Terapia małżeńska: asertywność do szczęśliwego życia we dwoje

W niektórych przypadkach niektóre pary, które początkowo wydawały się dogadywać i rozumieć w większości sytuacji, Z czasem mogą stać się jądrem pełnym konfliktów i ciągłych dyskusji..

W niektórych przypadkach te wyrażone różnice są nie do pokonania, ale w znacznym procencie źródło problemu może wynikać z braku umiejętności interpersonalnych lub społeczny.

Jednym z elementów składających się na interwencje psychologiczne oparte na tzw Trening Umiejętności Społecznych i jeden z najczęściej stosowanych w Terapii Małżeńskiej strumień poznawczo-behawioralny to nauka asertywnego zachowania.

Rola asertywności

W obszarze interwencji psychologicznej pojęcia zachowania asertywnego i zachowania opartego na umiejętnościach społecznych można rozumieć analogicznie.

Więc, Zachowanie asertywne definiuje się jako zdolność, która pozwala osobie na swobodną manifestację i komunikację, mieć aktywną orientację i postawę życiową oraz działać, ceniąc działania w sposób godny szacunku (Fensterheim i Baer, ​​​​2008). Méndez, Olivares i Ros (2008) proponują następującą klasyfikację umiejętności społecznych z listy dotychczasowych zachowań: opinie, uczucia, prośby, rozmowy i prawa. Ważny jest również trening aspektów niewerbalnych, takich jak ton głosu, kontakt wzrokowy, mimika ciała i twarzy.

Asertywność i poczucie własnej wartości

Asertywność pozostaje w ścisłym związku z koncepcja poczucia własnej wartości, ponieważ wszystko, co jednostka robi, znajduje odzwierciedlenie w idei, którą rozwija o sobie (samoświadomość).

Można więc stwierdzić dodatnią korelację między tymi dwoma zjawiskami: wraz ze wzrostem ekspresji asertywności wzrasta również poziom samooceny i odwrotnie. Jest wiele badań, które to potwierdzają Odpowiedni poziom samooceny jest niezbędny do sprzyjania nawiązywaniu relacji satysfakcjonujący kontakt interpersonalny

Zachowania asertywne, nieasertywne i agresywne

Istotnym aspektem, który należy wcześniej poruszyć w odniesieniu do pojęcia asertywności, jest określenie różnicy między zachowaniami asertywnymi, nieasertywnymi i agresywnymi. W odróżnieniu od pierwszego:

• Zachowanie nieasertywne definiuje się jako zachowanie niepewne gdzie osoba nie broni stanowczo własnych poglądów, co zwykle powoduje dyskomfort emocjonalny i negatywną samoocenę w obliczu pewnych sytuacji.

• Agresywne zachowanie odnosi się do wyrażania wrogości i nadmiernej surowości ogólnie jako formę psychologicznej organizacji jednostki w taki sposób, że celowo zadaje się innym ból w celu osiągnięcia własnych celów.

Które składowe obejmują interwencje w problemach małżeńskich o większym poparciu empirycznym?

Na poziomie małżeńskiej interwencji psychologicznej wśród technik, które najbardziej wykazały swoją skuteczność (na podstawie badań przeprowadzonych na próbach populacji z deficytami relacje interpersonalne) to Terapia Poznawcza (TC) oraz Trening Umiejętności Społecznych, którego centralnym elementem jest Trening Asertywności (Holpe, Hoyt & Heinberg, 1995). W rzeczywistości badania Chamblessa z 1998 roku pokazują, jak to zrobić interwencja poznawczo-behawioralna jest jedną z potwierdzonych empirycznie metod leczenia par.

Ze swojej strony terapia poznawcza próbuje zmodyfikować negatywne schematy poznawcze, na których podmiot opiera swoje wyobrażenie o sobie. Ponieważ zjawisko to jest dodatnio i dwukierunkowo skorelowane z wyrażaną negatywnością, im bardziej jedno wzrasta, tym bardziej drugie. Ostatecznym celem CT będzie zatem modyfikacja tych pesymistycznych przekonań, które kierują dynamiką poznawczo-behawioralną warunkującą normalne funkcjonowanie człowieka.

W odniesieniu do terapii behawioralnej najskuteczniejszą i najbardziej rozpowszechnioną interwencją w kontekście klinicznym jest Trening Umiejętności Społecznych, gdzie podmiot uczy się naśladując odpowiednie i społecznie bardziej adaptacyjne modele zachowań.

Elementy tego typu terapii

Fensterheim i Baer (2008) stwierdzają, że program Treningu Asertywności musi zawierać następujące elementy:

1. Zaplanuj ustalenie celów i celów do osiągnięcia.

2. Trening komunikacji emocjonalnej.

3. Test zachowania asertywnego w bezpiecznym kontekście.

4. Behawioralne ćwiczenia asertywnej praktyki w rzeczywistym kontekście.

Po wstępnej analizie konkretnej dynamiki relacji, problematycznych zachowań i poprzedników oraz Konsekwencją wspomnianych zachowań, pierwszym punktem, nad którym należy pracować, jest ustalenie celów i zadań do osiągnięcia w interwencja. Od tego momentu rozpoczyna się część ściślej związana z nauką zachowań asertywnych (elementy 2, 3 i 4 eksponowane wcześniej).

Interwencje małżeńskie: na czym polegają?

Spora część problemów w związkach małżeńskich spowodowana jest deficytami uczenia się w indywidualnym rozwoju w ciągu całego życia podmiotu. Brak nabywania Umiejętności Społecznych w trakcie rozwoju osobistego sprawia, że ​​tak się dzieje jednostki nie mogą wyrazić w dorosłym życiu tego, czego nie zintegrowały w pierwszych latach życia życie. Podejście terapii behawioralnej opowiada się za ideą, że ludzie osiągają intymność, ponieważ nauczyli się, jak to osiągnąć.

Osiągnięcie intymności jest jednym z ostatecznych celów w leczeniu problemów małżeńskich., gdzie asertywne uczenie się odgrywa jedną z głównych ról jako skuteczna strategia terapeutyczna, jak wskazują Fensterheim i Baer (2008).

1. Wzmocnij intymność

Aby osiągnąć intymność między członkami pary, główne wskazania terapeutyczne i podstawowe kamienie milowe ukierunkowane są na:

1. Pomóż każdemu z małżonków zidentyfikować konkretne zachowania potrzebne do poprawy ogólnego związku małżeńskiego.

2. Pomóż zmodyfikować te zachowania, zastępując je bardziej adaptacyjnymi.

3. Pokaż każdemu członkowi, że zmiana w każdym z nich jest warunkiem koniecznym do wygenerowania zmiany w drugim członku.

4. Pomoc w rozwoju komunikacji werbalnej i niewerbalnej między członkami pary.

5. Pomoc w procesie ustalania wykonalnych celów krótkoterminowych w zakresie komunikacji emocjonalnej.

Z drugiej strony należy również wziąć pod uwagę następujące uwagi:

• Nie powinieneś obwiniać współmałżonka za wszystkie problemy, ale niepowodzenie w związkach par jest wspólną odpowiedzialnością.

• Zaleca się, aby nie rezygnować z własnej tożsamości. Pomimo faktu, że oboje członkowie tworzą jądro małżeńskie, istnieją indywidualne wątki, które nie są w pełni wspólne

• Nawiązujące do poprzedniego punktu, ważne jest, aby nie naruszać przestrzeni drugiej osoby i szanować jej prywatność w pewnych aspektach.

• Nadmiar niezależności może prowadzić do zdystansowania między obojgiem członków pary. Związek małżeński jest z natury wzajemny i współzależny, dlatego też zachowanie jednego z małżonków nieuchronnie wpływa na drugiego, a także na sam związek.

2. Trening Asertywności

Mówiąc dokładniej, według Fensterheima i Baera (2008), komponenty najczęściej omawiane w Trening Asertywności w relacjach w parach odpowiada:

• Ogólny plan modyfikacji zachowań problemowych: którego celem jest identyfikacja zachowań generujących konflikty między małżonkami. Warto wiedzieć, jakich zachowań nie lubi każdy z członków pary, aby móc je modyfikować i zastępować bardziej adaptacyjnymi.

• akt małżeństwa: umowa oparta na dokumencie, z którego oboje małżonkowie zgadzają się jej przestrzegać i ponosić konsekwencje, które mogą wyniknąć.

• asertywna komunikacja emocjonalna: przyjąć nową formę otwartej i szczerej komunikacji, w której wyraża się i dzieli zarówno uczucia, jak i myśli. Ten punkt jest niezbędny, aby zapobiec powstawaniu nieporozumień i błędnych subiektywnych interpretacji sytuacji, które przeradzają się w konflikty. Podobnie pracuje się nad niektórymi wskazówkami, aby nauczyć się bardziej odpowiedniego sposobu prowadzenia dyskusji. z drugim, w którym można zbliżyć się do różnych punktów widzenia i rozwiązać konflikt zamiast go jeszcze bardziej zaostrzać dalej.

• asertywne podejmowanie decyzji: ten komponent ma na celu wpłynięcie na postrzeganie jednego z członków pary na temat przekonania, że to drugi małżonek podejmuje większość decyzji, przez co można czuć się wykluczonym i pogardzany. Dzięki tym wskazówkom zamierza się renegocjować i rozdzielać w bardziej sprawiedliwy i satysfakcjonujący sposób odsetek decyzji, które dotyczą rdzenia małżeńskiego.

3. Technika testu behawioralnego

Jest to centralna technika treningu asertywności i jego celem jest nauczenie się przez osobę nowych umiejętności behawioralnych, będąc bardzo przydatnym w praktyce sytuacji społecznych. W szczególności polega na odtworzeniu bezpiecznego środowiska, takiego jak gabinet terapeuty (gdzie można manipulować tymi scenami), w którym pracuje się nad sytuacjami naturalnych codziennych czynności osoby, aby mogła ocenić swoje problematyczne zachowania bez ponoszenia negatywnych konsekwencji, które mogłyby wystąpić w ich kontekście prawdziwy.

Ponadto osiąga się, że osoba zmniejsza poziom lęku podczas wykonywania określonego zachowania. Początkowo proponowane spektakle są ściśle zaplanowane, później częściowo wyreżyserowane, a na końcu całkowicie spontaniczne i improwizowane.

4. Zmiana zachowania

Techniki oparte na warunkowaniu instrumentalnym były pierwszymi zastosowanymi w dziedzinie Modyfikacji Zachowania.. Nazywa się to uczeniem instrumentalnym lub instrumentalnym, ponieważ zachowanie jest używane jako środek do uzyskania pożądanej konsekwencji. Fundamentalnym założeniem jest tzw. Prawo Efektu zaproponowane przez Thorndike'a (jednego z najważniejszych teoretyków uczenia się), które twierdzi, że jeśli po zachowaniu następuje pozytywny efekt, prawdopodobieństwo wykonania tego zachowania w przyszłości będzie takie samo zwiększony.

Jednym z głównych obszarów działania Treningu Zachowania Asertywnego w parze jest umiejętność proszenia o zmianę zachowania drugiego członka pary. Istotne jest zatem zwrócenie uwagi na zachowania, które chcemy wzmocnić/osłabić u drugiej osoby. W tym celu bardzo istotne jest zrozumienie i wzięcie pod uwagę procedur Warunkowania Instrumentalnego.

Mówiąc dokładniej, w interwencjach w parach zostanie ustanowiona nowa dynamika, w której ci, którzy pożądane i przystosowawcze zachowania, które mają tendencję do powtarzania się w przyszłości, podczas gdy te uznane za nieprzyjemne będą karane w celu osiągnięcia ich stopniowe usuwanie.

Podsumowując

W tekście zauważono, że proponowane interwencje w leczeniu problemów w parach obejmują zarówno komponent poznawczy, jak i behawioralny. Więc, modyfikowanie leżących u podstaw motywujących przekonań dotyczących zewnętrznie obserwowalnych problematycznych zachowań jest koniecznym warunkiem wstępnym, o który muszą się troszczyć obie strony.

W najbardziej behawioralnej części Teorie uczenia się instrumentalnego i Test zachowania pozwalają na przyswojenie i wzmacniać te zachowania adaptacyjne, które są najbardziej korzystne dla relacji między obojgiem członków pary.

Odniesienia bibliograficzne:

• Baron, r. DO. i Byrne, D. (2004) Psychologia społeczna. Pearson: Madryt.
• Fertensheim, H. IBaer, ​​J. (2008) Nie mów tak, kiedy chcesz powiedzieć nie. Z własnej kieszeni: Barcelona.
• labrador, f. J. (2008). Techniki modyfikacji zachowania. Madryt: Piramida.
• Olivares, J. I Mendeza, F. X (2008). Techniki modyfikacji zachowania. Madryt: Nowa biblioteka.