4 główne fazy szoku kulturowego

Planujesz swoje nowe życie w kraju, w którym wyobrażasz sobie, że wszystko działa prawie idealnie i jest pod każdym względem znacznie lepsze od Twojego kraju.

Kiedy odwiedziłeś, nie widziałeś rabunków, wszystko jest czyste, a ludzie wydają się szczęśliwsi. Twoje oczekiwania są wysokie, ale kiedy już tam jesteś, zdajesz sobie sprawę, że nie miałeś racji… Wszystko jest jeszcze lepsze.

Ale nadchodzi czas, kiedy nagle wszystko robi się szare: ludzie nie są tacy mili, jest brud i nagle tęsknisz za jedzeniem, które ugotowali dla ciebie dziadkowie. uczucia samotność rosną coraz bardziej, wszystko wydaje się dziwne, a ty myślisz, że jesteś nie na miejscu...

Teraz twój kraj rodzinny nie wydaje się już taki zły. Co więcej, oddałbyś wszystko, by cofnąć się w czasie i nigdy z niego nie wyszedłeś.

Chcę ci powiedzieć, że to wszystko jest całkowicie normalne. Istnieją pewne wzorce, które mają tendencję do powtarzania się w wielu przypadkach, gdy osoba emigruje. To właśnie eksperci nazwali „szokem kulturowym”.

• Powiązany artykuł: „Czym jest psychologia kulturowa?”

Czym jest szok kulturowy?

Szok kulturowy odnosi się do proces adaptacji doświadczany przez jednostkę po przejściu z życia w znajomym środowisku kulturowym do innego gdzie sprawy mają się inaczej.

Ogólnie rzecz biorąc, możesz więcej kojarzyć, gdy przeprowadzasz się do krajów o dużych różnicach kulturowych (na przykład, jeśli wyjeżdżasz z Kolumbii do Japonii lub z Hiszpanii do Arabii Saudyjskiej), ale można to również zastosować w przypadkach, gdy różnice nie są zbyt duże. Oczywiście należy wziąć pod uwagę takie aspekty, jak język czy pewne wspólne korzenie kulturowe.

• Możesz być zainteresowany: „Syndrom Ulissesa: chroniczny stres u imigrantów”

Fazy ​​szoku kulturowego

Tak czy inaczej, Proces szoku kulturowego składa się z czterech faz. które służą jako przewodnik w zrozumieniu tego procesu.

Faza 1: Miesiąc miodowy

Na początku to normalne, że czuje się niesamowicie zmotywowany. Emigracja oznacza nowe możliwości, poznawanie nowych ludzi i większy rozwój osobisty. Kiedy zaczynamy, wszystko nowe wydaje się ekscytujące.

Oczywiście nie wszyscy przeżywają tę fazę, ponieważ niejednokrotnie trzeba przenieść się w miejsce, w którym nie chce się tylko z powodów zawodowych, czy towarzyszyć partnerowi lub członkowi rodziny. Nie wspominając o przypadku dzieci lub nastolatków, którzy muszą wyjechać do innego kraju, pozostawiając przyjaciół i szkołę.

W każdym razie miesiąc miodowy został wskazany jako bardzo normalny etap, który ma miejsce w ciągu pierwszych tygodni lub miesięcy po przybyciu do nowego miejsca. Jednym z aspektów, który powoduje problemy, jest to, że wiele osób może pomyśleć, że zmieniając otoczenie, być może wiele problemów, które które mieli w swoim rodzinnym lub ojczystym kraju znikną, co może powodować pewien dyskomfort widząc, że nie ma rozwiązań magiczny. Chociaż zmiana otoczenia może pomóc w uzyskaniu „czystej karty”, to nie wystarczy.

• Powiązany artykuł: „17 ciekawostek o ludzkiej percepcji”

Faza 2: Frustracja

Jeśli za pierwszym razem wszystko wydawało się cudowne, Często zdarza się, że potem rzeczy nie wydają się tak wspaniałe, a ty popadasz w drugą skrajność.: teraz obyczaje nowego kraju są irytujące, ludzie nie wiedzą, jak jeździć, nie ma nic ciekawego do roboty, a wszystko w domu było lepsze.

Oczywiście po miesiącu miodowym, kiedy emocje trochę opadają, to normalne, że zaczynamy cenić bardziej to, co mieliśmy w domu, tęsknić za przyjaciółmi, pracą, rodziną i pizzerią sąsiedztwo.

Kluczowym aspektem tej fazy jest poczucie samotności i braku przynależności: nie tylko jesteś daleko od przyjaciół i rodziny, ale także nie znasz tylu osób, które odgrywają rolę bliskości i uczucia. Negatywne uczucia związane z tą fazą mogą z kolei spowodować wejście w błędne koło, w którym źle się czuje z powodu samotności, przez co nie chce się wychodzić z domu i robić czynności, aby poznać ludzie.

To wszystko jest bardzo powszechne, ale zazwyczaj tę fazę można przezwyciężyć. W wielu przypadkach czas pomaga, ale bycie proaktywnym sprawia, że ​​jeszcze bardziej.: podejmować inicjatywy mające na celu poznawanie ludzi, traktować życie w innym kraju jako okazję na przykład do podróżowania, aktywności lub spróbowania innych potraw.

Z pewnością nowy kraj nie był tak wspaniały, jak początkowo myślałeś, ani nie jest tak zły, jak widzisz go teraz. Nastawienie, z jakim mierzysz się z tą sytuacją, będzie kluczowe, aby ta faza trwała mniej lub bardziej czas.

• Możesz być zainteresowany: „Drażliwość: co to jest, przyczyny i co zrobić, aby sobie z tym poradzić”

Faza 3: Adaptacja

Po nawiązaniu nowych przyjaźni i znajomości oraz po wygenerowaniu nowej rutyny (z pewnością uwzględniającej nawyki nowych kultura) można powiedzieć, że wszedł w fazę adaptacji, w której zaczyna się kształtować swoje nowe życie, Y potrafi w bardziej obiektywny sposób ocenić pozytywne i negatywne aspekty tego nowego kraju. Jednocześnie można również docenić rozwój osobisty w związku z wyzwaniem, jakim była emigracja (gdzie opuszcza się strefę komfortu w poszukiwaniu czegoś innego).

Stan umysłu znacznie się poprawia i można lepiej zintegrować się ze swoim nowym domem: poprawiając swoje sposoby wchodzić w interakcje z mieszkańcami, doskonaląc język i coraz lepiej wiedząc, jak funkcjonować pod każdym względem w tym nowym kraj.

Faza 4: Akceptacja

Wreszcie, nowe życie jest akceptowane, uznając, że tęsknota za domem jest czymś nieuniknionym, ale można z nim żyć. Na szczęście dzisiejsza technologia pozwala utrzymywać kontakt z bliskimi przy bardzo niskich kosztach ekonomicznych, a nawet możliwość zobaczenia ich twarzy podczas rozmowy wideo, więc nie zaszkodzi poświęcić tydzień na zadzwonienie do rodziny lub znajomych, a nawet zaplanować wyjazd do kraju pochodzenia, tak często i jak najbardziej pożądany, aby służyć jako motywacja do kontynuacji zacząć robić.

To właśnie w tym momencie osoba może poczuć się częścią nowej kultury i włączyć ją we własną tożsamość, nie pozostawiając na boku swojego poprzedniego życia.

Ten proces nie zawsze jest liniowy, a niektóre etapy mogą trwać dłużej lub krócej, w zależności od osoby. W niektórych przypadkach, jak wcześniej wspomniano, być może jakaś faza się nie ujawnia, nie dzieje się to zbyt wyraźnie. Niemniej jednak ważne jest, aby zrozumieć, że emigracja może mieć swoje wyzwania z psychologicznego punktu widzenia, ale to wcale nie jest coś dziwnego lub coś, czemu nie można stawić czoła.