Jak lęk wpływa na relacje w parach?

Czy uważasz, że na twoje relacje z partnerem wpływają epizody lęku? Wszyscy doświadczamy niepokoju w pewnym momencie, ale ważne jest, aby określić, czy ta emocja stała się chroniczna i wpływa na jakiś aspekt twojego życia.

Jeśli chodzi o relacje, niepokój może prowadzić do zachowań, które mogą wpłynąć na więź, jaką masz z osobą na dłuższą metę.

W tym artykule opowiem o niektórych sposoby, w jakie niepokój może objawiać się w twoim związku, aby można było je zidentyfikować i podjąć działania. Znajdziesz tu również kilka zaleceń, dzięki którym możesz popracować nad swoim lękiem lub pomóc partnerowi sobie z nim poradzić.

• Powiązany artykuł: „5 typów terapii par”

Sposoby, w jakie niepokój może przejawiać się w twoich związkach

Oto najbardziej reprezentatywne:

1. niepewność i nieufność

Niepewność i nieufność w związkach może przybrać formę zazdrości, ciągłych pytań i potrzeby kontrolowania partnera, co może prowadzić do konfliktów w związku. Dzieje się tak, ponieważ w niektórych przypadkach niespokojni ludzie mają trudności z zaufaniem.

Niektóre oznaki niepewności i nieufności spowodowanej lękiem są obecne w twoim związku:

• Boisz się, że twój partner Oszukiwałem
• Odpychasz osobę ze strachu przed odrzuceniem
• Unikasz związków, aby uniknąć cierpienia
• Za dużo myślisz o rozmowach lub działaniach partnera

2. Trudność w komunikacji

Inną konsekwencją, jaką może mieć niepokój, jest trudność w jasnym i skutecznym wyrażaniu się w związku. Ten powoduje problem komunikacyjny, który może zakończyć się nieporozumieniem lub nieporozumieniem.

Słaba komunikacja może również przejawiać się w:

• Brak szacunku
• Nie wiedząc, jak przeprosić
• częste dyskusje
• niezadowolenie z relacji

3. Trudność w nawiązaniu kontaktu emocjonalnego

Osoby zaniepokojone mogą przedstawiać duże trudności w okazywaniu partnerowi swoich uczuć i potrzeb, powodując brak więzi emocjonalnej z drugą osobą.

4. Brak kompromisu

Obawy i zmartwienia spowodowane lękiem również stanowią zagrożenie dla związku. Dzieje się tak, ponieważ niespokojni ludzie mają trudności z zaangażowaniem się w związek. Ten brak zaangażowania może z kolei zdestabilizować związek., wywołując jeszcze większy niepokój.

• Możesz być zainteresowany: „Zaangażowanie w parze: 5 kluczy do stabilizacji”

Jak przezwyciężyć negatywne skutki lęku w związku małżeńskim?

Jak wszystko, jeśli zostaną zidentyfikowane na czas, te negatywne skutki spowodowane lękiem można odwrócić. Kluczem do osiągnięcia tego celu jest zrozumienie problemu, zakomunikowanie go parze i wspólne poszukiwanie rozwiązań..

Terapia par jest doskonałym narzędziem do nabycia strategii pomagających w pracy niepewności, lęków i nieufności, aby można było przywrócić stabilność związku. Zaniepokojeni ludzie mogą ulegać pokusie unikania problemu. Trzeba jednak wiedzieć, że jest to rozwiązanie tymczasowe i często kończy się większym konfliktem.

Biorąc to pod uwagę, zalecam radzenie sobie z lękiem, nawet jeśli na początku wydaje się to niekomfortowe. Jeśli potrzebujesz osoby trzeciej, która pomoże w lepszej komunikacji, nie krępuj się pracować z doradcą, jako para lub indywidualnie.

Jak pomóc partnerowi, jeśli cierpi z powodu lęku?

Życie z lękiem jest trudne, ale kochanie kogoś, kto żyje z lękiem, może być niezwykle przytłaczające i wyczerpująca emocjonalnie ze względu na sposób, w jaki uczucia twojego partnera wpływają na twoje codzienne życie.

Prawda jest taka, że ​​wielu ekspertów w dziedzinie psychologii zgadza się, że można pomóc partnerowi, który żyje w lęku, jednocześnie dbając o swoje zdrowie psychiczne.

Oto kilka narzędzi, które możesz wykorzystać na korzyść swoją i partnera:

1. zidentyfikować objawy

coś tak prostego jak znajdź sposób, w jaki niepokój przejawia się w codziennym życiu twojego partnera może pomóc im w opracowaniu strategii radzenia sobie z nim, gdy tylko się pojawi.

2. Potwierdź ich uczucia

Nawet jeśli punkt widzenia twojego partnera nie ma dla ciebie sensu, spróbuj zweryfikować jego obecne emocje, obawy i obawy. Ten prosty akt współczucia może sprawić, że twój partner będzie bardziej otwarty na pomoc, którą możesz zaoferować.

3. Zaproponuj i zachęć partnera do szukania profesjonalnej pomocy, nie zmuszaj go

Pomoc profesjonalisty jest kluczem do przezwyciężenia niepokoju, ale zawsze staraj się oferować ją jako możliwość. Możesz nawet udostępniać nazwiska i kontakty psychologów. Czego nie powinieneś robić, to umawiać się na spotkanie dla niego. Aby terapia była skuteczna, osoba z lękiem musi ponosić pewien stopień odpowiedzialności..

4. Zadbaj o własne zdrowie psychiczne

Aby pomóc swojemu partnerowi w radzeniu sobie z lękiem, ważne jest, abyś pielęgnował swój własny zdrowie psychiczne. Aby to zrobić, spróbuj stworzyć rutynę i czynności, które karmią twój umysł i duszę pozytywnymi uczuciami i emocjami.

Podsumowując, prawdą jest, że lęk może stanowić zagrożenie w każdym związku, ale jeśli problem zostanie rozpoznany, pracuj ramię w ramię z parą i włącz pomoc: profesjonalny, szanse na nawiązanie zdrowszych i stabilniejszych relacji są dość duże.