi o prawidłowe monitorowanie pacjenta. Tak więc fakt możliwości nagrywania sesji dostarcza cennego materiału do krótko- i długoterminowych obserwacji.

8. Wyrażanie emocji

Choć nie zawsze, psychoterapia online może ułatwić wyrażanie emocji u osób bardziej niechętnych do osobistego udziału w psychoterapii.

Jest to możliwe dzięki większej intymności, na jaką pozwalają tego typu sesje, w tym sensie, że terapeuta i pacjent nie są fizycznie twarzą w twarz, co może przytłoczyć lub „zastraszyć” pacjenta, w jakoś. Może to być szczególnie przydatne podczas pierwszych sesji lub gdy nigdy nie widziałeś psychologa.

9. Harmonogram zgodności

Fakt, że można ją wykonać online, sprawia, że ​​jest to metoda terapii modalność pozwalająca w łatwiejszy i prostszy sposób pogodzić harmonogramy terapeuty i pacjenta. Dodatkowo wydłuża się przedział czasowy, w którym mogą odbywać się sesje.

10. Zachowanie anonimowości

Kolejną zaletą psychoterapii online jest to, że w pewien sposób zachować anonimowość pacjenta (lub przynajmniej więcej niż w przypadku terapii twarzą w twarz).

Choć pójście do psychologa nie jest wstydem, wręcz przeciwnie, to oznaka odwagi, wiele osób wciąż odczuwa napiętnowanie aby to zrobić, a nawet obawiać się, że sam psycholog może je osądzić (można to zmniejszyć, jeśli terapia nie jest prowadzona) fizycznie).

11. Wolny wybór psychoterapeuty

Fakt, że psychoterapia jest online, pozwala pacjentowi na swobodniejszy wybór psychologa, który chce się leczyćPonieważ gdybyś mógł wybrać tylko psychologów, którzy są w twoim mieście lub w pobliżu twojego domu, to znacznie ograniczyłoby to twój zakres decyzji (czyli dostępnych opcji).

Tak więc dzięki psychoterapii online pacjent ma większą moc decyzyjną, co może generować większą pewność siebie i poczucie wzmocnienie, ponieważ z całkowitą swobodą decydujesz, jak rozwiązać problem lub jak poczuć się lepiej (wybierając osobę, która spróbuję).

Odniesienia bibliograficzne

• Melchiori, JA, Sansalone, P.A. i Borda, T. (2011). Psychoterapie on-line: wkład i kontrowersje dotyczące wykorzystania zasobów oferowanych przez Internet w psychoterapii. III Międzynarodowy Kongres Badań i Praktyki Zawodowej w Psychologii. XVIII Konferencja Naukowa.

• Vallejo, mgr i Jordan, CM. (2007). Psychoterapia przez Internet, Zasoby technologiczne w praktyce psychoterapii. Biuletyn Psychologii.