Jak niedojrzałość emocjonalna wpływa na relacje?

Dorastanie oznacza bycie niezależnym na poziomie osobistym, bez konieczności dystansowania się od innych. Dzięki temu osoba dojrzała jest w stanie samodzielnie regulować (zarządzać emocjami) i w zdrowy sposób dostosowywać się do otoczenia. Z drugiej strony, niezawodność pojawia się, gdy w swoich związkach robisz to, co obiecujesz; to oznaka dojrzałości emocjonalnej.

Ludzie, którzy pokazują, że można im zaufać, sprawiają, że widzimy, że są oddani innym. Niezawodność oznacza bezpieczeństwo. Brak tego może oznaczać egocentryzm, zmienność, powierzchowność i nieuczciwość. Dla innych ludzie, którzy nie wykazują się niezawodnością, mogą być postrzegani jako niepewni siebie.

W tym sensie ponadto kiedy zachowujemy się niedojrzale, sami sabotujemy nasz związek jako para.

• Powiązany artykuł: „Jaki jest cel terapii par?”

Brak dojrzałości emocjonalnej i jego wpływ na relacje w parach

Dojrzałość emocjonalna wymaga woli, introspekcji, konstruktywnej samokrytyki. Osiągamy go, gdy nie musimy już nikogo osądzać ani obwiniać za to, co nam się przydarza. To dbanie o to, co mówimy. Szanuj to, co słyszymy i myśl o tym, czego nie wyrażamy. Działaj więcej i mniej narzekaj. Naucz się otwierać emocjonalnie bez osłon.

Dobrze jest pokazać, że jesteśmy bezbronni i nie bójmy się wyrażać siebie w miłości.

Co to jest autosabotaż? Dzieje się tak, gdy sprzeciwiasz się swojemu rozwojowi osobistemu. Skłonność do utrudniania sobie osiągania naszych celów. Kiedy mamy coś dobrego i emitujemy zachowanie, które sprawia, że ​​tracimy to, co mamy. Są to nieświadome manipulacje sobą.

Samosabotaż relacji miłosnych z powodu niedojrzałości emocjonalnej

Istnieje kilka sposobów samosabotażu relacji z powodu niedojrzałości emocjonalnej:

• W dyskusjach ustal dynamikę: kto jest winny? Widzę i czuję, co mi robisz, i ignoruję wpływ moich działań na ciebie. Unikaj stawiania czoła problemom. Unikaj wszelkiej odpowiedzialności i obwiniaj innych, zamiast analizować, co się stało. Odłóż trudne lub niewygodne rozmowy lub całkowicie ich unikaj. Patrz na życie tylko z własnej perspektywy. Nie stawiaj się na miejscu drugiej osoby.
• nie przepraszaj kiedy się mylimy lub popełniamy błędy.
• Poproś interwencjonistę o wysłuchanie. Słuchaj, aby odpowiedzieć i wygrać rozmowę, a nie współczuć lub spróbuj zrozumieć inny punkt widzenia lub to, co się dzieje.
• Nawet jeśli przebaczyliśmy, wykorzystaj to, co wydarzyło się w przeszłości, za każdym razem, gdy pojawia się konflikt, aby stawić mu czoła.
• Skoncentruj się na kwestiach niezwiązanych z tym, co się dzieje, aby zwrócić uwagę na nasze argumenty i zignoruj ​​argumenty drugiej osoby.
• Wykorzystywanie niepewności drugiej osoby przeciwko nim.
• Zastosuj prawo lodu. Użyj ciszy lub zignoruj. Znikają, gdy w związku pojawiają się różnice lub konflikty.
• Nie okazuj afektywnej odpowiedzialności. Składanie długoterminowych obietnic, nawet jeśli nie masz zamiaru angażować się w związek. Bycie niezdecydowanym w kwestii tego, czego chcesz. Dawaj mieszane sygnały.
• Brak świadomości wpływu, jaki słowa i czyny wywierają na drugą osobę.
• mieć niskie poczucie własnej wartości. Bycie nadwrażliwym na komentarze lub krytykę, ponieważ są one odbierane jako ataki.
• Ofiaruj siebie, aby wygenerować poczucie winy.
• Często odtwarzaj emocje drugiej osoby.
• Brak komunikowania swoich potrzeb. Poczekaj, aż partner zgadnie, co ci dolega i czego potrzebujesz.
• Brak pełnego zaangażowania w związek. Trzymaj jedną stopę w środku i jedną na zewnątrz.

Jak zastosować dojrzałość emocjonalną do więzi między małżonkami?

Aby osiągnąć dojrzałość emocjonalną i mieć to odzwierciedlenie w życiu jako paraDlatego musisz zrobić coś przeciwnego:

• Weź odpowiedzialność za konsekwencje naszych działań. Przyznawaj się do błędów i nie próbuj ich naprawiać.
• Samokontrola. Reaguj w zrównoważony i sprawiedliwy sposób. Nie daj się zdominować strachowi.
• Być stanowczy w sposób, w jaki się wyrażamy. Opisywanie zachowań zamiast etykietowania. Na przykład: „kiedy na mnie krzyczysz, denerwuję się i nie jestem w stanie ci odpowiedzieć”, zamiast „jesteś bardzo agresywny”.
• Poznaj własne granice i ustal granice z drugą osobą. Być niezależnym. Nie ustawiaj się w pozycji ofiary i bądź w stanie poprosić o pomoc w zdrowy sposób.
• Większa odpowiedzialność afektywna. Świadomość wpływu, jaki słowa i czyny wywierają na innych. Uczciwość. Jasno wyjaśnij swoje intencje i potrzeby. Działaj z empatią i szacunkiem. Miej świadomość, że twoje zachowanie ma wpływ na emocje innych.
• Nie bój się być bezbronnym ze swoim partnerem. To jest siła, a nie słabość. Komunikuj się, gdy zostałeś zraniony, nie trzymaj tego dla siebie ani nie unikaj komunikowania się. Byłoby to zachowanie pasywno-agresywne.
• nie bój się przyznać się do własnych błędów i przeprosić. Nie pozwól dumie i ego przejąć kontroli.

Do końca…

W społeczeństwie zachowania niedojrzałe emocjonalnie są promowane jako cechy osób atrakcyjnych, pewny siebie i niezależny w niewłaściwy sposób, jak ma to miejsce w przypadku narcyzmu, który jest błędnie postrzegany jako dobre poczucie własnej wartości. Nic nie jest dalsze od rzeczywistości. Kiedy bierzemy pod uwagę innych ludzi i siebie, pojawia się poczucie własnej wartości i dojrzałość emocjonalna.