Terapia redecyzji Gouldinga: jak to działa i jakimi metodami się posługuje?

Terapia ponownego podejmowania decyzji Gouldinga jest jedną z głównych szkół (lub nurtów) analizy transakcyjnej.. Jest to zastosowanie tego samego i opiera się przede wszystkim na decyzjach jednostki, aby osiągnąć zmianę terapeutyczną.

W tym artykule opowiemy, jak narodziła się ta terapia, kim są jej autorzy, jakie są jej podstawowe cechy i jak działa.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje terapii psychologicznych"

Terapia powtórnych decyzji Gouldinga

Terapia ponownej decyzji Gouldinga (1979) Został stworzony przez Roberta (Bob) L. Goulding MD i Mary McClure Goulding, dwóch uznanych amerykańskich psychoterapeutów. Kiedy powstawało, w latach 1960-1970, psychoterapeuci ci pracowali w Western Institute for Group and Family Therapy w Watsonville (Kalifornia, USA) jako współdyrektorzy ośrodka.

Terapia ta integruje techniki z Terapii Gestalt i Analizy Transakcyjnej. Technicznie rzecz biorąc, jest to zastosowanie Analizy Transakcyjnej (systemu psychoterapii opartej na filozofii humanistycznej), a także zawiera techniki Psychoterapii Egzystencjalnej i Modyfikacji Zachowania.

Jego zastosowanie w terapiach grupowych jest idealne. Może jednak przyjmować również inne formaty lub metody, takie jak krótka terapia lub być częścią bardziej dogłębnej i długoterminowej terapii.

Tak więc Gouldingowska terapia powtórnych decyzji opiera się na dwóch podstawowych filarach (założeniach lub ideałach): że siła zmiany jest w nas samych i że poczucie humoru jest podstawą każdego procesu zmiany terapeutycznej.

Terapia ta skupia się na uświadomieniu sobie pewnych podejmowanych jednoznacznych decyzji, zwłaszcza tych podejmowanych w tzw dzieciństwo, aby móc sobie uświadomić i zrozumieć, jak te decyzje wpływają na czyjeś życie na dalsze lata późno.

• Możesz być zainteresowany: "Historia psychologii: autorzy i główne teorie"

Analiza transakcyjna: podstawy

Zanim wyjaśnimy bardziej szczegółowo, na czym polega terapia ponownego podejmowania decyzji Gouldinga, zobaczmy trzy centralne zasady analizy transakcyjnej (TA), ponieważ wspomniana terapia jest zastosowaniem To samo. W bardzo syntetyczny sposób Analiza Transakcyjna opiera się na trzech podstawowych zasadach:

• Wszyscy rodzimy się „dobrze”, ale w zależności od naszych relacji możemy się zmieniać.
• Wszyscy mamy ludzki potencjał do odkrycia i wykorzystania.
• Wszyscy możemy się zmienić, aby być bardziej autonomicznymi, i mamy środki, aby to osiągnąć.

Charakterystyka tego rodzaju terapii

Teraz, gdy znamy podstawowe założenia analizy transakcyjnej, porozmawiajmy o Terapii Ponownych Decyzji Gouldinga. W odniesieniu do swoich cech, Gouldingowska terapia powtórnych decyzji skupia się na wizji scenariusza życia, jaki przyjmują ludzie, pod wpływem czynników zewnętrznych (ze środowiska), zwłaszcza środowiska rodzinnego.

Jednym z głównych celów terapii powtórnej decyzji Gouldinga jest umożliwienie pacjentowi podejmowania decyzji zmieniających życie. Jak w każdej psychoterapii, terapeuta prowadzi pacjenta na tej „ścieżce zmian i decyzji”.

Autorzy tej terapii podkreślić znaczenie decyzji, które podejmujemy jako dzieci; Decyzje te są odpowiedzią na różne nakazy i „polecenia”, które otrzymujemy od ojców, matek i innych osób ważne i mogą to być reakcje werbalne lub niewerbalne (tj. zachowania, działania, uczucia, słowa itp.).

Dzięki tym decyzjom (które w rzeczywistości są reakcjami adaptacyjnymi) subiektywnie przeżywamy nasze środowisko, zawsze według Gouldingsa i robimy to przy pomocy środków, którymi dysponujemy, które na tych etapach życia są raczej ograniczone i deficytowy. Zasoby mogą być różnego typu: afektywne, behawioralne i poznawcze..

Takie decyzje (które autorzy Goulding Redecision Therapy określają mianem „decyzji wczesne życie”) w dużym stopniu wpływają i wyznaczają nasze przyszłe życie oraz określają, w jaki sposób odnosimy się do innych. inni. W terapii powtórnej decyzji nad tym wszystkim się pracuje.

Funkcjonowanie

Jeśli chodzi o jego działanie, terapia redecyzyjna Gouldinga Zaczyna się od pytania: „Co chcesz teraz zmienić?”. Innymi słowy, terapia ta opiera się na zmianie i podejmowaniu decyzji przez pacjenta, aby mógł zmienić swoje życie w to, czego naprawdę chce.

Na pierwszej sesji definiowana jest sytuacja problemowa; Terapeuta słucha i szuka pewnych powiązań między tematami.próbując odpowiedzieć na dwa następujące pytania:

1. „Jaki jest główny zarzut?”
2. „Co ten pacjent robił ze sobą, kiedy zdecydował się szukać pomocy?”

W miarę postępu terapii Gouldinga, terapeuta stara się odpowiedzieć na następujące pytania: pytania dotyczące pacjenta, rozwiązując problemy według własnego uznania (za pomocą różnych technik psychologiczny).

Niektóre z tych pytań to: „Jakie są twoje uczucia?”, „Jakich zachowań w sobie nie lubisz?”, „Czy masz obsesję zamiast myślisz?”, „Czy jesteś przygnębiony?”, „Czy przez większość czasu jesteś zły, znudzony lub masz fobię?”, „Czy jesteś nieszczęśliwy w swoim małżeństwie?”, „Czy jesteś nieszczęśliwy w swoim pracować?" itp.

To jest ewidentnie to jeśli pacjent przyszedł na terapię, to dlatego, że coś chce się zmienić, coś, co go unieszczęśliwiaani od siebie, ani od swojej sytuacji. W tym celu terapeuta musi poznać jedną z najważniejszych kwestii w Terapii Redecyzji Gouldinga, aby uzgodnić z pacjentem kontrakt terapeutyczny; To pytanie brzmi: „Co chcesz zmienić?” Mamy więc już określony cel (pragnienie) i możemy zacząć nad nim pracować.

Metodyka i rola terapeuty

Według samych autorów (w ich książce: Zmiana życia poprzez terapię redecyzyjną. New York: Brunner/Mazel, 1979), metodologia stosowana w terapii redecyzji jest prosta, jasna i zwięzła. Rolą terapeuty jest „uważne” słuchanie (aktywne słuchanie), „uważna” obserwacja i „ostrożna” konfrontacja.

Metoda stosowana przez terapeutę w ramach Terapii Ponownych Decyzji Gouldinga polega na nie obwiniaj pacjenta za niepowodzenia, a szukając w nim odpowiedzi, musisz iść naprzód. Odpowiedzi te pomogą również samemu pacjentowi stworzyć środowisko ułatwiające mu zmianę terapeutyczną.

Z drugiej strony terapia redecyzyjna Opiera się na podejściu opartym na „tu i teraz” (czyli w chwili obecnej). Jak udaje Ci się pracować w chwili obecnej dzięki tej terapii?

Widzimy to poprzez szereg działań, które terapeuta musi wykonać, a które pozwolą pacjentowi połączyć swoje wspomnienia z uczuciami i do których może się odnieść ich wewnętrznych zmagań i napięć w bardziej bezpośredni sposób (celem jest, aby pacjent umiejscowił się w scenie tego, co wyjaśnia, a nie ograniczał się do mówienia o ona).

Działania terapeuty

Podsumowaliśmy szereg działań, które terapeuta musi wykonać, aby terapia zakończyła się sukcesem, zawsze opierając się na oryginalnych pomysłach Gouldingów, aby rozwijać swoją terapię. Działania te są odpowiedzią na szereg wcześniejszych sytuacji, takich jak…

1. Kiedy terapeuta słucha pacjenta...

Terapeuta Należy poprosić pacjenta o skupienie się na chwili obecnej.e podczas wyjaśniania, co chcesz przekazać.

2. Kiedy pacjent podaje informacje z przeszłości…

W przypadku, gdy pacjent opowiada dane o swojej przeszłości, terapeuta poprosi go, aby wyobraził sobie, że znajduje się w tej scenie w tym właśnie momencie i spróbuj to wyjaśnić tak, jakbyś przeżywał to teraz.

3. Kiedy pacjent chce o kimś porozmawiać…

W takich przypadkach terapeuta poprosi pacjenta, aby wyobraził sobie, że ta osoba (lub osoby) jest/są teraz w gabinecie; Więc, Musisz sobie wyobrazić, że rozmawiasz z nią (lub z nimi) dokładnie w tym momencie.

Aplikacje

Do czego może służyć terapia ponownego podejmowania decyzji Gouldinga? Jeśli chodzi o jego zastosowania, może być stosowany w leczeniu wielu różnych problemów psychologicznych i emocjonalnych, w tym: zaburzenia depresyjne, lęk, zespół stresu pourazowego, żałoba, konsekwencje przemocy fizycznej, seksualnej lub emocjonalnej, problemy w relacjach społecznych i/lub uczuciowych itp.

Oczywiście terapeuta, który pracuje w ramach tej terapii, musi być odpowiednio przeszkolony w tym zakresie, z doświadczonymi profesjonalistami i udokumentowanym skonsolidowanym szkoleniem.