Enochlofobia (lęk przed tłumem): objawy i przyczyny

Jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie odwiedzają psychologa, jest fobia: strach przed lataniem (aerofobia), fobia społeczna fala klaustrofobia należą do najczęstszych.

Enochlofobia lub demofobia (czyli fobia tłumów) również prowadzi wiele osób do szukania pomocy psychologicznej., ponieważ zaburzenia fobiczne nie są racjonalnymi lękami, ale patologiami, które poważnie wpływają na życie osoby, która na nie cierpi. Osoby z fobią wiedzą, że ten irracjonalny strach nie znika, nawet wiedząc, że nic nie musi im się stać, gdy staną w obliczu bodźca, którego się obawiają.

Innymi słowy, strach jest tak intensywny, że staje się niekontrolowany, a dyskomfort wymusza osobę, aby unikała jakiegokolwiek kontaktu lub pomysłu, który mógłby wywołać u niej charakterystyczny dla niej wielki niepokój nieład. Na szczęście fobie można wyleczyć, a badania naukowe wykazały, że pomoc psychologa jest kluczem do przezwyciężenia enochlofobii i innych irracjonalnych lęków. W tym artykule porozmawiamy o oenochofobii i zagłębimy się w jej objawy, przyczyny i leczenie.

Co to jest enochlofobia

Alberta Einsteina, powiedział kiedyś: „Nienawidzę tłumów i konieczności wygłaszania przemówień przed liczną publicznością”. Ta dobrze znana postać była geniuszem. Więc jeśli utożsamiasz się z jego słowami, bądź pewny: każdy może mieć irracjonalne lęki, a także ludzie bystrzy.

To, co powiedział Einstein, w skrajnych przypadkach może reprezentować powszechną fobię, taką jak fobia społeczna (np strach przed oceną innych ludzi) lub klaustrofobia (strach przed przebywaniem w przestrzeni Zamknięte); jednak ten strach (ten w przykładzie) ma związek z faktem przebywania przed dużym tłumem ludzi, więc można by go nazwać oenofobią.

Enochlofobia może przydarzyć się każdemu, ale badania pokazują, że odsetek ten jest wyższy pod względem liczby kobiet niż mężczyzn i zwykle rozwija się, gdy zaczyna się w wieku dorosłym wczesny. W większości przypadków, enofobowie ukrywają swoje uczucia strachu i starają się zachowywać normalnie, ale wewnątrz odczuwają wielki dyskomfort w obliczu uczucia strachu i unikają wszelkiej możliwości znaleźć się w tej przerażającej sytuacji, ponieważ kiedy są w tłumie, mogą poczuć, że mają atak do serca. Stają się bardzo niespokojne i nerwowe.

Przyczyny tej fobii

Enochlofobia lub demofobia, jak każdy rodzaj fobii, jest wyuczonym irracjonalnym strachem, który zwykle pojawia się w wyniku traumatycznych doświadczeń z przeszłości. To uczenie się odbywa się poprzez warunkowanie klasyczne, które jest rodzajem uczenia się asocjacyjnego, które zostało po raz pierwszy zbadane przez Iwan Pawłow a następnie przez dyrygenta Jan B. Watsona. Ten ostatni jest odpowiedzialny za jedno z najbardziej kontrowersyjnych badań w historii psychologii, w którym Udało mu się sprawić, że mały chłopiec imieniem Albert nauczył się bać białego szczura uwielbiany.

Watson uważał, że istoty ludzkie mogą uczyć się silnych emocji poprzez warunkowanie, a następnie uogólniać je na podobne sytuacje, i wykorzystywał do tego dzieci. Mały Albert w momencie badania miał zaledwie 8 miesięcy i podczas pierwszych sesji spokojnie bawił się z białym szczurem, ale w miarę postępu sesji Watson zaczął łączyć obecność zwierzęcia z głośnym dźwiękiem metalu uderzającego o ziemię. młotek. Po kilku sesjach Albert przestał bawić się ze szczurem i za każdym razem, gdy się pojawiał, oddalał się. w konsekwencji faktu, że skojarzył obecność szczura z dźwiękiem, który go przerażał. Mało tego, mały bał się też innych futrzastych zwierząt. Zgodnie z klasyczną teorią warunkowania miało miejsce zjawisko uogólnienia.

Dziś tego badania nie można było przeprowadzić, ponieważ nie pozwalały na to wytyczne etyczne dotyczące badań. Poniżej możesz obejrzeć film wyjaśniający badanie Watsona.

Warunkowanie klasyczne i zastępcze

Warunkowanie klasyczne nie jest jedynym sposobem na nauczenie się strachu, ale warunkowanie zastępcze już tak Innymi słowy, obserwacyjne uczenie się może również powodować u danej osoby strach przed byciem wśród załoga.

Niektóre czynniki poznawcze, takie jak irracjonalne przekonania, powodują enochlofobię, a niektórzy eksperci twierdzą, że Czynniki biologiczne są również ważne, ponieważ ludzie mogą obawiać się pewnych bodźców przy większej ich liczbie łatwość. Dzieje się tak, ponieważ było to przydatne dla naszego przetrwania jako gatunku. Obawy te byłyby rozwijane przez prymitywne i niepoznawcze skojarzenia, dlatego niełatwo je modyfikować za pomocą logicznych argumentów.

Objawy i znaki ostrzegawcze

Fobie przedstawiają objawy poznawcze, behawioralne i fizyczne. Objawy poznawcze odnoszą się zatem do niepokoju, strachu i udręki, które odczuwa dana osoba. osobę, co z kolei spowodowałoby zawężenie uwagi, dezorientację, zawroty głowy, trudności stężenie… 

Objawy te powodowałyby inne objawy fizyczne i fizjologiczne, takie jak bóle głowy, bóle brzucha, ucisk w klatce piersiowejitp. Objawy behawioralne odnoszą się do faktu, że osoba unika sytuacji, które powodują niepokój.

Podsumowując, objawy enochlofobii to:

• Myśli o zbliżającej się śmierci
• skrajny niepokój i strach w obecności lub wyobraźni bodźca fobicznego
• Myśli, że tej osobie zabraknie powietrza
• Brak koncentracji
• hiperwentylacja
• nadmierne pocenie się
• wyścigowe bicie serca
• drżenie
• Ból lub ucisk w klatce piersiowej
• Zawroty głowy, nudności, zawroty głowy i bóle głowy
• Zachowania unikowe

Leczenie

Jak każda fobia, i zgodnie z danymi naukowymi, leczenie tego zaburzenia jest skuteczne terapia poznawczo-behawioralna. W tym celu stosuje się pewne techniki, takie jak restrukturyzacja poznawcza, która pomaga pacjentowi uświadomić sobie, że jego myśli są irracjonalne; the techniki relaksacyjne, które są przydatne do łagodzenia objawów w momencie, gdy objawia się zaburzenie; i techniki ekspozycyjne. W przypadku tych ostatnich idealne leczenie przeprowadza się techniką systematycznej desensytyzacji, który stopniowo wystawia pacjenta na bodziec, którego się obawia, podczas uczenia się strategii radzenia sobie skuteczny.

Obecnie, stosuje się również inne formy psychoterapii, jak mogą być Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) i Terapia poznawcza oparta na uważności, obie zaliczane do grupy terapii kontekstowych. Stosuje się je ze względu na dobre wyniki w leczeniu zaburzeń lękowych, co wynika z badań przeprowadzonych w celu sprawdzenia ich skuteczności.

Leczenie farmakologiczne jest zalecane tylko w skrajnych przypadkach. Zawsze pod nadzorem lekarza lub psychiatry oraz w połączeniu z terapią psychologiczną.

Nowe technologie zastosowane do fobii

Leczenie fobii również skorzystało na rozwoju nowych technologii i Niektóre wyspecjalizowane ośrodki wykorzystują Rzeczywistość Wirtualną i Rzeczywistość Rozszerzoną w ramach tzw leczenie. Ponadto, na rynku dostępne są różne aplikacje mobilne które pozwalają pacjentowi korzystać z tych nowych form terapii.

• Możesz dowiedzieć się więcej o tych aplikacjach w naszym artykule: „8 aplikacji do leczenia fobii i lęków ze smartfona”

.