Siła wdzięczności jako transformujący element w życiu

W ciągu ostatnich dwóch miesięcy nauczyliśmy się, jak ważna jest prawda i akceptacja. Proces ten pomaga wykształcić się w nas nowe nastawienie, dzięki któremu jesteśmy predysponowani do wiary w siebie. Teraz skupmy się na wdzięczności.

Wierzę, że wdzięczność jest zawsze opcją. A ty?

• Powiązany artykuł: „Akceptacja i jej znaczenie w pokonywaniu trudnych chwil"

Wdzięczność w rozwoju człowieka

Dzieciństwo to najlepszy czas na zaszczepienie w życiu najważniejszych wartości i zasad, z których jedną jest wdzięczność. Dziecko ma tendencję do powtarzania zachowań rodziców lub bardziej znaczących osób, na podstawie obserwacji.

Twój mózg będzie bardziej pobudzony, gdy poczujesz wdzięczność. To przyjemne uczucie uwalnia hormon przyjemności, serotoninę., co wzmocni tendencję do powtarzania się tego zachowania w życiu.

Osoby, które nauczyły się aktu wdzięczności w dzieciństwie, mają większe szanse na osiągnięcie sukcesu szkolnego i rozwinięcie doskonałych relacji interpersonalnych. Stają się jednostkami o jasności umysłu i otwartym nastawieniu do życia..

Nastolatek o wdzięcznym sercu przywiązuje większą wagę do ważnych rzeczy w życiu niż ktokolwiek inny. Wdzięczność działa jak gigantyczny magnes przyciągający możliwości. i jest to wyraźny znak, że młody człowiek może żyć w teraźniejszości.

Również w fazie dorosłej bycie wdzięcznym jest kluczem do uzyskania dostępu do wielu dobrych rzeczy w życiu. Ten stan afektywny, poznawczy, behawioralny i duchowy sprzyja większym sukcesom w relacjach międzyludzkich, pobudza dobre samopoczucie, a także uznanie i podziw innych.

Kilka badań potwierdziło przydatność aktu dziękczynienia do osiągnięcia szczęśliwego, przyjemnego i pełnego spełnienia życia, a to generuje przyjemne doznania w osobie.

Bycie osobą wdzięczną ma niezliczone zalety. To coś więcej niż kwestia edukacji. To bardzo obiecujący i honorowy styl życia!

Życie to ciągły proces, ciągłe zmiany. W tym procesie musimy pozwolić rosnąć zwyczajom i zdrowym nawykom, które zostały w nas zaszczepione i mnożyć je dla następnych pokoleń, zwłaszcza gdy odwołujemy się do fundamentalnych wartości jak np wdzięczność.

• Możesz być zainteresowany: "Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): zasady i charakterystyka"

Czy życie w niewdzięczności jest wyborem?

Odpowiadając bardzo bezpośrednio na pytanie, myślę, że tak. Jest to wybór i niestety jest wielu ludzi, którzy nie są wdzięczni..

Ale kiedy poznaje się bliżej życie tych ludzi, trzeba je zrozumieć i zaakceptować, bez osądzania. I dzięki niewdzięczności innych nie muszę się zmieniać. Każdy musi żyć ze swoimi wyborami.

Spędzamy tak wiele czasu cierpiąc z tym i tamtym, zły, urażony lub niewdzięczny... Ale jeśli zatrzymamy się obok natury i podziwiamy prosty ogród lub fale na plaży, możemy widzieć z wielką wyrazistością i rzeczywistością. Nieuchronnie umrzemy, ale ten prosty ogród i fale morskie tam pozostaną. Jesteśmy naprawdę bardzo nieistotni!

To Ty wybierasz od dziś i do końca życia, w każdej chwili, być lub nie być wdzięczną osobą. Wdzięczność może i powinna być działaniem, które rozwija się automatyczniePodobnie jak mycie zębów. Musi stać się codziennym zachowaniem, bez którego czujemy się niekompletni.

Każdy z nas musi znaleźć własne sposoby na tworzenie, odczuwanie i rozwijanie wdzięczności.. W ten sposób staje się postawą witalną: „Jestem wdzięczny za oddychanie… Jestem wdzięczna za kochanie... Jestem wdzięczna, że ​​mam rodzinę... W myślach jestem wdzięczny za to, że mogę latać… Jestem wdzięczny za bycie wdzięcznym!”

zmiana i wzrost

W ostatnich latach wiele odkryto na temat tego, jak wdzięczność może wpływać i zmieniać jakość życia ludzi. Ta jakość życia występuje tylko wtedy, gdy wiąże się ze zmianą sposobu myślenia.

Nawet osoba całkowicie przygnębiona, niecierpliwa lub samolubna może zmienić swoje myśli, równoważąc emocjonalnie swoje serce i codziennie okazując wdzięczność.

Aby zrozumieć ten pozytywny wpływ na umysł, konieczne jest wyjaśnienie wpływu oksytocyny, substancji chemicznej wytwarzanej przez podwzgórze, w określonych obszarach zwanych jądrami przykomorowymi i nadwzrokowymi.

Substancja ta jest uwalniana przez mózg, gdy aktywuje się uczucie wdzięczności. Jest o system nagród będący podstawą satysfakcji i poczucia własnej wartości. Hormon ten generuje szczęście i odpowiada za przyjemność i dobre samopoczucie. Jeśli będziesz wdzięczny każdego dnia, będziesz szczęśliwszy.

Ponieważ życie uczy nas lekcji, zwykle rozwijamy się nie tylko intelektualnie, ale także emocjonalnie. W tym celu konieczne jest, abyśmy umieścili określone zachowania i uczucia w naszym życiu. Sprawią, że nasze życie będzie naprawdę warte zachodu w tym świecie pełnym ciemności. Wdzięczność odgrywa rolę prowadzenia nas przez przeszkody, wyzwania i pułapki.

Wdzięczność ma zaraźliwą moc! Są chwile, kiedy wydaje się niemożliwe odczuwanie lub wdzięczność za doznany ból, cierpienie lub smutek. Ale wszystko w życiu ma swój cel i przez większość czasu nie rozumiemy naszych doświadczeń dokładnie w momencie, w którym je przeżywamy. Oczywiście zmiana sposobu myślenia i rozwój emocjonalny są fundamentalne dla życia w wdzięczności.