7 najczęstszych przyczyn niskiej samooceny w okresie dojrzewania

Poczucie własnej wartości jest ściśle związane ze zdrowiem psychicznym ludzi i zarówno jej nadmiar, jak i niedobór mogą powodować poważne zmiany na poziomie emocjonalnym i behawioralnym.

Ponieważ jest to tak ważna kwestia dla prawidłowego rozwoju jednostki, jest to jeden z podstawowych obszarów interwencji w psychoterapii. Ale aby uniknąć poważnych komplikacji, ważne jest, aby wcześnie wykryć problemy z poczuciem własnej wartości u młodszych ludzi i zrozumieć, jakie sytuacje mogą je wywołać. Dlatego w tym artykule wyjaśniamy Główne przyczyny niskiej samooceny w okresie dojrzewania.

• Powiązany artykuł: „3 etapy dojrzewania”

Czym jest samoocena?

Poczucie własnej wartości jest jednym z najlepiej zbadanych zjawisk w świecie psychologii, a także jednym z tych, które mają większa częstość występowania w osobowości każdej osoby, niezależnie od jej wieku, statusu społecznego lub poziomu nabywczy. A ponieważ jest to coś, co może mieć wpływ na każdego, problemy z poczuciem własnej wartości są na ogół dość rozpowszechnione w naszym społeczeństwie.

Zasadniczo samoocenę można zdefiniować jako ocena, jaką jednostka dokonuje o sobie, biorąc pod uwagę ich przekonania o „ja”. Oznacza to, że nie zawiera tylko informacji, które można wyrazić słowami; Obejmuje również szereg emocji i uczuć. Tak więc samoocena ma wiele wspólnego ze sposobem, w jaki osoba postrzega siebie w odniesieniu do swojego idealnego „ja”, czyli tego, jakim chciałby być.

Można stwierdzić, że samoocena składa się z 4 głównych elementów: procesów percepcyjnych (wszystko to informacje, które otrzymujemy z otoczenia oraz z naszego ciała i działań, które warunkują naszą opinię o tym nas); obraz siebie (to jest wszystkie te idee, opinie lub myśli, które generujemy o sobie z tego, co) postrzegamy), ładunek emocjonalny (jak to wszystko wpływa na nas emocjonalnie) i referenty, które ma się wokół siebie (słynne, influencerzy, wiodący profesjonaliści w naszej branży...) i we własnej wyobraźni (nasz zmarły dziadek, osobowości religijny...).

• Możesz być zainteresowany: „Niskie poczucie własnej wartości? Kiedy staniesz się swoim najgorszym wrogiem

Jakie są główne przyczyny niskiej samooceny w okresie dojrzewania?

Poniżej dokonujemy przeglądu przyczyn najczęstszych problemów z samooceną wśród młodzieży (choć wszystkie są ze sobą powiązane w mniejszym lub większym stopniu).

1. Niepewność własnego ciała

Okres dojrzewania to jeden z etapów rozwoju człowieka, w którym obserwuje się największe niepewność. u młodych chłopców i dziewcząt, którzy zaczynają kształtować osobowość, którą będą mieli w wieku dorosły.

Największe niepewności w okresie dojrzewania dotyczą własnego ciała i obserwowane w nim stopniowe (a nawet stosunkowo gwałtowne) zmiany. Na tym etapie transformacji większość ludzi jest niezadowolona ze zmiany przedstawionej przez ich organy oczekują, że te zmiany nastąpią szybciej lub w bardziej harmonijny i pod warunkiem, że.

Oprócz tego, może pojawić się duża niepewność w przypadku chłopców i dziewcząt, którzy mają „nienormatywne” ciała w swojej grupie rówieśniczej, zwłaszcza, że ​​zaczynają być porównywane z kanonami piękna związanymi z sylwetką młodych dorosłych uważanych za atrakcyjnych, starszych niż one.

• Powiązany artykuł: „Kompleksy fizyczne: czym są, przyczyny i jak nimi zarządzać”

2. Presja społeczeństwa

Presja społeczna, której doświadcza wielu nastolatków, jest zwykle jedną z głównych przyczyn niskiej samooceny i wszelkiego rodzaju problemów u wielu osób.

W tym wieku nastolatkowie przestają być rodzicami i stają się ich rówieśnikami., czyli młodzi ludzie w ich wieku lub nieco starsi, którzy mogą być przyjaciółmi lub kolegami z klasy i którzy potrzebują ich uznania i akceptacji, aby poczuć się częścią grupy odniesienia.

• Możesz być zainteresowany: „Eksperyment zgodności Ascha: kiedy presja społeczna nas przygnębia”

3. Trudności w środowisku szkolnym

Ewentualne trudności w nauce i wynikach w nauce prawie zawsze skutkują drastycznym spadkiem samooceny nastolatka, ponieważ ośrodek edukacyjny staje się jednym z głównych źródeł autoafirmacji, socjalizacji i kształtowania osobowości.

Poza tym brak umiejętności w zajęciach sportowych, szczególnie w przypadku chłopców podczas przerwy, może mieć również decydujący wpływ na poziom samooceny.

4. Toksyczne związki par

W tym wieku zaczyna się też rozwijać związek pierwszej pary i związek toksyczny Może znacząco wpłynąć zarówno na samoocenę osoby, która na nią cierpi, jak i na wiele innych elementów jej osobowości i zdrowia psychicznego..

Ponadto, gdy związek jest toksyczny w późniejszych etapach dorastania, mogą się również rozwijać dynamika uzależnienia emocjonalnego, coś, co może wpłynąć na osobę na całe życie, jeśli wsparcie psychologiczne nie jest dostępne profesjonalny.

• Możesz być zainteresowany: „6 głównych rodzajów toksycznych związków”

5. Ciągłe porównania i hiperkonkurencyjność

W okresie dojrzewania również zwykle występują dynamika porównań i rywalizacji między kolegami z klasy lub przyjaciółmi aby zobaczyć, kto ma najlepsze ubrania, najlepszy telefon komórkowy lub inne przedmioty, które działają jako wskaźniki klasy.

Niektórzy młodzi chłopcy i dziewczęta mogą wstydzić się niskiego statusu ekonomicznego, a to zdecydowanie przyczynia się do obniżenia ich samooceny.

6. Problemy rodzinne

Kolejnym obszarem, na którym opiera się nastolatek, budując swoją przyszłą osobowość, jest środowisko rodzinne.. Obejmuje to zarówno rodzaj relacji z rodzicami lub rodzeństwem, jak i styl wychowania, któremu są poddawani oraz ilość uczucia i zrozumienia, jakie otrzymują w domu.

Dysfunkcjonalny model rodziny lub negatywne wzorce rodzicielskie dla dziecka są również przyczynami, które mogą pozornie obniżyć samoocenę nastolatka. Ponadto w wielu przypadkach młody człowiek może się wstydzić tego, co wiedzą jego bliscy. od niego, a ponieważ nie może się usamodzielnić, nie może znaleźć natychmiastowego sposobu, aby przestać czuć osądzony.

7. Przypadki złego traktowania lub nadużyć

W środowisku rodzinnym lub szkolnym mogą również wystąpić przypadki złego traktowania lub przemocy fizycznej, lub charakter seksualny, co będzie stanowić poważny wpływ na zdrowie psychiczne nastolatka, który: cierpi. Niestety bullying jest bardzo powszechny., i chociaż przez długi czas był stosunkowo znormalizowany, teraz wiemy, że jego psychologiczny wpływ na samoocenę może być druzgocący.

Jest to zatem kolejna przyczyna, która może bardzo negatywnie wpłynąć na samoocenę ofiary i stanowić prawdziwy problem zdrowotny na wszystkich poziomach.

Jak wykrywać i zapobiegać problemom z samooceną u nastolatków?

Trochę czerwone flagi, o które warto poszukać profesjonalnej pomocy Są to następujące (nie jest konieczne, aby występowały wszystkie naraz):

• Za wszelką cenę unikaj mówienia o tym, co zrobiłeś w szkole, poza wyjaśnianiem powyżej przedmiotów podanych w klasie.
• Płacze stosunkowo często, nie chcąc ani nie będąc w stanie wyjaśnić, dlaczego.
• Nie ma inicjatywy, by spotykać się z przyjaciółmi lub przyjaciółmi.
• Zawsze sprzeciwia się propozycji pójścia na zajęcia pozalekcyjne (cokolwiek by to nie było).
• Zawsze pozwól innym podejmować wszystkie decyzje.
• Nie ma zamiaru uczyć się niczego sam, nawet jeśli coś interesuje.
• Manifestuje zachowania samookaleczające, a nawet myśli samobójcze. Te przypadki, choć wydają się ekstremalne, są niestety zbyt częste.

Szukasz usług psychoterapeutycznych?

Jeśli chcesz skorzystać z profesjonalnego wsparcia zespołu psychologów, skontaktuj się z nami.

Na Psychologowie przebudzeń Oferujemy sesje face-to-face i online przez rozmowę wideo.