Smart(er) Model: Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych

Pod koniec roku wielu robi listę postanowień, aby spełnić następujące: robić więcej sport, a nawet rzucenie palenia, powrót na studia to tylko niektóre z najczęstszych punktów lista

Niektóre z nich to powtarzające się cele, które powtarzają się na tej liście rok po roku, ponieważ nigdy nie są całkowicie spełnione. Choć często obwinia się za to lenistwo, brak chęci czy też brak czasu lub pieniędzy, to prawda jest taka, że ​​jednym z Główne przyczyny tego niepowodzenia w osiągnięciu proponowanych celów wynikają z faktu, że zamiar; to znaczy, że nie jest wcześniej stosowany co w coachingu nazywa się filtrem lub inteligentnym modelem, i że w D'Arte Human Business School wolimy nazywać się Smarter.

• Powiązany artykuł: „3 podstawowe klucze do zrozumienia coachingu”

Co to jest model Smart

W Coachingu stosowany jest model Smart jako filtr, aby zdefiniować cel lub cel tak bardzo, jak to możliwe. Kiedy cel jest doskonale zdefiniowany dzięki krokom tego modelu, łatwiej jest wykonać plan działania, aby rzeczywiście go osiągnąć.

Smart to nic innego jak połączenie akronimów (w języku angielskim) różnych kroków lub faz tego oczyszczającego modelu celów, które są:

1. Konkretny

Na tym etapie cel, który ma zostać osiągnięty, musi być jak najbardziej szczegółowy.. Na przykład cel „schudnąć” jest bardzo ogólny. Aby wykonać ten pierwszy krok, bardziej szczegółowym celem byłoby: „Chcę schudnąć 10 kilogramów stąd do początku lata”. Uogólnienia rozpraszają uwagę, ale jeśli mamy coś konkretnego na myśli, łatwiej to sobie wyobrazić, a co za tym idzie, do tego dotrzeć.

• Możesz być zainteresowany: „Dlaczego możemy uciekać się do procesu coachingowego?”

2. Wymierny

Tutaj nadszedł czas, aby ustalić, w jaki sposób będziesz mierzyć uzyskane wyniki. To jest do powiedzenia, co pozwoli Ci wiedzieć, że jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia celów. Na przykład w powyższym przykładzie utraty wagi jest to całkiem proste: jeśli schudnę, przytyję.

W innych przypadkach ustalenie rygorystycznego pomiaru jest trudniejsze, ale możliwe jest ustalenie własnego systemu miar. Tak więc, mając przed sobą cel, jakim jest bieganie dwa razy w tygodniu, możemy powiedzieć, że będzie wiadomo, że został osiągnięty, jeśli osiągnąć to przez co najmniej dwa kolejne miesiące każdego tygodnia powtarzające się wyjście na bieg dwa dni.

3. Osiągalny

Ten krok modelu nie polega tylko na zastanawianiu się, czy jest to cel możliwy, czy niemożliwy: tak jest określić, czy w tym momencie, przy dostępnych zasobach, jest to naprawdę osiągalne, czy też znów zakończy się porażką.

Tak więc, jeśli ktoś, kto zamierza rzucić palenie, przeżywa obecnie okres osobistego stresu, być może ten krok filtra sprawi, że zobaczy, że być może nie jest to możliwe teraz.

4. Realistyczny

Choć wydaje się bardzo podobny do poprzedniego kroku, w tym przypadku polega bardziej na określeniu Czy rzeczywiście masz stopień zaangażowania niezbędny do jego osiągnięcia i jakie są realne warunki sukcesu. To może być jeden z najważniejszych kroków do zdefiniowania naszego celu: jeśli nie ma zaangażowania, a osiągnięty cel nie jest wizualizowany, osiągnięcie go jest praktycznie chimerą.

5. Na czas (umieszczony na czas)

Ten krok modelu Smart składa się z ustal czas, w jakim chcesz osiągnąć, początek i koniec, z jakim powiemy, że cel został osiągnięty. Jeśli możesz podać dokładną datę, lepiej. Tutaj musisz być szczególnie ostrożny, aby być naprawdę realistycznym, jak powiedziałem w poprzednim kroku: nie ustalaj terminów, które są zbyt krótkie, jeśli nie jest to wykonalne, ale też nie bardzo długie, co prawdopodobnie spowoduje chęć rozproszenia się czas.

• Powiązany artykuł: „Sztuka zadawania pytań: klucz do coachingu”

Inteligentniejszy model: dodaj E i R

W D'Arte Human Business School uzupełniamy ten model, przekształcając go w Smarter, czyli dodając dwa kolejne kroki w definicji celu.

1. Ekologiczny

Oznacza to analizę, czy osiągnę swój cel będzie bezpośrednio dotyczyć lub wpływać na kogoś, aby móc wziąć to pod uwagę i znaleźć, być może, jak to osiągnąć, tak aby ta implikacja nie była problemem.

2. Satysfakcjonujący

Jeśli naprawdę pomyślimy o prawdziwym celu celu, o tym, co naprawdę dzięki temu osiągamy i wizualizujemy to, łatwiej jest faktycznie osiągnąć sukces. Tak więc, poza utratą wagi, nagrodą może być możliwość włożenia tych dżinsów, które dana osoba chciała nosić od dłuższego czasu, lub brak zmęczenia podczas wchodzenia po schodach.

Inteligentniejszy model, niezbędny dla dobrego trenera

W D'Arte Human Business School Wiemy, że ten model jest jednym z najważniejszych narzędzi, z jakimi musi sobie radzić profesjonalny coach.

Z tego powodu w różnych kursach coachingu, które oferujemy w szkole, takich jak Master in Professional Coaching lub Expert in Coaching, kładziemy szczególny nacisk na nacisk na dogłębną naukę i praktykę modelu Smarter, aby nasi studenci mogli pomóc swoim klientom osiągnąć ich cele i cele z gwarancją sukcesu.