Zespół oszusta u kobiet

Przez całe życie w pewnym momencie zaczynamy rozumieć, że bez względu na to, co robimy, zawsze będziemy mieć doświadczenia poza naszą kontrolą. Momenty, w których mimo zaplanowania dnia lub wydarzenia pod wrażeniem kontroli, że czujemy, że okoliczności przychodzą z mocą przekształcenia wszystkiego i uczynienia z tego kompletnego chaos.

Ile razy czuliśmy się na łasce przypadkowości? Czasami możemy czuć, że lepiej nic nie robić, żeby nic nie zmieniać. Teraz pytam Cię: Czy miałeś myśli typu: „a gdybym nie powiedział tego czy tamtego”, „a gdybym nie poszedł” albo „a gdybym lepiej się zamknął”? Odpowiedź prawdopodobnie będzie głośnym tak; i jest to normalne, ponieważ nasz umysł również lubi myśleć o różnych możliwościach, o różnych „mapach” do przeanalizowania, która byłaby najlepszą ścieżką do obrania. Problem polega na tym, co się stanie, jeśli nie będzie to już tylko analiza, ale samo-sabotaż. Jak powstrzymać swój umysł przed robieniem na mnie tych „złych sztuczek”?

Do tej pory możemy utożsamiać się z tymi myślami, ale...

Co się dzieje, gdy te myśli nie tylko budzą wątpliwości, ale są wrogie nam samym?

• Powiązany artykuł: „Czy naprawdę wiesz, czym jest samoocena?”

kilka przykładów

Jesteśmy na spotkaniu roboczym i przedstawiamy opinię na każdy temat i od razu mówimy sobie, jak źle to zabrzmiało. Otrzymujemy awans i czujemy, że na to nie zasługujemy, że nie mamy umiejętności, by stawić czoła temu nowemu wyzwaniu. Albo mamy zamiar wydać opinię i mówimy sobie, jacy jesteśmy „obrzydliwi” i że nie jesteśmy wystarczająco warci, że jest więcej lepszych ludzi do pracy.

Na te myśli o tym, jak inni wyolbrzymiają nasze umiejętności, strach przed ujawnieniem jako oszustwo, ciągła tendencja do bagatelizowania naszych osiągnięć, wątpliwości co do naszych możliwości i zachować szczęście i czynniki zewnętrzne odpowiedzialne za sukces lub osiągnięte cele, nazywamy to syndrom oszusta.

• Możesz być zainteresowany: „Psychologia pracy i organizacji: zawód z przyszłością”

Charakterystyka zespołu oszusta

Syndrom oszusta jest tak powszechny, że wiemy co najmniej 70% ludzi doświadczy tego w pewnym momencie swojego życia, zwłaszcza gdy masz zmianę w swoim otoczeniu lub awans w pracy, a my staramy się Pokazanie sobie, że potrafimy to zrobić, kosztuje nas, ale kończy się to próbą niczego gotówka.

Tak więc duża część populacji przynajmniej raz w życiu doświadczyła tego czasu myśli lub wrażeń, ale generuje to dużą ciekawość w przypadku kobiet, ponieważ w nich myśli są jeszcze większe. A pamiętajmy, że w przypadku kobiet, które odnoszą sukcesy biznesowe, stanowią mniejszość.

• Powiązany artykuł: „Stereotypy, uprzedzenia i dyskryminacja: dlaczego powinniśmy unikać uprzedzeń?”

Co wiemy o zespole oszusta u kobiet?

Teraz przychodzi do nas więcej pytań: Dlaczego kobiety mogą być bardziej skłonne wątpić w ich sukces? Z powierzchownego punktu widzenia można powiedzieć, że są to kwestie związane z niepewnością osobistą, ale analizując szerszy kontekst można wykazać, że decydujący jest czynnik presji społecznej w którym dana osoba ma zespół oszusta. A w przypadku kobiet jest on zwielokrotniony przez dodanie wpływu rasizmu, ksenofobii, klasycyzmu i innych uprzedzeń, które generują konflikty emocjonalne i ogólnie zdrowie psychiczne.

Zobaczmy teraz wszystko, o czym nas ostatnio uczą miłość do siebie i zaufanie. Wszyscy musimy mieć oba elementy, bo jeśli nie, to poniesiemy porażkę. Jeśli nie ufamy sobie, kto to zrobi? Jeśli nie kochasz siebie, nie możesz mieć związków, w których jesteś ceniony, a zatem doświadczenie tak ludzkie, jak niepewność, staje się patologiczne, zwłaszcza dla kobiet.

Ile reklam, konferencji lub materiałów reklamowych ma na celu wzmocnienie pewności siebie i poczucia własnej wartości u kobiet? Ile razy skupiają się na pewności siebie u mężczyzn?

Po drugie, doświadczenie rozwoju zawodowego też jest inne. Na przykład: Ile kobiet, które znasz, poddało w wątpliwość swoje decyzje, styl przywództwa i umiejętność radzenia sobie z presją lub wrażliwość na problemy? Ile kobiet uważa, że ​​każde działanie mające na celu poznanie i zdobycie większego doświadczenia oddala je od poczucia, że ​​mają zaufanie innych?

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest psychologia społeczna?”

Co można zrobić?

Na psychologist.co pokazały nam interwencje oparte na dowodach moc języka. Co oznacza dla osoby stwierdzenie, że ma syndrom? Będzie sugerować, że jest coś, co jest nie w porządku; jednak coś tak normalnego, jak poczucie niepewności w sferze zawodowej, jest określane jako syndrom. Czy zauważyłeś, że syndrom oszusta to pojęcie, które? traci sens, gdy widzisz ten kontekst, co jest jednocześnie wrogie i niemiłe wobec codziennych prób kobiet, by przestać być pomniejszane lub kategoryzowane stereotypowo?

Teraz ogólnie kobietom trudno jest ponosić konsekwencje kultury; wyobraź sobie, co dzieje się z tymi, którzy są częścią mniejszości, gdzie poprzez dyskurs hegemoniczny opery mydlane, radio i wiadomości, idea nieprzynależności do określonych ról lub stanowisk w profesjonalny.

jedna historia

Kiedy pojawia się okazja, która jest nowa dla tej osoby, nawet jeśli powiedziano jej, że nigdy się nie zdarzy, presja może być większa i wywołać poczucie niepewności. Tak nazywa Chimamanda Adichie „niebezpieczeństwo jednej historii”. Okazuje się, że jako pisarka z Nigerii czytała tylko literaturę angielską.

W tych opowieściach bohaterowie byli niebieskoocy, rozmawiali o pogodzie i pili piwo imbirowe, więc w opowieściach, które stworzyła, gdy Jako dziecko jej postacie opierały się na tych samych cechach, ponieważ była to jedyna wizja świata, jaką miała, nie zdając sobie sprawy, że w jej rzeczywistości były postacie o ciemnych oczach, które nie mówiły o pogodzie, bo nie było takiej potrzeby, ani o piwie imbirowym, bo nie to pili w dzień dzień; potem przyjechała do Stanów Zjednoczonych i jej współlokatorka była w szoku, bo ona, osoba z Nigeria wiedziała, jak korzystać z pieca i słuchała Rihanny, bo to była jedyna historia, o której jej opowiadali Nigeria. Zwróć uwagę, jak opowiedziano nam jedną historię.

W międzyczasie, przepisujemy tę historię, tworzymy inne rzeczywistości gdzie możliwe są wybitne osiągnięcia i rozwój kariery, niezależnie od statusu ekonomicznego, płci i rasy. Oznacza to jednak kontynuowanie życia w kulturze, która nadal utrzymuje te ograniczenia.

Wskazówki do rozważenia

Wiemy, że nie zmienimy świata z chwili na chwilę, dlatego przedstawiamy kilka zaleceń, jak możemy żyć z tymi konsekwencjami kultury i tworzyć bardziej przyjazne środowiska wraz z rozwojem mniejszości i kobiet.

Pamiętaj, że są ludzie, którzy mają dużą pewność siebie; jednak ich umiejętności nie są takie same jak ludzi, którzy wykazują niepewność, zauważ, że tak jest sposób, w jaki nauczono nas o sukcesie i że nie zawsze jest to jedyny sposób podejścia to. Z drugiej strony pamiętaj, że twoje lęki są częścią naszej kultury i kontekstu, więc bycie współczującym sobie pomoże. W tym celu, gdy czujesz, że siebie osądzasz, spróbuj mówić do siebie jak do bliskiego przyjaciela.

Zwykle, gdy wątpimy w siebie, zwykle opieramy się tylko na jednej myśli, więc pamiętaj, że myśl nie definiuje cię i nie jest częścią twojej historii. Aby sobie z tym poradzić, możesz to zrobić mentalnie, np. „Myślę, że…” lub „Mój umysł mówi mi, że…”. To ćwiczenie pomoże ci nadać kontekst tym myślom.

Jeśli jesteś na nowym stanowisku i masz za sobą zespół, normalizuje ludzkie emocje. Ważne jest, aby stworzyć kulturę organizacyjną, w której rozpoznawane są uprzedzenia, środowisko integracyjne i gdzie wątpliwości można rozwiązywać w zdrowy sposób; musimy powstrzymać się od używania osądów wartościujących, zaczynając od „masz syndrom oszusta”; zamiast tego sprawdzaj myśli i identyfikuj je jako pomysły.