Wywiad z psychologiem Mª Teresą Mata Massó

Inteligencja emocjonalna to jedno z najpopularniejszych pojęć we współczesnej psychologii i nikt nie ma wątpliwości, jak ważne jest zarządzanie emocjami dla naszego dobrego samopoczucia. Inteligencja emocjonalna pomaga nam podejmować lepsze decyzje, lepsze wyniki w pracy, między innymi lepsze relacje międzyludzkie.

• Powiązany artykuł: „10 zalet inteligencji emocjonalnej"

Wywiad z Mª Teresą Mata Massó, psychologiem i psychoterapeutą

Dzisiaj rozmawiamy z Mª Teresą Mata Massó, psychologiem zdrowia ogólnego i profesorem Online Intelligence Training Course emocjonalne, aby pomóc nam zrozumieć znaczenie tej koncepcji i jakie są jej korzyści dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia ludzie.

W ostatnich latach wiele mówi się o inteligencji emocjonalnej. Jak zdefiniowałbyś to pojęcie? Każda osoba ma unikalny i niezbywalny system myśli i emocji. Inni mogą mu współczuć, ale każdy jest ekspertem w swojej własnej treści. Wychodząc od tej preambuły, możemy powiedzieć, że inteligencja emocjonalna to ta część inteligencji, która zwraca szczególną uwagę na funkcjonalność wspomnianego systemu i szuka niezbędnych narzędzi, aby zapewnić jego trwałość.

Każdy z nas ma „okulary”, z których budujemy świat w oparciu o cztery podstawowe czynniki: pierwszy to żywotne doświadczenie, to znaczy wszystkie te doświadczenia, które mamy przez całe życie i które warunkują ten system myśli i emocje. Drugi to dziedziczenie emocjonalne; każda osoba jest częścią rodziny, miasta, kultury itp.

Istnieje cały szereg elementów społecznych i edukacyjnych, które zostały nam przeniesione i ingerują w to, jak postrzegamy rzeczywistość. Trzecim czynnikiem są te cechy, które definiują osobowość; odgrywają również rolę w „ostrości” naszych okularów. A czwarty to moment życia, w którym się znajdujemy, „tu i teraz”; W wieku 50 lat nie widzimy życia tak samo jak w wieku 30 lat.

Praca nad inteligencją emocjonalną sprawdza ten system myśli i emocji zademonstrować swój stopień funkcjonalności, uznając osobę za znawcę własnej historii życia.

Dlaczego ważne jest, aby być osobą inteligentną emocjonalnie? Jaki wpływ ma inteligencja emocjonalna na nasze życie?

Z jednego prostego powodu: aby funkcjonować w sposób zrównoważony. To znaczy z optymalnym poziomem dobrostanu i akceptowalnym stopniem cierpienia, aby mieć poczucie życia zamiast przeżywania.

Rozwijanie inteligencji emocjonalnej oznacza kwestionowanie pewnych „stref komfortu”, w których czujemy się bezpiecznie (ale nie komfortowo) i odkrywanie tego, co istnieje na zewnątrz. Wychodzenie ze strefy komfortu oznacza kontemplowanie nowych punktów widzenia, wdrażanie nowych sposobów działania, tworzyć nowe myśli, odczuwać nowe sposoby bycia, zwiększać zdolność tworzenia i restrukturyzacji, itp

Czasami pozostajemy nieruchomi w pewnych strefach komfortu z powodu strachu przed nieznanym, niepewności lub niedowierzania w nasz potencjał. Bycie zamkniętym ma swoją cenę. To właśnie próbuje wykazać inteligencja emocjonalna.

Tak więc, kontynuując pytanie, które rozpoczęło ten wywiad, bycie inteligentnym emocjonalnie oznacza bycie świadomym stopnia dobrego samopoczucia że wygrywamy i przegrywamy, w strefie komfortu i poza nią, aby wyznaczyć sobie cel, który skieruje nas ku zmianie (w tej chwili odpowiedni). Nie zawsze mądrze jest opuszczać strefę komfortu, ważne jest, aby znaleźć drogę i moment zgodnie z potrzebami własnymi i otoczenia.

Czy istnieją negatywne emocje dla zdrowia? które nas ranią?

Emocje nie są szkodliwe, szkodliwe mogą być relacje, które z nimi nawiązujemy. Każda emocja ma swoją funkcję. Jeśli zignorujemy (mówilibyśmy tu o relacji zaprzeczenia) emocję, prędzej czy później będzie ona szukała sposobu, by domagać się swojego prawa do istnienia i bycia zrozumianym.

Dlaczego akceptacja emocji jest tak ważna? Jakie są konsekwencje ich tłumienia?

Tłumienie emocji oznacza niedopuszczenie do jej istnienia. Różni się to od powstrzymywania, powstrzymywania, relaksowania się lub odsuwania od czasu do czasu (tj. kontrolowania emocji). Od inteligencji emocjonalnej szukamy skutecznego wyrażania emocji. Oznacza to, że w miarę możliwości jest funkcjonalna, pomaga nam „więcej wygrywać niż przegrywać” i zachowuje nasze poczucie własnej wartości. Innymi słowy, aby zarządzanie, które prowadzimy, było zgodne z naszymi potrzebami i pełne szacunku. Oczywiście nie zapobiega to generowaniu dyskomfortu przez emocje.

Czy uważa Pan/Pani, że w szkołach uwzględnia się znaczenie inteligencji emocjonalnej? Czy zrobiono wystarczająco dużo w dziedzinie edukacji?

Moim zdaniem obecnie lepsza praca psychoedukacyjna jest prowadzona ze szkoły (uczy się co to jest inteligencja emocjonalna), ale za pomocą przykładów nie uzyskuje się wystarczającej ilości informacji zwrotnych na żywo praktyczny.

Fakt generowania wglądu (uświadamiania sobie) w kluczowych momentach w klasie (na przykład, gdy kolega z klasy nie zaakceptował krytyki konstruktywny, gdy inny wyznaczył granicę, która nie jest zbyt asertywna, gdy ekspresja emocjonalna ustabilizuje się w skardze i nie oferuje przemówienia, które mówić z konieczności, gdy widoczną emocją jest złość, a za nią kryje się głęboki smutek itp.) jest najlepszym sposobem uczyć. Pomóż uczniom poprzez pytania, które otwierają możliwość wykrycia destrukcyjnych myśli, zaproponuj pełniejsze przemówienia i promowanie niesprawdzonych rozwiązań, to prawdziwy sposób na wykorzystanie inteligencji w praktyce emocjonalny.

W jaki sposób inteligencja emocjonalna jest zintegrowana z terapią psychologiczną?

Osobiście w pierwszej kolejności zwracam uwagę na to, jak pacjent konstruuje swoje własne „okulary”, czyli swoje wizję świata, a ja działam jako lustro, aby zwiększyć ich zdolność do introspekcji i samowiedza. Następnie wspólnie oceniamy poziom funkcjonalności tych okularów i szukamy hipotez, które wzmacniają sens ich używania. konstruowanie poprzez poznanie życiowych doświadczeń, cech osobowości, odziedziczonych znaczeń i wszystkich tych wydarzeń, które je definiują aktualna chwila.

W psychoterapii jak i na szkoleniach wciąż czerpiąc z doświadczeń i odkrywając przydatne informacje z historii życia, zawsze wracamy do tu i teraz, nigdy nie tkwimy w przeszłości, patrzymy, jak wpływa ona na teraźniejszość. Podobnie w każdym ćwiczeniu szukamy użyteczności w aktualnej rzeczywistości, zadając pytania typu „a co to w moim życiu oznacza?” lub „gdzie mogę zacząć grać?”. Konkret jest jedną z zasad inteligencji emocjonalnej.

Po sesji psychoterapeutycznej wzrasta wgląd. Budzą się nowe kierunki myślenia i rodzą się nieznane dotąd opcje, uruchamiane są niewypróbowane opcje.

W jakich innych dziedzinach, poza dziedziną psychoterapeutyczną i edukacyjną, znajduje zastosowanie inteligencja emocjonalna?

Inteligencja emocjonalna jest filarem świata biznesu i organizacji. Te zespoły, które szkolą się w zakresie inteligencji emocjonalnej, przygotowują swoich pracowników do komunikowania się z dodatkiem, usprawniają procedury, które zostały zablokowane lub wygasły, tworzą nowe scenariusze, które bez wspólnej pracy nadal by istniały nieznajomi itp

Inteligencja emocjonalna jest podstawowym narzędziem do wykorzystania ludzkiego potencjału. Na szczęście każdego dnia pojawia się coraz więcej firm, które stawiają na tego typu szkolenia poprzez empiryczną dynamikę i praktyczne szkolenia online. W naszym centrum opracowujemy programy zwiększające wydajną i zrównoważoną pracę w zespole.

Prowadzisz „Szkolenie Inteligencji Emocjonalnej Online”. Do kogo jest kierowane to szkolenie i jakie korzyści przynosi osobom, które je wykonują?

Internetowy kurs inteligencji emocjonalnej jest wynikiem empirycznej pracy trwającej 8 lat treningu grupowego. Jego program i metodologia zostały zaprojektowane w celu zapewnienia użytkownikowi doświadczenia podobnego do szkolenia twarzą w twarz z zaletami szkolenia na odległość. Elementy takie jak monitorowanie przez tutora, praktyczne i inteligentne zadania, interakcja w poprzez seminaria internetowe, a także koncepcję zajęć, to tylko niektóre elementy, które to charakteryzują kurs.

Odbiorcami są profesjonaliści ze świata zdrowia, edukacji, nauk społecznych i organizacji. Szkolenie dla wszystkich osób zainteresowanych praktycznym poznaniem procedur i strategii treningu inteligencji emocjonalnej.

Wśród głównych tematów, nad którymi pracujemy na kursie online, podkreślamy, jak uzyskać przydatne informacje z emocji, jakie strategiczne pytania możemy wykorzystać, aby zarządzać konfliktami, jakie przyczyny kryją się za trudnością mówienia „nie”, co możemy zaproponować, aby przeprowadzić rozwiązanie, którego nie próbowano, jakie narzędzia musimy wyznaczyć granice, co jest pozytywnym-realistycznym celem lub czym jest plastyczność emocjonalna i jak możemy zintegrować zrównoważone mechanizmy w naszym życiu zawodowym i personel.

Dzięki temu kursowi użytkownik może poczuć, że wykonuje praktyczną i pożyteczną pracę w swoim codziennym życiu bez wychodzenia z domu.