Syndrom stresu poromantycznego: co to jest i jak wpływa na relacje

Syndrom stresu postromantycznego może pojawić się, gdy zdamy sobie sprawę, że doświadczenie miłości się zmieniło i że nie jest już takie, jak było lub takie, jakie sobie wyobrażaliśmy.

Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z możliwego stresu, jaki może pociągać za sobą ewolucja miłości, aby nad nią pracować i nie powodować problemów dla pary. Celem będzie możliwość zaakceptowania zmiany i odpowiedniego przystosowania się do nowego doświadczenia, cieszenia się nim.

W tym artykule porozmawiamy o zespole stresu pourazowego, a zobaczymy kilka wskazówek, jak spróbować stawić czoła i zmniejszyć stres, który pociąga za sobą ewolucja miłości.

• Powiązany artykuł: „Jaki jest cel terapii par?”

Czym jest zespół stresu poromantycznego?

Od dzieciństwa pokazywali nam, jaka jest miłość i co każdy człowiek czuje, gdy jest zakochany. W filmach Disneya, nie wchodząc dalej, opowiadają nam, jak społeczeństwo rozumie zakochiwanie się. Ale to, czego nam nie mówią, to to, że ta początkowa, romantyczna i namiętna miłość ewoluuje, zmieniając rodzaj związku i uczucia, jakie mamy do drugiego. To nowe uczucie, to z

spadek intensywności namiętności nie powinien być oceniany jako coś złego, ponieważ ten spadek nie pociąga za sobą zmniejszenia miłości, którą czujemy do drugiej osoby.

Jeśli spojrzymy na nazwę nadaną zespołowi, łatwo wywnioskować, co to jest. Widzimy, jak przypomina nam dobrze znany zespół stresu pourazowego, zaburzenie, które pojawia się po przeżyciu traumatycznego doświadczenia. Cóż, postromantyczny stres odnosi się do uczucie stresu po przeżyciu romantycznej sytuacji, gdy romans się kończy. W tym przypadku dyskomfortem nie jest romantyczne przeżycie, ale zachodząca zmiana, ewolucja miłości.

Uświadom sobie, że doświadczenie miłości nie jest tym, czego się spodziewaliśmy i mamy doznania, na które nie liczyliśmy, generuje to w nas dyskomfort i pojawienie się emocje, takie jak frustracja, smutek, brak entuzjazmu, które zgodnie z oczekiwaniami mają wpływ na partner. Brak wiedzy na temat ewolucji, którą pokazuje miłość, i różnych istniejących typów, czyli brak informacji, może prowadzić do problemów w parze.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje stresu i ich wyzwalacze”

Przyczyny zespołu stresu poromantycznego

Dyskomfort i dezorientacja wynikają z niezrozumienia, dlaczego nastąpiła zmiana i dlaczego czujemy różne rzeczy. Musimy pamiętać, że istnieją różne rodzaje miłości.

Według psychologa Roberta Sternberga, jednego z najbardziej rozpoznawalnych w badaniach nad miłością, Istnieją trzy elementy, które dają początek różnym rodzajom miłości: intymność, odnosi się do poczucia przywiązania i bliskości; pasja odnosi się do intensywnego pożądania seksualnego i zjednoczenia z drugą osobą; a zobowiązanie polega na celu pary, aby utrzymać więź.

W ten sposób, zgodnie z połączeniem dwóch poprzednich elementów, wygeneruje różne rodzaje miłości. Miłość romantyczna składałaby się z namiętności i intymności, trwającej około miesięcy lub pierwszych lat. Miłość rozwija się i ewoluuje, będąc w stanie wytworzyć różne kombinacje, a wraz z nimi różne doznania.

Typ miłości do osiągnięcia według autora to miłość skończona, który składa się z połączenia trzech składników, choć Stenberg wskazuje, że nie jest to trudne do osiągnięcia rodzaj miłości, ale skomplikowaną rzeczą jest utrzymanie go, ponieważ jest prawdopodobne, że ewoluuje ponownie w innej klasie miłości. kocham.

Czas ewolucji miłości, przechodzenia od jednego rodzaju miłości do drugiego, może być zmienny; Każda para może ją zaprezentować w innym czasie. Chociaż istnieją okresy lub czasy, które działają jako punkt odniesienia, możemy powiedzieć, że romantyczna miłość trwa zwykle od 12 do 18 miesięcy, od roku do półtora roku. Ta zmiana lub nowe odczucia, które możemy odczuwać, mają różne wyjaśnienia. Z jednej strony, jak już wspomnieliśmy, opis, którego uczymy i komunikujemy o miłości, nie jest tożsamy ​​z rzeczywistością, generowanie oczekiwań, które nie zostaną spełnione i mogą wywołać w nas uczucie dyskomfortu i niezadowolenie.

Z drugiej strony, Wpływają również czynniki wewnętrzne lub biologiczne ludzi. W początkowej fazie miłości, związku, neuroprzekaźniki a hormony mózgowe są aktywowane bardziej niż zwykle, wywołując u podmiotu inne odczucia niż zwykle.

Te neuroprzekaźniki to dopamina, związana z obwodem wzmocnienia i przyjemności, serotonina, znana jako hormon szczęścia i oksytocyna, zwana również hormonem z miłości Kiedy mózg ponownie się ustabilizuje, a neuroprzekaźniki zostaną wyregulowane, to początkowe uczucie „motylków w żołądku” lub zobaczenia drugiej osoby doskonałej, bez wad, znika.

• Powiązany artykuł: „Cztery rodzaje miłości: jakie rodzaje miłości istnieją?”

Jak radzić sobie z zespołem stresu poromantycznego

Biorąc pod uwagę dyskomfort i negatywne emocje, jakie może wiązać się z tym syndromem, możemy podjąć pewne zachowania lub działania, aby zapobiec jego pojawieniu się lub poradzić sobie z nim, gdy się pojawi. W końcu, jak w przypadku każdej innej zmiany, ważne jest, aby być świadomym tego, co czujemy, aby stawić temu czoła.

1. zaakceptuj zmianę

Jak wspomnieliśmy, upływ czasu pociąga za sobą ewolucję miłości, a wraz z nią zmianę, ponieważ nie możemy jej uniknąć, ponieważ jest to część normalnego biegu. Zaakceptowanie go jest konieczne, aby móc pracować nad różnymi doznaniami i zmniejszyć dyskomfort z tym związany. Intencją nie jest unikanie zmian i wieczne pozostawanie w romantycznej miłości, ale umiejętność adaptacji na nowy rodzaj miłości, którą czujemy, nie stanowiąc dla nas problemu.

2. Skoncentruj się na życiu w teraźniejszości

Powszechne jest, nie tylko w dziedzinie miłości, że ludzie czasami żyją zakotwiczeni w przeszłości lub pamiętają przeszłe sytuacje, które cenimy jako lepsze czasy, wyidealizowaliśmy je. Aby móc się dostosować i cieszyć się obecną sytuacją, konieczne jest, abyśmy: Skupmy się na „tu i teraz”, co to znaczy żyć chwilą obecną bez myślenia o przeszłości lub przyszły.

Porównywanie obecnej sytuacji z tym, jak byliśmy wcześniej, nie pomaga nam, ponieważ zachodząca zmiana jest realna i może generować w nas dyskomfort, że nie czujemy się tak jak wcześniej.

3. Spójrz na pozytywne rzeczy

Jedną ze zmian związanych z zanikiem romantycznej miłości jest to, że zaczynamy widzieć drugą osobę taką, jaką naprawdę jest, bez idealizowania jej, skupiając się jeszcze bardziej na jej negatywnych cechach. Z tego powodu, mając świadomość tego faktu, musimy starać się nie dać się ponieść tej zmianie i starać się przywiązywać wagę i podkreśl także pozytywne cechy naszego partnera. Nie oznacza to, że nie działamy, jeśli widzimy, że coś nam się nie podoba, ale staramy się mieć na uwadze zarówno zło, aby o tym porozmawiać i poprawić, jak i dobro, które z biegiem czasu zwykle przestań się zastanawiać.

4. Porozumieć się

Komunikacja jest niezbędnym narzędziem nie tylko w związkach, ale w każdym rodzaju relacji społecznej. Jeśli nie mówimy drugiej osobie, jak się czujemy, możliwe wydarzenia, które sprawiły, że poczuliśmy się źle lub aspektów, które chcielibyśmy zmienić, bardzo trudno jest wprowadzić poprawę, która ostatecznie prowadzi do: problemy.

Nie możemy udawać, że nasz partner wie, co myślimy lub jak się czujemy, ponieważ bardzo łatwo o pomyłkę, musimy szukać przestrzeni komunikacyjnych, aby oboje możemy wyrażać, a tym samym być w stanie osiągnąć porozumienia i pomóc sobie nawzajem, w celu wzmocnienia partner.

5. Znajdź inne sposoby na aktywizację pasji

Namiętność, jak powiedzieliśmy, jest charakterystycznym stanem romantycznej miłości, która zwykle z czasem maleje. Ale fakt ten nie oznacza, że ​​nie możemy ponownie odczuwać namiętności; być może będziemy musieli po prostu wypróbować nowe sposoby, aby to osiągnąć. Odnosząc się do poprzedniego punktu, ważne będzie, abyśmy się porozumieli, aby dowiedzieć się, co może pomóc lub co chcielibyśmy móc ponownie zapalić lub utrzymać „płomień” pasja. Istnieje wiele form, każdy temat ma inny gust, które jednocześnie mogą się zmieniać na przestrzeni lat lub wraz z ewolucją miłości.

6. Zerwij z przekonaniami społecznymi

Obraz miłości przekazywany nam od społeczeństwa nawiązuje do miłości romantycznej, dawania zrozumieć, że to musi być miłość, którą zawsze czujemy, a jeśli tak nie jest, to coś jest nie tak wydarzenie. Musimy zerwać z tym pomysłem i pamiętaj, że miłość nie jest czymś stabilnym, ewoluuje w czasie, powodując w ten sposób różne doznania. Nie możemy kierować się filmowymi historiami miłosnymi, bo jak wiemy, prawdziwe życie jest inne i wpływa na nie wiele innych czynników.