10 najlepszych programów zapobiegających stresowi

W dzisiejszych czasach wiele osób cierpi z powodu stresujących sytuacji przez cały dzień. Przyczyny są bardzo różne, od problemów w miejscu pracy, problemów rodzinnych po problemy na poziomie osobistym.

Jedną z opcji zapobiegania problemom ze stresem jest korzystanie z programów i aplikacji; narzędzia, które mamy do dyspozycji, aby odłączyć się i mieć przestrzeń dla siebie oraz zarządzać naszymi uczuciami i emocjami.

• Powiązany artykuł: „15 aplikacji do relaksu w dowolnym miejscu”

Najlepsze programy i aplikacje zapobiegające stresowi

Jeśli szukasz programu, który pomoże Ci lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych, w tym artykule znajdziesz wybór opcji, które pomogą Ci poprawić jakość życia.

1. mindgram

mindgram Jest to rozwiązanie stworzone z myślą o firmach, które chcą zaoferować swoim pracownikom narzędzia do budowania dobrego samopoczucia emocjonalnego. Oprócz dostępu do sesji online z psychoterapeutami daje również możliwość konsultacji poprzez: rozmawiać o każdej porze dnia i zawiera wiele treści medytacji, uważności i technik relaks.

Prowadzą również warsztaty z zakresu wellness i stosują metodę sprawdzoną klinicznie, opracowaną przez ekspertów w tej dziedzinie takich jak zdrowie psychiczne, ćwiczenia fizyczne czy odżywianie, które są uważane za filary dobrego samopoczucia fizycznego, ale także emocjonalny.

2. Gurumind

Gurumind oferuje ciekawy program medytacyjny skierowany zarówno do osób, jak i firm, których głównym celem jest poprawić samopoczucie użytkowników, zmniejszyć ich poziom stresu i poprawić ich satysfakcję w życiu osobistym i praca.

W tym programie medytacyjnym pracuje się również nad takimi obszarami, jak uważność, pracując zarówno z teorii, jak i jego praktyczne zastosowanie, oprócz możliwości odbycia szkoleń z tych obszarów związanych ze zdrowiem psychiczny.

• Więcej informacji o Gurumindzie znajdziesz w ta strona.

3. spokojna

spokojna Jest to dobrze znana aplikacja wśród osób, które w codziennym życiu cierpią na stres i odczuwają wpływ na ich godziny pracy. sen z powodu tego uczucia niepokoju, które ostatecznie wpływa na pozostałe obszary naszego życia poprzez niewystarczającą ilość snu godziny.

Aplikacja jest całkowicie darmowa, oferuje sesje medytacyjne z przewodnikiem przez ponad 3 godziny i pozwala zrelaksować umysły użytkowników i pomaga rozwiązywać problemy osobiste, relaksować się i poprawiać jakość życia. spać.

4. Wysą

Wysą to kolejna aplikacja, którą można pobrać na urządzenie mobilne i która korzysta z zaawansowanego systemu sztuczna inteligencja do walki z problemami związanymi ze stresem i zaburzeniami nastroju spać.

Dzięki tej aplikacji możesz zacząć mieć zdrowsze nawyki związane ze stylem życia, które mają wpływ w lepszym samopoczuciu, poprawiając w ten sposób problemy ze stresem, które możesz mieć przez cały okres dzień.

5. Prosty nawyk

Jeśli przyczyną Twojego stresu jest brak czasu w ciągu dnia i uważasz, że nie organizujesz się wystarczająco dobrze, Prosty nawyk czy aplikacja jest najbardziej odpowiednia dla Twojego przypadku. Będziesz mógł korzystać z medytacji, aby ustalać priorytety swoich zadań i relaksować się.

Ta aplikacja pomoże Ci również poprawić koncentrację dzięki ćwiczeniom, zmniejszyć stres i pomóc Ci zasnąć w nocy. Krótko mówiąc, pomoże Ci poprawić jakość życia dzięki ćwiczeniom fizycznym i refleksji, do której zachęca nas medytacja.

6. Wspaniały

Wspaniały to interesująca aplikacja, która pomoże Ci być bardziej produktywnym, zwiększyć energię i poprawić rozwój osobisty. Z Fabulous będziesz mieć swojego osobistego trenera na wyciągnięcie ręki, który pomoże Ci osiągnąć zamierzone cele.

Wielokrotnie stawiamy sobie zbyt duże cele, które chcemy osiągnąć w krótkim czasie, a które mogą generować sytuacje stresu i niepokoju. Dzięki cyfrowemu trenerowi personalnemu będziesz w stanie podzielić te cele tak, aby łatwiej je było założyć.

7. eQuoo

eQuoo to aplikacja skierowana do osób w wieku od 18 do 28 lat, która posiada gry i ćwiczenia do pracy nad naszymi uczuciami i emocjami, co pozwala pomagać specjalistom od zdrowia psychicznego w zapobieganiu patologiom psychicznym poprzez grywalizację i terapię mobilną, osiągając wyniki doskonały.

8. przestrzeń nad głową

przestrzeń nad głową to aplikacja założona przez Andy'ego Puddicombe, który został buddystą po odkryciu medytacji. Ta platforma ma na celu umożliwienie medytacji większej liczbie osób, zmniejszenie stresu i poprawę osobistego samopoczucia.

Aplikacja jest całkowicie darmowa i możesz pracować nad medytacją i refleksją, możesz z niej korzystać całkowicie online i możesz wykonywać medytacje z różnymi motywami w zależności od tego, czego chcesz pracować.

9. Aura

Aura To dobra opcja, aby zredukować nerwy, zrelaksować się i zrobić sobie przerwę w medytacji. W zaledwie 3 minuty możesz medytować, przełączyć się w stan gotowości i poświęcić trochę czasu na zrobienie sobie przerwy.

Przeznaczony jest dla osób o wysokim poziomie stresu, które potrzebują mikropauz na złapanie oddechu i kontynuowanie pracy, poprawiając w ten sposób ich wydajność w pracy, nastrój i samopoczucie.

10. 10% szczęśliwsi

10% szczęśliwsi to doskonała aplikacja stworzona przez Dana Harrisa, który odkrył korzyści płynące z medytacji po ataku paniki w programie telewizyjnym. Chciał zaradzić tej sytuacji, oferując najbardziej przydatne techniki dla wszystkich.

Masz możliwość dostępu do niej za darmo, ale jeśli wybierzesz opcję premium, masz do dyspozycji ponad 500 zajęć, aby medytować i poprawiać swoje samopoczucie z dnia na dzień.