Dysocjacja: czym jest i jak działa

Czym jest dysocjacja? Możemy zdefiniować to jako mechanizm obronny lub ochronny, który nasz mózg ma do odłączenia nas od rzeczywistości. Uaktywnia się w chwilach, gdy rzeczywistość przekracza nasze możliwości, aby stawić czoła stresującej sytuacji: nasz mózg udaje się odłączyć od tego, co nas przytłacza.

Jak powiedziałem, to mechanizm obronny; to znaczy, aktywuje się instynktownie, aby chronić nas przed strachem, bólem lub niezwykle negatywnymi emocjami. Zjawisko to występuje głównie kiedy spotkaliśmy się z traumatycznymi sytuacjami, zwłaszcza te związane z dzieciństwem (nadużycia i/lub zaniedbania w opiece). Jednak występuje również u osób, które doświadczyły innego rodzaju sytuacji, takich jak wojna, wypadki, ataki (sytuacje bardzo stresujące)... Ponadto dysocjację możemy zaobserwować w innych typach obrazów, takich jak niepokój czy depresja.

Należy zauważyć że wszyscy możemy doświadczyć lub kiedykolwiek doświadczyliśmy objawów dysocjacji, jak na przykład, kiedy żyjemy w trybie automatycznym, ignorując to, co dzieje się wokół nas.

• Powiązany artykuł: „Zaburzenia dysocjacyjne: rodzaje, objawy i przyczyny”

Co dzieje się na poziomie mózgu?

To brak połączenia emocjonalnego, czyli mózg odłącza emocje, także dosłownie: mózg wyłącza korę mózgową przedniego zakrętu obręczy (odpowiedzialnego za autonomiczne reakcje na emocje i przechowywanie pamięci), przez co tracimy świadomą regulację naszego dzieje.

Z drugiej strony, migdał (centrum emocji) produkuje kortyzol, hormon, który hamuje funkcję hipokampa (odpowiedzialny za nadawanie znaczenia doświadczeniom i tymczasowe ich lokalizowanie).

Wreszcie produkowane są opioidy, które są neuroprzekaźnikami działającymi jako środki przeciwbólowe.

Tym wszystkim tłumaczy się, że osoba zdysocjowana, mówiąc o zdarzeniu, nie wyraża intensywnych emocji i/lub nawet nic nie pamiętam.

• Możesz być zainteresowany: „Części ludzkiego mózgu (i funkcje)”

zaburzenia dysocjacyjne

Jako objawy dysocjacji możemy zobaczyć:

• Utrata pamięci okresów, wydarzeń, osób lub danych osobowych.
• Odrętwienie emocjonalne, czyli brak uczuć związanych z traumatyczną sytuacją.
• Nagłe pojawienie się intensywnych emocji bez wyraźnego powodu.
• Koszmary podczas snu lub błyski podczas czuwania.
• Somatyzacja, najczęściej dyskomfort w jelitach lub ból mięśni.

Chociaż dysocjacja może pełnić funkcję ochronną, może też stać się patologią kiedy osoba kończy życie z dala od rzeczywistości jako mechanizm radzenia sobie z nią. Patologie lub objawy związane z tym mechanizmem są następujące.

1. amnezja dysocjacyjna

Jest to poważniejsza utrata pamięci niż zwykłe zapomnienie. Istotne dane osobowe lub ważne osoby zostają zapomniane, zwykle związane z traumatycznym momentem. Z kolei może wystąpić fuga dysocjacyjna (nagły wyjazd z domu, z niemożnością przypomnienia sobie przeszłości i pomieszaniem tożsamości).

• Powiązany artykuł: „Amnezja dysocjacyjna: objawy, przyczyny i leczenie”

2. Dysocjacyjne zaburzenie tożsamości (wcześniej znane jako osobowość mnoga)

W tym zaburzeniu osoba wymieniać różne tożsamości, które mogą mieć swoją historię i cechy charakterystyczne. Zaburzenie to często objawia się amnezją dysocjacyjną.

3. depersonalizacja

Odłączenie, w którym czujesz się, jakbyś był poza swoim ciałemjako obserwator tego, co się dzieje. Objaw ten niekoniecznie musi oznaczać patologię, ponieważ może wystąpić w czasie szczytów wysokiego stresu.

4. Derealizacja

W tym przypadku mówimy o poczucie, że rzeczywistość jest zniekształcona, masz wrażenie, że to nie jest prawdziwe lub jakbyś oglądał film. Podobnie jak depersonalizacja, ten objaw może wystąpić przy wysokich szczytach stresu, nie będąc patologicznym.

• Możesz być zainteresowany: „Derealizacja: co to jest, cechy i przyczyny tej zmiany”

Jak leczyć dysocjację?

Jak powiedzieliśmy wcześniej, dysocjacja wiąże się z traumatycznymi doświadczeniami, uniemożliwiając nam odczuwanie lub pamiętanie tego, co się wydarzyło, pozwalając nam „przeżyć”. Ale to nie mechanizm pozwala na uzdrowienie dyskomfortu, który to doświadczenie w nas generuje.

Z tego powodu koniec leczenia w tych przypadkach jest że osobie udaje się zintegrować to doświadczenie poprzez zmianę znaczenia, w tym sensie, że jest to coś, co dzisiaj nie jest niebezpieczne, ponieważ okoliczności już nie występują. Chodzi o to, aby osoba uzyskała bardziej adaptacyjne mechanizmy regulacyjne.

Musimy pamiętać, że osoba ma za sobą traumatyczną historię i nie miała środków, by się z nią zmierzyć, z czym powrót do tego doświadczenia generuje stan bardzo intensywny stan emocjonalny (który prawdopodobnie wciąż jest przepełniony), z którego będziemy musieli nieustannie wchodzić i wychodzić, w zależności od tego, na co dana osoba nam pozwoli: konieczne jest, aby udać się do jej rytm.

Ważne jest, aby trafić w ręce dobrego fachowca, jakim są wyspecjalizowani psycholodzy z woj PsychoAlmería którym służymy zarówno online, jak i osobiście. A poza terapią, która jest fundamentalna, możemy ustanowić inne zasoby, które dana osoba może zbudować, takie jak pisanie pamiętnika, aby być w stanie zapamiętać codzienne wydarzenia i/lub praktykę uważności, aby być świadomym chwili obecnej i w ten sposób ponownie połączyć się z naszym ciało.