Trauma rozwojowa i jej skutki: wywiad z Raquel Molero

Dzieciństwo jest istotnym etapem, w którym możliwość rozwoju traumy psychicznej czyni nas szczególnie wrażliwymi. Jako dzieci mamy mniej narzędzi do radzenia sobie z sytuacjami, które mogą wpływać na nas negatywnie emocjonalnie. Ponadto konsekwencje tych doświadczeń pozostają w dorosłym życiu.

z tej okazji Przeprowadzimy wywiad z Raquel Molero Martínez, psychologiem z Centrum Psychologii ARA Barcelonie, aby mógł nam wytłumaczyć na czym polega jedno z najistotniejszych zjawisk w psychoterapii: trauma rozwojowa.

• Powiązany artykuł: „6 etapów dzieciństwa (rozwój fizyczny i umysłowy)"

Emocjonalny wpływ traumy rozwojowej

Raquel Molero Martínez jest dyrektorem ARA Psicología, psychologiem specjalizującym się w dziedzinie klinicznej i zdrowotnej oraz terapeutą EMDR. Tutaj opowie nam o cechach traumy rozwojowej z jej perspektywy jako eksperta w psychoterapii.

Co to jest trauma rozwojowa?

Uraz Pochodzi z języka greckiego i oznacza ranę. Jest to ślad, jaki przeszłe wydarzenia pozostawiają w naszym organizmie; trauma pozostaje zakotwiczona w umyśle, ciele i mózgu.

Istoty ludzkie zaczynają od systemu więzi, który jest całkowicie zależny od naszych rodziców lub głównych opiekunów. Relacje przywiązania, które nawiązujemy w dzieciństwie, pomagają nam zrozumieć, jak działa świat, relacje z innymi ludźmi i konflikty; skonfigurować naszą tożsamość, poczucie Jaźni.

Trauma rozwojowa pojawia się, gdy dane wiążące były również źródłem zagrożenia. W traumie rozwojowej nasze systemy obronne są uszkodzone (co mówi nam, czego powinniśmy się bać lub jakie są rzeczy które mogą nas skrzywdzić) i przywiązanie (sposób, w jaki łączymy się i odłączamy od ważnych osób w naszym otoczeniu wokół).

Traumatyczne doświadczenia odciskają piętno na naszych emocjach, sposobie patrzenia na życie i cieszenia się nim relacje z innymi lub z nami samymi, a nawet pozostawiają ślad w naszej biologii i naszym systemie odporny.

Jednak uraz jest raną i jak wszystkie rany ma zdolność gojenia się, pogłębiania uszkodzeń lub przekształcania. Ale w każdym przypadku jest to uleczalny uraz emocjonalny.

Z pewnością prawie każdy przechodził przez trudne sytuacje w dzieciństwie. Jakie są cechy charakterystyczne sytuacji, które pozostawiają ten traumatyczny ślad w umysłach ludzi? Czy mogą to być jednorazowe doświadczenia, czy też powinny mieć miejsce w dłuższych okresach?

Nasz system jest mądry, od najmłodszych lat generujemy mechanizmy, które pomagają nam bronić się przed tym, co dzieje się w naszym otoczeniu. Te mechanizmy obronne są jak tarcza, która chroni nas przed sytuacjami, w których zagrożenie było zbyt duże lub intensywne i czuliśmy, że nie możemy mu stawić czoła.

Im jesteśmy mniejsi, tym mniej mamy narzędzi do obrony, tym bardziej jesteśmy delikatni i tym bardziej prawdopodobne jest, że nasz organizm odbiera to, co dzieje się na zewnątrz, jako zagrożenie. Jeśli zdarza się to wielokrotnie lub zbyt intensywnie, organizm generuje strategie wyjścia z sytuacji, blokując związane z nią emocje.

Sytuacje potencjalnie traumatyczne w dzieciństwie, gdy mówimy o traumie rozwojowej, to np przemoc domowa lub zaniedbanie, powtarzające się wykorzystywanie seksualne, zaburzenia psychiczne jednego lub obojga rodziców, śmierć jednego z rodziców, nadopiekuńczość nadmierny…. Lub gdy opiekunowie nie byli fizycznie lub emocjonalnie dostępni w spójny i stabilny sposób.

Tak więc, kiedy mówimy o traumie rozwojowej, mówimy o sytuacjach, które pojawiają się wcześnie, które są wielokrotnie powtarzane. przewlekłe w czasie i są tak intensywne, że w pewien sposób uniemożliwiają nam rozwój jednej lub kilku części nas samych zdrowy.

Traumy, które powstają po określonych, nagłych i negatywnych sytuacjach, można nazwać traumami szokowymi. Takich jak na przykład klęski żywiołowe, osoby, które przeżyły wojnę lub terroryzm, porwania, operacje, urazy, wypadki i upadki, problemy z porodem, gwałt, ataki zwierząt, oparzenia...

Jakie są typowe objawy traumy rozwojowej?

Objawów traumy rozwojowej może być wiele: od lęku, stresu, depresji, trudności w kontrolowaniu impulsów, nieuwaga, nadpobudliwość, obsesje, problemy z jedzeniem... nawet bardziej złożone zespoły jak migrena, zespół jelita drażliwego czy chroniczny ból.

Zdolność samoregulacji i zdrowe zaangażowanie społeczne są często niszczone w traumie rozwojowej. A to ogranicza naszą zdolność do poczucia bezpieczeństwa w otaczającym nas świecie.

Kiedy nasz system przywiązania jest niepewny, może to mieć wpływ na nasze relacje międzyludzkie. zarówno z naszą rodziną, jak iz naszym partnerem lub przyjaciółmi, będąc tymi niestabilnymi, toksycznymi lub mało zadowalający.

Ponadto, jeśli system obronny również zostanie uszkodzony, wpłynie to na bezpieczeństwo, co może wpłynąć na nasz sposób radzenia sobie konflikty, stresujące sytuacje w pracy, lęk przed ujawnieniem się przed innymi czy intymne relacje z innymi ludzie.

W jaki sposób fakt wychowania w nieodpowiednim kontekście może wpłynąć na nas w dorosłym życiu?

Powtarzające się zdarzenia w relacjach, zwłaszcza te związane z przywiązaniem (poniżanie, dokuczanie, krytyka, nadmierna nadopiekuńczość, zaniedbanie, porzucenie, niepewny kontekst…) mają wpływ na przekonania, jakie dana osoba ma na swój temat, innych i świata. Mogą wpływać na poczucie bezpieczeństwa, samoocenę, pewność siebie, samookreślenie czy optymalne zachowanie.

Trauma rozwojowa może spowodować rozdźwięk między fizycznym Ja a emocjonalnym Ja; A wraz z nią pojawiają się trudności w nawiązywaniu relacji z innymi, poznaniu swoich potrzeb, zaufaniu innym lub ustaleniu zdrowych granic. I możemy mieć tendencję do ponownego doświadczania tego samego w naszych relacjach międzyludzkich, tak jakbyśmy zawsze wchodzili w pętlę, która nigdy nie przestaje się powtarzać.

Możemy nie być w stanie w pełni odczuwać swoich emocji, a jeśli tak, odczuwamy je w nadmierny sposób, co bardzo utrudnia nam powrót do stanu spokoju.

Powtarzające się narażenie na stresory psychospołeczne, takie jak nadużycia, zwiększa ryzyko rozwijać cięższe i daleko idące urazy i objawy, w tym zażywanie narkotyków i próby samobójstwo.

Czy dorosłemu trudno jest uświadomić sobie, że jego jakość życia cierpi z powodu traumy rozwojowej?

Traumatyczne doświadczenia zamrażają nas, tracimy zdolność ewolucji w czasie, dostosowania tego przekonania, mechanizmu obronnego czy emocji do otoczenia i sytuacji. Utknęliśmy w przeszłości, utknęliśmy i używamy sztywnych strategii, aby stawić czoła różnym sytuacjom, z nieskutecznymi wzorcami zachowań.

Często nie zdajemy sobie sprawy, że tak się dzieje, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do takiego funkcjonowania, bronienia się przed innymi w określony sposób i wybierania tego samego rodzaju relacji.

To tak, jakby nasza osobowość była wieżą, która się chwieje, ponieważ jej fundamenty nie są dobrze ugruntowane. My, którzy jesteśmy na szczycie wieży, próbując bronić się przed naszymi wrogami, nigdy nie widzimy, co się dzieje, zauważamy tylko, że wieża się chwieje, nie wiedząc dlaczego. Potrzebujemy kogoś, kto pomoże nam zobaczyć wieżę z zewnątrz i naprawi ją, abyśmy mogli ponownie spojrzeć na to, co naprawdę jest na zewnątrz.

A co psychologowie mogą zrobić, aby pomóc ludziom z traumą rozwojową?

Zadaniem terapeuty jest pomóc ludziom połączyć się z ich ciałami i emocjami, rozpoznać i doświadczyć rzeczywistości każdego aspektu ich życia i doświadczenia. Niech potrafią obcować z przyjemnościami, ale także z cierpieniem, będąc szczerymi wobec siebie.

Praktyka świadomości ciała, instalowanie zdrowych zasobów i narzędzi regulacji emocji, które pozwalają pacjentowi zachować równowagę z samym sobą i troska o siebie, która pojawia się spontanicznie i nie jest wymuszona, byłyby pierwszymi krokami do przywrócenia zdolności do odporności i samodzielności gojenie: zdrowienie.

Gdy już wystarczająco ustabilizujemy stan pacjenta, możemy renegocjować traumę i dać organizmowi czas przeorganizować traumatyczne doświadczenie, abyśmy mogli je w jakiś sposób zintegrować z naszym systemem Furia. Pomoże nam to odzyskać zdolność bycia w harmonii z innymi, wspierać zaufanie i zdrową współzależność.

Z naszej interwencji bardziej opartej na ciele i jego reakcjach; musimy ustanowić proces współpracy z pacjentem, aby zawierał, przetwarzał i integrował jego doznania, aby uczynić je bardziej adaptacyjnymi i trwałymi.

Dlatego z biegiem czasu ważne jest, aby móc tworzyć zdrowe, wiążące relacje z sobą iz otoczeniem wyznaczać granice, ustalać odpowiednie granice, a jednocześnie mieć zdolność integrowania relacji miłości z innymi. reszta.

Jeśli chodzi o ojców i matki, którzy zakładają rodzinę i mogą być zaniepokojeni swoim stylem rodzicielskim, gdy czytają o traumie rozwojowej… co byście powiedzieli?

Po pierwsze, radziłabym uleczyć własne traumy rozwojowe. Uznanie i radzenie sobie z własnymi ranami emocjonalnymi to pierwszy krok do zdrowego rodzicielstwa. Poznanie siebie, własnych mechanizmów obronnych, reakcji fizyczno-emocjonalnych i samoregulacji. Jak mówią w samolotach, najpierw tlen, żeby uratować nasze dzieci.

Po drugie, powiedziałbym im, aby nie martwili się, że zrobią to źle, trzeba się mylić wiele razy! Niedoskonałości w opiece pozwolą naszym pociechom na ukształtowanie charakteru, własnych tarcz, systemu obronnego. Będą go potrzebować, gdy dorosną!

I wreszcie, nie zapomnij o przywiązaniu, akceptacji, miłości, więzi, wolności i autonomii. Krótko mówiąc, naszą misją jako rodziców jest sprawienie, by nasze dzieci dokonały zróżnicowania i współzależności zdrowe, bardzo się kochające, dbające o siebie i przeprowadzające dobry proces indywidualizacji, który pozwala im stać się dorosłymi zdrowy.