Jak kontrolować złość dzieci: 6 przydatnych kluczy

The ludzkie uczucia Pozwalają nam dostosować się do różnych sytuacji. Dlatego potrzebne są wszystkie emocje, również te negatywne, jak smutek czy smutek. zamierzać.

Złość odgrywa bardzo ważną rolę w życiu, ponieważ jest emocją, która motywuje nas do obrony przed atakami lub sytuacjami, które uważamy za niesprawiedliwe. Jednak niekontrolowany gniew może być bardzo szkodliwy zarówno dla nas, jak i dla otaczających nas osób.

Ta podstawowa emocja jest szczególnie delikatna, gdy pojawia się u dzieci, które nie przyswoiły sobie jeszcze wszystkich zasad społecznych, które każą im regulować to uczucie. Dlatego ważnym narzędziem może stać się edukacja emocjonalna skupiona na gniewie.

Przyjrzyjmy się kilku strategiom radzenia sobie i kontrolowania gniewu u dzieci., promując ich inteligencję emocjonalną i zapewniając im narzędzia, dzięki którym będą mogli rozwijać się jako przyszli, przystosowani dorośli.

Złość: podstawowa emocja

Gdyby ludzie nie odczuwali gniewu, wiele niesprawiedliwych sytuacji, takich jak niewolnictwo, nie byłoby ucisku wobec mniejszości etnicznych i odmawiania praw kobiet pokonać. Złość pozwala nam skierować się w stronę tego, co uważamy za złe i okazać swoje niezadowolenie poprzez kłótnię lub walkę, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu takiej sytuacji.

Czynniki wywołujące tę emocję u dzieci mogą być bardzo zróżnicowane.. Można je podzielić na dwa typy: wewnętrzne, które wynikają z tego, że dziecko np. jest zdenerwowane, bo nie podjęło dobre oceny i te zewnętrzne, które powstałyby na skutek czynnika od niego niezależnego, na przykład upadku i zranienia się lub zranienia go przez kolegę z klasy. przyklejony.

Wadą tej emocji nie jest fakt, że występuje ona u dzieci. Jest to coś naturalnego i adaptacyjnego, co pozwala nam stawić czoła sytuacji, którą uważamy za niesprawiedliwą lub w której zostaliśmy skrzywdzeni. Jednakże, chociaż jest to podstawowa emocja, ma ona konsekwencje na poziomie fizjologicznym, takie jak zmiany ciśnienia krwi i tętna. Co więcej, ze względu na wciąż przedwczesną socjalizację i kulturyzację dziecka, nie wie ono, jak się zachować i może zareagować atakiem i obrażaniem innych osób.

Jak opanować złość u dzieci?

Ludzie instynktownie mają tendencję do reagowania agresywnego, jednak robienie tego w każdej z sytuacji, które wywołują w nas gniew, nie jest ani zdrowe, ani adaptacyjne.

Może powodować problemy w kontaktach z przyjaciółmi, w szkole czy we własnej rodzinie, będąc uczuciem bardzo szkodliwym dla prawidłowego rozwoju dziecka, odbijającym się na sferze emocjonalnej. Dlatego tak ważne jest nauczenie dzieci, jak radzić sobie z tymi emocjami..

1. Rozwijaj empatię

Polega na uświadomieniu dziecku, że inni ludzie też mają uczuciai spróbuj nakłonić ich, aby postawili się na swoim miejscu.

Aby zachęcić empatyczne myślenieMożna przedstawić dziecku sytuacje, na przykład uderzenie kolegi z klasy lub kogoś innego krzywdę i zapytaj go, jak według niego czułby się w takiej sytuacji, co sądzi o tej osobie zły...

2. Rozpoznawaj i wyrażaj złość

Kiedy dziecko jest pogrążone w gniewie, trudniej jest z nim negocjować. Nie słucha nas, zwłaszcza jeśli robi dużo hałasu, trzaskając drzwiami, uderzając nas, a nawet tłukąc naczynia.

W takich przypadkach najlepiej jest poczekać, aż burza ucichnie. Porozmawiaj z nim, kiedy się uspokoi, aby zobaczył, co zrobił i dlaczego się rozzłościł. Rozumiesz wszystko lepiej, kiedy jesteś spokojniejszy.

Jak już powiedzieliśmy, instynktowną rzeczą jest agresywne działanie, gdy ktoś się złości. Zwykle prowadzi to do brutalnych działań, które mogą okazać się bardzo destrukcyjne.

Bardzo interesującą opcją jest zapewnienie dziecku narzędzi, które działają odwrotnie, są konstruktywne i promują kreatywność. Niektórzy z nich malują, rysują lub zapisują na papierze to, co czujesz, a robiąc to, mówią, co oznacza to, co malujesz lub piszesz.

3. Ćwiczenia oddechowe

Choć może się to wydawać banalne, Dobrym sposobem na zmniejszenie złości jest wzięcie głębokiego oddechu przed zrobieniem czegoś, czego możesz żałować.choć nie jest to panaceum.

Robiąc to, możesz powiedzieć im, aby pomyśleli o pięknym miejscu, takim jak las, pole z kwiatami lub sklep pełen słodyczy.

Te przyjemne obrazy, wraz z głębokim oddechem, pomogą Ci się zrelaksować i jaśniej myśleć.

4. Techniki samokontroli

Dzieci muszą nauczyć się, że każde uczucie jest ważne, ale nie każde zachowanie. Muszą zobaczyć, że mają prawo czuć się urażeni, gdy ktoś zrobi im coś, co im się nie podoba, ale mają obowiązek zareagować na to w sposób pozbawiony przemocy.

Kopanie, uderzanie, chwytanie za włosy, plucie i obrażanie to zachowania, których nie możemy tolerować u dzieci i należy im za to wypominać. Jeśli zrobił to kilka razy i w bardzo brutalny sposób, kara jest niezbędnym środkiem.

Ale najlepszym sposobem, aby uniknąć konieczności karania ich, jest nauczenie ich technik, których należy używać, gdy wpadają w złość.

Jedna z technik, którą można zastosować, aby rozpocząć promocję samokontrola Jest to technika sygnalizacji świetlnej. Z niektórych kart papierowych możesz zrobić sygnalizację świetlną, która ma trzy kolorowe światła: jedno zielone, jedno czerwone i jedno żółte.

Czerwonym światłem mówimy Ci, że powinieneś przestać robić to, co robisz, ponieważ nie kontrolujesz swojego gniewu. Kolorem żółtym wskazujemy, że powinieneś medytować nad tym, co robisz i dlaczego tak się czujesz. Za pomocą zielonego mówimy Ci, abyś wyraził to, co czujesz.

5. Uwolnij napięcia

Dzieci, które wykonują wymagające fizycznie zajęcia, takie jak piłka nożna czy pływanie, wracają do domu zrelaksowane. Sport wytwarza endorfiny, które przyczyniają się do ogólnego stanu relaksu i dobrego samopoczucia.

Ponadto działa jako technika samokontroli, ponieważ pozwala radzić sobie ze złością w spokojniejszy sposób.

Ponadto trenerzy piłki nożnej i innych dyscyplin sportowych często dysponują technikami nauczania dzieci bezpiecznego zachowania. sportową postawę na boisku, bez złoszczenia się z powodu żółtej kartki lub uderzenia łokciem przez kolegę z drużyny przypadkowy.

Techniki trenerów sprawdzają się nie tylko na boisku, ale mają także pozytywny wpływ na dziecko w innych miejscach, takich jak dom czy szkoła.

6. Nie reaguj na ich złość

To, czy dziecko zachowuje się dobrze, czy źle, nie zależy wyłącznie od jego osobowości.. Edukacja jest kluczowym czynnikiem pozwalającym dziecku stać się osobą przystosowaną w dorosłym życiu.

Pierwszym środowiskiem wychowawczym, w którym zanurza się dziecko, jest jego własny dom. Rodzice, którzy nie wiedzą, jak właściwie reagować na epizody złości u dziecka, są jak wlewanie benzyny do komina.

Jeśli na rodziców krzyczy się, bardzo głośno karci lub, w najpoważniejszych i najbardziej dysfunkcjonalnych przypadkach, dokonują fizycznej przemocy wobec własnych dzieci, nie powinniśmy oczekiwać, że w magiczny sposób zachowają się one dobrze.

Jeśli dziecko nie zachowuje się tak, jak powinno, rodzice powinni je ignorować. Często z jakiegoś powodu starają się być w centrum uwagi. Jeśli ich posłuchasz, wygrają i nadal będą się źle zachowywać, wiedząc, że postępując w ten sposób, dostaną to, czego chcą.

Chociaż może się wydawać, że mają dużo energii, dzieci w końcu się męczą i jeśli zobaczą, że to, co robią, nie osiągają tego, czego chcą, najprawdopodobniej przestaną to robić.

Kiedy warto szukać profesjonalisty?

Zwykle dzieci uczą się, jak radzić sobie ze złościączy to dzięki dyscyplinie oferowanej przez rodziców i nauczycieli, czy też dzięki wpływom kultury, z którą mają kontakt.

Czasami jednak zdarzają się dzieci, które nie nabywają wystarczającej samokontroli, mimo że zrobiono wszystko, co możliwe, aby dziecko mogło odpowiednio zareagować w obliczu epizodu złości.

Zanim rodzice będą obwiniać się za to, że myślą, że nie są dobrymi wychowawcami lub że ich dziecko nie ma rozwiązania, powinni udać się do specjalisty ds. specjalista zdrowia psychicznego, aby upewnić się, że problem nie wynika w rzeczywistości z zaburzeń zachowania lub rozwoju.

Profesjonalista przeanalizuje, co wywołuje złość u dziecka, czy jest to spowodowane czynnikami rodzinnymi, czy też dziecko cierpi na jakiś problem, który utrudnia mu panowanie nad sobą.

Oprócz posiadania narzędzi terapeutycznych wspierających prawidłowy rozwój dziecka, jest to również weźmie pod uwagę Twój wiek, aby zastosować najodpowiedniejsze leczenie w zależności od Twojego etapu rozwoju ewolucyjny.

Odniesienia bibliograficzne:

• Harris, W., Schoenfeld, C. D., Gwynne, P. W., Weissler, A. M. (1964) Reakcje układu krążenia i nastroju na strach i złość. Fizjolog, 7, 155.
• Di Giuseppe, R.; Raymond Chip Tafrate, Zrozumieć zaburzenia związane z gniewem Oxford University Press, 2006, s. 133-159.