Czuję, że wszystko nie ma dla mnie znaczenia: możliwe przyczyny i co robić

Kiedy człowiek nie dba o wszystko, ma tendencję do patrzenia, jak życie mija, nie mogąc się nim cieszyć, żyjąc z apatią, anhedonią, niechęcią lub apatią. To tak, jakby wszystko było nieważne i nie znajdujesz w życiu nic ekscytującego. Ten powszechny brak zainteresowania wymaga pilnej uwagi; przede wszystkim, jeśli jest utrzymywany przez długi czas.

Niektóre z możliwych przyczyn, dla których czuję, że wszystko nie ma dla mnie znaczenia, to: depresja lub inne zaburzenia nastroju, cierpienie emocjonalne, kryzysy życiowe, pustka egzystencjalna lub nadmiar materializmu, m.in inni.

W tym artykule Zobaczymy każdą z tych możliwych przyczyn, dla których człowiek może czuć, że wszystko nie ma dla niego znaczenia a także przedstawimy kilka rad w tego typu sytuacji.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Dlaczego czuję, że wszystko nie ma dla mnie znaczenia?

Poczucie, że nie obchodzi nas wszystko, może pojawić się w każdym momencie życia i w różnych sytuacjach, z najróżniejszych przyczyn, o czym przekonamy się później. Ci, którzy doświadczają podobnej „pustki”, mogą ją wyrazić na różne sposoby, ponieważ nie ma jednego powodu i każda osoba doświadcza tego w inny sposób.

Zatem, ważne jest, aby osoba, która tego doświadcza, wykonała pracę introspekcji to pozwala znaleźć źródło poczucia obojętności wobec tego, co cię otacza.

Następnie wyjaśnimy niektóre z najczęstszych powodów, dla których dana osoba może czuć, że wszystko nie ma dla niej znaczenia.

1. Depresja lub problemy z nastrojem

Jednym z głównych powodów, dla których ktoś może czuć, że wszystko nie ma dla niego znaczenia, jest to, że cierpi lubn epizod depresji lub zaburzenia nastroju (p. choroba afektywna dwubiegunowa), ponieważ niektóre z najczęstszych objawów depresji obejmują:

• Abulia: brak motywacji, woli lub energii do wykonywania pewnych czynności, które robiłeś wcześniej.
• Anhedonia: Niemożność cieszenia się pewnymi czynnościami, które wcześniej uważałeś za przyjemne.
• Apatia: brak entuzjazmu, emocji lub motywacji na poziomie ogólnym do rzeczy lub do otoczenia.

W przypadku dystymia (uporczywe zaburzenie depresyjne), znajdujemy formę depresji, która utrzymuje się w czasie (2 lata lub dłużej), w której osoba zwykle traci zainteresowanie niektórymi czynnościami życia codziennego, które wcześniej były przyjemne i przyjemne, a doświadczać niskiej samooceny i mieć poczucie ogólnej nieadekwatności, aby również mogli czuć się beznadziejni i subiektywnie mogli mieć poczucie, że wszystko nie ma dla nich znaczenia.

• Możesz być zainteresowany: „Poważna depresja: objawy, przyczyny i leczenie”

2. Silny ból emocjonalny

Kolejna z rzeczy, dzięki której człowiek może poczuć, że wszystko nie ma znaczenia może wynikać z bardzo bolesnej, a nawet traumatycznej sytuacji powoduje to silny dyskomfort, a następnie uczucie apatii (str. śmierci bliskiej osoby, rozpadu związku lub utraty pracy i trudności ze znalezieniem nowej, m.in.), sposób, w jaki dana osoba może przejść przez proces żałoby, a w niektórych przypadkach prawdopodobnie potrzebuje czasu, aby przyswoić sobie stratę i zmienić orientację swojego życia Nowy.

W tego typu przypadkach ważne jest, aby osoba polegała na swoich bliskich i słuchała ich emocji., ponieważ jeśli spróbujesz je stłumić, aby wyglądały na silne i „normalne”, prawdopodobnie tak się stanie faktura i wylęgają się w bardziej szkodliwy sposób, niż gdybyś pozwolił im płynąć w miarę postępu uczucie.

4. kryzys życiowy

Istnieje kilka istotnych kryzysów, których możemy doświadczyć przez całe życie z powodu: pewne zmiany psychologiczne, fizyczne, społeczne, rodzina i/lub praca, m.in. o innym charakterze, co stanowi wyzwanie dla własnej zdolności adaptacji i która może być przypadkowe lub przejściowe (typowe dla naturalnego cyklu życia, którego doświadczają wszyscy ludzie), a nawet może wywołać proces: smutek, będący momentem krytycznym dla przystosowania się osoby do nowej rzeczywistości lub w przeciwnym razie może prowadzić do pogorszenia sytuacja.

W obliczu tego rodzaju kryzysu możliwe jest, że osoba poczuje się zniechęcona i dostrzeże, że wszystko nie ma dla niej znaczenia; jednak nawet jeśli sprawy nie idą zgodnie z oczekiwaniami, może to być dobry czas, aby posłuchać siebie i przekierować swoje życie lub pewne obszary twojego życia, w innym kierunku, będąc wspaniałym momentem nauki, samopoznania i rozwoju osobistego.

• Powiązany artykuł: „Odporność: definicja i 10 nawyków, które ją wzmacniają”

5. pustka egzystencjalna

Wszyscy ludzie, a przynajmniej większość z nich, zadawała sobie egzystencjalne pytania dotyczące sensu życia., w odniesieniu do śmierci, jeśli istnieje coś poza lub w odniesieniu do przyczyn wszystkiego, co zamieszkuje i można znaleźć we wszechświecie. Czasami wszystko to może powodować pustkę egzystencjalną u niektórych osób, które mogą: sprawić, abyś miał poczucie, że nic nie ma znaczenia, a Twoje życie jest w rękach losowy.

• Możesz być zainteresowany: „Pustka egzystencjalna i poszukiwanie sensu: co może zrobić psychologia?”

6. nadmiar materializmu

W społeczeństwie, w którym dzisiaj żyjemy dość łatwo popaść w nadmiar materializmu, tak aby ci, którzy wpaść w to, nie mogą się „zaspokoić” pomimo zaspokojenia wszystkich swoich potrzeb i nawet jeśli mają więcej niż mają niezbędny. W tego typu przypadkach osoba mogła poczuć pustkę na poziomie emocjonalnym że nie może zapełnić się nabywaniem nowych dóbr materialnych, gdyż obfitość wygód” w tym społeczeństwie nie służy osiąganiu wszelkiego rodzaju niedociągnięć, takich jak afektywne czy inne Natura.

W obliczu tego typu pustki ludzie mogą odczuwać apatię i że wszystko nie ma dla nich znaczenia, ponieważ obfitość materialna może powodować że ludzie nie cenią tego, co mają, ani innych aspektów ich życia, które powinny mieć dla nich większe znaczenie niż próba posiadania coraz więcej rzeczy.

Co mogę zrobić, jeśli czuję, że wszystko nie ma dla mnie znaczenia?

Teraz, gdy wyjaśniliśmy już powody, dla których dana osoba może czuć, że wszystko dla niej nie ma znaczenia, podamy kilka wskazówek które mogą pomóc w radzeniu sobie z tego typu sytuacją, radzeniu sobie z dyskomfortem i próbą rozwiązania możliwego Powoduje.

1. Słuchaj własnych emocji

Jedną ze wskazówek, od których powinniśmy zacząć, gdy znajdujemy się w sytuacji podobnej do tych, o których przed chwilą wspomnieliśmy, jest słuchanie naszych emocji, ponieważ to Pozwoli nam to znaleźć możliwe przyczyny naszego dyskomfortu, abyśmy mogli odkryć, co nam szkodzi. i na tej podstawie mogliśmy zacząć szukać rozwiązań.

Z kolei wsłuchiwanie się w emocje pomoże nam zacząć właściwie nimi zarządzać, aby nie sprawiały nam problemu. większy dyskomfort niż powinien, bo gdy nie są słuchane, trudno będzie nam wiedzieć, czego chcemy, a czego nie Naprawdę. Z drugiej strony ważne jest, aby zobaczyć, że emocje, które uważamy za negatywne (s. np. smutek, udręka lub złość) odgrywają ważną rolę w przystosowaniu się ludzi do określonych okoliczności; jednak, gdy nie są właściwie słuchane lub zarządzane, mogą stać się nieprzystosowane.

• Powiązany artykuł: „Samowiedza: definicja i 8 wskazówek, jak ją poprawić”

2. Oprzyj się na zaufanych ludziach

Kolejną wskazówką, która może pomóc, jest to, że gdy osoba znajduje się w sytuacji podobnej do tej, którą widzieliśmy wcześniej, nie maskuj swojego dyskomfortu i staraj się polegać na zaufanych osobach, takich jak partner, członek rodziny lub przyjaciel, w celu uzyskania wsparcia od bliskich, ponieważ próba uciszenia naszych uczuć nie pozwoli nam iść do przodu, ale wręcz przeciwnie.

Niezbędne jest posiadanie punktów oparcia takich jak osoba zaufana, miejsce w którym czujemy się jak w domu czy hobby że lubimy i pozwalamy się wyładować podczas ćwiczeń, gdyż tego typu punkty podparcia pozwolą nam nabrać siły i odwagi w trudnych chwilach.

3. Znajdź to, co najbardziej nas w życiu wypełnia i spróbuj skierować na to swoje życie

Znalezienie celu w życiu, a przede wszystkim pozostawanie aktywnym, to jedna z najbardziej polecanych opcji, gdy człowiek czuje się apatyczny, aby wszystko nie miało dla niego znaczenia, ponieważ aktywacja behawioralna okazała się skuteczna w zwalczaniu objawów depresji, takich jak: apatia.

Dlatego musimy zacząć od szukania rzeczy, które nam się podobają (s. np. spotykaj się z przyjaciółmi, uprawiaj sporty, chodź na spacery itp.) i zacznij to robić rutynowo. To też może być dobra opcja ratować stare hobby z przeszłości, które zostały porzucone (p. Jeśli wcześniej chodziłeś na wędrówki i przestałeś je robić lata temu, może to być idealny czas, aby do tego wrócić.)

Inną wysoce zalecaną opcją może być rozpoczęcie projektu, który nas pasjonuje i który zapewnia nam cel w życiu (str. np. kiedy chciałam pomóc innym, więc może mogłabym zacząć od wolontariatu w jakiś sposób stowarzyszenie lub starać się o pracę, która pozwala mi na wykonywanie pracy socjalnej, która pomaga innym osób). Przede wszystkim to należy robić stopniowo by nie czuć się przytłoczonym tyloma wyzwaniami.

4. szukać profesjonalnej pomocy

W tego typu sytuacji szukaj pomoc psychologa być może jest to jedna z najbardziej udanych opcji, bo jeśli to poczucie, że wszystko dla nas nie ma znaczenia, utrzymuje się przez długi czas, może być oznaka depresji lub innego problemu ze zdrowiem psychicznym, więc terapia może pomóc nam radzić sobie w bardziej adaptacyjnie tego typu sytuacji i tym samym zapobiegać, zanim zdążą pogorszyć tego typu uczucia, które w mniejszym lub większym stopniu generują dyskomfort zakres.

Podobnie, pójście na terapię może służyć wzmocnieniu poczucia własnej wartości i opracowaniu szeregu narzędzi, które mogą nam pomóc w przyszłych trudnych sytuacjach. Psycholog może również pomóc nam odkryć przyczyny naszego dyskomfortu, nawet te, które mogą leżeć u jego podstaw.