4 różnice między lękiem a problemami z oddychaniem

Te czasy są naprawdę stresujące. Choć wydaje się, że sytuacja się poprawia, prawda jest taka, że ​​pandemia wywróciła do góry nogami życie wielu osób, które boją się jej złapać.

Niektóre objawy lęku pokrywają się z objawami COVID-19, zwłaszcza duszność i ucisk w klatce piersiowej. Ponieważ strach przed chorobą powoduje jeszcze większy niepokój, każdy, kto doświadcza jednego z tych epizodów, martwi się bardziej, ma jeszcze większe trudności z oddychaniem i gorsze samopoczucie.

Biorąc to pod uwagę, dzisiaj zobaczymy, jakie one są główne różnice między lękiem a problemami z oddychaniem związanymi z chorobami, oprócz zobaczenia kilku sposobów, aby dowiedzieć się, czy masz do czynienia z atakiem lęku, czy nie.

• Powiązany artykuł: „7 rodzajów lęku (charakterystyka, przyczyny i objawy)”

Główne różnice między lękiem a problemami z oddychaniem

Epizody lękowe to obrazy, które wiele osób może cierpieć przez całe życie. Za nimi mogą kryć się różnego rodzaju przyczyny, które powodują różnego rodzaju objawy u tych, którzy na nią cierpią w każdej osobie, ale którzy podzielają jako główną emocję, doświadczyli głębokiego strachu i strachu przed tym, jak sprawy się potoczą. rzeczy.

Globalna pandemia jest problemem na tyle poważnym, że zwiększa liczbę przypadków napadów lęku. Oprócz lęku o to, jak rozwinie się społeczeństwo w czasach po tym kryzysie, pojawia się tzw fakt strachu przed samym wirusem, ponieważ choroba, którą wywołuje, jest potencjalnie śmiertelny. Będąc chorobą układu oddechowego, COVID-19 może powodować duszność, objaw, który objawia się wielu ludziom, gdy mają atak lęku.

Jeśli postawimy się w sytuacji osoby, która doświadcza ataku lęku i biorąc pod uwagę, że COVID-19 jest bohaterowi wiadomości informacyjnych, fakt, że zaczyna nam brakować tchu, bardzo nas zaalarmuje łatwo. Tę trudność w oddychaniu będziemy kojarzyć z koronawirusem, ponieważ jest to choroba chwili i główne zagrożenie. Uwierzymy, że jesteśmy zarażeni i mamy pierwsze objawy, że już tylko krok dzieli nas od przyjęcia na OIOM.

Wierząc w to, sytuacja będzie się pogarszać, ponieważ im więcej niepokoju będzie nam brakować tchu, a im więcej będziemy myśleć o COVID-19 (lub jakakolwiek inna poważna choroba układu oddechowego) będziemy odczuwać większy niepokój i tak dalej, aż ktoś lub coś osiągnie cel uspokój ich. Choroba koronawirusowa nie jest jedyną rzeczą, która szkodzi naszemu zdrowiu, ale także ciągle o tym myśląc i nie wiedząc, jak odróżnić niepokój od problemów z oddychaniem medyczny.

To wszystko z myślą o pomocy wszystkim ludziom, którzy kiedykolwiek ucierpieli z powodu ataku lęku, wówczas dostrzeżemy podobieństwa i różnice między nadmiernym lękiem a problemami oddechowy.

Objawy niepokoju i problemów z oddychaniem

Przede wszystkim dowiemy się, jakie są objawy lęku. Ten problem nie objawia się w ten sam sposób u wszystkich ludzi, ponieważ tak jak my mamy różne osobowości, inteligencji i zdolności, inny jest także nasz sposób manifestowania problemu psychologicznego. Jednak tym, co zbiega się we wszystkich przypadkach z atakiem lęku, jest irracjonalny strach i strach, zwłaszcza bez wiedzy o tym, jak zakończy się epizod lub myśląc, że istnieje potencjalnie niebezpieczna sytuacja.

W obecnym kontekście obawa przed wirusem jest normalna i naturalne jest, że ludzie są bardzo zestresowani. Do lęku przed zarażeniem się wirusem dodaje się niepewność, jak to wszystko się skończy, reperkusje gospodarcze i społeczne że to implikuje i jeśli „nowa normalność” okaże się przyszłą „normalnością”, światem, w którym będzie to dużo kosztować przystosować się.

Myślenie o tym wszystkim jest czymś takim Może powodować atak lęku u wszystkich rodzajów ludzi, zwłaszcza tych z osobowością nerwicową lub zaburzeniami lękowymi.. Wśród symptomów, które możemy znaleźć na obrazie tego typu mamy.

• Uczucie strachu, paniki i nerwowości
• Natrętne i niekontrolowane myśli
• powtarzające się myśli
• Retrospekcje traumatycznych wydarzeń
• Irracjonalne zachowania rytualne
• nadmierne pocenie
• Drętwienie rąk i stóp
• Duszność i hiperwentylacja
• Ból w klatce piersiowej lub kołatanie serca
• Niemożność zachowania spokoju i opanowania
• Suchość w ustach, nudności i zawroty głowy
• Uczucie spokoju, na krawędzi
• Zmęczenie
• Trudno się skupić
• pusty umysł
• Podrażnienie
• Napięcie mięśni
• nadmierny niepokój
• Problemy ze snem: bezsenność i brak spokojnego snu.
• Biegunka

Biorąc COVID-19 za przykład choroby układu oddechowego, wśród jej głównych objawów możemy znaleźć trzy następujące.

• Gorączka
• Problemy z oddychaniem
• Suchy kaszel

Inne mniej powszechne objawy tej choroby to:

• Ból w różnych częściach ciała
• Przekrwienie błony śluzowej nosa
• Rhinorrhea (katar)
• Ból gardła
• Biegunka

Rozróżnienie obu zmian

Przyglądając się objawom obu problemów, możemy zauważyć, że napad lęku i COVID-19 pokrywają się z trudnościami w oddychaniu, chociaż ich nasilenie jest różne.

Jest jasne, że Jeśli cierpisz na atak lęku, masz problem i idealnym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z psychologiem zdobyć najlepsze strategie radzenia sobie z nim; To już daje nam jedną z różnic do rozróżnienia obu zmian: lęk jest zjawiskiem psychologicznym, które w większość przypadków nie ma przyczyn organicznych, podczas gdy problemy z oddychaniem są związane ze zmianami fizyczny.

Ale być może najbardziej zauważalną różnicą między nimi jest gorączka. Chociaż objaw ten może wystąpić w bardzo skrajnych przypadkach napadów lęku, jest to coś bardzo rzadkiego, natomiast w przypadku tzw choroby spowodowane przez patogeny, takie jak wirusy i bakterie, często oprócz trudności w oddychaniu temperatura wzrasta cieleśnie.

Innym wyraźniejszym rozróżnieniem jest katar. Ogólnie w przypadku problemów z oddychaniem często dochodzi do nadmiernej produkcji śluzu, podczas ataku lęku tak się nie dzieje. Może się zdarzyć, że osoba doświadczająca takiego ataku jest jest przeziębiony i ma dużo kataru, ale to nie niepokój jest jego przyczyną, ale problem sam oddech.

Innym aspektem, w którym lęk i problemy z oddychaniem różnią się, jest czas ich trwania.. Atak paniki, który obejmuje duszność, może trwać od 20 do 30 minut, osiągając szczyt po około 10 minutach. Z drugiej strony trudności w oddychaniu związane z chorobą układu oddechowego, zarówno łagodną, ​​jak przeziębienie, jak i poważną, jak np koronawirusa, różnią się czasem trwania w zależności od problemu medycznego, ale trwają co najmniej kilka dni.

• Możesz być zainteresowany: „Fazy oddychania i sposób ich powstawania w organizmie człowieka”

Jak rozpoznać, czy to lęk, czy choroba układu oddechowego?

Oczywiście najlepszymi ludźmi do diagnozowania chorób układu oddechowego są lekarze, a najlepszymi ludźmi do wykrywania napadu lęku są psycholodzy. Jednak warto wiedzieć, co zrobić, aby wiedzieć, jak rozróżnić te dwa problemy bez konieczności przechodzenia do szpitala, a z jednej strony narażanie lekarzy na więcej pracy niż to konieczne, a z drugiej narażanie ich na ryzyko złapać.

Oprócz uwzględnienia wspomnianych różnic, co możemy zrobić, aby sprawdzić, czy naprawdę mamy problem z oddychaniem, to następujące ćwiczenie:

• Usiądź lub połóż się z wyprostowanymi plecami
• Wykonaj pełny wydech ustami
• Zamknij lekko usta i wdychaj przez nos, licząc do czterech.
• Wstrzymaj oddech i policz do siedmiu
• Wykonaj słyszalny wydech ustami i policz do ośmiu
• Powtórz kroki 3-6 jeszcze trzy razy, aż policzysz cztery cykle oddechowe.

Jeśli byliśmy w stanie wykonać to ćwiczenie bez duszności, najprawdopodobniej mieliśmy atak lęku. U osób cierpiących na choroby układu oddechowego nie jest możliwe ukończenie ćwiczenia, ponieważ płuca są zbyt zaatakowane a trudności w oddychaniu nasilają się w krótkim okresie czasu.

Podobnie, biorąc pod uwagę wyjątkowość sytuacji, w której się znajdujemy, władze regionalne i stanowe oraz różne organizacje zdrowotne udostępniły numerów telefonów użytkowników, pod którymi można kontaktować się z osobami, które bez konieczności chodzenia do lekarza mogą nas poinformować, czy możemy mieć choroba. Jeśli nie byłeś w stanie wykonać wspomnianego ćwiczenia oddechowego, najlepiej jest natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Odniesienia bibliograficzne:

• Salomon, C. (2015). Uogólnione zaburzenie lękowe. The New England Journal of Medicine, 373(21), s. 2059 - 2068.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, SO; LaPrairie, J.L. (2011). Różnice między lękiem jako cechą a lękiem jako cechą: implikacje dla psychopatologii. Przegląd psychologii klinicznej. 31 ust. 1: str. 122 - 137.
• Wu, J. (2015). Epizodyczne myślenie o przyszłości w uogólnionym zaburzeniu lękowym. Dziennik zaburzeń lękowych, 36, s. 1 - 8.
• Europejskie Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób. (2020) „Wybuch ostrego zespołu oddechowego związanego z nowym koronawirusem, Chiny; Pierwsze przypadki importowane do UE/EOG; druga aktualizacja”. ECDC.