Jak wyznaczać cele życiowe w 4 krokach

Jedną z najtrudniejszych rzeczy do zaakceptowania jest to, że życie ma sens, który chcemy mu nadać. A jeszcze trudniejsze jest zrobienie kroku i nadanie sobie sensu naszej egzystencji.

W tym artykule zobaczymy kilka wskazówek na temat jak wyznaczać cele życiowe w oparciu o proste wytyczne które możemy rozwijać zmieniając nasze codzienne nawyki.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: jak zmienić swoje życie w 6 krokach"

Jak wyznaczać cele życiowe, krok po kroku

Nasza egzystencja nie jest posłuszna z góry ustalonemu celowi, my sami musimy być zdolni do transformacji nasz rozwój osobisty w spójnym i znaczącym projekcie (lub przynajmniej łańcuchu projektów z sens). Ale nie jest to łatwe. Często czujemy się zagubieni lub utknęli.i chociaż fantazjujemy o świecie, w którym zawsze jest bardzo jasne, co robić, prawda jest taka, że ​​tego rodzaju decyzje należy podjąć od nas. Teraz… jak to zrobić? Jak zacząć porządkować priorytety i konkretnie ustalać te cele do osiągnięcia? Zobaczmy.

1. Określ swoje wartości

W pierwszej kolejności należy wziąć pod uwagę, jakie wartości są dla Ciebie najważniejsze i które na co dzień kształtują to, co uważasz za ważne. W ten sposób uzyskasz zarys tego, czym jest „szkielet” tych rzeczy, które cenisz i których pragniesz w swoim życiu, oraz tych, których chcesz uniknąć.

Aby to zrobić, napisz na kartce papieru zestaw abstrakcyjnych koncepcji postaci, które wyjaśniają rzeczy, które są dla Ciebie ważne: przyjaźń, środowisko, silne emocje itp. Następnie dokonaj wyboru około 8 lub 9 elementów i uporządkuj je umieszczając najważniejsze dla Ciebie wartości na pierwszych pozycjach.

2. Zrób listę osiągalnych celów długoterminowych

Cele długoterminowe to takie, które mają sens, aby traktować je jako cele do osiągnięcia w przyszłości. to kwestia lat lub że chociaż mogą nigdy nie zostać w pełni osiągnięte, pomagają nam ustalić rutyny. Na przykład nauka języków, dopasowanie, poznawanie większej liczby osób, podróże itp. Zrób więc listę około 5 lub 6 długoterminowych celów, te, które sprawiają, że jesteś najbardziej podekscytowany, dzięki czemu z tego schematu można później w łatwiejszy sposób decydować, co robić.

3. Konkretuj swoje plany

Na tym etapie ustalania celów życiowych musisz zoperacjonalizować sposób, w jaki te cele osiągniesz, rozważenie realistycznych sposobów na osiągnięcie tegoz jednej strony i żeby ten sposób ich osiągania nie kolidował bezpośrednio z Twoimi wartościami. Na przykład, jeśli jednym z Twoich celów jest podróżowanie, ale jedną z Twoich najważniejszych wartości jest ochrona środowiska? środowiska, warto zastanowić się, jak podróżować bez samolotu, biorąc pod uwagę, że ten środek transportu zanieczyszcza dużo. Aby to zrobić, ustal strategię podróżowania na przykład autostopem, rowerem, pociągiem itp.

• Możesz być zainteresowany: "Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych"

4. Podziel swoje cele na cele krótkoterminowe

Nie można żyć wyłącznie długofalowymi celami; Ważne jest, aby podzielić je na krótsze ramy czasowe, aby ekscytować się wynikami, które osiągamy tydzień po tygodniu.

Dlatego w oparciu o cele, które sobie wyznaczyłeś w dłuższej perspektywie, segmentuj małe wygrane, które zbliżają Cię do nich za miesiąc od teraz. Pamiętaj, że ten krok służy tylko uświadomieniu sobie swoich postępów i nie powinieneś mieć na tym punkcie obsesji. Wreszcie, dzięki tym krótkoterminowym celom możesz tworzyć kalendarze określające, jakie powinny być twoje postępy z biegiem czasu, abyś zobowiązał się do siebie i nie rzucał łatwo ręcznika. Ten kalendarz pomoże Ci kontrolować, czy osiągasz swoje cele, czy nie.

5. Przejrzyj swoje cele życiowe

Z biegiem czasu wszyscy się zmieniamy, a cel życiowy może po pewnym czasie stać się dla ciebie nieważny lub bez znaczenia. Jest to normalne i jest częścią procesu wzrostu i ewolucji psychologicznej. Z tego powodu musisz monitorować swoje postępy i sprawdzać, czy to, co robisz, nadal Cię motywuje i budzi w Tobie entuzjazm. Jeśli tego nie zrobi, porzuć te cele bez osądzania siebie, ponieważ to samo w sobie nie jest złe.

Odniesienia bibliograficzne:

• Bandura, A. (1998). Poczucie własnej skuteczności: sprawowanie kontroli, W.H. Freeman and Company, Nowy Jork.
• Grant, A. M.; O'Hara, B. (2006). „Autoprezentacja komercyjnych australijskich szkół coachingu na życie: powód do niepokoju?”. Międzynarodowy Przegląd Psychologii Coachingu. Leicester: Brytyjskie Towarzystwo Psychologiczne. 1 (2): 21–33 [29].
• Ventegodt, S.; Joav M.; Niels Jorgen A. (2003). „Teoria jakości życia III. Ponowne odwiedziny Maslowa”. Dziennik Naukowy. Finlandia: Corpus Alienum Oy (3): 1050–1057.