Korzyści z odłączenia cyfrowego dla pracowników na wakacjach

Bieżąca praca jest coraz częściej prowadzona w trybie wirtualnym przy wsparciu wszelkiego rodzaju urządzeń elektronicznych, które Na co dzień ułatwiają nam życie, ale w pewnych sytuacjach mogą też powodować dyskomfort, uzależnienie, a nawet stres. konteksty.

Tego typu problemy związane z korzystaniem z telefonów komórkowych lub komputerów można złagodzić poprzez tzw. „odłączenie cyfrowe” pracowników podczas wakacji, coraz częściej stosowana praktyka, która okazała się bardzo korzystna na psychologiczny.

To odłączenie nie tylko generuje subiektywne samopoczucie, ale ma również obiektywne skutki, jeśli chodzi o poprawiają zarówno zdrowie psychiczne osoby, a nawet wpływają na dynamikę pracy Biznes. Zobaczmy dlaczego znaczenie odłączenia cyfrowego w czasie wakacji.

• Powiązany artykuł: „Dlaczego inteligencja emocjonalna jest ważna w pracy?”

Znaczenie odłączenia cyfrowego podczas urlopów pracowniczych

Chociaż każda osoba jest inna, większość profili zawodowych znajduje zalety w tym fakcie przyjąć cyfrowe odłączenie przed wszystkim, co ma związek z pracą w trakcie wakacje. Oznacza to, że podczas tych dni odpoczynku nie należy odtwarzać rutynowych czynności związanych z pracą, to znaczy nie należy regularnie sprawdzać poczta firmowa, brak konieczności wydawania poleceń na czacie pozostałym członkom zespołu, brak dzwonienia do klientów, itp.

Zobaczmy więc, jakie są zalety takiego sposobu spędzania wakacji.

1. Działa jako próg psychologiczny

Jedną z głównych zalet odłączania cyfrowego w okresie letnim jest to, że pozwala nam symbolicznie zamknąć dotychczasowy cykl pracy i zachęca nas do rozpoczęcia kolejnego cyklu z energią i motywacją która przychodzi po wakacjach.

Pomijając ciągłe „cyfrowe” przypomnienia wszystkiego, co związane z pracą, doświadczamy prawdziwej kropki i możemy skupić się na ładowaniu energii, wykonując inne rodzaje relaksujących czynności, które nie wymagają żadnego rodzaju ekranów ani komputerów Rodzaj.

Ma to efekt progu psychologicznego, absolutnego odpoczynku lub ponownego połączenia z naszym nieprofesjonalnym aspektem, a także pomaga nam poprawić nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne.

• Możesz być zainteresowany: „6 filarów zasobów ludzkich”

2. Pomaga wyeliminować stres

Nagromadzony stres odbija się na wielu ludziach i wpływa zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, szczególnie w tych bardziej stresujących pracach lub gdy osoba jest pod większą presją.

Ciągła ekspozycja na informacje związane z pracą powoduje, że poziom stresu pozostaje wysoki przez dłuższy czas i odwrotnie, cyfrowe odłączenie od pracy pomaga nam wydostać się z tych natrętnych, a nawet obsesyjnych myśli o wszystkim, co ma związek z nasze obowiązki zawodowe, co pozwala nam podejść do problemów z bardziej konstruktywnego punktu widzenia, gdy wrócimy z wakacje.

3. Promuje oczyszczenie psychiczne

Oczyszczanie umysłu polega na tym, że kiedy odłączamy się od urządzeń cyfrowych, przestajemy relacjonować to, co dzieje się z nami codziennie, z jednej strony z pracą, z drugiej; w pewnym sensie żyjemy rzeczami tak, jak do nas przychodzą, a nie z tego, o czym nam przypominają. To Pozwala nam również uwolnić się od pewnych negatywnych pętli mentalnych, które mogą zaszkodzić naszej jakości życia..

Spędzając czas w oderwaniu od pracy i nie myśląc o pracy, przestajemy kojarzyć wiele bodźców dnia codziennego z otoczeniem i możemy przeprowadzić „reset mentalny”, który pozwala nam, po powrocie do miejsca pracy, być znacznie bardziej produktywnymi i staranny.

Ten „reset mentalny” lub czyszczenie pozwala nam również przestać zawsze myśleć w ten sam sposób o wykonywanych zadaniach. osiągnięcia lub wyzwań, którym musimy stawić czoła, i pomaga nam odkrywać nowe umiejętności, nowe sposoby pracy i nowe strategie codzienny.

• Powiązany artykuł: "6 łatwych technik relaksacyjnych do walki ze stresem"

4. Promuje wizję przyszłości w profesjonalistach

Rozłączenie cyfrowe również nie zawsze oznacza całkowite oderwanie się od pracy; czasami nadal to robimy, ale z bardziej ogólnej i konstruktywnej perspektywy, mniej skupionej na życiu codziennym. Może nam to pomóc w szerszym spojrzeniu na nasz potencjał zawodowy, ponieważ przestajemy skupiać się na pilnych zadaniach krótkoterminowych i dzięki temu możemy zacząć myśleć o naszej długofalowej pracy i o tym, co możemy osiągnąć dzięki ambitnym projektom.

Ta wizja przyszłości pozwala nam również na podejmowanie dalekosiężnych decyzji, dzięki którym możemy rozważyć ewentualne awanse w naszej firmie i dodać więcej wartości do tego, co robimy.

5. Zapobiega zaburzeniom psychicznym

Istnieje wiele zaburzeń psychicznych związanych ze stresem w pracy, które mogą zniknąć, jeśli w miesiącach letnich dokonamy całkowitego odłączenia cyfrowego.

Niektóre z tych zaburzeń psychicznych to zespół wypalenia, uogólniony lęk, depresja i uzależnienie od urządzeń elektronicznych.

Zaburzenia te mogą dotyczyć w większym lub mniejszym stopniu w zależności od osoby i jasne jest, że prawidłowe odłączenie pomaga nam je zredukować lub zapobiec ich pojawieniu się.

6. zwolnić więcej czasu

Jeśli odłożymy na bok ciągłe przeglądanie maili i czatów w pracy, będziemy mieli więcej czasu dla siebie i cały czas, który nam te urządzenia zabrały, będziemy mogli wykorzystać na inne rodzaje aktywności istotne, coś kluczowego, aby nie czuć, że marnujemy czas na banalne działania.

• Możesz być zainteresowany: Jak najlepiej wykorzystać swój wolny czas? 8 kroków do naśladowania"

Jesteś zainteresowany szkoleniami z HR?

Jeśli chcesz zostać profesjonalistą w zakresie zasobów ludzkich oraz poznać teorię i praktykę Psychologii Organizacji, zainteresuje Cię Studia magisterskie w zakresie doboru talentów i zarządzania na Uniwersytecie w Maladze. Ten program szkoleniowy trwa rok i zapewnia całą kluczową wiedzę na temat filarów HR: selekcji, szkoleń i utrzymanie talentów, przy udziale profesjonalistów z kilku najważniejszych firm działających w Terytorium Hiszpanii. Więcej informacji znajdziesz w ta strona.