5 wskazówek, jak mówić pewnie przed każdym

Prosta rozmowa jest bardziej skomplikowana, niż mogłoby się wydawać W pierwszej chwili.

Z jednej strony należy wziąć pod uwagę to, co się mówi, ponieważ nie zawsze łatwo jest przełożyć myśli słowa, a z drugiej trzeba zwracać uwagę na to, jak druga osoba reaguje, co mówi i jakie myśli i komunikaty ma przemówienie. Wszystko to dzieje się jednocześnie, w czasie rzeczywistym i musi być połączone z decydującym wpływem języka niewerbalnego. werbalna, zdolna sprawić, że nasze słowa nabiorą zupełnie innego znaczenia w zależności od kontekst.

To sprawia, że ​​niektórzy ludzie skłonny do zwątpienia i okazywania niepewności podczas rozmowy z innymi. W takich przypadkach zawsze przydają się rady, jak mówić z większą pewnością siebie.

• Powiązany artykuł: „Wystąpienia publiczne i pokonywanie tremy w 8 krokach"

Mów pewnie: 5 bardzo przydatnych wskazówek

Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę, że przyjęcie komunikatywnego stylu wyrażającego większe bezpieczeństwo jest zadaniem obejmującym wiele funkcji psychologicznych. Oznacza to, że nie ma magicznego rozwiązania, które pozwoliłoby promieniować charyzmą z dnia na dzień. Jednak przy odrobinie wprawy i wytrwałości można zauważyć bardzo istotne zmiany w sposobie bycia wyrażamy siebie... a także sposób, w jaki reagują ludzie, z którymi rozmawiamy nas.

Aby, Aby mówić z większą pewnością siebie przed różnymi ludźmi, konieczne jest prawdziwe szkolenie., co oznacza, że ​​ograniczanie się do czytania i internalizowania pomysłów i koncepcji nie jest zbyt pomocne. Wskazówki, które przeczytasz poniżej, należy zastosować w praktyce, z teorii, aby pomóc Ci w relacjach społecznych. Powiedziawszy to, przejdźmy do wskazówek.

1. Trenuj kontakt wzrokowy

Już sam fakt unikania kontaktu wzrokowego predysponuje nas do przyjęcia roli uległości i pozwolenia drugiej osobie na przejęcie sterów rozmowy. Dlatego dobrze jest, abyś na początku skupił się na zadaniu unikania tych momentów, w których spojrzenie wędruje z jednej strony na drugą, dopóki nie spotyka się ze spojrzeniem osoby, która to zrobiła z przodu.

Sztuką jest jednak nie wpatrywać się obsesyjnie w źrenice naszego rozmówcy, a po prostu zwracając uwagę na momenty, w których następuje to „odłączenie”, aby je naprawić lub przynajmniej kontrolować. Ten ostatni niuans jest ważny, ponieważ nie jest konieczne utrzymywanie kontaktu wzrokowego w sposób nieprzerwany w sztywny sposób, chociaż powinien on dominować.

Kiedy zauważysz, że patrzysz na drugiego w sposób zbyt „sztuczny” i nienaturalne, po prostu poszerz zakres swojej uwagi wzrokowej i patrz nie na jego oczy, ale na jego twarz jako całość; w ten sposób, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, wymiana spojrzeń będzie o wiele bardziej spontaniczna.

• Powiązany artykuł: „Dlaczego czasami trudno jest spojrzeć komuś w oczy?"

2. wyświetlać swój głos

Lepiej wykonać to ćwiczenie samodzielnie, aby później podczas stosowania go w prawdziwych rozmowach, trzeba tylko modulować ton, ponieważ znaczna część tego schematu ruchów mięśni ust i szyi byłaby już wyuczona.

W tym celu dobrze jest połączyć samą próbę z wyobrażoną wizualizacją. Zamknij oczy, wyobraź sobie prawdziwy kontekst rozmowy i moduluj swój głos, aż nabierze cech wyrażających asertywność i pewność siebie. Im żywsza scena, tym lepiej.

3. Popraw swoją artykulację podczas mówienia

Są osoby, u których niepewność podczas mówienia wynika z drobnych wad wymowy. Zauważając je, próbujesz je zamaskować, mówiąc cicho i zachowując ogólnie niski profil. Jeśli tak jest w Twoim przypadku i uważasz, że te wady są bardzo wyraźne, możesz rozważyć wizytę u logopedy. Jeśli uważasz, że nie są one zbyt wyraźne, warto poćwiczyć samemu.

To kolejne zadanie, które możesz wykonać w pojedynkę. W tym celu należy najpierw „rozgrzać” mięśnie ust, a następnie mówić improwizowanym monologiem, zwracając uwagę na drobne błędy w wymowie. Zapamiętaj słowa, w których pominąłeś i spróbuj odtworzyć w przybliżeniu zdanie, w którym się znajdowały, aż wymówisz je poprawnie. To zadanie może być nudne, ale poprawianie artykulacji pomaga zapobiegać niepewności.

Z drugiej strony pamiętaj o tym każdy popełnia błędy dość często, jeśli chodzi o mówienie. Dlatego nie miej obsesji na punkcie tych błędów, jeśli uważasz, że częstotliwość ich występowania jest porównywalna z częstotliwością innych ludzi; w rzeczywistości rozmówcy zwykle nie zwracają na nie uwagi i automatycznie „wypełniają” lukę znaczeniami, które w teorii te niedoskonałości powinny dawać.

4. zdystansować się od sytuacji

Praktycznie każdy z nas ma zdolność dystansowania się od doświadczeń, które przeżywamy tu i teraz. To oznacza, że ​​tak lekki rozdźwięk emocjonalny odnośnie tego, co się dzieje. Jest to coś podobnego do tego, co dzieje się z odrealnieniem, zjawiskiem psychologicznym, dzięki któremu mamy wrażenie, że miejsce, w którym się znajdujemy w którym się znajdujemy, niektórzy ludzie lub żywe istoty, lub ogólnie kontekst, są częściami zestawu, co nie oznacza zbyt wiele.

Kiedy więc zauważysz, że w rozmowie możesz okazać znaczny stopień niepewności, spróbuj zdystansować się, zakładając że osoba, która z tobą rozmawia, choć nadal jest człowiekiem, nie jest mimo wszystko tak ważna, ani nie jest niezbędna, abyś kontynuował żyjący. Ich opinie o tobie mają bardzo względne znaczenie., a także ma bardzo ograniczone i niedoskonałe postrzeganie tego, kim jesteś. Jest to ćwiczenie, które jest również powszechne w świecie aktorów i aktorek, w którym zwalcza się strach przed ośmieszeniem.

• Powiązany artykuł: „Depersonalizacja i derealizacja: kiedy wszystko wydaje się snem

5. pracuj nad poczuciem własnej wartości

Jeśli chcesz wyjść poza konkretny problem niepewności podczas mówienia, dobrze, że pracujesz nad poprawą poczucia własnej wartości. Są na to jednak różne metody Wizyta u psychologa może bardzo pomóc. przy planowaniu programów treningowych i modyfikacji przekonań, monitorowaniu swoich postępów i monitorowaniu problemów, które mogą się pojawić.