Kryzys lat 30.: co to jest i jak sobie z nim radzić?

Wkraczając w trzydziestkę, niektórzy ludzie nie są w stanie poradzić sobie ze zmianami, jakie niesie ze sobą wejście w trzecią dekadę życia. Więcej obowiązków, dłuższe i bardziej skomplikowane godziny pracy, bardziej wymagające prace...

Oczywiście zakończenie lat dwudziestych to zasadnicza zmiana. Podczas gdy w drugiej dekadzie życia wymaga się od nas niewiele więcej niż studiowania i wejścia na rynek pracy, kiedy kończymy 30 lat jesteśmy proszeni o ustabilizowanie się w stabilnej pracy, a nawet o przybycie dzieci i hipotekę do naszego rutyna.

• Powiązany artykuł: „9 etapów życia człowieka”

Kryzys lat 30.: jak sobie z nim poradzić?

Prawda jest taka, że ​​jest to powszechny problem wiele osób po trzydziestce czuje się zdezorientowanych i nadmiernie obciążonych odpowiedzialnością i stresem. Jakie wskazówki i strategie możemy polecić z psychologii, aby mogli szybko osiągnąć postęp?

W dzisiejszym artykule wyjaśnimy, czym jest kryzys połowy lat 30. i różne wskazówki, jak złagodzić ten emocjonalny ciężar.

1. Zdemaskuj presję, by mieć urodziny

Kryzys trzydziestki ma głęboko zakorzeniony komponent kulturowy. Oczywiście wiek to tylko liczba, ale społeczeństwo nalega, abyśmy nosili określone plecaki (obowiązki, prace domowe, wymagania), aw przypadku kobiet nawet z budzącym postrach zegarkiem biologiczny. Oznacza to, że kulturowo odczuwają rosnącą presję posiadania dzieci.

Skutki takiego postrzegania wieku jako sposobu kumulowania wszelkiego rodzaju nacisków społecznych są wysoce dysfunkcjonalne. Musimy zrelatywizować fakt posiadania urodzin i wziąć pod uwagę to, co rozumie społeczeństwo w większości jako pozytywne lub „według” określonego przedziału wiekowego nie musi być pozytywne ani korzystne dla nasze życia.

2. wziąć na siebie obowiązki

Im jesteśmy starsi,mamy większą skłonność do posiadania większej ilości dóbr, lepszej pracy, większego i lepiej wyposażonego domu… Strzeżcie się tego wszystkiego. Starzenie się musi oznaczać podjęcie pewnych obowiązków, ale nie powinniśmy wpadać w pułapkę niepokoju i stresu.

Żyjemy w społeczeństwie, które ponad wszystko ceni dobra materialne i pozycję społeczną każdego z nas. Fakt, że masz 30 lat lub więcej i nie potrafiłeś jeszcze znaleźć swojego miejsca na świecie, nie oznacza absolutnie niczego. W rzeczywistości wielu ludzi, którzy odnieśli sukces w życiu, miało nawet rozczarowania i chwile złamanego serca którzy w końcu byli w stanie znaleźć to, co ich uszczęśliwiało (co nie zawsze jest powiązane z czym materiał…). Musimy więc wziąć na siebie odpowiedzialność, ale mając świadomość, że czas pracuje na naszą korzyść; nigdy nie musieć zakładać powodu stres lub frustracji.

3. Samotne życie to nie dramat

W kryzysie lat 30. w grę wchodzi kulturowy banał: to ten, który mówi, że kobiety powinny mieć dzieci (zanim „ryż je ominie”). Ten mit może niepokoić wiele kobiet, które znajdują się między młotem a kowadłem. Może nie chcą dzieci, ale społeczeństwo nieustannie im przypomina, że ​​są w wieku, w którym nie mogą dłużej.

W tym przypadku konieczne jest również promowanie naszego zrozumienia, że ​​istnieją alternatywne sposoby życia, które mogą idealnie pasować do osobowości niektórych osób. A może nie możemy być szczęśliwi, jeśli nie żyjemy we dwoje lub nie mamy dzieci?

4. Bądź wdzięczny za wszystko, co życie dało Ci do tej pory.

Wracamy do czynnika społecznego i kulturowego, który próbuje nam zaszkodzić po przekroczeniu trzydziestki. W tym merkantylistycznym społeczeństwie czujemy silną samoocenę tylko wtedy, gdy osiągnęliśmy ponadprzeciętny dobrobyt ekonomiczny. A w rzeczywistości Większość ludzi, którzy żyją szczęśliwie, wydaje swoje (niewielkie) pieniądze na podróżowanie, przeżywanie wyjątkowych przeżyć, odkrywanie nowych miejsc, cieszenie się małymi rzeczami każdego dnia.itp.

Każdego dnia musimy sobie gratulować i być wdzięczni za to, jacy jesteśmy, za nasze dotychczasowe osiągnięcia i za wszystko, czego do tej pory mogliśmy doświadczyć. Korzyści materialne przyjdą, mamy przed sobą całe życie i nie powinniśmy czuć się źle, jeśli nie osiągnęliśmy wielkich kamieni milowych w tym zakresie.

5. Załóż proces żałoby

Trzydzieści lat to wiek, w którym na ogół będziemy mieli jakąś ważną stratę w naszym kręgu rodzinnym lub wśród przyjaciół. Nasi rodzice są już blisko podeszłego wieku i jest prawdopodobne, że my już wyszliśmy bańkę dobrego samopoczucia nastolatków i osób po okresie dojrzewania, aby zanurzyć się w życiu z chwilami, które są naprawdę twardy.

Ten proces adaptacji do rutyny z wzlotami i upadkami może prowadzić do pewnych problemów psychologicznych. Ważne jest tutaj, aby podkreślić cenną cechę odporności, która jest tą siłą, która sprawia, że ​​dochodzimy do siebie nawet wtedy, gdy sprawy nie idą tak, jak byśmy tego chcieli. założyć pojedynek Kiedy tracimy ukochaną osobę lub przeżywamy rozstanie emocjonalne, jest to kolejny z tych aspektów, który sprawi, że wyjdziemy silniejsi z kryzysu 30-tki.

Odniesienia bibliograficzne:

• Lachmann, M. (2004). Rozwój w wieku średnim. Roczny przegląd psychologii 55. P. 305-331.
• Lachmann, M. (2001). Podręcznik rozwoju wieku średniego.