David Busto: „Każdy kryzys egzystencjalny jest spowodowany samo-sabotażem”

Nie wszystkie rodzaje dyskomfortu psychicznego opierają się na smutku, strachu lub innych emocjach, które powodują, że odczuwamy intensywne doświadczenia.

Czasami to, co sprawia, że ​​czujemy się źle, to właśnie niezdolność do połączenia się z naszą emocjonalną stroną i wszystkim, co może nas zmotywować. W takich sytuacjach jest to wspólne dla tzw. kryzys egzystencjalny, zjawisko, o którym porozmawiamy z trenerem Davidem Busto.

• Powiązany artykuł: „Kryzys egzystencjalny: kiedy nie znajdujemy sensu w naszym życiu”

Wywiad z Davidem Busto: Jak coach może pomóc człowiekowi w momencie kryzysu egzystencjalnego?

David Busto Caviedes jest trenerem specjalizującym się w rozwoju osobistym i finansowym z siedzibą w Denia w Alicante. W swoich usługach wsparcia dla dorosłych i młodzieży często interweniuje w problemach, takich jak niska samoocena, trudności samo-motywacja i zarządzać czasem, słaba regulacja stresi oczywiście kryzysy egzystencjalne, stosunkowo powszechna forma złego samopoczucia, która prowadzi do poczucia stagnacji w życiu. W tym wywiadzie opowiada nam o tym, w jaki sposób coaching jest stosowany w tych przypadkach.

Jakie są, z Twojego punktu widzenia, główne cechy kryzysu egzystencjalnego?

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​ludzie wchodzą w kryzys egzystencjalny, kiedy mamy poczucie, że to, co robiliśmy do tej pory, już dla nas nie działa, nie ma sensu lub po prostu zdajemy sobie sprawę, że dotychczasowa droga nie prowadzi nas do miejsca, w którym się czujemy prawo.

Czy ludzie często wkraczają w dynamikę samo-sabotażu w obliczu kryzysu egzystencjalnego i sprawiają, że trwa on dłużej niż to konieczne?

Powiedziałbym, że każdy kryzys egzystencjalny jest spowodowany samo-sabotażem, w tym sensie, że ograniczamy się destrukcyjnymi myślami i kiepskim obrazem siebie.

Nic z tego nie jest prawdą, ponieważ wszyscy mamy ogromny potencjał czekający na przebudzenie, jednak należy to usunąć niektóre warstwy negatywności i złych nawyków, oprócz uwalniania zablokowanych emocji, które sprawiają, że nasza energia jest bardzo niski. Kiedy to nastąpi, kryzys staje się szansą i można z niego wyjść z ulepszoną wersją nas samych.

Niektórzy uważają, że „czas leczy wszystko”. Czy odnosi się to do kryzysów egzystencjalnych, czy jest w tym coś więcej niż tylko odpuszczanie miesięcy?

Z mojego punktu widzenia, jeśli nie ewoluujemy, to cofamy się. Dlatego oczekiwanie, że coś się naprawi, jest jak myślenie, że jeśli w twoim domu jest przeciek, samo nie patrzenie na niego naprawi go. Jeśli utkniemy, bardzo ważne jest, aby jak najszybciej się stamtąd wydostać.

Myślę, że w tym celu pomoc profesjonalisty jest bardzo odpowiednia, ponieważ oprócz wyciągnięcia nas z tarapatów da nam narzędzia do nauczenia się utrzymuj nasze wibracje na wysokim poziomie, unikaj ponownego zacinania się, a będziemy mieli nowe narzędzia, aby szybko się wydostać, jeśli znów się w to wpadniemy dżem.

Poza dyskomfortem generowanym przez kryzys egzystencjalny doświadczany indywidualnie, jak wpływają na niego osobiste relacje z innymi?

Relacje z innymi są moim zdaniem jednym z kluczy do szczęścia. Myślę, że bardzo potrzebne jest otaczanie się inspirującymi ludźmi, którzy nas zachęcają i zachęcają do realizacji naszych marzeń i celów, a także mają swoje własne cele. Ktoś powiedział, że jesteśmy wynikiem średniej z 5 osób, z którymi kontaktujemy się najczęściej i wydaje mi się to bardzo poprawne.

Kluczowe jest to, że odnosimy się do osób, które po dłuższym przebywaniu z nimi czują się bardziej energiczne, bardziej optymistyczne i z lepszym usposobieniem. Niestety bardzo często zdarza się, że kto popada w kryzys egzystencjalny, nie ma z kim dzielić się swoimi doświadczeniami, a mniej kto pomaga Ci się połączyć z niezbędną motywacją do wyjścia Ona. Rolę tę może tymczasowo pełnić profesjonalista, który z pasją podchodzi do tego, co robi i może pomóc osobie w kryzysie odzyskać wolę i siły do ​​wyjścia z sytuacji.

Jakie są główne etapy procesu przewracania strony i przezwyciężania tych kryzysów?

Moglibyśmy mówić o czterech fazach.

Pierwsza faza, w której człowiek nie wie, że nie wie, to znaczy jest w kryzysie (lub jest w trakcie wchodzenia w kryzys), ale nadal o tym nie wie. Być może szokujące wydarzenie, takie jak utrata pracy lub koniec związku, powoduje, że osoba zaczyna zdawać sobie sprawę, że musi się zmienić.

Druga faza, w której osoba wie, że nie wie, to znaczy, że osoba uświadamia sobie, że są rzeczy, których nie robi najlepiej. To na tym etapie zwykle poszukuje się profesjonalnej pomocy.

Trzeci etap, w którym zaczynamy uczyć się nowych sposobów myślenia, odnoszenia się do swoich emocji i innym, aby uświadomić sobie swój potencjał, poczuć się bezpieczniej i nabyć nowe nawyki, które sprawiają, że czują się dużo lepiej. Jest to etap, w którym rozwija się proces z profesjonalistą. Musi trwać wystarczająco długo, aby nowa nauka się przyjęła.

Czwarty i ostatni etap, w którym nauka jest zintegrowana i odbywa się nieświadomie. Człowiek automatycznie robi to, co mu odpowiada, ma dobre relacje z samym sobą, skupia się na rozwiązaniach, przygląda się trudnościom jako wyzwania ma dobry dialog wewnętrzny, zwraca uwagę na to, czego chce, a nie na to, czego się boi i generalnie karmi to, co jest dla niego dobre w automatyczny.

W jaki sposób te osoby są wspierane przez coaching?

Wsparcie, którego lubię udzielać, opiera się na trzech głównych aspektach.

Przede wszystkim trzeba zdać sobie sprawę z tego, co się robi i jak to robi (co jest znacznie lepszym pytaniem niż „dlaczego to robisz”). Zasadniczo szukamy świadomości bez poczucia winy iz odpowiedzialnością, czyli z umiejętnością lepszego reagowania. W tym celu lubię używać Gestalt i technik medytacyjnych, aby pomóc stworzyć bardziej uważnego i wolnego od uprzedzeń wewnętrznego obserwatora.

Kolejną ważną kwestią jest uwolnienie emocji oraz blokad mentalnych, fizycznych i energetycznych, które: utrzymuj nasze ciało sztywne, nasz umysł skupiony na tym samym starym i naszej energii Poniżej minimum. Ćwiczenia analizy bioenergetycznej (powszechnie znane jako bioenergetyka) są do tego bardzo odpowiednie.

Wreszcie ważne jest, aby nauczyć się nowego sposobu myślenia i odnoszenia się do własnych emocji. Jesteśmy twórcami naszej rzeczywistości. Niezbędne jest nauczenie się skupiania uwagi na tym, co chcemy przyciągnąć, używając naszych emocji jako przewodnika. Celem coachingu jest bycie niezależnym i autonomicznym, chociaż nie przestaje to dawać wsparcia po zakończeniu procesu. Do tego polecam 3 główne narzędzia.

Dobra lektura: osobiście mam długą listę książek, które zazwyczaj polecam, wśród których wyróżniam: „Życie bez masek” Susan Thesenga, „Bioenergetyka” Aleksandra Lowen, „27 Characters in Search of Being” Claudio Naranjo, „See You at the Summit” Zig Ziglar, „Ask and It Shall Be Give” Abrahama Hicksa i „You Can Heal Your Life” Louise Są. Polecam czytać przynajmniej jedną stronę dziennie, najlepiej tuż po przebudzeniu i przed pójściem spać. Dobrym trikiem jest posiadanie książek w kluczowych miejscach, takich jak szafka nocna, wejście do domu, obok sofy czy w łazience.

Posłuchaj nagrań audio: jest to bardzo wygodne i praktyczne narzędzie do nauki, aby utrzymać naszą wysokie wibracje, ponieważ możemy słuchać dźwięków podczas wykonywania codziennych czynności, prowadzenia samochodu lub chodzimy Polecam również używanie dźwięku zaraz po przebudzeniu, ponieważ pomaga nam dostroić się do dobrej częstotliwości. Pozytywne afirmacje Louise Hay, płyty CD Kevina Trudeau „Your Wish Is Your Command” czy audiobooki z powyższej listy to świetny początek.

Na koniec sugeruję regularne uczestnictwo w inspirujących wydarzeniach, takich jak warsztaty grupowe lub rozmowy motywacyjne, ponieważ to pomoże nam odnieść się do inspirujących ludzi i uczestniczyć w częstotliwości grupy szukających osób dorastanie.