Zdalnie czy twarzą w twarz? Zalety terapii online

Kiedy człowiek decyduje się przejść w swoim życiu proces psychoterapii, jedną z pierwszych decyzji, którą musisz podjąć, jest to, czy sesje będą prowadzone online, czy twarzą w twarz. To nie tylko kwestia techniczna: jak zobaczymy, może to mieć duże znaczenie.

Zarówno sesje online, jak i twarzą w twarz mają swoje zalety i wady. Jednocześnie jest dużo informacji o sesjach twarzą w twarz, ale bardzo mało o sesjach online. I właśnie o tym jest ten artykuł.

• Powiązany artykuł: "Czego oczekiwać, a czego nie oczekiwać od terapii psychologicznej"

Terapia online czy twarzą w twarz? Powody wyboru trybu zdalnego

Jak w wielu tematach związanych z psychologią, zobaczymy, że istnieje wiele uprzedzeń i błędnych pomysłów, głównie rozpowszechnianych przez filmy i seriale. Dlatego zamierzamy wyjaśnić serię pomysłów.

Coraz popularniejsze są terapie online, zwłaszcza od pandemii; chociaż wciąż jest wielu ludzi, którzy nie chcą tego robić, bardziej z ignorancji niż z jakiegokolwiek innego powodu. Ale nie ma wątpliwości, że wiele przyszłości psychoterapii wydarzy się wirtualnie. I jak zobaczymy, może to być dobra wiadomość.

Terapię online można przeprowadzić za pomocą komputera, tabletu lub telefonu komórkowego. Wszystko czego potrzebujesz to stabilne połączenie. Znajomość obsługi komputera nie jest konieczna, a używane aplikacje gwarantują poufność. W rzeczywistości jest to bardzo prosty proces, który można przeprowadzić z dowolnego miejsca: z domu, w podróży, z firmy...

Z drugiej strony prowadzenie sesji online ma szereg zalet, z których ludzie często nie zdają sobie sprawy. Zobaczmy je.

1. Oszczędność czasu

Nie trzeba iść do gabinetu psychologa. Połączenie jest nawiązywane natychmiast z miejsca, w którym się znajdujemy i oszczędzamy wszystkie wycieczki.

2. Gospodarka

Sesje online są zwykle tańsze niż sesje twarzą w twarz, częściowo ze względu na wygodę i mniejsze zużycie. Załóżmy zatem, że obniżenie całkowitego kosztu procesu terapii.

• Możesz być zainteresowany: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

3. komfort i bezpieczeństwo

Zawsze wygodniej jest robić sesje ze znanego miejsca. Ponadto bardzo ważne jest, aby to zauważyć gdy osoba prowadzi sesję z własnego „terytorium”, zawsze czuje się bezpieczniejz większym poczuciem kontroli. A to pomaga czuć się pewniej.

4. Zdrowie

W czasach pandemii, w których zawsze musimy kontrolować wszystko, co dotyczy infekcje, opcja online pozwala zapomnieć o dystansie społecznym, dezynfekcji, maskach i ekrany. Oprócz wygody, że zmniejsza poziom stresu i zmartwień, co zawsze jest korzystne dla procesu.

• Powiązany artykuł: „5 oznak złego stanu zdrowia psychicznego, których nie należy przeoczyć”

5. Dostępność

Umożliwia osobom żyjącym w odległych lub odizolowanych środowiskach, bez dostępu do psychologów, dostęp do potrzebnej im terapii. W związku z tym, każdy, z dowolnego miejsca, może uzyskać dostęp do wysokiej jakości psychoterapii, o ile masz połączenie z Internetem.

6. Większa elastyczność na poziomie organizacji

Na poziomie biznesowym oznacza ogromne oszczędności, ponieważ może poprawić jakość życia pracowników dzięki dostępowi do doświadczonego profesjonalisty który pozwala zredukować zwykłe problemy w środowisku pracy, takie jak stres, niepokój...

• Możesz być zainteresowany: „Psychologia pracy i organizacji: zawód z przyszłością”

7. wolność wyboru

Wykonywanie terapii online, klienci mogą wybrać psychologa, którego najbardziej lubią, nawet jeśli mieszkają w innym województwie lub nawet w innym kraju. Psycholog online często ma klientów z różnych krajów. Kontakt jest natychmiastowy, a koszt i skuteczność takie same.

Rosnąca forma terapii

A teraz, gdy dostrzegliśmy zalety terapii online, nadszedł czas, aby wybrać i wziąć pod uwagę to, co jest chce, co jest potrzebne, czynniki ekonomiczne, czas, odległość i tak wiele innych elementów ważny. Y nie wolno nam też zapominać o osobistych preferencjach, co jest bardzo cennym elementem przy wyborze terapeuty.

Bardzo ważne jest również uwzględnienie stopnia zaufania, jakie budzi psycholog, jako osoba i jako profesjonalista. Dlatego zawsze jest zalecane że psycholog jest osobą wykwalifikowaną, kolegialną i doświadczoną.

Jak widać, istnieje wiele aspektów terapii online, które są nieznane wielkim publicznej, ale nie ma wątpliwości, że ten sposób prowadzenia terapii wyraźnie się rozwija i w przyszłości w pobliżu będzie tak samo powszechna lub częstsza niż terapia twarzą w twarz.

Kiedy ludzie mają wątpliwości, często radzi się im wypróbować sesję. Podczas testów zwykle decyduje się kontynuować w ten sposób.

A teraz, gdy już lepiej znamy temat, możemy zadać sobie pytanie: twarzą w twarz czy online?