Korzyści płynące z używania Playmobil© jako narzędzia zarządzania emocjami

Stany depresyjne lub lękowe nie tylko mogą sprawić, że będziemy czuć się źle przez wiele miesięcy, ale także Modyfikują także nasz sposób interpretacji rzeczy i „wizualizacji” otaczającego nas środowiska, z jego możliwościami i możliwościami. ryzyko. Dlatego w dziedzinie zarządzania emocjami opracowano pewne formy pomocy lub narzędzia pozwalają osobie wyrazić swój sposób widzenia lub odczuwania rzeczy i, w oparciu o tę wstępną reprezentację tego, co widzi, czuje i który interpretuje, potrafi wykryć błędy i tendencje do samosabotażu, podejmując pierwsze kroki w celu rekonfiguracji swojego umysłu i swojej filozofii życia.

Jednym z zasobów, które idą w tym kierunku, jest wykorzystanie lalek Playmobil ©, zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.. Zobaczmy, jak może pomóc w stanach depresyjnych lub lękowych.

Uzupełniające narzędzie do zarządzania emocjami

To narzędzie, nowe w Hiszpanii i od kilku lat cieszące się rosnącą popularnością w USA. i krajach Ameryki Łacińskiej jest stosowana jako technika projekcyjna w indywidualnych sesjach poradnictwa osobistego.

Poprzez lalki można wykryć i ujawnić nieświadome aspekty, które wizualnie przekazać znacznie więcej informacji, niż dana osoba może czasem wyrazić ustnie. Możemy dojść do zrozumienia podstawy problemu lub konfliktu, ponieważ dzięki nim można przedstawić ludzi, przedmioty, emocje lub części wewnętrzne. Dostarcza informacji, które pomagają zrozumieć przyczynę dolegliwości, a później znaleźć najlepsze możliwe rozwiązanie.

Może być stosowany (osobiście lub online) zarówno u dzieci, jak i dorosłych, chociaż operacja jest inna, ponieważ że dzieci bawią się lalkami i to profesjonaliści interpretują, co się przez to dzieje gra. Dorośli natomiast przedstawiają swój konflikt, tworząc sceny poprzez lalki iw ten sposób wizualizować ten konflikt, oprócz wyrażania go werbalnie.

• Powiązany artykuł: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”

W jaki sposób lęk i depresja są ze sobą powiązane?

Jeśli używanie lalek Playmobil © ma jakiś powód do radzenia sobie z emocjami w stanach lękowych lub depresyjnych, dzieje się tak częściowo dlatego, że obie mają kilka cech wspólnych; to znaczy, że niektóre z ich cech pokrywają się i dlatego można do nich podejść z tego samego typu strategii. Aby… Co łączy te stany?

Mogłoby się wydawać, że obaj kierują się całkowicie przeciwną logiką: podczas gdy stany depresyjne dezaktywują nas psychicznie, niepokój utrzymuje nas w stanie nadmiernej aktywacji. Jednak zakładanie tego jest nadmiernym uproszczeniem.

Po pierwsze, w praktyce wiadomo, że Duża liczba osób, u których rozwinęła się depresja w niektórych jej postaciach, również cierpi na pewne problemy lękowe.; Jest to tak zwany obraz lękowo-depresyjny. Z drugiej strony, jedną z głównych przyczyn obu stanów jest skłonność do niestabilności emocjonalnej. Wydaje się, że element ten powoduje pogorszenie zdrowia psychicznego zarówno od strony depresji, jak i lęku.

Po drugie, te dwie zmiany psychologiczne znacząco modyfikują nasz sposób interpretacji rzeczywistości.

Z tego powodu, gdy już zaczniemy odczuwać pierwsze objawy, bardzo łatwo sytuacja może się względnie pogorszyć szybko, ponieważ nasza filozofia życia prowadzi nas do autosabotażu i przyjmowania nawyków, które pogarszają nasze zdrowie psychiczny. Ponieważ zarówno depresja, jak i lęk powodują, że czujemy się źle, to zaburzenie emocjonalne prowadzi nas do innych zachowań. sposób, który gra przeciwko nam, zarówno jeśli chodzi o ciągłe zamartwianie się prawdziwymi i/lub wyimaginowanymi problemami (cierpienie z powodu lęku) co do przeżywania stanu beznadziejności, demotywacji i nieumiejętności cieszenia się dobrymi rzeczami, które nas spotykają (cierpienie depresja). I właśnie ten drugi wspólny element należy wziąć pod uwagę, jeśli chodzi o zrozumienie użyteczności narzędzia lalek Playmobil©.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje depresji: objawy, przyczyny i charakterystyka”

Jakie są korzyści z używania lalek Playmobil ©?

Oto główne pozytywne aspekty używania lalek Playmobil © jako pomocy dla osób cierpiących na depresję lub stany lękowe:

1. Oferuje sposób wyrażania słowami lub bez słów tego, co czujesz

Różne badania pokazują, że opisywanie słowami tego, co nas martwi lub sprawia, że ​​czujemy się źle, jest skuteczną strategią nie pozwalamy, by emocje nas przepełniały i jesteśmy w stanie podejść do tych problemów z bardziej neutralnej perspektywy. Czasami jednak nie jest to możliwe ze względu na różne okoliczności. W tym sensie występy z lalkami Playmobil © są bardzo dobrym narzędziem do wyrażania siebie.

• Powiązany artykuł: „Etykietowanie emocjonalne: co to jest i do czego służy w psychoterapii”

2. Predysponuje osobę do stworzenia wątku narracyjnego, który integruje to, co jej się przydarzyło

Wykorzystanie lalek Playmobil © to także sposób przedstawienia historii, czyli narracji, w której uczestniczą. pojawiają się postacie i sytuacja początkowa, problem, który wywiera destrukcyjne skutki, oraz rozwój doświadczenia stawiania czoła temu problemowi problem. Dlatego, Pomaga uporządkować pomysły i zrozumieć, co się stało, ponieważ dopasowując koncepcje i wydarzenia, łatwiej nie zgubić się w szczegółach.

3. Pomaga spojrzeć na rzeczy z perspektywy i odkryć nowe interpretacje.

Dzięki przeglądowi tego, co stało się z daną osobą, łatwiej jest im przyjąć perspektywę obserwatora zewnętrzne, odkrywanie alternatywnych sposobów interpretowania tego, co się wydarzyło i wychodzenia z zaklętego kręgu przekonań dysfunkcyjny.

4. Jest to systemowe narzędzie do wizualizacji wpływu rodziny

Wreszcie, ponieważ lalki są zwykle używane do reprezentowania najbliższych osób, ten zasób pomaga rozumie rolę rodziny i jej wpływ na człowieka oraz jego możliwy udział w problemielub możliwości poprawy oferowane przez kontekst rodzinny.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia rodzin: rodzaje i formy zastosowania”

Szukasz profesjonalnej porady psycho-emocjonalnej?

Jeśli jesteś zainteresowany rozpoczęciem procesu edukacji emocjonalnej w celu przezwyciężenia konfliktów związanych ze stanami depresyjnymi lub lękowymi, zapraszam do kontaktu.

Jestem Luiza Ramirez, psycholog i coach, i pracuję pomagając ludziom w każdym wieku, oferując sesje skoncentrowane na osobie indywidualnej lub odwrotnie, poradnictwo rodzinne lub par.