Nie wiem, czy kocham swojego partnera: 5 kroków do zrozumienia swoich uczuć

Jeśli relacje są tak ekscytujące, to między innymi dlatego, że ich doświadczanie idzie w parze z całą serią intensywnych uczuć i emocji, które bardzo trudno wyrazić słowami. Jednak właśnie ten fakt ma pewne wady, takie jak: Czasami nie wiemy, co dokładnie dzieje się w związku… a nawet w nas sobie.

A jest tak, że niemało jest osób, które szukają profesjonalnej pomocy psychologicznej, ponieważ nie mają jasności co do tego, jak się czują w danej sytuacji w związku randkowym lub nawet w małżeństwie… a nawet dlatego, że boją się stawić czoła swoim emocjom w tej dziedzinie życia. zyje.

„Nie wiem, czy kocham mojego partnera” to coś, co wiele osób, które czują się zagubione w swoim związku, mówi, a nawet nie nie mają nawet jasnego pojęcia, od czego zacząć się badać, zagłębiać się w ich uczucia. I z tego powodu w tym artykule porozmawiamy kilka wskazówek, o których należy pamiętać, aby uporządkować pomysły i lepiej łączyć się z tym, co czuje się przed drugą osobą.

• Powiązany artykuł: „Co to jest inteligencja emocjonalna?”

„Nie wiem, czy kocham mojego partnera”: wskazówki, jak zrozumieć, co czujesz

Niektórzy ludzie nawiązują związki, nawet nie próbując dokonać minimalnej analizy tego, jak się czują przed osobą, z którą zaczynają się spotykać, coś, co może być uzasadnione, o ile komunikacja jest jasna i szczery; inni na początku przestają się badać, ale po kilku miesiącach lub latach dojrzewają tej więzi emocjonalnej, przechodzą do etapu, w którym znacznie trudniej jest im poznać, co do tego czują osoba.

W obu przypadkach, można zrozumieć (choć w przybliżeniu) nasze emocje i uczucia, ale na to trzeba poświęcić pewien czas i wysiłek.

Że tak, czasami psychoterapia jest jedynym sposobem na postęp w tym procesie samopoznania, podczas gdy w innych może być wystarczy nauczyć się samodzielnie zarządzać uczuciami i przekonaniami, z których interpretujemy to, co dzieje się w relacja. W tym artykule skupimy się na tej ostatniej możliwości, ale powinieneś wiedzieć, że terapia psychologiczna zawsze będzie dostępna jako najskuteczniejszy sposób zdobywania wiedzy i zrozumienie swojej strony emocjonalnej, aby wiedzieć, co czujesz do innej osoby lub w jakimkolwiek innym celu związanym z relacjami osobistymi i własnymi "I".

1. Zadaj sobie pytanie, czy popadłeś w oszustwo lub samooszukiwanie się

Choć wydaje się to paradoksalne, być może pojawiły się Twoje wątpliwości, że po raz pierwszy zacząłeś widzieć rzeczy z bardziej obiektywnej i realistycznej perspektywy, zwłaszcza jeśli przeszedłeś etap emocjonalnej manipulacji ze strony drugiej osoby lub, co zwykle jest Częściej wchodziłeś w związek, trzymając się wysoce wyidealizowanego obrazu osoby, z którą zacząłeś się spotykać. wychodzić.

Praktycznie we wszystkich związkach małżeńskich na pierwszym etapie występuje pewna idealizacja drugiej osoby, zakochania się, ale w niektórych przypadkach może to stać się tak ekstremalne, że staje się prawdziwym samooszukiwanie się Kiedy tak się dzieje, gdy miraż znika, zwykle pojawia się charakterystyczna dezorientacja, ponieważ kosztuje zaakceptowanie faktu, że jesteśmy tą samą osobą, która kilka miesięcy temu nie miała wątpliwości co do tego, co czuł do tego chłopaka lub że narzeczona.

• Możesz być zainteresowany: „5 rodzajów terapii par”

2. Zadaj sobie pytanie, czy związek opiera się na strachu przed odrzuceniem

Bycie z kimś to nie to samo, bo to sprawia, że ​​czujemy się dobrze, ze względu na to, jak źle myślimy, że czulibyśmy się, gdyby nie był po naszej stronie. Jeśli uważasz, że to, co się z tobą dzieje, jest tym drugim, prawdopodobnie to, co wiąże cię emocjonalnie z drugą osobą, nie jest naprawdę bardzo intensywna miłość, ale silny problem z poczuciem własnej wartości, a nawet zaburzenie lękowe lub pokrewne już uraz.

3. Zadaj sobie pytanie, czy druga osoba bardzo się zmieniła

To normalne, że zmienia się w czasie; osobowość nie jest czymś idealnie stabilnym i nawet wtedy, gdy jest mniej lub bardziej utrzymywana przez lata, inne cechy psychologiczne mogą się różnić, co sprawia, że ​​czujemy się bliżej lub dalej od tej osoby.

Na przykład: wykorzystanie czasu na poświęcenie go na pewne hobby, w których nie możesz uczestniczyć, ich wartości osobiste, ich ideologię, styl komunikacji z innymi, stosunek do narkotyków, itp.

Jeśli tak się stanie i zauważysz, że związek z partnerem nie jest taki, jak był, musisz jasno powiedzieć, że to nie twoja wina. nikt: każdy ma prawo się zmienić, tak jak Ty masz prawo nie czuć tego samego ktoś.

• Powiązany artykuł: „Główne teorie osobowości”

4. Zadaj sobie pytanie, czy bardzo się zmieniłeś

Być może przyszedłeś zobaczyć życie innymi oczami, może nie cenisz już tak bardzo zgodności seksualnej, być może przestałeś przywiązywać tak wielką wagę do możliwości posiadania związku opartego na miłości Romantyk… wiele rzeczy może się zmienić w twoim systemie wierzeń, pomysłów, na podstawie których można interpretować, jaki jest świat i kim jesteś, lub w twoim sposobie zarządzania emocjami. W każdym razie rób notatki w pamiętnik emocji może pomóc ci lepiej zrozumieć, jak wyglądała twoja ewolucja.

• Możesz być zainteresowany: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

5. Zadaj sobie pytanie, czy może kochasz tę osobę w sposób nienormatywny

Miłość ma wiele aspektów, a niektóre z nich wykraczają poza to, co zwykle rozumiemy jako miłość romantyczną. Oznacza to również, że możesz się troszczyć o to, co myślisz o drugiej osobie, tylko dlatego, że porównujesz swoje uczucia z bardzo ograniczoną definicją miłości. Zadaj sobie pytanie, z czym tak naprawdę wiążą się wątpliwości wywołujące niepokój zasadnicza cecha miłości: Chęć uprawiania seksu ze swoim partnerem musi być konieczna? Chcesz być z nią 24 godziny na dobę? I wiele innych z góry przyjętych pomysłów, które udało ci się uwewnętrznić bez kwestionowania ich.

• Powiązany artykuł: „Cztery rodzaje miłości: jakie rodzaje miłości istnieją?”

Rozważasz udział w psychoterapii?

Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy psychologicznej, skontaktuj się z nami.

W Zaawansowani psychologowie Mamy ponad dwudziestoletnie doświadczenie w branży i obsługujemy pacjentów w każdym wieku. Możesz skorzystać z naszego wsparcia zarówno w przypadku sesji psychoterapeutycznych skoncentrowanych na indywidualnym pacjencie, jak i terapii par i terapii rodzin. Ponadto możemy interweniować również w obszarach seksuologii, logopedii, coachingu, psychiatrii i neuropsychologii. Pomagamy zarówno osobiście, jak i poprzez terapię online za pomocą wideorozmowy.