Niepokój i depresja: maska ​​nowoczesności

Mamy mózg, który nie jest przygotowany na poddanie się ilości bodźców, które mu przedstawiamy w życiu codziennym, a ćwiczenie wielozadaniowości nie działa nawet na najbardziej zaawansowanych komputerach; Wyobraź sobie granice stresu, któremu codziennie poddajemy ośrodkowy układ nerwowy, prowadząc go do jednoczesnego wykonywania wszystkich programów i połączeń.

Oto przyczyna najcichszych chorób XX wieku, tych, które ośmieliłbym się nawet powiedzieć to jest trend w gabinetach specjalistów od zdrowia psychicznego i który prawie się unormował. Objawy te bezpośrednio atakują nasz układ odpornościowy i oczywiście naszą witalność, zdolności wykonawcze, energię życiową i biologiczną homeostazę.

• Powiązany artykuł: „Zdrowie psychiczne: definicja i cechy według psychologii”

Psychologiczna dynamika nowoczesności

Kiedy wierzymy, że im bardziej jestem zajęty i roztargniony, tym bliżej sukcesu jestem, nadszedł czas, abyśmy zadali sobie pytanie: czym jest sukces? Jest to niezbędne, aby zacząć konfigurować i rozumieć poświęcenia, które podejmujesz, aby osiągnąć ten długo oczekiwany stan, do jakiego stopnia jesteś daleko od szczęścia.

W konsekwencji mamy zawalone systemy opieki zdrowotnej, z alarmującymi danymi dotyczącymi zdrowia psychicznego. Jak do tego doszliśmy? Prosta historia hiperłączności, natychmiastowości, konkurencyjności i nowych wymagań szybko rozwijającego się rynku ma doprowadziła rasę ludzką do rozszerzenia swoich możliwości w granicach nieosiągalnych, a przede wszystkim do utrzymania, dla naszego wrażliwego systemu bardzo napięty.

W założeniu ewolucji i konkurencyjności staliśmy się istotami silnie stymulowanymi przez środowisko; zachowujemy się poprzez warunkowanie, między nagrodą a karą. Nagroda to nic innego jak status, przynależność, stereotypowa aprobata, a karą jest brak tego, w bardzo zmarginalizowanej linii, oddaliśmy całą moc nadmiernej stymulacji, aby na nas działała. I w konsekwencji docieramy stłoczeni do gabinetów i ośrodków zdrowia oraz prywatnych klinik w poszukiwaniu wyciszenia hałasu, którego nie ma nigdzie poza naszym systemem.

Wyjaśnienie, skąd bierze się lęk i depresja, staje się zbyt oczywiste, jeśli przejdziemy do najlepiej sprzedających się książek, w których wyjaśniają, jak osiągnąć najwyższy poziom mentalny; to jest dokładnie to, co konsumujemy: pragnienie sukcesu, dalekie od prawdziwego sukcesu osobistego.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest lęk: jak go rozpoznać i co robić”

A potem co robić?

Pierwszą rzeczą jest zidentyfikowanie przyczyny, ponieważ lęk i depresja są jedynie objawowymi obserwacjami i pojawiają się jako: konsekwencją wyuczonego wzorca, nieokreślonego strachu, współtworzonego oczekiwania lub iluzji, która istnieje tylko w rzeczywistości. umysł ludzki.

Jak dotrzeć do sprawy? Wymaga to bardzo głębokiego procesu introspekcji, w którym poruszając się po wodach nieświadomości tworzy się wystarczająco przejrzysta tkanka, która prowadzi osobę do zrozumienia; nie do zrozumienia, do zrozumienia. A to z reguły wymaga profesjonalnego towarzyszenia, które ułatwia dostęp i przyspiesza proces poprzez procesy terapeutyczne.

• Powiązany artykuł: „10 zdrowych psychicznie codziennych nawyków i jak je zastosować w swoim życiu”

Moja rekomendacja

Oprócz bardzo poważnego traktowania zdrowia psychicznego, które zależy wyłącznie od osoby, która go doświadcza, postaraj się mieć przestrzeń dla siebie, z dala od urządzeń mobilnych, które rozpraszają konkurencyjne środowisko. Staraj się często prowadzić wewnętrzne dialogi. Pisz, pisanie to doskonała metoda channelingu. Medytuj, ćwicz swoje ciało, jedz świadomie, od czasu do czasu chodź boso, przytul się do drzewa, prowadź prawdziwe, głębokie rozmowy, słuchaj ludzi wokół ciebie; nie reaktywnie, ale empatycznie. Słuchaj muzyki, wyjdź z tobą na jedno popołudnie i zafunduj sobie przyjemne doznania, wyłącz telefon komórkowy w środku popołudnia raz w tygodniu, twój mózg ci podziękuje.

Staraj się jak najwięcej opuścić miasto, obserwuj drzewa, góry, rzeki, kwiaty, aby zrozumieć, z czego naprawdę zbudowany jest świat. Magii, doskonałych dźwięków, tlenu, który odżywia nasz system, kiedy oddychamy.

Rozpocznij drogę samopoznania poprzez oddychanie, pięć minut świadomego oddychania przywróci równowagę podczas tych chaotycznych dni pełnych kofeiny.

Podążaj za intuicją, słuchaj jej, im więcej jej słuchasz, tym łatwiej będziesz mógł komunikować się ze swoimi intencjami, z dala od pragnień ego. Nie jesteśmy chorzy, lęki i depresja nie różnią się niczym od wezwań układu nerwowego o przerwę; zafunduj sobie tę pauzę, zafunduj sobie doświadczenie życia.