Chcę opuścić mojego partnera i nie mogę

Zakończenie związku nie jest łatwe, a tym bardziej, jeśli wydaje się, że nie ma łatwego powodu do wyrażania go słowami. Ale myśl o chęci zrobienia tego, o tym, by nie czuć już tego samego do drugiej osoby, jest wystarczającym powodem, aby to zrobić.

Kiedy pojawia się pomysł opuszczenia naszego partnera, pojawiają się również lęki związane z tą myślą, takie jak: strach przed samotnością, bólem, żalem, zmianą lub niemożnością życia bez drugiej osoby. Są to powszechne obawy, które możemy mieć w tej sytuacji, ale musimy stawić czoła i kontynuować decyzję, jeśli cenimy sobie, że jest to najlepsza opcja.

W tym artykule porozmawiamy o związkach par, jakie obawy mogą powstać na myśl o chęci zakończenia związkui jak postawić przerwę.

• Powiązany artykuł: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów"

„Czuję, że nie mogę opuścić mojego partnera, nawet jeśli chcę”

Każda relacja między ludźmi wiąże się z potrzebą adaptacji między nimi, a tym bardziej, jeśli jest to relacja z partnerem, osobą, z którą chcemy wspólnie dzielić projekt życiowy. Oczywiste jest, że droga nie zawsze będzie łatwa i bardzo prawdopodobne jest, że pojawią się sytuacje kryzysowe, rozumiane jako rozbieżności, które para musi przezwyciężyć, aby dalej się rozwijać.

Teraz, w taki sam sposób, w jaki radzi się nie rzucać ręcznika w obliczu pierwszego konfliktu, ponieważ dyskusje są normalnymi sytuacjami i można je rozwiązać, nie jest również funkcjonalne trwanie w związku, gdy wiemy, że nieuchronne jest jego zakończenie i nie czujemy tego samego w stosunku do drugiej osoby.

Kontynuowanie z kimś, z kim już nie chcemy być, wiąże się ze stratą czasu zarówno dla siebie, jak i dla drugiej osoby, ponieważ że nadal jesteśmy związani z relacją, o której wiemy, że nie przetrwa i nie pozwalamy sobie na poznawanie innych ludzi i przerabianie naszego dożywotni. Podobnie też okłamujemy naszego partnera, a nawet siebie, ponieważ nie mówimy Ci prawdy, ukrywamy przed Tobą informacje i odbieramy Ci możliwość decydowania o tym, co chcesz zrobić. Wszystko to powoduje znaczne zmęczenie psychiczne, które może prowadzić do zaburzeń psychicznych w perspektywie średnio- i długoterminowej.

Odejście od kogoś to trudna decyzja, ponieważ w naszych głowach może pojawić się wiele obaw związanych z tymi trudnymi sytuacjami które nadejdzie wraz z rozstaniem i o których nie lubimy myśleć, ale kiedy mamy jasną decyzję, podjęcie jej jest najlepszą opcją, jaką możemy drink; Będzie to ulga zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego partnera, choć na początku może powodować ból. Na dłuższą metę będzie najlepiej dla was obojga.

• Możesz być zainteresowany: „3 etapy złamanego serca i jego psychologiczne konsekwencje”

Obawy związane z opuszczeniem naszego partnera

Istnieje wiele czynników, które mają wpływ, takie jak czas spędzony razem, powód, dla którego chcesz zerwać, o której godzinie Twoje życie, które spotykasz, jeśli masz wspólny majątek lub dzieci, oraz wiele innych czynników, które zależą od konkretnej sytuacji każdy.

Do wszystkich tych zmiennych dodaje się, że odczuwanie chęci opuszczenia kogoś nie oznacza, że ​​już go nie kochamy. Kiedy dzielimy czas, doświadczenia, szczęśliwe chwile i kogoś kochamy, to normalne, że nadal czujemy coś dla tej osoby, ale nie w ten sam sposób, co kiedyś, znak, który potwierdza naszą decyzję o zerwaniu.

Istnieje wiele obaw, które mogą się pojawić, gdy rozważamy lub chcemy zakończyć związek. Bardzo powszechnym lękiem u ludzi jest lęk przed zmianą, przed czymś nowym, zerwać z rutyną; To uczucie łączy się ze znanym powiedzeniem „Lepiej znane złe niż znane dobre”. Przywiązujemy się do czegoś lub kogoś, nawet jeśli wiemy, ponieważ nie chcemy tego kontynuować z obawy przed tym, co może się wydarzyć lub co może nadejść.

Innym powszechnym lękiem jest lęk przed samotnością.; ludzie są zwierzętami społecznymi i jako takie musimy nawiązywać relacje z innymi ludźmi. Kiedy z kimś zrywamy, boimy się, że nie znajdziemy nikogo innego. Z drugiej strony, gdy jesteśmy razem od dłuższego czasu, wyobrażanie sobie siebie samych powoduje nam dyskomfort, możemy myśleć, że nie będzie nam dobrze i źle się będziemy bawić.

Podobnie ból nas przeraża; nie tylko to poczuj, ale także wywołaj. Zdajemy sobie sprawę, że przerwa wiąże się z okresem dyskomfortu, odczuwania bólu w obliczu straty i wierzymy, że jeśli: nie łamiemy się, unikniemy tego, ale po prostu sprawiamy, że ten wzrost i ostatecznie ból o wiele bardziej intensywny.

Kiedy sprzeciwiamy się wykonaniu kluczowego dla nas zachowania, gdy boimy się tego, co może się stać, gdy je wykonujemy, często mamy tendencję do usprawiedliwiania naszego braku inicjatywy, twierdząc, że sytuacja na pewno się poprawi. Próbujemy się oszukiwać, oczekując zmiany „magicznego wydarzenia”, które nigdy nie nastąpi.

Bycie zakochanym w kimś niestety nie jest czymś, co możemy kontrolować do woli, co czasami prowadzi do bólu, gdy miłość nie jest odwzajemniona. Z tego powodu nie pomoże nam zmuszanie się lub upieranie się, gdy nasze uczucia są takie, jakie są i nie możemy ich zmienić. Jedyną opcją jest działanie w najlepszy możliwy sposób, aby wyrządzić jak najmniej szkody zarówno naszemu partnerowi, jak i sobie.

Czas spędzony z osobą może generować w niektórych tematach: zależność emocjonalna, przekonanie o niemożności bycia bez drugiej osoby, nie mogę bez niej żyć. To uczucie najprawdopodobniej stanie się tym, co obecnie znamy jako toksyczny związek.

Wbrew temu, w co wielu wierzy, chcieć nie znaczy potrzebować, ponieważ ta potrzeba może prowadzić do kontynuacji z kimś, nawet jeśli już jej nie chcemy. Musimy być z kimś, mimo że tego nie potrzebujemy.

• Powiązany artykuł: „Czym jest strach? Charakterystyka tej emocji”

Jak zrobić krok zerwania ze swoim partnerem?

Kiedy myśl o chęci zakończenia związku pojawia się w nas stale, jest to znak ostrzegawczy, którego nie możemy zignorować. Jeśli zauważymy, że zmieniło się nasze uczucie do partnera, nie jest już takie, jak było, nie powinniśmy zachowywać się tak, jakby nic, robiąc tak jakby ta myśl nie istniała, bo w ten sposób będziemy mogli jedynie przedłużyć sytuację, która najprawdopodobniej się skończy zło.

W obliczu idei zakończenia związku musimy zmierzyć się z nim i zadać sobie pytanie o powód tej myśli, próbując zwrócić większą uwagę na to, jak się czujemy, co zauważamy, gdy jesteśmy z naszym partnerem, jak byśmy się czuli, gdybyśmy nie byli już razem, jeśli istnieje możliwość poprawy... Pytania, które pomogą nam powiedzieć i wyraźniej zobaczyć, czy zakończenie związku jest najlepszą opcją. Aby to osiągnąć, może pomóc Ci wypełnić pamiętnik emocji, który jest bardzo przydatnym narzędziem do samopoznania.

Jeśli widzisz, że myśl o zerwaniu nie ustępuje, a większość odpowiedzi na pytania, które sobie zadajesz, potwierdza ten pomysł, musisz porozmawiać ze swoim partnerem. Komunikacja jest jedną z podstaw relacji; Bez tego trudno jest wiedzieć, jak czuje się druga osoba lub jakie ma pomysły, a my też nie będziemy w stanie wyrazić siebie, a także nie będzie możliwe rozwiązanie różnic lub kryzysów, które mogą się pojawić. Innymi słowy, nie będziemy w stanie się rozwijać, a związek z pewnością nie zakończy się dobrze.

Komunikacja jest najlepszym narzędziem zarówno wtedy, gdy para ma się dobrze, jak i wtedy, gdy ma się źle. Dlatego wybierz z wyprzedzeniem czas i miejsce na tę trudną rozmowę i zaznacz to w swoim agendzie, aby trudniej było Ci to odłożyć, szukając wymówek.

Wyraź swojemu partnerowi, jak się czujesz, uczyń go uczestnikiem sytuacji, niech też wyrazi swoją opinię. Możemy pomyśleć, że podnosząc myśl o zerwaniu, skrzywdzimy drugą osobę, a prawdą jest, że prawie Nigdy nie jest to przyjemna sytuacja, ale to jedyny sposób, aby być z nią szczerym i dać jej możliwość zdecydować. Jak widzieliśmy, dajemy swobodę działania, zdając sobie sprawę z okoliczności i przestając żyć w kłamstwie.

Teraz komunikacja jest ważna i konieczna w tej sytuacji, ale nie powinniśmy zmieniać naszej decyzji, jeśli naprawdę tak nie czujemy. Innymi słowy, może się zdarzyć, że gdy rozmawiamy z naszym partnerem, strach przed bólem się potwierdzi, widzimy, jak inna osoba ma trudności i my też czujemy się dotknięci, ale ten strach nie powinien powstrzymać naszego decyzja. Przebywanie z kimś, aby go zadowolić i zapobiec cierpieniu, będzie oznaczało tylko więcej cierpienia dla niego i dla nas.

Podobnie, musimy być stanowczy w naszej decyzji, jeśli w końcu, po rozmowie i samodzielnym zastanowieniu się, uznaliśmy zerwanie za najlepszą opcję. Ważne jest, aby kontynuować i pozostać silnym pomimo okoliczności, które mogą wystąpić. Zerwanie pociąga za sobą stratę i jako takie musimy przejść przez okres żałoby, w ten sposób oboje będziecie potrzebować czasu, mniej lub bardziej długiego, aby przyzwyczaić się do nowego życia bez drugiej osoby.

Zakończenie związku jest trudną sytuacją i może być przerażające, ale więcej strachu powinno sprawić, że będziemy kontynuować z kimś, z kim nie jesteśmy już szczęśliwi. Musimy wziąć pod uwagę, że akceptacja życia w kłamstwie jest o wiele bardziej bolesna. Jak już widzieliśmy, odbieramy drugiej osobie możliwość i wolność odbudowy życia i powrotu znaleźć szczęście, tak jak pozbawiamy się ponownego zakochania.