12 rzeczy, które robią szczęśliwi ludzie

Jednym z najważniejszych celów, jakie mają wszyscy ludzie, jest być szczęśliwym, ale myślenie, że możemy być w tym stanie 24 godziny na dobę, 365 dni w roku, nie jest realistyczne.

Teraz są ludzie, którzy zachowują się w określony sposób i robią rzeczy, aby być szczęśliwym przez większość czasu... i u nich to działa. Ich działania i stosunek do życia sprawiają, że pomimo wzlotów i upadków, podnoszą się z każdego upadku i pokonaj każdą przeszkodę, mając świadomość, że to lepsze niż odtwarzanie się w złych chwilach, które życie.

• Powiązany artykuł: „Psychologia pozytywna: jak być naprawdę szczęśliwym?"

Co robią szczęśliwi ludzie?

Nawyki szczęśliwych ludzi stanowią dużą część ich szczęścia. Te zachowania i sposoby myślenia nie są tak naprawdę bardzo skomplikowane, ale nie zawsze są łatwe do zastosowania. Znajomość ich i bycie ich świadomym to punkt wyjścia, aby zacząć być trochę szczęśliwszym.

Ale co to za nawyki? W kolejnych wierszach zobaczymy jakie są rzeczy, które robią szczęśliwi ludzie.

1. są traktowani ze współczuciem

Wielu ludzi, kiedy sprawy nie idą dla nich dobrze, są dla siebie bardzo surowi. To powoduje, że ich cierpienie narasta i trwa z czasem, ponieważ nie są w stanie zaakceptować, że nie wszystko im się ułoży.

Szczęśliwi ludzie traktują się nawzajem ze współczuciem, ponieważ współczucie pomaga cieszyć się lepszym zdrowiem psychicznym, co potwierdzają liczne badania. Z drugiej strony, nie oceniaj siebie zbyt surowo To klucz do odwagi w rozpoczynaniu ambitnych i stymulujących projektów.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o współczuciu, przeczytaj ten artykuł: „Współczucie: podstawowe narzędzie w naszych relacjach”.

2. wybieraj zdrowe przyjaźnie

Przyjaciele to rodzina, którą wybieramy i to ludzie, którzy mogą nas naprawdę uszczęśliwić. Wykazały to badania naukowe jednym z podstawowych filarów szczęścia jest przyjaźń, więc aby być szczęśliwym, musimy otaczać się pozytywnymi ludźmi, którzy podzielają nasze wartości.

• Powiązany artykuł: „12 typów przyjaciół: jacy są twoi?"

3. mają cele

Najszczęśliwsi ludzie nadać sens ich życiu za pomocą motywujących celów i celów. Znajomość siebie i wiedza, czego naprawdę chcesz, jest kluczem do rozwoju i poczucia spełnienia. Oczywiście, o ile te cele są realistyczne; w przeciwnym razie mogą wywołać wiele frustracji.

4. robią to, co lubią

Według badań naukowych aż 80% ludzi nie robi tego, co lubi, zwłaszcza w związku z pracą. Jednak, aby być szczęśliwym, trzeba robić to, co naprawdę się lubi. Tego rodzaju zajęcia, które lubimy, pozwalają nam wejść do stan przepływu w którym czas zdaje się stać w miejscu, a zadanie pochłania całą uwagę. I to robić to, co lubimy zamienić nasz czas w coś, dla czego warto żyć.

5. Żyją teraźniejszością (choć patrzą też w przyszłość)

Szczęśliwi ludzie, jak już powiedziałem, skupiają się na przyszłości i mają realistyczne cele. Jednakże, nie zatracaj się w oczekiwaniachŻyją chwilą obecną, ciesząc się każdym krokiem. Życie w teraźniejszości sprzyja dobremu samopoczuciu emocjonalnemu i dlatego niektóre zdrowe narzędzia, takie jak Mindfulness, są dziś tak skuteczne. Aby dowiedzieć się, czym jest uważność, możesz przeczytać ten artykuł: „Uważność: 8 korzyści z uważności”.

6. Zmieniają się, kiedy muszą i akceptują, kiedy nie mogą się zmienić.

Ludzie ciągle się zmieniają i tak naprawdę jest to coś naturalnego i zdrowego. Ale są chwile, kiedy nie możemy zmienić otaczającego nas środowiska i zamiast być sfrustrowanymi, ci ludzie to akceptują i żyją dalej swoim życiem. Ta dojrzała postawa pomaga nie cierpieć niepotrzebnie.

• Powiązany artykuł: „Samoakceptacja: 5 psychologicznych wskazówek, jak to osiągnąć”

7. Uprawiają sport

Ćwiczenia fizyczne są jednym z najlepszych źródeł szczęścia, ponieważ oprócz tego, że pomagają nam poprawić nasze zdrowie fizyczne, pozwalają nam również poprawić zdrowie psychiczne.

Badania naukowe wykazują, że regularna aktywność fizyczna zwiększa poziom serotoniny i endorfiny, dwa neuroprzekaźniki związane ze szczęściem i przyjemnością. Dlatego wśród rzeczy, które szczęśliwi ludzie robią na co dzień, nie może zabraknąć regularnych ćwiczeń.

• Wiedzieć więcej: "10 psychologicznych korzyści płynących z ćwiczeń fizycznych”

8. Są proaktywni

Osoby proaktywne są zazwyczaj szczęśliwsze, ponieważ są w ciągłym ruchu, realizują swoje marzenia i robią rzeczy, które sprawiają im przyjemność. Posiadanie dobrych pomysłów jest pozytywne, ale jeśli te pomysły się nie zmaterializują, nie ma sensu ich mieć. Bycie proaktywnym to postawa, w której osoba wychodzi, szukając okazji, zamiast czekać, aż same nadejdą. Jednostka przejmuje kontrolę nad swoim życiem.

9. Wiedzą, jak przebaczać

Przebaczenie to jedno z najlepszych działań, jakie możemy zrobić nie tylko dla innych ludzi, ale także dla siebie. Umiejętność przebaczania przynosi nam zaszczyt i pomaga zabliźniać rany. Ci, którzy potrafią wybaczać, są szczęśliwsi, ponieważ przebaczenie ma wielką moc uzdrawiania, jeśli chodzi o pozbycie się frustracji.

• Powiązany artykuł: „Przebaczenie: czy powinienem czy nie powinienem wybaczyć osobie, która mnie skrzywdziła?"

10. Nie obwiniają nikogo za swoje problemy.

Aby być szczęśliwym, trzeba rozwiązywać problemy, które pojawiają się w naszym życiu, zamiast odwracać wzrok. Unikanie konfrontacji z rzeczywistością nie pozwala nam wyjść ze strefy komfortu, stan umysłu, który może wydawać się bardzo przyjemny, ale na dłuższą metę niesie ze sobą cierpienie i emocjonalna stagnacja. Aby zmienić to, czego w sobie nie lubimy, trzeba przede wszystkim uświadomić sobie prawdziwe przyczyny, aby to rozwiązać.

11. jedz zdrowo

Jeśli uprawianie sportu wpływa również na nasze zdrowie psychiczne i nastrój, zdrowe odżywianie pozytywnie wpływa na nasze ogólne samopoczucie, w tym psychiczne. Związek między umysłem a jedzeniem jest rzeczywistością, jak widać w tym artykule: „Psychologia jedzenia: definicja i zastosowania".

12. Mają świetne poczucie humoru

Najszczęśliwsi ludzie mają zwykle świetne poczucie humoru. Oczywiście nie oznacza to, że są praktycznie profesjonalnymi komikami, ale raczej, że mają wielką zdolność cieszenia się wszelkiego rodzaju sytuacjami. W końcu badania sugerują, że humor uwalnia serotonina, hormon szczęścia. Traktowanie życia z humorem pomaga być szczęśliwszym.